Spi 2024, December

Zaspani in nepazljivi vozniki so pogost vzrok prometnih nesreč. Največjo nevarnost predstavljajo dolga potovanja z avtomobilom, še posebej ob monotonih voznih razmerah in vožnji ponoči. Ugotovimo, kaj storiti, da ne bi zaspali med vožnjo

Smrčanje je zelo pogosta težava in vprašanje, kako se z njim spopasti, skrbi vse – tako tiste, ki oddajajo te glasne grlene zvoke, kot tiste, ki jih nenehno slišijo. Poleg tega bi drugi del ljudi želel čim prej najti rešitev problema. Konec koncev, zaspati ob smrčaču postane skoraj nemogoče

V povprečju človek spi 25 let svojega življenja. Nekatere ta misel preganja, saj ne želijo izgubljati časa zaman, saj imajo veliko pomembnih ali zanimivih stvari za početi. Zanimivo je, da so v zgodovini obstajali ljudje, ki so spali skupaj dve uri na dan. Ta način vam omogoča, da prihranite 20 od 25 let! Danes so se nekateri uspeli naučiti te metode, imenujemo jo polifazni spanec

Smrčanje je resen problem, ki vodi v razvoj hudih zdravstvenih zapletov. Bolezen ne prizanaša ne odraslim ne otrokom. S takšno boleznijo se lahko borite z zdravili, pa tudi z alternativnimi metodami zdravljenja

Smrčanje je resna patologija, ki ne moti samo pacienta, temveč tudi njegove bližnje. Če zanemarite težavo, bodo sčasoma prišlo do odstopanj v delu vseh vitalnih sistemov telesa. Prekinjeno dihanje med spanjem vodi do kisikove lakote

Ali veste, kako pomemben je dober počitek za telo? Spanje pripravi človeka na naslednji dan. Telo napolni z močjo in energijo, omogoča popolno koncentracijo in jasno razmišljanje. Dobro zaspana oseba se ves dan počuti "v formi". In seveda, popolnoma nasprotne občutke povzroča slab spanec ponoči pri odraslem. Kaj storiti v takšni situaciji? Kako obnoviti spanec?

Vsakdo je vsaj enkrat v življenju sanjal. Mnogi jim ne pripisujejo nobenega pomena, nekateri pa vsako jutro zelo natančno preučujejo sanjske knjige. Verjeti, da se sanje uresničijo ali preprosto napovedati prihodnost, je osebna stvar vsakega. V tem članku bomo podrobno preučili več možnosti za razlago sanj in ugotovili, o čem sanjajo žive ribe

Spanje zavzema približno tretjino našega življenja, zato nas tisto, kar moramo doživeti v sanjah, pogosto okupira nič manj, včasih pa celo bolj kot resnični dogodki. Seveda želite, da so vaše sanje svetle in prijetne. Toda, žal, tudi v tem vzporednem svetu so težave možne. Zakaj imam slabe sanje vsako noč?

V sanjah naše telo še naprej deluje. Med tem naravnim procesom znanstveniki izpostavljajo neposredno spanje in sanje, vizije (ali halucinacije), sanje. S terminologijo se bomo ukvarjali kasneje. Najprej je treba omeniti, da vse vrste sanj predstavljajo korespondenco duhovnih pojavov, ki lahko v kumulativni alegorični obliki razlagajo prihodnost in preteklost človeka

Pogovorimo se o… spanju. Na tisoče ljudi po vsem svetu trpi zaradi nespečnosti. Če se tudi vi soočate s to boleznijo, vas bo zanimalo o varnih in z leti preizkušenih ljudskih in medicinskih zdravilih, ki pomagajo v boju proti pomanjkanju spanja

Vsi sanjajo. Seveda mnogi, ko se zjutraj zbudijo, ne morejo reproducirati sanj v svojem spominu. Vendar pa obstajajo ljudje, ki sanje doživljajo zelo živo. Nekateri ljudje se lahko zavedajo, da sanjajo

Močan in dober spanec je tisto, kar nam daje priložnost za okrevanje. Če imate slabe sanje, pohitite z ukrepanjem

Kako zdraviti nespečnost doma? Na koga se obrniti, če ne moreš spati? Zeliščni komplet prve pomoči za nespečnost za starejše, ženske v menopavzi in zaposlene moške. Ekspresni recepti za deloholike

Nespečnost je stanje, pri katerem je moten nočni spanec. Hkrati človek ne more zaspati, se ponoči pogosto zbuja, zjutraj se ne počuti spočitoga, mučijo ga nočne more. Ljudje, ki imajo podobno težavo, so zaskrbljeni zaradi vprašanja "kaj je zdravljenje nespečnosti"

Sodobni moški bi moral biti čim bolj aktiven. Toda za to morate čim več časa nameniti aktivnostim in čim manj spanju in počitku. Vendar pa, če dolgo živite v tem načinu, lahko znatno poslabšate svoje zdravje. Zato želim v tem članku govoriti o tem, kako si zaspati dovolj v 6 urah

Kakšen mora biti zdrav spanec, norme spanja, faze in časovni intervali počitka za ljudi različnih starosti, da ohranijo svoje zdravje na ustrezni ravni - o vsem tem preberite v predstavljenem članku

Na kateri strani je bolje spati, kakšni so nevarni ali uporabni položaji nočnega počitka, kaj izbrati za nosečnice - vse to in še marsikaj koristnega in zanimivega si lahko preberete v spodnjem besedilu

Spanje je najbolj dragocen čas za naše telo, saj se v tem obdobju telo spočije od težkega dne, vsi sistemi se obnovijo in dobijo nov naboj živahnosti. Na žalost je motnja spanja dokaj pogost pojav, posledice pa so lahko obžalovanja vredne za naše zdravje. Ena od teh motenj je sindrom stare čarovnice ali paraliza spanja

Nemiren spanec, stalna prekinitev počitka, zgodnja prebujanja so tipični simptomi nespečnosti. To patologijo lahko sprožijo različni dejavniki

Človek ne more dolgo zaspati, ponoči se večkrat zbudi vsakih 30-40 minut, zjutraj vstane prezgodaj. Včasih se prebujanje pojavi pozno, vendar spanec ni zelo globok. Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko vplivate na motnje spanja, jih naredite normalno. Sem spadajo uspavalne tablete, nekateri antidepresivi, pa tudi ljudsko zdravilo za nespečnost, doma se uporablja že od antičnih časov

Mladi in neizkušeni starši se nenehno soočajo z novimi izzivi. Pogosto zaskrbljujoče postane otrokov slab spanec

Zakaj mora človek spati? Kaj se zgodi v sanjah? Koliko ur traja človekov zdrav spanec? Kako si organizirati spanec? Kako izključiti vse, kar lahko moti zmenek z Morpheusom?

Ni skrivnost, da je spanje vitalna biološka potreba telesa. Pomaga obnoviti človeško imuniteto, poenostaviti informacije, prejete med budnostjo, in podpira številne druge procese, ki mimogrede še niso bili v celoti raziskani. Več bomo govorili o tem, kaj se človeku dogaja med spanjem

Ustrezen spanec je zelo pomemben za vzdrževanje vitalnih funkcij telesa. Opravlja več pomembnih funkcij, ki so odgovorne za obnovo telesa in obdelavo informacij, prejetih čez dan

Presenetljivo je, da človek spi tretjino svojega življenja. Zdi se, da je to sestavni del bivanja, a zakaj potem večina ljudi o tem ve tako malo? Vsakdo bi moral preučiti ta koncept, izvedeti najbolj zanimiva dejstva o spanju

Spanje je osnovna in brezpogojna potreba vseh ljudi. V sanjah povprečen človek preživi tretjino svojega življenja, torej približno 25 let. Po vsem svetu človeški spanec velja za skrivnost, o sanjah pa obstajajo zanimiva dejstva, ki jih znanost ni dokazala

Vsak človek potrebuje ustrezen in dober spanec. On je tisti, ki zagotavlja počitek, med katerim se obnovi celotno telo. Vendar pa vsi ne poznajo pravil zdravega spanca. Neupoštevanje lahko bistveno vpliva na naše počutje

Naše počutje ni odvisno samo od tega, kako dolgo in kaj spimo, ampak tudi v kakšnem položaju. Določeni položaji za spanje lahko povzročijo smrčanje, bolečine v vratu in hrbtu. In to vpliva na zdravje, zmogljivost in razpoloženje osebe. Najljubši položaji za spanje morda niso najboljši

Motnje spanja lahko povzročijo različni razlogi. Med njimi so nevšečnosti spanja in neuspeh bioloških ritmov. Kaj torej storite, če ne morete spati?

Pomanjkanje zdravega spanca je velik problem za mnoge ljudi, še posebej za starejše. Če želite zaspati, morate to znati

Mladi so danes prepričani, da je taka starodavnost, kot so čepki za ušesa, izum izključno za stare ljudi. Vendar pa mnogi, ko se starajo, nehote razmišljajo o tem, da bi jih pridobili. Kdaj uporabiti zaščito za sluh?

Kljub dejstvu, da delovni čas večine ljudi pade podnevi, narava dela nekaterih ljudi še vedno zahteva delo ponoči. Poleg tega lahko potrebo po budnem ponoči povzročijo številne druge okoliščine: branje očarljive knjige, organizacija počitnic, potreba po ustvarjalnosti, vožnja itd

Kakovost in globok spanec je nujen za vsako osebo. Brez običajnega 8-urnega počitka je nemogoče obnoviti izgubljene moči

V tem članku boste izvedeli, kaj je melatonin, od kod prihaja in zakaj se njegova raven zniža. Zanimalo vas bo tudi o njegovih lastnostih in lastnostih. Tu boste med drugim prejeli odgovore na vprašanja, kako do melatonina, kateri izdelki ga vsebujejo

Katera pravila je treba upoštevati, da bo odhod v posteljo enostaven in naraven dogodek? Kako spraviti otroka v posteljo brez krikov in solz? Kako preiti iz dnevne aktivnosti v umirjen nočni mir? Na vsa ta vprašanja bo odgovoril ustrezen oddelek medicine - higiena spanja

Pravzaprav ni univerzalnega odgovora brez drog na vprašanje, kako zaspati, če ne moreš spati. Zdravniki svetujejo, da se pred spanjem sprehodite, na svežem zraku, poslušate umirjeno glasbo in v nobenem primeru ne prenajedajte ponoči. Vse to seveda pomaga, a glavna težava ob pomanjkanju spanca je še vedno strah pred nespečnostjo

Nespečnost je ena glavnih težav našega časa. Kako zaspati v 5 minutah? Kaj je treba za to narediti? Takšna vprašanja skrbijo za mnoge nespečne

Na zanimiv način so ljudje začeli prehajati na nočni način življenja. In to ne pomeni, kot nekoč, hrupnih zabav. Enostavno ne moreš zgodaj spat. Razlogi za to so različni za vsako osebo, vendar je rezultat enak: zjutraj morate v službo, 3-5 ur spanja pa ni dovolj za normalno stanje. In tako iz dneva v dan. Čas je, da se te navade znebite in svoj vzorec spanja vrnete v normalno stanje. Kako zgodaj iti spat - aktualna tema in tema našega članka

Pomen spanja v človekovem življenju je nedvomno velik, zato je govoriti o takšnem dejstvu preprosto nesmiselno. Mnogi se zanimajo za druge parametre - kakovost spanja, njegovo trajanje in produktivnost ter sanje. Malo ljudi se, ko pride jutro, na splošno spomni, o čem so sanjali, vendar obstaja taka kategorija ljudi, ki verjamejo v preroško informacijsko vsebino takšnih vizij in poskušajo iz takšnih "filmov" pridobiti čim več informacij

Sodoben življenjski ritem mnogim od nas uspe narediti toliko stvari na dan, da moramo neizogibno skrajšati čas, namenjen spanju. A to je najpomembnejše za obnovo vseh funkcij našega telesa. In zaspana oseba ni le neprijeten pogled, ampak tudi praktično invalidni državljan. Zato mnoge skrbi vprašanje, koliko spanja in spanja hkrati? Poskusimo razpravljati o tej temi z vami