Spanje v človeškem življenju je osnovna in brezpogojna potreba. V sanjah povprečen človek preživi tretjino svojega življenja, torej približno 25 let. Trajanje nočnega počitka je približno 7-8 ur, vendar obstajajo ljudje, ki potrebujejo 4-5 ur spanja, da si popolnoma povrnejo moč in ohranijo delovno sposobnost. A znanost še vedno ne zna razložiti narave sanj, znano je le, da je to najverjetneje projekcija naših misli, občutkov in izkušenj. Oglejmo si nekaj zanimivih dejstev o človekovem spanju.
faze spanja
Danes je človeški spanec običajno razdeljen na pet faz, ki se lahko ponovijo večkrat ponoči.
Prva faza je zaspanje. V tem času oseba doživi zaspanost, počasi tone v spanec. Možne so zaspane sanje, ideje za premagovanje življenjskih težav.
Druga faza - plitek ali lahek spanec. Mišični tonus se zmanjša, srčni utrip se upočasni, telesna temperatura pade.
Tretja in četrta faza se skupaj imenujeta "počasno spanje". Takratčlovek se potopi v miren, globok spanec, poteka počitek in okrevanje telesa.
Peta faza spanja velja za "hitro". V tem trenutku lahko speča oseba opazuje hitre premike zrkla. V tem obdobju dihanje in srčni ritem postaneta neenakomerna in trenutno človek lahko sanja.
V procesu normalnega polnega spanca gre človek skozi vse faze. Prva faza - prehod iz budnosti v zaspanost - je najkrajša, traja 5-10 minut. Druge faze trajajo od 20 do 30 minut.
Zdravstveno stanje je odvisno od faze spanja, v kateri se oseba zbudi. Tako dvig v hitri fazi spremljajo šibkost, občutek pomanjkanja spanja in apatija. Zato dnevni počitek ne sme presegati 40-60 minut.
Sanjske barve
Znanstveniki so med poskusi ugotovili, da če imajo človekove sanje pretežno modre in zelene tone, potem je njegovo življenje stabilno, izmerjeno in se v njem ne zgodi nič slabega. Ljudje, katerih sanje so obarvane v rdečih odtenkih, imajo verjetno zvišano telesno temperaturo ali kakšno bolezen. Črna in vse temne barve kažejo na živčno napetost, preobremenjenost in morda skorajšnji čustveni zlom.
Čustva med spanjem
Dokazano je, da sanje večinoma puščajo negativna čustva in ne pozitivna. Najpogostejši občutek v sanjah je občutek tesnobe. Posledično so ljudje, ki so psihično in čustveno najmanj obremenjenistabilen, se redko spominjajo svojih sanj. Toda sumljiva in nemirna oseba bo najverjetneje še dolgo podoživljala občutke, ki jih doživlja ponoči.
Nastavitve in osebe
Zanimiva dejstva o sanjah se nanašajo tako na kraje, kjer se pojavljajo, kot na like. Torej le 20% sanj vključuje resnične ljudi in kraje, ki jih spanec dobro pozna. Ostalo je plod domišljije, edinstvena slika, značilna za določene sanje in osebo. Nekateri ljudje lahko vidijo, kaj se dogaja v sanjah, kot od zunaj, saj niso udeleženec, ampak opazovalec dogodkov. Ta pojav se imenuje "lucidno sanje" in je za znanstvenike velika skrivnost.
Preroške sanje
Mnogi ljudje so pogosto slišali, da obstajajo preroške sanje in sanje. Zanimiva dejstva o tem pojavu najdete v strokovni literaturi. Vendar ta pojav še ni bil dokazan. Verjame se, da je mogoče eno samo moteče sanje zlahka prezreti. Če pa se neprijetne sanje večkrat ponovijo, imajo negativen pomen, v človeku prebudijo občutke, potem je vredno razmisliti. Morda tako možgani pošiljajo opozorilne signale, na katere človek med dnevnim budnim stanjem preprosto ni pozoren.
Kaj sanjaš …
Znanstveniki so opazili tudi naslednja zanimiva dejstva o sanjah: moški v sanjah vidijo vsaj 70 % moških, ženske pa - enako obeh spolov. Težki kadilci, ki so prenehalislabe navade, imajo najbolj žive sanje, celo bolj pisane kot ljudje, ki nikoli niso kadili.
Človeški spanec spremlja smrčanje le v počasnem obdobju, vendar med smrčanjem ljudje ne sanjajo.
Na sanje vplivajo tudi zunanji dejavniki. Torej, če je človek zaspal v hladni sobi, ga bo najverjetneje v spanju zeblo, morda se bo delovanje spanja odvijalo na severnem tečaju. Ko je žejen, lahko človek sanja o tem, kako dobi kozarec vode in je ne more piti, zaradi česar se zbudi in v resnici resnično spozna, da je žejen.
Prebudi sanje
Obstajajo dokazana dejstva o človekovih budnih sanjah. Če želite doživeti podobno stanje, morate narediti naslednje. Po dolgem napornem delovnem dnevu se ulezite na kavč. Bolje je ležati na hrbtu, iztegniti roke ob telesu, zapreti oči. Nato morate biti v mirujočem stanju in poskusite ne zaspati, lahko razmišljate o nečem ali se spomnite preteklega dne. Čez nekaj časa (običajno ne več kot pol ure) boste občutili težo v prsih, morda boste slišali zvoke. To je tako imenovana paraliza spanja. Če v tem trenutku odprete oči, lahko vidite halucinacije, vendar se telo ne bo moglo premakniti, saj že spi. To je sanjarjenje. Če zapreš oči, lahko zares zaspiš.
Sanje so samo za intelektualce
Skupina znanstvenikov iz Združenih držav Amerike že nekaj let preučuje spanje in sanje. Med temi študijami so bila odkrita zanimiva dejstva. Izkazalo se je, da lahko samo pametni ljudje vidijo sanje. Ta sklep je bil narejen na podlagi ankete več kot dva tisoč ljudi. Večina jih je trdila, da se svojih sanj sploh ne spominjajo in jih skoraj nikoli ne vidijo. Vendar pa so nekateri ljudje, ki so opravili vrsto intelektualnih testov, povedali, da se, nasprotno, popolnoma spominjajo dela svojih sanj. Nadaljnje ankete so pokazale, da bolj kot je človek duševno razvit, bolj žive in barvite sanje vidi.
Ta zanimiva dejstva o človekovem spanju je mogoče razložiti takole: znano je, da so med nočnim počitkom informacije, ki jih prejmemo čez dan, urejene. Skladno s tem bolj ko je posameznik čez dan zaposlen, več problemov rešuje in več kot razmišlja, več informacij prejme. Torej, med spanjem možgani delajo na njegovi "obdelavi". Nasprotno, manj kot so možgani podnevi aktivni, manj informacij prejmejo, kar pomeni, da ponoči počivajo.
Kaj pa živali?
Nič manj zanimivih dejstev o sanjah ni mogoče najti pri predstavnikih živalskega sveta. Tako na primer pri delfinih polovica možganov ostane aktivna med spanjem. To je potrebno, da ostanete ves čas pozorni in spremljate napad plenilcev.
Morske vidre se držijo za tace, tudi ko spijo, da ne odidejo.
Polži lahko spijo približno tri leta zapored.
70 % svojega življenja preživijo speče mačke.
Sklep
Torej, spanje je najpogostejši in hkrati eden najbolj skrivnostnih procesov, ki se pojavljajo priČloveško telo. Zanimivosti o sanjah se vsako leto odkrijejo vse več, a znanstveniki zanje morda ne najdejo vedno razlage. In medtem ko se najboljši umi celega sveta trudijo razvozlati te procese, se lahko spomnimo le, da lahko človek brez spanca živi le 11 dni, poln 8-urni nočni počitek pa vsak dan povrne fizično in duševno moč telesa., obnavlja energijske vire in omogoča dolgo in polno življenje.
