En, dva, Freddie te bo pobral.
Tri, štiri, zakleni vrata stanovanja.
Pet, šest, Freddie vas želi vse pojesti…”
Komaj je človek, ki ne pozna teh vrstic.
Kultna grozljivka iz 80. let, A Nightmare on Elm Street, je bila utelešenje nočnih mor generacije.
Zakaj imate slabe sanje in kako se z njimi spopasti, preberite dalje.
Sanje ali resničnost?
Spanje zavzema približno tretjino našega življenja. Kajti tisto, kar moramo doživeti v sanjah, nas pogosto ne okupira nič manj, včasih celo bolj kot resnični dogodki. Seveda želite, da so vaše sanje svetle in prijetne. Toda, žal, tudi v tem vzporednem svetu so težave možne. Zakaj imam slabe sanje vsako noč?
Same slabe sanje, če ne postanejo norma, v sebi ne nosijo nobene nevarnosti. Toda pogosteje kot ne nočne more vodijo v depresivno razpoloženje in tesnobo v naslednjih nekaj dneh.
prekomerno delo
Vsako preobremenjenost, fizična ozčustveno, negativno vpliva na vse sisteme našega telesa. Trudimo se, da takšnih stanj ne opazimo, na vse mogoče načine odganjamo od sebe vse negativne misli, da je čas za počitek, da telo ne more delati na obrabo. Toda prav ti znanilci bi morali biti prvi zvonovi, da bi se ustavili in si oddahnili.
Če se na naše temne misli ne odzovemo, začne telo pošiljati druge signale – bolezni, zaradi oslabljene imunosti in nočnih mor pa kot znak duševne bolezni.
stres
Stresne situacije se dogajajo skoraj vsak dan. Poleg tega so majhni stresi celo koristni. Možgane silijo k razmišljanju in sprejemanju odločitev. Ko pa življenje postane preveč stresno ali v primeru resne čustvene preobremenjenosti, možgani pokažejo, da sami ne zmorejo več. To se kaže z zmanjšanjem imunosti, apatijo in nočnimi morami. Nenavadno bi se spraševati, zakaj imate slabe sanje vsak dan, ko ste v depresivnem stanju.
Negativni prikazi čez dan
Opazili so, da so preveč čustveni ljudje pogosteje pod stresom. Ustvarjalni ljudje, ki so nagnjeni k pretiravanju v vsem, praviloma vidijo zelo žive fantastične sanje. Ni presenetljivo, da se koncentracija neprijetnih čustev odraža v sanjah takšnih ljudi.
Hrana
Zdravniki po vsem svetu se strinjajo, da prenajedanje in obilica težkih maščobuživanje hrane pred spanjem stimulira možgane in jim preprečuje, da bi se sprostili. In možgani to res potrebujejo. Zato »prisega« in nam na vse mogoče načine skuša pokazati, da je nezadovoljen.
Ali je vredno govoriti o vplivu kofeina na kakovost sanj, ker je resen stimulans živčnega sistema.
Alkohol
Zakaj imajo ljudje z odvisnostjo od alkohola ali drog slabe sanje? Toksičen učinek alkohola sega na vse telesne sisteme. Prizadene predvsem možganske celice. Majhni odmerki alkohola povzročajo zaspanost. Toda zloraba in zlasti odtegnitveni sindrom, ki je značilen za ljudi, ki trpijo za alkoholizmom, lahko postane resen vzrok nočnih mor.
Nosečnost
Morda si je težko predstavljati bolj neustrezno osebo od nosečnice. Nosečnica se lahko v trezni misli in z dobrim spominom obnaša vsaj čudno.
Zakaj nosečnice sanjajo slabe sanje in kako to stanje vpliva na odnos med materjo in otrokom? To je precej razloženo s spremembo hormonske ravni. Prekomerna vtisljivost ženske v tem obdobju, njeni strahovi glede razvoja otroka in poroda - vse to pusti pečat na vsebini sanj.
Bolezni in zdravila
Povišanje telesne temperature je lahko resen vzrok za nočne more. Poleg tega lahko to stanje privede bolnika do halucinacij. Razlog za sanje, v katerih siga muči zadušitev, lahko postane zloglasni izcedek iz nosu.
Enake učinke lahko pričakujemo od nekaterih zdravil, zlasti antidepresivov, barbituratov in narkotikov. Če želite izvedeti razlog, zakaj imate slabe sanje, preberite navodila za zdravila, ki jih jemljete.
Pogoji spanja
Fizično nelagodje med spanjem bo zagotovo vplivalo na sanje. Na primer, lahko sanjate o plazu in smrti v ledu zaradi dejstva, da ste preprosto goli. Najverjetneje je to reakcija podzavesti na dejstvo, da vas zebe.
Zamašena, neprezračena soba, pretrda ali, nasprotno, premehka postelja, neprijetni vonji, drobtine na rjuhi - vse to so dejavniki, ki lahko izzovejo podzavest slabe sanje.
dnevni spanec
Noč je sama po sebi skrivnostna in vzrok za moteče sanje za nekatere je lahko nasilna fantazija ali strah pred temo. Toda zakaj imate slabe sanje čez dan? Vzrok za neprijetne dnevne sanje je lahko tesnoba zaradi nedokončanih poslov ali preprosto neudobna drža. Konec koncev lahko čez dan zadremate in sedite v naslanjaču in za mizo. Prav tako lahko dogodki pred nenadnim nastopom utrujenosti povzročijo neprijetne sanje.
To je znak
Nekateri čustveni, ustvarjalni ljudje svoje posebno žive sanje razlagajo kot napovedi. Karkoli rečejo skeptiki, je znanstveno dokazano, da lahko sanje kot odsev podzavesti postanejo povsem resnične.znanilci prihodnjih stvari. To je lahko posledica tako prihodnjega dogodka kot pričakovanja sprememb.
Poleg tega lahko podzavest tako opozarja na resne zdravstvene ali duševne težave.
Kako se znebiti nočnih mor
Če so vas po naključju obiskale neprijetne sanje in na splošno razumete, zakaj imate slabe sanje, se ni zgodilo nič strašnega. Prava reakcija bo pomagala preprečiti ponovitev neprijetnih občutkov.
Drugače je, ko se nočna mora na ulici Elm nadaljuje več noči ali celo postane običajna. To stanje kaže na resne duševne motnje, ki so lahko povezane s katero koli od zgornjih težav. Glavna stvar, ki je potrebna v takšni situaciji, je najti vzrok. Najbolje je, če vam bo v tem trenutku zagotovljena kvalificirana pomoč zdravnika ali psihologa.
Ne obremenjujte telesa z alarmom, sprostite se, hodite in vaše sanje vas bodo vedno razveseljevale.
