V povprečju človek spi 25 let svojega življenja. Nekatere ta misel preganja, saj ne želijo izgubljati časa zaman, saj imajo veliko pomembnih ali zanimivih stvari za početi. Zanimivo je, da so v zgodovini obstajali ljudje, ki so spali skupaj dve uri na dan. Ta način vam omogoča, da prihranite 20 od 25 let! Danes so se nekateri uspeli naučiti te metode, imenujemo jo polifazni spanec. Preberite članek, če želite izvedeti več o tej metodi.
Kaj je polifazni spanec?
To je tehnika, ko oseba zavrača dober nočni počitek. Namesto tega zaspi večkrat na dan za kratka obdobja. Tako si lahko vzame le dve do štiri ure za počitek. Omeniti velja, da uradnih študij ni, zato se vsak sam odloči, ali bo uporabil to metodo prihranka časa ali ne.
Tisti ljudje, ki izvajajo tak počitek, so polifazne sanje razdelili na več tehnik izvajanja.
Torej, obstajajo načini: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Toda človek si lahko naredi svoj urnik ali sam izbere med tistimi, ki že obstajajo. Pri drugi obliki se polifazni spanec (tehnika Everyman) izvaja pogosteje kot drugi. V tem primeru lahko ponoči spite 1,5-3 ure, v preostalem času pa po enakem času trikrat zadremate po 20 minut.
Kje začeti
Prva stvar je, da jasno izračunate čas, ko boste šli spat in vstali. Poleg tega je pomembno, da v sebi gojite takšne navade:
- vstani takoj, ko se alarm oglasi;
- izogibajte se čaju, kavi, coli in drugim pijačam s kofeinom;
- ne jemlji alkohola.
Preden začnete vaditi polifazne sanje, se morate ponoči še zadnjič dobro naspati, podnevi pa se po enakem času ustavite za 20 minut (izračunajte vnaprej). Ne morete jih preskočiti, sicer si boste lahko opomogli šele po normalnem spanju.
Ta režim bo treba zelo strogo upoštevati približno pet dni. V tem času ne vozite.
Prvi občutki
Takšnega režima se lahko navadi skoraj vsak, le nekateri tega ne bodo zmogli. V vsakem primeru pa boste morali iti skozi čas, ko gre telo skozi obdobje prilagajanja. Počutili se boste razdražljivi in zaspani. Željo po dremanju po budilki je treba premagati. Prednosti takšnih sanj lahko človek občuti šele po prilagoditvi.
Priporočila za čas prilagajanja
Polifazne sanje so dobremožnost narediti veliko. A da bi se naučili tako živeti, je sprva potrebna močna motivacija. Dnevi se bodo počutili veliko daljši kot običajno, zato se izogibajte pasivnim dejavnostim, zlasti ponoči. Branje ali gledanje filmov ni priporočljivo.
Dobro načrtovanje je odličen pomočnik. Na primer, pred naslednjim premorom za spanje se jasno odločite, kaj boste počeli v naslednjih štirih urah po prebujanju.
Optimalno, če spite 20 minut. Sprva bo težko takoj zaspati, kmalu pa se boste začeli onesvestiti. Ko je čas za spanje, izklopite svoje misli, na primer štetje srčnih utripov. Po klicu nikoli ne zaspi.
Prednosti spanja v tem načinu
Polifazne sanje vam pomagajo določiti prioritete svojega življenja. Ko počne nepomembne stvari, človeka vleče spat. Zato nehote začnete delati le tisto, kar je resnično pomembno. Sestavite lahko seznam dejavnosti, ki jih lahko opravljate v tem prostem času. Priložnost bo tudi za učenje nove in vznemirljive obrti. Zanimivo je, da so v preteklosti ustvarjalni ljudje ali geniji spali dve uri na dan, saj so bili zelo navdušeni nad svojim delom.
Prednost polifazičnega spanca bo v tem, da bodo vsa gospodinjska opravila opravljena.
Ko se boste navadili spati nekaj ur na dan, se bo vaš čas začel računati ne v dnevih, ampak v urah.
