Pomen spanja v človekovem življenju je nedvomno velik, zato je govoriti o takšnem dejstvu preprosto nesmiselno. Mnogi se zanimajo za druge parametre - kakovost spanja, njegovo trajanje in produktivnost ter sanje. Malo ljudi se, ko pride jutro, na splošno spomni, o čem so sanjali, vendar obstaja taka kategorija ljudi, ki verjamejo v preroško informacijsko vsebino takšnih vizij in poskušajo iz takšnih »filmov« pridobiti čim več informacij.
Kako izzvati lucidne sanje? Poskusimo skupaj poiskati odgovore. Verjame se, da so tisti ljudje, ki imajo produktiven in zadosten počitek, v stanju spanja povsem sposobni spoznati nekaj pomembnega, kar človeka zanima v tem določenem trenutku. Na primer, da bi dobili namig iz podzavesti – kaj storiti v dani situaciji. O tem, kako se naučiti lucidnih sanj, je bilo napisanih že precej znanstvenih objav, odSvet znanosti se že dolgo zanima za preučevanje tovrstnih pojavov. Izpostavili bomo le glavne točke, ki bodo pomagale pri doseganju želenega.
Torej, kako sprožiti lucidne sanje. Psihologi svetujejo, da zapišete vse, o čemer ste sanjali, torej vodite dnevnik. Kaj daje? Prvič, odlično trenira spomin, kar vam bo omogočilo, da zjutraj ne pozabite na sanje. In drugič, lahko boste analizirali incidente, torej določili število ponovitev in pogostost pojavljanja enakih situacij v sanjskem svetu.
Zdaj k najosnovnejšemu - kako izzvati lucidne sanje. Preden odidete v kraljestvo Morpheus, morate razmisliti o akcijskem načrtu. Na primer, želite spoznati prijateljico, ki živi zelo daleč, se z njo sprehoditi po mestu, sedeti v kavarni, se pogovarjati …. Napišite podroben opis te situacije in jo poskusite ponoviti v mislih približno desetkrat na dan. Bolje je imeti s seboj list zapiskov. Ko se pomikate po isti stvari, si bodo možgani zapomnili ta trenutek ob pravem času in ga v sanjah reproducirali v svetlih barvah.
Kako izzvati lucidne sanje na določen dan? Bolje je, da ne zlomite algoritma in se pripravite na nekaj čakanja.
Toda na dan vizije je treba dodati ponovitev mantre - "danes bom videl lucidne sanje, bodo prišle." No, ali svojo različico s podobnim pomenom. Na ta dan vam ni treba biti utrujen, sicer bo zavest preprosto zavrnila delo za vas. Nastavite budilko na peto uro zjutraj in pojdite spat. Ob klicuvsekakor morate vstati, iti v kuhinjo in spiti skodelico kave, da se razveselite in prebudite zavest. Pomembno je, da pijača povzroči malo nespečnosti, med katero lahko razmišljate o tem, kaj je pomembno. Po približno pol ure poskusite znova zaspati. Dejavnost možganske aktivnosti pripelje telo v stanje živahnosti, ne toliko, da bi lahko izvajalo polno aktivnost, vendar je to dovolj, da vidimo te zelo lucidne sanje. Nekaterim se vse izide prvič, a če se vam to ni zgodilo, ne obupajte, poskusite znova in vse se bo zagotovo izšlo!
Ne pozabite voditi dnevnika! Tudi lucidne sanje lahko pozabimo kot nepotrebne informacije. Skladnost s to tehniko omogoča sprožanje do dvajset nadzorovanih sanj na mesec.
Upamo, da smo v celoti odgovorili na vprašanje - kako imeti lucidne sanje in uspelo vam je! Sladke sanje!
