Pri organizaciji daljšega potovanja z zasebnim prevozom vozniki ne izračunajo vedno pravilno lastne moči. Ko načrtujete potovanje z lastnim avtomobilom, morate vnaprej razmisliti, kaj storiti, da ne zaspite za volanom. V nasprotnem primeru se lahko povabite v veliko težav. Razmislimo, kako ne zaspati za volanom, nasveti in triki o tej zadevi.
Ostani aktiven med vožnjo
Kako ne zaspati za volanom? Izkušeni vozniki priporočajo, da na poti nenehno nekaj počnete. Če želite ostati pozorni med potovanjem z avtomobilom, je dovolj, da občasno odprete in zaprete okna, pogosteje spreminjate hitrost gibanja. Pomaga odpraviti zaspanost s klikom na sončnična semena.
Osredotočite se na namen potovanja
Vsak odgovoren voznik se mora zavedati, kako daleč lahko gre brez težav. Vozniki začetniki, ki nimajo izkušenj s potovanjem na dolge razdalje, bi morali pogosteje ustaviti vozila.pomeni, po možnosti vsakih 50-100 km, pri čemer se izogibajte prometnim, prometnim cestam.
Kot kaže praksa, je veliko lažje iti, če se zavedate, kje se na zemljevidu nahaja naslednja počivališča. Osredotočanje na misli o končnem cilju pomaga tudi na cesti.
komunikacija
Eden najlažjih načinov, da ostanete budni med vožnjo, je pogovor s potniki. Komunikacija o zanimivih in zabavnih temah, katerih razvoj zahteva aktivno miselno dejavnost, je še posebej učinkovita pri spodbujanju dela možganov. Glavna stvar je, da vas ne odvrnejo od same ceste.
Potnik deluje kot odlična varnostna mreža za voznika, saj pravočasno opazi, kako počasna je reakcija na pogovor. V nadaljevanju pogovora voznik sam ne pusti sopotnika zaspati. Navsezadnje lahko oseba, ki mirno smrči na sosednjem sedežu, uspava kogar koli in voznika zaspi za volanom.
Glasba
Kako ne zaspati med vožnjo po avtocesti, če v avtu ni potnikov? V tem primeru vam bodo energične kompozicije omogočile, da ostanete budni dlje časa, ki jih je priporočljivo vklopiti pri visoki glasnosti. Hkrati se izogibajte poslušanju zvočnih knjig, saj lahko slednje igrajo vlogo neke vrste pravljice za spanje.
Preden vklopite določeno skladbo, morate najprej oceniti njen vpliv na stanje psihe. Tudi najhitrejše in najbolj goreče glasbene skladbe lahko ustvarijo na osebopovratni učinek.
tonične pijače
Kako ne zaspati za volanom, ki se premika ponoči? Pitje kave, močnega čaja, vroče čokolade in energijskih napitkov vam bo dalo dobro voljo. Vendar za vsakogar delujejo drugače. Ena skodelica kave je dovolj, da en motorist ostane dalj časa pozoren na progi. Drugim avtomobilistom, katerih telo se je že prilagodilo tonikom, morda ne bo pomagal niti liter kofeinske pijače. V povprečju je učinek skodelice močne kave ali čaja približno 1-1,5 ure.
Ti energijski napitki ne vsebujejo le kofeina, ampak tudi vse vrste vitaminov, rastlinskih izvlečkov, uporabnih kislin. V primerjavi z isto kavo in čajem se učinek takšnih izdelkov začne hitreje in traja veliko dlje, v povprečju približno 3-4 ure. Na splošno imajo energijske pijače lahko najbolj nepredviden negativen vpliv na telo. Zato jih je treba uživati zmerno.
Energijske tablete
Tablete za preprečevanje zaspanosti vsebujejo vitamine, kofein in tavrin. Njihova glavna prednost je enostavna uporaba med vožnjo. Konec koncev je vsakokrat srkati energijsko pijačo iz pločevinke in slediti cesti, še posebej, če avto nima ustreznega stojala za posode.
Vsak voznik, ki je med vožnjo s tovornjakom vsaj enkrat zaspal, običajno vnaprej spije energijske tablete, računajoč naprihajajoče obremenitve. Kakor koli že, če se zatečete k takšnim sredstvom, morate vedno slediti pravilnemu odmerjanju v skladu z zahtevami navodil.
elektronski sistemi za preprečevanje nesreč
Nekateri sodobni avtomobili so opremljeni z elektroniko, ki spremlja vašo vožnjo. Takšni sistemi primerjajo odčitke senzorjev, spremljajo voznikovo mimiko in gibe oči ter voznika nemudoma opozorijo na nevarnost, da zaspi.
Uporabo elektronskih sistemov pogosto uporabljajo tisti, ki so prej zaspali za volanom. Nesreče je mogoče preprečiti tudi z uporabo tako imenovane naprave za opozarjanje na utrujenost kot alternativo. Navzven so naprave tega načrta podobne običajnim slušalkam. Vgrajen je žiroskop, ki spremlja položaj glave motorista. Če voznik začne odkimavati, se zasliši vibriranje ali oster zvok.
Koncentracija
Če opazite zaspanost, vozniku svetujemo, da se osredotoči na določene predmete. Lahko pa preštejete znake ali drogove, nasproti vozeče avtomobile. Hkrati je lahko sledenje posameznemu elementu, kot je črta cestne označbe, umirjeno.
Pomagalo bo razveseliti spreminjanje pristajanja, premikanje sedeža v različne položaje, prijemanje volana v različnih položajih. Če je pozoren na takšne malenkosti, lahko voznik odpravi občutek monotonosti pri premikanju po avtocesti.
fizična aktivnost
Spremenite svojo fizičnodržava omogoča zagotovitev, da do nesreče ne pride. Zaspati? Kolesa ni več mogoče nadzorovati. Posledica je nesreča. Da bi to preprečili, se ob prvih znakih utrujenosti ustavite, naredite malo telovadbe ob cesti. Pri vožnji je treba občasno napenjati različne mišice. Da ne bi zaspali, je dovolj, da občasno zavrtite glavo, stresete okončine. Drgnjenje ušesnih meč pomaga nekaterim voznikom, nekaterim dajejo priložnost, da se razveselijo lahka masaža okončin, vrtenje zrkla.
Sprememba podnebnih razmer v avtomobilu
Kako ne zaspati za volanom? Če želite to narediti, znižajte temperaturo na klimatski napravi, osvežite z odpiranjem oken v avtomobilu. Občutek mraza in svežega zraka vas bo prebudil.
Če zgornji ukrepi ne delujejo, si umijte obraz s hladno vodo, poškropite obraz, obrišite kožo z mokrimi robčki. Da bi odpravili občutek bolečine v očeh z utrujenostjo, se morate zateči k uporabi posebnih vlažilnih kapljic.
Zeliščna zdravila
Obstajajo številne rastline, katerih tinkture se lahko borijo proti zaspanosti. Dobro znano, široko dostopno zdravilo je ginseng. Slednje ni le prava panacea za številne bolezni, ampak deluje tudi tonično na živčni sistem.
Absolutno ni slabša od prejšnje različice tinkture Rhodiola rosea. Uporaba zdravila omogoča telesu, da se prilagodi povečanim obremenitvam, vsem vrstamneugodni dejavniki. Uporaba približno 300-400 gramov izvlečka Rhodiole je dovolj, da se znebite zaspanosti za več ur.
Exotične rastline, kot so cutuaba, yohimbe, dimian, bodo pomagale v boju proti spanju. V zahodnih državah se njihovi izvlečki pogosto uporabljajo kot naravni antidepresivi. V vsakem primeru je učinek učinkov zgornjih sredstev na telo povsem individualen. Zato se je vredno zateči k njihovi uporabi na eksperimentalni način.
Snuff
Voh je najmočnejši čutni organ. Zato je eden najbolj zanesljivih načinov, ki vam ne bo omogočil, da bi zaspali na cesti, stimulacija receptorjev za vonj. Običajni okus v obliki božičnega drevesa z vonjem citrusov ali borovih iglic je tukaj neučinkovit. Takšna odločitev vam bo omogočila, da občutite živahnost le kakšnih 20-30 minut.
V tem primeru se je vredno zateči k učinkovitejši možnosti, in sicer k uporabi njuhanja. Slednji ima močan stimulativni učinek na živčni sistem. Vdihani tobačni delci žgečkajo živčne končiče, iz katerih se signali prenašajo neposredno v predel možganov.
Glavno pravilo je, da se čim manj zatečemo k njuhanju. Tako kot običajne cigarete tudi to orodje povzroča odvisnost in veliko hitreje. Da bi se izognili nepotrebnim težavam z odvisnostjo, lahko amoniak uporabite kot alternativo tobaku.
Za zaključek
Vsak voznik ima svojegaprag utrujenosti. In če so nekateri vozniki sposobni ohraniti popolno koncentracijo na cesti, premagati 1500 km ali več, je za druge vožnja brez počitka na razdalji približno 500 km pravi podvig.
Izkušeni vozniki raje načrtujejo svojo pot vnaprej, raje imajo dobro osvetljene, prometne ceste. V nobenem primeru ne precenjujte lastne moči. Izjemno pomembno je ujeti trenutek, ko so metode, ki omogočajo odpravo občutka zaspanosti, že izčrpane. Spanje je najboljša rešitev v takih situacijah.
