Naše počutje ni odvisno samo od tega, kako dolgo in kaj spimo, ampak tudi v kakšnem položaju. Določeni položaji za spanje lahko povzročijo smrčanje, bolečine v vratu in hrbtu. In to vpliva na zdravje, zmogljivost in razpoloženje osebe. Najljubši spalni položaji morda niso najboljši.
Spanje na trebuhu ni priporočljivo, če imate težave s hrbtenico. Poleg tega se lahko pojavijo težave z dihanjem. Če spite na hrbtu, tvegate, da boste s smrčanjem prebudili svoje najdražje. Kljub temu pa položaje za spanje, v katerih človek leži na hrbtu, zdravniki priporočajo kot najbolj neškodljive za zdravje. V tem položaju so mišice čim bolj sproščene, obremenitev se odstrani z vratu in hrbtenice, sprostijo se in počivajo tudi sklepi. Poleg tega ta poza izboljša delovanje gastrointestinalnega trakta.
Če so vaši najljubši položaji za spanje na trebuhu ali na boku, boste neizogibno "zmečkali" obraz, kar vodi do gub. Hollywoodske kozmetičarke trdijo, da se po obrazu človeka vedno lahko določi, na kateri strani rad spi. V tem primeru nas spet reši drža na hrbtu, kiohranja obraz mladosten.
Morda je le v dveh primerih lahko nezaželeno. Ena od slabosti, kot rečeno, je smrčanje. Če je oseba nagnjena k smrčanju, potem so položaji za spanje na hrbtu tisti, ki to pomanjkljivost še poslabšajo. Zaspanec sam tega ne sliši, toda tisti okoli njega ne morejo spati.
Drugič, poza na hrbtu je kontraindicirana za ljudi z boleznimi dihal (astma, izcedek iz nosu). V tem položaju se zmanjša količina kisika v krvnem obtoku, zaradi česar se lahko počutite slabše.
Poza na boku je po mnenju zdravnikov druga najbolj koristna, ki jo prinaša telesu. Glavna prednost tega položaja za spanje je rešitev problema smrčanja. Tudi ta položaj je ugoden za nosečnice: če spite na levi strani, se krvni obtok izboljša in zato je zagotovljen stalen pretok krvi v zarodek. Poleg tega ledvice v tem položaju dobro delujejo, kar je izjemno pomembno za nosečnice.
Slabosti te poze so:
- obremenitev na vratu in ramenih, zato morate izbrati vzglavnik, ki bo držal vrat na nivoju telesa;
- pojav gub na levi strani obraza.
Položaj na trebuhu je za moškega zelo škodljiv. Prvič, telo je minimalno sproščeno, gube se lahko pojavijo prej, bolečine v vratu, nekateri v tem položaju začnejo škripati z zobmi.
Drugič, pride do poslabšanja krvnega obtoka v notranjih organih. Po statističnih podatkih je približno 40 % spolnih motenj posledica navade spanja na trebuhu.
Moramo reči, da se položaji, v katerih ljudje spijo skupaj, razlikujejo od položajev ljudi, ki so vajeni spati sami. Če njegov partner spi poleg osebe, potem zavzame pozo, ki lahko odraža eno ali drugo stopnjo odnosa. Če želite skupaj razlagati položaje za spanje, morate le poznati govorico telesa. Tako lahko enostavno ugotovite, kaj čuti do vas tisti, ki vam je všeč. Pari, ki so v zgodnji fazi zaljubljenosti, običajno spijo med seboj tesno objeti.
Mladoporočenca, ki sta zelo srečna skupaj, sta ponavadi v položaju "žlice". Obstajajo tudi drugi položaji za pare, vsak s svojim pomenom: "Chanel", "hrbtna stran za hrbtom", "zibelka", "dotik", "čaka", "streha".
