Kopel z magnezijem deluje protivnetno in protimikrobno, spodbuja procese okrevanja in normalizira krvni obtok. Takšne kopeli so dober način za čiščenje kože in lajšanje stresa. Kako pravilno pripraviti kopel z magnezijem in ali pomaga pri izgubi teže - se boste naučili iz našega članka.
Uporaba magnezija v medicini
Magnezij (magnezijev sulfat, magnezijev sulfat, Epsomova sol ali grenka sol) je sestavljen iz magnezijevih kationov in sulfatnih anionov. S kemijskega vidika spada v razred soli. Je ena glavnih soli morske vode. V medicini so pozitivni učinki magnezija že dolgo znani. Na voljo je v treh različicah:
- v notranjosti - najpogosteje kot odvajalo, pa tudi pri pomanjkanju magnezija v telesu;
- parenteralno - najpogosteje za nujno zniževanje krvnega tlaka, pa tudi ob nevarnosti prezgodnjega poroda, kot pomirjevalo, antikonvulziv itd.;
- navzven - v oblikikopeli, obkladki, kot del mazil, aerosolov - za artritis, kot sredstvo za celjenje ran, kot kapljice za nos in aerosoli.
Magnezijev sulfat se proizvaja kot prašek v vrečkah za peroralno uporabo in kot raztopina v ampulah za parenteralno dajanje. Za pripravo kopeli se običajno vzamejo vrečke magnezijevega prahu. Za eno kopel bo potrebno 100-200 g soli. Magnezijev sulfat je bel prah, brez vonja, grenkega okusa, zelo topen v vodi.
V trgovinah lahko najdete že pripravljene kopalne soli z magnezijem, običajno imenovane Epsom soli, pakirane po več kilogramov.
koristi solnih kopeli
Prednosti kopeli z magnezijem na telo so posledica lokalnih in splošnih učinkov. Magnezij se tako kot natrij, kalij in drugi ioni ne absorbira skozi kožo v telo. Ne prodira dlje od povrhnjice. Zato vsi učinki, ki jih ima magnezija pri peroralnem in parenteralnem jemanju, pri kopanju niso doseženi. To pomeni, da ni vredno čakati na koleretični, odvajalni učinek in tudi upati, da boste povečali raven magnezija v krvi, če se kopate samo. Toda magnezij ima splošen učinek na telo. Kako se to zgodi?
Kompleksno delovanje magnezijeve kopeli je posledica toplotnih, mehanskih in kemičnih dejavnikov.
Lokalni učinek magnezija
Solne kopeli prevajajo 1,5-krat več toplote v telo kot običajne sveže. Nastala toplota razširi krvne žile v koži in poveča pretok krvi. Privede do polnjenja kožnih žil s krvjoin mehansko draženje živčnih končičev z delci soli. Poleg tega višja kot je koncentracija magnezijevega sulfata v vodi, močnejši je njihov dražilni učinek in močnejše je polnjenje kožnih žil s krvjo. Povečan pritisk slane vode vpliva na kožne receptorje, zmanjša razdražljivost in prevodnost živčnih končičev, kar zmanjša taktilno in bolečinsko občutljivost, aktivira antikoagulantni sistem in zmanjša agregacijo trombocitov. To spodbuja razrešitev vnetja, spodbuja rast granulacijskega tkiva.
Gibanje v slani vodi je manj boleče, kar omogoča uporabo magnezijevih kopeli za zdravljenje mišično-skeletnega sistema.
Splošno delovanje magnezija
Mehansko draženje kožnih receptorjev povzroči sproščanje histamina, ki širi kapilare in deluje stimulativno na telo kot celoto. Hkrati s histaminom se sprošča acetilholin, ki stimulira vagusni živec, kar koristi celotnemu telesu. Draženje vagusnega živca aktivira parasimpatični živčni sistem, ki je odgovoren za kopičenje virov, počitek, spanje in umirjenost. Posledično izginejo simptomi kronične utrujenosti in stresa. Delovanje kopeli na avtonomni živčni sistem omogoča njihovo uporabo pri zdravljenju revmatičnih bolezni.
Prednosti kopeli
Epsom solna kopel bo imela več prednosti:
- globoko očisti pore kože.
- Povečajte elastičnost kože.
- usnjebo postalo bolj gladko.
- Zmanjšajte zabuhlost.
- Znižuje krvni tlak.
- Odstranil bo odvečno tekočino iz telesa.
- Odpravite kronično utrujenost, dajte moč, umirite.
- Lajšanje mišične napetosti in bolečine.
Magnezijeva kopel za hujšanje - mit ali resnica?
Res. Lahko shujšate, vendar bo učinek kratkotrajen. Učinek hujšanja se doseže zaradi izgube vode s strani telesa po kopanju. Vsaka solna raztopina ustvari povečan osmotski tlak, ki "vleče" vodo k sebi. Na tem principu temelji odvajalni učinek magnezija, če ga jemljemo peroralno. Sol, ki vstopi v črevesje, ustvari osmotski tlak v njegovem lumnu in pritegne vodo. Fekalne mase se utekočinijo, pride do njihovega enostavnega in hitrega izločanja. Uporaba kapljic in pršil z morsko soljo temelji na istem principu.
Povišan osmotski tlak raztopine magnezijevega oksida izvleče vodo iz kože. Ta proces se imenuje dehidracija. Koža se izsuši, postane tanjša, kar pojasnjuje zmanjšanje volumna. Tekočina se ne odstrani samo iz kože, ampak tudi iz celega telesa, kar vodi v hujšanje. Med prvim postopkom lahko izgubite od 500 g do 2 kg.
Ne računajte na trajen učinek postopkov. Ne morete jih večkrat ponoviti – prišla bo huda dehidracija telesa – življenjsko nevarno stanje.
V večini pregledov kopeli z magnezijem za hujšanje je opažen pozitiven učinek - izguba teže se pojavi hitro, volumen bokov se zmanjša za 1-2centimetrov. Po nekaj dneh učinek izgine. Zato je po ocenah mogoče kopel z magnezijem uporabiti pred pomembnimi dogodki, ko želite videti bolj vitko. Poleg tega mnoge ženske opažajo učinek glajenja celulita s solnimi kopeli.
Indikacije za kopanje
Doma so kopeli Epsom s soljo uporabne za številna patološka stanja:
- Bolezni mišično-skeletnega sistema - osteoartritis, osteohondroza, hernija diska, poškodbe sklepov, zlomi, osteitis in periostitis, bolezni periartikularnih tkiv (burzitis, mialgija, miozitis, periartritis), kontrakture, trofične razjede. Bolezni mišično-skeletnega sistema.
- Bolezni živčevja - radikulitis, polinevritis, posledice poškodb hrbtenjače, vegetativno-žilna distonija.
- Ginekološke bolezni - kronično vnetje maternice, dodatkov, neplodnost, odpoved jajčnikov.
- Urološke bolezni - kronični prostatitis, folikulitis, kavernitis, vezikulitis.
Škoda in kontraindikacije kopeli
Magnezijev sulfat je zdravilna snov, zato ga ne smete uporabljati nepremišljeno. Pri številnih patologijah so kopeli z magnezijem prepovedane. Kontraindikacije:
- vse bolezni v akutni fazi - infekcijske, ORL, venerične, krvne bolezni, tuberkuloza;
- maligni tumorji;
- pogoste krvavitve;
- normalna nosečnost od 26. tedna in ob prisotnosti patologije - ves čas;
- nekatere bolezni srca in ožilja so razvadebolezni srca, hipertenzija, skleroza cerebralnih žil;
- določene bolezni prebavnega sistema - akutna razjeda na želodcu, črevesje, polipi, napadi žolčnih kamnov, ciroza jeter, živčni - huda Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, epilepsija, dihala - bronhialna astma s hudimi napadi, gnojni sputum;
- nekatere bolezni kosti, sklepov - poliartritis z deformacijami;
- nekatere urološke - kronična ledvična odpoved stadija II in III in ginekološke - cista jajčnikov, krvaveča erozija, bolezen polipov materničnega vratu;
- hude presnovne bolezni;
- kožne bolezni - vse glivične bolezni, garje, luskavica v akutni fazi.
Kako se kopati?
Kako se kopati z magnezijem? Narava in resnost sprememb, ki nastanejo v telesu pod vplivom solne kopeli, je odvisna od dveh dejavnikov: temperature vode in koncentracije soli.
Odvisno od temperature vode ločimo kopeli:
- hladno (25-30°С);
- indiferentno (36-37°С);
- vroče (42°C).
Kopati se morate s hladnimi in brezbrižnimi, vsakič dvigniti temperaturo. Tudi pri dobro izraženi reakciji je treba zvišati temperaturo, sicer bo prišlo do zasvojenosti in od kopeli ne bo učinka. Do konca tečaja se temperatura ponovno zniža.
Za pripravo kopeli magnezijev prah raztopimo v vodi, za polovico kopeli morate vzeti 200 g soli. Obstajajo tudi drugi recepti. Lahko vzamete 100 gmagnezija in 500 g morske soli. Dodate lahko 250 g sode, ki bo očistila kožo in jo naredila mehkejšo. Za boljše odpiranje por je priporočljivo dodati 1 čajno žličko ingverja. Po želji kopeli dodajte svoja najljubša eterična olja ali zelišča.
Terapevtske kopeli se začnejo z nizko koncentracijo soli, vsak drugi dan ali celo dvakrat na teden. Nato se število odmerkov poveča na 4-5 na teden, vendar ne več kot 20 na tečaj.
Trajanje sprejema 10-15 minut, največ 30 minut. Kopanje je najbolje končati, ko se znojite ali ste utrujeni.
Po solni kopeli počivajte v ležečem ali sedečem položaju vsaj pol ure, pijte vroč čaj, da povečate potenje.
