Voda je neverjeten element, brez katerega bo človeško telo preprosto umrlo. Znanstveniki so dokazali, da lahko človek brez hrane živi približno 40 dni, brez vode pa le 5 dni. Kakšen je učinek vode na človeško telo?
Struktura in osnovne funkcije vode
Po šolski literaturi je voda brezbarvna tekočina, ki nima ne vonja ne okusa. Sestavljen je iz dveh vodikovih in ene kisikove molekule, povezanih z vodikovo vezjo.
Voda je osnova vsega življenja. V človeškem telesu se zaradi tekočine odvijajo vsi presnovni procesi. Zadostna količina vode naredi človeško telo zdravo, polno moči in energije.
Glavne funkcije tekočine vključujejo:
- Presnova. Voda je glavno topilo in osnova za številne kemične reakcije. Kot končni rezultat lahko nastane tekočina.
- Prevoz. Voda prenaša molekule med sebojcelice in v znotrajceličnem prostoru.
- Termoregulacija. Da človeško telo pri visokih temperaturah ne umre, začne voda izhlapevati in s tem telo ohladi. Tekočina enakomerno porazdeli temperaturo po telesu.
- Izločanje. Voda pomaga odstraniti končne produkte presnove iz telesa.
- Tekočina je ena glavnih sestavin mazalnih izločkov, sokov in izločkov telesa.
Pomembno si je zapomniti, da brez potrebne količine tekočine ni mogoče vzdrževati normalnega ravnovesja vode in elektrolitov. Vpliv pitne vode na človeško telo je neprecenljiv, saj sodeluje v vseh življenjskih procesih človeka.
Potrebna količina tekočine v telesu
Stanje telesa je neposredno odvisno od količine vode v telesu in starosti osebe. Torej, dehidracija vodi do zmanjšanja absorpcije tekočine, za odraslega je indikator pomanjkanja vode enak tretjini celotnega volumna v telesu, za otroke pa petini. Osupljiv primer pomanjkanja vode je starejša oseba. Opazite lahko, da se njegov videz spremeni, koža postane mlahava in manj elastična.
Odstotek vode v telesu za otroka je 80%, za odraslega moškega - 60%, za žensko - 65%, za starejšo osebo - 45%.
Na podlagi tega morate dnevno piti 2-2,5 litra tekočine. Ta znesek ne vključuje čaja, kave, sokov, sladkih in alkoholnih pijač. Dnevna norma vode za odraslo osebo ne sme presegati 40ml/kg, za otroka pa 120-150 ml/kg.
Pozitiven učinek vode na človeško telo so dokazali že številni znanstveniki, zato v nobenem primeru ne smemo dovoliti dehidracije.
Koristne lastnosti vode
Zdravstveno stanje in dolgoživost človeka sta odvisna od količine tekočine v telesu. Kakšen je učinek vode na človeško telo? Tu so glavne prednosti:
- Očisti telo škodljivih snovi in toksinov. Zato je med zdravljenjem nalezljivih bolezni tako koristno piti veliko vode.
- Liquid koži povrne mladost, jo nahrani ter naredi gladko in prožno. Nasprotno, ko je dehidriran, se začne luščiti in sušiti.
- Voda pomaga normalizirati prebavni trakt, preprečuje zaprtje. Zaradi pomanjkanja tekočine lahko oseba občuti bolečine v trebuhu in slab zadah.
- Voda zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni. Po mnenju znanstvenikov so ljudje, ki pijejo dovolj tekočine, 40 % manj dovzetni za bolezni srca in ožilja.
- Voda prenaša bistvene elemente po telesu.
- Uživanje prave količine tekočine lahko okrepi imunski sistem in prepreči številne virusne bolezni.
- S pomočjo tekočine ljudje izboljšajo metabolizem in začnejo izgubljati odvečne kilograme.
Seveda ne smete zlorabljati vnosa vode, le držite se izračunanega za vašenormalno težo in ga pijte vsak dan.
Negativni učinki vode na telo
Voda bo koristna le, če ne vsebuje različnih kemičnih elementov, škodljivih snovi ali bakterij. Zato morate pred začetkom uporabe preučiti sestavo ali sami pripraviti talino vodo.
Pozitiven učinek vode na človeško telo so večkrat dokazali številni znanstveniki. Kakšni pa bodo rezultati, če uporabljate "slabo" vodo? O tem se ne govori prav pogosto. Torej:
- Nenadzorovano dnevno uživanje velikih količin vode lahko povzroči bolezni ledvic in srčno-žilnega sistema. Da bi to preprečili, morate upoštevati nekatera pravila in hkrati povečati količino porabljene tekočine.
- Ne pijte litra ali več vode naenkrat. V tem primeru se ustvari dodatna obremenitev ledvic in poruši se ravnotežje vode in soli.
- Ne pijte mrzle vode. Tako znižuje telesno temperaturo, kar lahko povzroči žalostne posledice. Tudi v poletni sezoni je priporočljivo pitje tople vode.
- Ne prekoračite dnevnega vnosa, ki je enak 40 ml na 1 kg teže, še posebej ne zlorabljajte tekočine pred spanjem. To lahko povzroči otekanje.
Če se oseba kljub temu odloči preseči dnevni znesek, je treba to storiti postopoma, pri čemer ne dodajamo več kot 100 ml na dan.
Kakovost pitne vode
Voda je ena od osnovnih sestavindnevno zaužijemo, vpliva kakovosti vode na človeško telo pa mnogi ne upoštevajo. Obstajajo štiri osnovne zahteve za vodo:
- kazalniki epidemije v normalnih mejah (mikrobiološki, parazitski);
- neškodljiva kemična sestava;
- sprejemljive organoleptične lastnosti (vonj, okus, vsebnost kloridov in sulfatov itd.);
- brez sevalne komponente.
Če želite piti res kakovostno vodo, morate skrbno izbrati kraj njene proizvodnje. Ker vsaka izvirska voda ne ustreza standardom. Vir površinske vode so najbližji rezervoarji.
Najboljša voda za pitje je v arteških izvirih, katerih globina ni manjša od 100 m. Takšna tekočina ustreza vsem standardom in je varna za ljudi.
V naravi ne boste našli popolnoma čiste vode. In obstaja ena, v kateri je raven kalcija in magnezija previsoka. Kakšen je učinek trdote vode na človeško telo?
Trda voda ima grenak okus in negativno vpliva na prebavni trakt. Soli elementov v sledovih se združujejo z živalskimi beljakovinami, ki prihajajo iz hrane, in se usedajo na stene želodca in črevesja. Tako moti njihovo delovanje, povzroča disbakteriozo in zastruplja telo. Nenehna uporaba trde vode lahko povzroči bolezni sklepov in nastanek kamnov v ledvicah, žolčniku.
Pitje mineralne vode
Mineralna voda je običajno razdeljena na tri vrste -obogatena s kisikom, veliko srebra in joda.
Na policah supermarketov najpogosteje najdete mineralno vodo, obogateno s kisikom. Uporablja se za zdravljenje bronhopulmonalnih bolezni. Poleg tega se uporablja v preventivne namene.
Manj priljubljena, a nič manj uporabna - mineralna voda z visoko vsebnostjo srebra. To je odlična tekočina za boj proti škodljivim mikroorganizmom. Posebnost te vode je njeno dolgotrajno shranjevanje.
Uživanje mineralne vode z visoko vsebnostjo joda je priporočljivo za ljudi z boleznijo ščitnice.
Pozitiven učinek mineralne vode na človeško telo vse bolj dokazujejo znanstveniki z vsega sveta. Tako lahko z njegovo pomočjo zdravite bolezni genitourinarnega sistema, prebavil, sladkorno bolezen in bolezni ledvic.
Vendar pa se je vredno spomniti, da lahko zloraba mineralne vode namesto izboljšanja zdravja povzroči nastanek novih bolezni in poslabšanje splošnega stanja.
Uporaba gaziranih pijač
Gazirana voda je priljubljena pijača, zlasti v vročem vremenu. Takšna tekočina vsebuje koristne elemente v sledovih in preprečuje okužbe z nevarnimi organizmi.
Poleg pozitivnega učinka gazirane vode na človeško telo znanstveniki ugotavljajo tudi negativne. Tako stalna uporaba takšnih pijač, ki vsebujejo ogljikovo kislino, draži sluznico, ogljikov dioksid pa raztegne stene želodca.
Prejemanje odmrznjenovoda
Prve študije taline vode so se začele pred približno 10 leti. In rezultati so preprosto osupljivi. Tako znanstveniki pridejo do zaključka, da je samo taljena voda idealna po svoji strukturi in značilnostih za človeško telo.
Kakšen je učinek staljene vode na človeško telo? Uporaba takšne tekočine je ključ do čiste krvi, ki aktivira imunski sistem, uravnava presnovo, čisti žile in znižuje holesterol.
Za dosego želenih rezultatov je potrebno dnevno zaužiti kozarec staljene vode. Da bi to naredili, tekočino vlijemo v posodo in postavimo v zamrzovalnik. V tem trenutku je priporočljivo razmišljati pozitivno ali prebrati molitev. Na ta način bo voda pozitivno nabita in prinesla več zdravja v vsako celico v telesu.
Voda je najpomembnejša sestavina vsega življenja. Zato je zdravstveno stanje vsakega človeka odvisno od njegove kakovosti. Paziti morate na vire življenjske vlage.
