Prednosti vroče kopeli so dejstvo, ki ga vsi vedo. Vendar ima lahko vroča kopel močnejši pozitiven učinek na vaše zdravje, kot si mislite. Dobra kopel ima nepričakovan učinek na človeško telo. Odkrijmo vse pozitivne vidike vročih kopeli!
Izboljšajte krvni obtok
Potopitev telesa v vročo vodo je dobra vaja za krvne žile. Dejstvo je, da voda izvaja fizični pritisk na telo, kar izboljša delovanje srca. Z drugimi besedami, ko se potopimo v vodo, začne srce trdo delati.
Poleg tega je to bolj lahka vadba kot resna obremenitev. Nekaj vročih kopeli na teden je odlična vadba za vaš srčno-žilni sistem. Koristi vroče kopeli za telo ni mogoče preceniti!
okrepi spanec
Topla vodaspodbuja sprostitev telesa, ki je tako potrebna za zdrav spanec. Ko napeto telo potopimo v toplo kopel, vroča voda poviša njegovo temperaturo in lajša utrujenost mišic. Prednosti tople kopeli so neprecenljive za tiste, ki se ob koncu delovnega dneva želijo sprostiti, ne samo fizično, ampak tudi psihično.
Vendar je pomembno, da pazite, da ne zaspite v kopeli: čas v vroči vodi omejite na 20 minut.
zdravljenje poškodb
Takšni postopki med drugim lajšajo bolečine v mišicah, pomagajo zmanjšati bolečine pri športnih poškodbah in zdravijo boleče sklepe. Na splošno so prednosti vroče kopeli po telesni aktivnosti impresivne.
Pravzaprav temperatura vode pomaga odpraviti učinke bolezni, kot je osteoartritis, ne da bi poslabšali simptome ali povzročili kakršne koli druge škodljive učinke.
nižji krvni tlak
Raziskave zdravnikov kažejo, da vroča kopel pomaga znižati krvni tlak na zdrave ravni. To zdravljenje je odlično za ljudi s srčnimi boleznimi, ki morajo spremljati svoj krvni tlak. Vendar se je treba pred kakršnim koli zdravljenjem posvetovati z zdravnikom, saj bo vroča kopel povečala tudi srčni utrip.
Izguba teže in zmanjšanje sladkorja
Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo, poznajo prednosti vroče kopeli: redno potapljanje v vročo vodo lahko zniža raven sladkorja v krvi. RazenPoleg tega vam bo 6 potopov po 20-30 minut na teden pomagalo izgubiti do 2 kilograma.
Čiščenje kože
Naj prha velja za bolj higienično kot kopel. Toda vroča voda popari kožo in odpre pore ter jih očisti umazanije in toksinov. Rezultat je sveža in čistejša koža.
zmanjšajte glavobole
Večino vrst glavobolov povzroča zoženje krvnih žil v glavi. Pozitiven učinek tople vode na naše krvne žile lahko uporabimo za lajšanje občutka pritiska in zdravljenje glavobolov.
sprostitev
Življenje je polno stresnih dogodkov in vroča kopel je lahko rama za jok. Znano je, da če se fizično počutimo bolje, se doda samozavest. Vroča kopel je odličen način za lajšanje vsakodnevne tesnobe.
Zato so prednosti vroče kopeli za moške neprecenljive. Znano je, da so po naravi bolj zaskrbljene kot ženske. Ni vam treba iti do konca, da se sprostite. Učinki in koristi vroče kopeli za stopala so približno enaki!
Pomoč pri simptomih kašlja in gripe
Para iz vroče kopeli lahko zmehča sluz, ki se nabira v grlu, kar je glavni vzrok za kašelj. Poleg tega lahko vroča kopel pomaga pri lajšanju simptomov gripe.
Namakanje v vroči kopeli za 10-15 minut vam lahko resnično olajša počutje, če ste prehlajeni. Tukaj je treba tudi omenitiin koristi vročih kopeli za stopala. V tem primeru takšni postopki ne prinašajo škode, je pa cel kup pozitivnih učinkov! Vendar se ne smete kopati z visoko telesno temperaturo.
Vlaženje kože
Morda nam niso všeč gube, ki se pojavijo na koži po vroči kopeli, a to je pravzaprav dober znak. Topla voda ohranja kožo dlje vlažno in preprečuje njeno izsušitev.
Bolje dihanje
Ugotovljeno je bilo, da vroče kopeli pozitivno vplivajo na porabo kisika in kapaciteto pljuč. To je zato, ker kombinacija tople vode in pritiska povzroči, da vaše srce bije hitreje, s čimer se poveča privzem kisika. Para iz vroče kopeli vam bo pomagala očistiti tudi sinuse.
Hormonsko ravnovesje
Vroča kopel lahko uravnoteži vašo raven serotonina, zaradi česar boste srečnejši in bolj zadovoljni z življenjem. Čeprav je vredno omeniti, da če se kopate v hladnejši vodi, izboljšate ravnovesje hormonov, kot so kortizol, beta-endorfin in ACTH, kar lahko pomaga pri obvladovanju težav s plodnostjo ali sindroma kronične utrujenosti.
Izboljšajte zdravje možganov in živcev
Ti tretmaji pomirjajo vaš živčni sistem, hkrati pa zmanjšujejo vnetje in bolečino. Prav tako se občutno zmanjšata raven stresa in tesnobe, kar lahko močno vpliva na izboljšanje vašega razpoloženja. Temperatura in pritisk vode bosta tudi hrbtenico nežno osvobodila kakršnega koli neugodja ali bolečine. Ugotovljeno je bilo, da vroče kopelilajšanje simptomov Parkinsonove bolezni.
Izboljšajte delovanje prebavnega trakta
Topla kopel je idealna za zdravljenje bolečin, ki jih povzročajo analne razpoke ali hemoroidi. To je zato, ker topla temperatura kopeli povzroči, da se analni sfinkter sprosti, kar posledično pomaga pri celjenju ran, ki so ostale po operaciji.
Ugotovljeno je bilo tudi, da tople kopeli izboljšujejo prebavo in znižujejo krvni sladkor, kar je zelo koristno za ljudi s sladkorno boleznijo, ki težko vzdržujejo zdravo telesno težo.
Izboljšajte delovanje mehurja
Okužba sečil (UTI) Vroča kopel Prednosti: Topla voda dejansko pomaga, da se notranji sečnični sfinkter sprosti. Kopanje zmanjša bolečino po operaciji in lahko znatno skrajša čas okrevanja po prejšnjih boleznih.
Pomoč za nosečnice
Znano je, da lahko potopitev ženske v toplo kopel v zgodnjih fazah poroda zmanjša tako bolečino kot stres. V nekaterih kulturah matere kopajo svoje novorojenčke v vodi, pomešani z eteričnimi olji in zelišči, da pospešijo fizično in psihično okrevanje po porodu.
Pustimo nekaj pomembnih opomb. Vroča kopel – dobra ali slaba za moške in ženske? Kljub vsem prednostim redno potapljanje na vročo vodo ni priporočljivo za vsakogar, zato preden postane rutina, poskrbite, da vaši potopi vsakič ne trajajo več kot 15-20 minut. Če imate bolezni srca in ožilja, se posvetujte s svojim zdravnikom glede vročih kopeli. Izogibajte se pitju hladnih pijač pred vročo kopeljo, saj lahko to zmanjša potenje. Prav tako tovrstni posegi niso priporočljivi za nosečnice brez ustreznega priporočila zdravnikov.
