Sprostitev ob glasbi je odličen način za pripravo na spanec, med katerim si bosta um in telo spočila in si naložila energijo za nov dan, poln dogodkov. Odmerjene skladbe imajo blag pomirjevalni učinek, zato se pogosto uporabljajo za sprostitev. Spomnite se uspavank, ki vam jih je kot otroku pela mama, medtem ko se je nežno dotikala in gladila po laseh. Konec koncev je to eden najsrečnejših spominov, ki privabi nasmeh na obraz in pozitivna čustva.
sprostitvena glasba
Ustrezno izbrana glasba za sprostitev in sprostitev vam bo pomagala hitro doseči mir in spokojnost v vaši duši, menjavanje melodičnih zvokov pa vam bo prineslo globok in zdrav spanec. Za ustvarjanje umirjenega okolja je priporočljivo poslušati klasično glasbo. Dober primer je Beethovnova Lunina sonata. Če vsak večer poslušate isto počasno pesem, bo kmalu psihološko povezanagladek prehod v spanje, hkrati pa sproži mehanizme zaspanja v telesu.
Najboljša glasba za sprostitev so instrumentalne skladbe. Z dobro izbiro in gladkim mešanjem dobite čudovito mešanico, napolnjeno s harmoničnimi notami, ki delujejo pomirjujoče na vznemirjene možgane. Priporočljivo je izbrati glasbo, ki bo povezana z veselimi spomini, to bo pripomoglo k prebujanju dobrih misli in prijetnih občutkov, ki prispevajo k splošni sprostitvi telesa.
Sprostitev ob glasbi vključuje uporabo ne le instrumentalnih melodij, temveč tudi različne zvoke divjih živali. Tako na primer naravna naravnost šumeče vode boža uho, šumenje morskih valov pa pomaga človeku, da trdno in globoko zaspi. Poleg tega imajo zvoki, kot so ptičje petje, šelestenje trave, zavijanje vetra, šum dreves ali zvonjenje pomladnih kapljic, neverjeten zdravilni učinek. Če dobro kombinirate takšne zvoke, lahko na koncu dobite neverjetno skladbo, ki jo izvaja sama mati narava.
Prednosti glasbe za otroke
Umirjena klasična glasba Chopina, Mozarta, Bacha in Beethovna je odlična uspavalna tableta za otroke, katere delovanje ne zagotavlja le zdravega spanca, temveč prispeva tudi k intelektualnemu razvoju otroka. Večkrat je bilo dokazano, da glasba za sprostitev otrok močno vpliva na možgane, jih naredi bolj mobilne, zaradi česar se pri otroku oblikujejo nevronske mreže. Številne študije so pokazale, da rednoposlušanje melodij klasičnih skladateljev pomaga ustvariti občutek psihološkega ugodja, razvija pozornost, ustvarjalnost, inteligenco, pomaga pa tudi razkrivati notranji potencial otroka že od malih nog.
Za dojenčke je priporočljivo nanesti kompozicijo, imenovano "White Noise": to je niz zvokov, ki so jih slišali, ko so bili v materinem želodcu. Ob poslušanju takšne melodije otrok zaspi v nekaj minutah, kar je za marsikatero mamo zelo presenetljivo. Treba je omeniti, da je tudi nekaterim odraslim všeč tovrstno sproščanje ob glasbi, saj pomaga pri koncentraciji med meditacijo. Hkrati ima lahko vsak posameznik svoje preference pri izbiri primernih skladb ali celo samo zvokov.
Sprostitev ob glasbi blagodejno vpliva na ljudi, ne glede na to, koliko so stari. Različne melodije v nas prebudijo asociacije, čustva in pozitivne spomine, s pomočjo katerih se potopimo v vzdušje miru in spokojnosti.
