Kot je nekoč rekel slavni šahist iz Armenije, je spomin izjemno skrivnostna stvar, saj mu omogoča, da si zapomni igre, ki so se igrale pred nekaj desetletji, vendar si je zapomniti svojo telefonsko številko povsem nerealno. In za znanstvenike, ki se ukvarjajo s posebnostmi spomina, je tudi še vedno skrivnosten mehanizem. Nekateri njegovi parametri in značilnosti so bili identificirani in proučeni, še več informacij pa nam še ni na voljo. Kje so shranjeni spomini? Kako aktivirati spomin? Kako prilagoditi shranjevanje pomnilnika? Vsa ta vprašanja bodisi nimajo odgovora, ali pa ga znanstveniki šele začenjajo iskati. Posebej za tiste, ki želijo razviti svoj spomin, je bila izumljena mnemonika. Vaje, ki jih ponuja ta praksa, ponujajo priložnosti za samorazvoj, samoizpopolnjevanje.
Kako izboljšati spomin?
Kot so ugotovili znanstveniki, spominski mehanizmi vključujejo ogromno število nevronov, ki tvorijo povezave s sosednjimi območji tkiva. Stimulacija celic živčnega sistema omogoča shranjevanje podatkov v kratkoročni spomin, pogosto ponavljanje stimulacije pa krepi povezave med nevroni in jih naredistabilen. To omogoča premikanje podatkov iz kratkoročnega pomnilnika v dolgoročno shranjevanje.
Mnemotehnične vaje vključujejo vplivanje na povezave na način, da se podatki premikajo iz kratkoročnega spomina v dolgoročni. Temu so namenjene tudi vse tiste vaje, na katerih temelji šolski kurikulum: večkratno ponavljanje iste stvari omogoča močnejše nevronske povezave. Ob tem je dobro znano, da si nekatere podatke veliko lažje zapomnimo, druge pa težje obvladamo. Če se nekatere informacije trdovratno ne ohranjajo v spominu in si jih je treba zapomniti, na pomoč priskočijo mnemotehnične vaje, ki se aktivno uporabljajo v marketinških strategijah, režiji in psihologiji.
Osnovna pravila
Kot smo uspeli ugotoviti (in nato implementirati v mnemotehnične vaje), oseba najbolje asimilira podatke na začetku informacijskega bloka in na njegovem koncu. Prav tako si je lažje zapomniti, če si oseba da namestitev: "To je pomembno!" Študije so pokazale, da so si subjekti bolje zapomnili nedokončane fraze (verjetno tukaj delujejo mehanizmi razmišljanja, ki so odgovorni za radovednost).
Bolj zanimive so informacije, lažje si jih je zapomniti. Dodaten pozitiven učinek je ponavljanje podatkov, po možnosti večkratno. Končno, zadnje pravilo - v praksi se morate spomniti. Bolj ko bodo informacije koristne za naše vsakdanje življenje, bolj učinkovite bodo.da jih naši možgani asimilirajo in jih lažje zabeležijo v dolgotrajnem shranjevanju. Učinkovite vaje za razvoj spomina iz mnemonike upoštevajo vsa ta pravila (ali večino njih).
Zakaj potrebujemo mnemonike?
Na to vprašanje najpogosteje pride na misel oseba, ki ima po naravi dober spomin. Kljub temu je lahko tudi v tem primeru uporabna mnemonika: ta metoda vam na primer omogoča, da informacije, ki jih je težko prebaviti, obdržite v glavi. Hitro lahko ustvarite asociativno matriko, zahvaljujoč kateri možgani kodirajo informacije in jih shranijo, kljub zapletenosti zaznavanja (na primer dolga števila). Možno je oblikovati asociativni niz, kot je razvidno iz vaj mnemonike za spomin, ki temelji na karkoli: dotikih, zvokih ali vizualnih slikah.
Preproste in učinkovite tehnike
Ena najučinkovitejših metod mnemonike se imenuje "Palača spomina", vendar je primerna samo za tiste, ki imajo nagnjene k močni domišljiji, pa tudi za ljudi z izrazitim ustvarjalnim potencialom, saj morate ustvarjati cel izmišljen svet okoli predmeta, informacij o katerem se je treba naučiti. Toda mnemonika pri vajah za otroke vključuje uporabo veliko enostavnejših, a tudi učinkovitih metod, pri katerih je rima na prvem mestu. Iz šolske klopi je znana po tem, da si zapomni številko "pi": nastala je posebna pesem, ki vam omogoča, da si to zapleteno figuro zapomnite vse do 13. znaka. Mnemonika pri vajah za šolske otroke priporoča pisanje preprostih pesmi zakateri koli predmet, podatke o katerih morate asimilirati. Če jo predstavimo v obliki rima, si jo olajšamo zapomniti, medtem ko večkratno ponavljanje pesmi prenese podatke v dolgoročno shranjevanje informacij v naših možganih.
S pomočjo pesmi se lahko spomnimo glagolov, ki so izjeme v našem maternem jeziku. Zbirke besed so bile izumljene v poetični obliki, v kateri kompleksni poudarki niso podani vsem in ne vsem. S pomnjenjem pesmi je obvladovanje podatkov veliko lažje. Za začetnike ni treba izvajati že pripravljenih mnemotehničnih vaj, zlahka sestavite svojo pesem - in jo bo še bolje prevzela, kot jo nekdo pripravi.
Zvoki in pomožni predmeti
Precej pogosto se pri preučevanju Morsejeve abecede uporabljajo mnemotehnike, vaje za razvoj spomina. Dejansko je zapomniti pravilne kode za vse črke zelo težko. Praviloma se učenci Morsejeve abecede zatečejo k kodiranju vsakega od znakov z zvoki, z drugimi besedami, brnejo, obvladajo abecedo. Na primer, da označijo prvo črko abecede, napisano kot zaporedje pik in pomišljajev, pogosto pojejo "Ay-daa", drugo pa si zapomnijo kot "Baa-ki te-kut", saj črka " B" je kodiran z zaporedjem pomišljajev in treh pik.
Primerno za vse
Zgoraj opisana možnost je mnemonika za razvoj spomina za odrasle. Vaje za otroke so običajno lažje. Na primer, da bi razumeli, koliko dničez mesec je treba računati le na členke. Presenetljivo je, da ta tehnika, ki je bila izumljena veliko prej kot beseda "mnemonika", v celoti izpolnjuje pravila za vaje te metodologije. Če želite preveriti, kako dolg je mesec, morate samo stisniti roke v pesti in šteti mesece na členkih. Če pade na kost - 31 dni, če pade na votlino - 30. Še ena smešna metoda, ki vam omogoča, da se spomnite procesa rasti lune, ki ni enostaven za človeško zaznavanje: če prst položite na mesec, lahko razumete, ali luna zdaj pada ali raste. Če je izšla črka "P", potem obdobje rasti.
Povezava med predmeti
Posebna pozornost v mnemotehniki posveča interakciji predmetov med seboj, možnosti ustvarjanja zaporedja celo navidez nepovezanih predmetov, zvokov in pojavov. Tako nastane smiseln stavek, ki je dolgo shranjen v spominu. Klasičen primer iz ruske slovnice, ki vam omogoča, da si zapomnite vse primere v pravilnem zaporedju: "Ivan je rodil deklico, ukazal povleči plenico." Zdi se, da ima ta stavek zelo malo pomena, vendar si ga je prav zaradi absurda lažje zapomniti. Še en dober primer: "Vsak lovec želi vedeti, kje je fazan."
Ista logika, ki je na voljo v mnemotehniki, se lahko uporabi za zapomnitev zaporedja številk (na primer telefonske številke). Za kodiranje uporabite isto tipkovnico, na kateri je klicana številka. Za vsako številko je kombinacija znakov,posneto na isti ključ. Lahko si samo zapomnite nekaj besed, ki jih lahko vnesete z želenimi tipkami, in to bo shranilo telefonsko številko v spomin.
Hitro branje in mnemonika
Ena od pomembnih praktičnih uporab mnemonike je sposobnost hitrega branja. Počasneje si človek zapomni prejete informacije, počasneje se jih uči, počasneje bere. Nasprotno, nekdo, ki si lahko hitro zapomni vhodne podatke, lahko hitro prebere tudi nekaj besedila in se iz njega nauči največ koristnih informacij.
Učenje mnemonike zahteva trud in čas. Malo verjetno je, da bodo dobri rezultati doseženi v manj kot šestih mesecih, čeprav je mogoče glavne ideje metodologije obvladati v samo nekaj dneh. Pomembno je, da ste prizadevni pri nalogi, ki ste si jo postavili, in jasno razumete, zakaj morate trenirati možgane.
pomnilnik ozadja
Preproste vaje iz mnemonike vam omogočajo učinkovito treniranje spomina v ozadju. Mentalno štetje bo priskočilo na pomoč: v prostem času si lahko omislite majhne primere in v glavi izračunate skupno zanje, ne da bi se zatekli k zapiskom. Prav tako se je treba čim dlje truditi, da bi imeli v mislih podatke, ki so vzbudili vsaj nekaj zanimanja. Če vam to uspe tudi brez oblikovanja asociativne verige, je to zagotovo uspeh. Ko berete knjigo, se morate osredotočiti na to, da imate v spominu več odstavkov hkrati – recimo pet naenkrat. Sprva ne bo lahko, sčasoma pa bo dalo dobre rezultatespomin.
Če se za pomnjenje verzov uporablja mnemonika, potem obstaja en dober nasvet, ki poenostavi postopek pomnjenja: informacije morate ponavljati vsak dan. To pomeni, da najboljši rezultat daje dolgotrajno pomnjenje, raztegnjeno na tedne in celo mesece. Ni treba hiteti, glavna stvar je kakovost. Začnete lahko z enim katrenom, ki mu postopoma dodajate več vrstic. Poleg neposrednega naročila je vredno zapomniti tudi obratno. To bo dalo najboljši rezultat - pesem bo ostala v spominu za vse življenje.
Številke, besede in znanost
Nekateri znanstveniki menijo, da je nemogoče izboljšati spomin. To je v veliki meri posledica dejstva, da do danes niso znane vse značilnosti mehanizmov, na podlagi katerih si človek zapomni, shranjuje informacije in jih uporablja v svojem življenju. Toda videz dobrega spomina je mogoče ustvariti, če uporabite zmožnosti mnemonike. Hkrati je znano, da je jasno pomnjenje za vsakogar na voljo v količini sedmih predmetov (+/- dve enoti). To velja za stavke, besede in številke. Ta količina informacij se absorbira naenkrat, vendar vsak naslednji pristop poveča količino zapomnjenih podatkov.
Za pomnjenje številk priporočamo uporabo asociativnega niza. Te mnemotehnične vaje so najbolj uporabne za otroke. Na primer, številka "2" je po obliki podobna laboda - to je asociativna veriga, ki vam omogoča, da pravilno črkujete v glavi. Takoj, ko si uspete zapomniti sto slik, ki opisujejo stoštevilk, potem bo mogoče iz pomnilnika izbrati poljubne slike za opis različnih številk, ne glede na to, kako dolga so.
