Ni skrivnost, da človeško telo potrebuje vitamine. Brez zadostne količine le-teh je normalno delovanje vseh organov in sistemov nemogoče. Kateri vitamini so poceni in učinkoviti? O tem bo govora v članku.
Življenjska obdobja, ki zahtevajo vitaminsko podporo
Vsak človek v življenju ima veliko obdobij, ko potrebuje okrepljeno vitaminsko podporo. Ti vključujejo:
- otroštvo, ko je telo v procesu povečane rasti;
- šolska in mlada starost, ko oseba doživlja povečan duševni in čustveni stres;
- delovna starost;
- starost.
Za vsako življenjsko obdobje se uporabljajo različni vitaminski kompleksi.
Kaj so vitamini?
Seznam vitaminov, potrebnih za normalno delovanje telesa:
- Vitamin A - retinol. Ima pomembne funkcije: stimulacija regeneracije celic, antioksidativno delovanje, uravnavanje delovanja spolnih žlez, sodelovanje pri vidni funkciji.
- Tiamin je vitamin,podpira delovanje živčnega sistema. Potreben za popolno delovanje nevronov. Sodeluje pri tvorbi mediatorja acetilholina. Izboljša izločanje želodčnega soka. Sodeluje pri vseh vrstah metabolizma.
- Riboflavin - vitamin B2. Sodeluje pri sintezi hormonov, ATP. Pomaga izboljšati funkcijo vida. Izboljša stanje kože in nohtov.
- Vitamin B5 - pantotenska kislina. Sodeluje pri delovanju črevesja in živčnega sistema. Odgovoren za imuniteto. Del nekaterih prebavnih encimov.
- Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoren za delovanje perifernega živčnega sistema. Sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin.
- folna kislina. Nepogrešljiv za ustrezno hematopoezo. Potreben za telo nosečnice za popolno zorenje fetalnega živčnega sistema.
- Cianokobalamin. Zagotavlja ustrezen krvni obtok. Telo ga uporablja za sintezo molekul DNK.
- Askorbinska kislina. Večnamenski vitamin. Ima razstrupljevalni učinek. Sodeluje pri sintezi kolagena. Pozitivno vpliva na presnovo.
- Vitamin D. Potreben za preprečevanje rahitisa. Krepi strukturo kostnega tkiva. Uporablja se za zdravljenje določenih kožnih stanj.
- Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidant v telesu. Sodeluje pri uravnavanju delovanja spolnih žlez. Izboljša regeneracijo tkiva.
- Vitamin K. Hemostatski vitamin. Krepi kostno tkivo. Potreben za pravilno delovanje ledvičnega sistema.
Zgornji je bil seznam najbolj znanihvitamini, obstaja pa tudi veliko drugih snovi, ki so prav tako nujne za telo.
kompleksni vitamini
Vitamini se redko uporabljajo sami. Za povečanje njihove učinkovitosti se ustvarjajo različni uravnoteženi kompleksi. Glede na funkcionalni namen imajo drugačno sestavo.
Zdaj lahko v vsaki lekarni vidite veliko število različnih vitaminskih kompleksov po različnih cenah.
Ime vitaminov in vitaminskih kompleksov:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Abeceda".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Več zavihkov".
- Revit.
- Gendevit.
- Nedevit.
Katere vitamine izbrati?
Seveda želite izbrati vitamine, ki so poceni in učinkoviti. Da bi razumeli vso to raznolikost, morate vedeti, po katerih načelih so vitaminski kompleksi ločeni. Seznam vitaminov, ki so vam na voljo zgoraj, je mogoče razdeliti po starostnih obdobjih, po funkcionalnem namenu, po terapevtskem učinku.
Razvrstitev vitaminskih kompleksov
Kateri vitamini so poceni in najučinkovitejši? Poglejmo, kako so razvrščeni vitaminski kompleksi:
- Vitamini za najmanjše, do enega leta. Takšnih sestavkov je malo, proizvajajo se v obliki kapljic ali sirupov. Katere vitamine za otroke v tej starosti priporočajo zdravniki? Obstajajo medicinski - "Vigantol", "Aquadetrim". sovsebujejo vitamin D3 in se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje rahitisa. Obstajajo kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naš dojenček".
- Vitamini za predšolske otroke. V tem obdobju telo najbolj potrebuje vitaminsko podporo, saj se aktivirajo procesi rasti in duševnega razvoja. Za to starost so na voljo vitamini, kot so "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Abeceda: Vrtec", "Vitrum Baby", "Complivit za otroke", "Vitamini"..
- Vitamini za mlajše in višje študente. Podprite otrokovo telo v obdobjih intenzivnega duševnega stresa. Sem spadajo Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik in Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamini za mlade in ljudi srednjih let. Za to starostno obdobje so značilni duševni stres, telesna aktivnost, pogost čustveni stres. Za podporo telesu v tem primeru obstajajo "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamini za starejše. Pomaga izboljšati spomin, vsebuje optimalen nabor snovi, ki jih telo potrebuje med staranjem. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Obstajajo vitamini, ki so poceni in učinkoviti le s terapevtskim učinkom. Uporabljajo se po nasvetu zdravnika. Običajno so to vitamini B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Proizvajajo se v obliki injekcij, Kombilipen ima tudi tabletooblika.
Ne pozabite: preden začnete uporabljati katero koli zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom!
specializirani vitamini
Človek v življenju doživi veliko stanj, med katerimi telo intenzivno uporablja vitamine. Za taka stanja se proizvajajo tudi posebni vitaminski kompleksi.
- Vitamini za nosečnice. Ime vitaminov: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Te vitaminske komplekse odlikujejo povečani odmerki sestavnih snovi, dodana je folna kislina, ki je potrebna za popoln razvoj ploda.
- Vitamini za obnovo telesa po boleznih - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda v obdobju prehladov", "Biomax".
- Vitamini, ki pomagajo pri izpadanju las, poslabšanju stanja kože in nohtov - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamini za moške in ženske
Vitamini so poceni in učinkoviti in so lahko ločeni za moške in ženske. Razlikujejo se po sestavi, ki je namenjena ohranjanju zdravja in telesne dejavnosti. Podjetje "Pharmamed" proizvaja različne linije vitaminov za moške in ženske - "Lady Formula" in "Mens Formula". "Duovit za moške" in "Duovit za ženske".
Obstajajo tudi preprosti kompleksni vitamini, ki ne vsebujejo mineralov - vključujejo 3-6 esencialnih vitaminov. To so Undevit, Gendevit, Revit. Ti vitamini so poceni, vendar opravljajo svoje delo.
Ocena vitaminov
Če želite razumeti, katero zdravilo izbrati, morate preučiti oceno vitaminsko-mineralnih kompleksov.
- Odpri to oceno vitaminov "Multi-tabs". Najširši izbor vitaminskih kompleksov - od dojenčkov do starejših, obstajajo vitamini za nosečnice, za športnike, za podporo telesu po prehladih, vitamini v obdobjih intenzivnega duševnega stresa in čustvenega stresa. Uravnotežena bogata sestava, enostavna uporaba, prijetni sadni okusi so omogočili, da so vitamini Multi-tabs zasedli prvo mesto na lestvici.
- Vitrum. Na drugem mestu je linija vitaminov Vitrum. Ponujajo tudi komplekse za različne priložnosti - vitamine za otroke in odrasle, za ohranjanje lepote kože in las, za kosti in vid. Nekoliko manj priročen način dajanja in manj široka sestava dajeta vitaminom Vitrum drugo mesto na lestvici.
- "Abeceda". Ti vitamini so dobri, ker so na voljo v tabletah različnih barv, ki jih jemljete zjutraj, popoldne in zvečer. Vsaka tableta vsebuje določeno kombinacijo vitaminov, ki se bodo skupaj bolje absorbirali. Zahvaljujoč temu je "Alfavit" tretje mesto na lestvici.
- Complivit. Najbolj priljubljeni vitamini v cenovni kategoriji. Toda njihova sestava je nekoliko slabša od sestave zgoraj naštetih kompleksov. Vendar so uvrščeni na četrto mesto na lestvici.
- In peto mesto si delijo tako kompleksni vitamini, kot sta "Triovit" in "Biomax". Ne preveč široka, vendar precej uravnotežena sestava, vključnoesencialnih vitaminov. Nimajo nobenih divizij, zato dobijo peto mesto.
Ali oseba potrebuje vitamine
Torej, zdaj lahko zagotovo rečemo, ali naj pijemo vitamine. Vsekakor! Potrebni so, da telo vzdržuje svoje funkcije v različnih življenjskih obdobjih. S hrano ni vedno mogoče dobiti potrebne količine vitaminov, zato na pomoč priskočijo uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.
Bodite zdravi!
