Vitamini so pomembni za naše normalno počutje, za ohranjanje imunske zaščite pred različnimi boleznimi. In tudi za lepoto naše kože, las, oči. V tem članku si bomo ogledali najbolj priljubljene farmacevtske pripravke in ugotovili, kateri vitaminski kompleks je za vas najboljši.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Ta kompleks vsebuje vse potrebne minerale in vitamine. Poleg njih pripravek vsebuje izvleček ehinaceje in sibirskega ginsenga za imunostimulacijo. Poleg tega ti vitamini za imuniteto za ženske vključujejo hondroitin in glukozamin sulfat za ohranjanje zdravih vezi in sklepov, redke elektrolite (molibden, mangan, baker itd.), matrike za hujšanje in pozornost.
Cena zdravila je povprečno 510 rubljev.
Dnevni vitamini za vsako žensko
Ti vitamini za ženske nad 50 let vsebujejo različne minerale, poleg tega pa pomlajevalno sredstvo, imenovanoVitex ekstrakt. Dodani so jim tudi naslednji izvlečki: rdeča detelja, ki ščiti telo pred kemičnimi strupenimi snovmi in čisti kri; bezeg, ki uravnava krvni tlak in daje vitalnost; Perujska Maca, ki poveča spolno željo.
Povprečna cena - 1350 rubljev.
Vitamini "Abeceda" za ženske
Namenjeni so obnavljanju strukture las, nohtov, pa tudi izboljšanju splošnega stanja kože. To zdravilo je primerno za dekleta, stara 30-40 let, saj vključuje uporabo tablet v strogo določeni količini. Z drugimi besedami, vitamini Alphabet za ženske, stare 30 let, so zasnovani tako, da vzamejo 1 tableto na dan. Po 35 letih lahko popijete 3 tablete, kar vam bo omogočilo veliko več koristi kot pri mnogih drugih sredstvih.
Stroški zdravila - od 433 rubljev.
Vitamini "Elevit"
Kompleks vsebuje vse vitamine, ki jih potrebujemo, folno kislino, pa tudi različne elemente v sledovih: magnezij, kalcij, fosfor, železo, cink in baker. Zato ga morate uporabiti, ko je na dnevnem redu načrtovanje nosečnosti. Vitamini za ženske "Elevit" omogočajo, da ne skrbite za normalen vnos folne kisline v telo in je hkrati ne uporabljate dodatno. Toda v kompleksu ni joda - vsak dan boste morali vzeti dodatnih 200 mcg.
Cena tega vitaminskega pripravka je v povprečju 450 rubljev.
Poskušajmo razumetikako ugotoviti, kateri vitamini nam manjkajo.
Lasje
Najboljši vitamini za ženske pomagajo ohranjati lepoto las in jim povrniti zdravje. Elementi, uporabni za kodre, vam omogočajo reševanje različnih težav. Nato bomo ugotovili, kaj in kdaj so potrebni vitamini za ženske (mnenja o njih so podana v spodnjem članku).
Vitamin A
Vitamin A (retinojska kislina ali tretinoin, retinil palmitat, beta-karoten), tako kot provitamin A, uravnava proizvodnjo keratina, izboljšuje imunost kože, normalizira delovanje žlez lojnic, pospešuje sintezo kolagena in regenerativne procese, rast las, preprečuje pa tudi vnetja.
Vitamin E
Če govorimo o najboljših vitaminih za ženske, je vredno izpostaviti vitamin E (tokoferol, tokoferil acetat). Ščiti lase in kožo pred ultravijoličnim sevanjem, vlaži, preprečuje oksidacijo maščobnih kislin, ki so del celičnih membran, s čimer ohranja njihovo celovitost, ščiti molekule DNK pred prostimi radikali, pomaga pa tudi pri lajšanju vnetja in celjenju ran. Posledično začnejo lasje in lasišče pridobivati odpornost na različne negativne vplive okolja. Kodri dolgo časa ohranijo pomp in naravni sijaj. Kritično pomanjkanje tega vitamina vodi v izpadanje las. Najdemo ga predvsem v različnih rastlinskih živilih.
Vitamin C
Glede na najboljše vitamine za ženske morate seveda izpostaviti vitamin C.proizvodnja kolagena, se bori proti prostim radikalom, ki poškodujejo celovitost lasnega stebla in lasišča. Ščiti pred oksidanti, krepi stene krvnih žil in s tem ohranja normalno prehrano in oskrbo s krvjo. Zaradi tega lasje prejmejo zaščito, ki jo potrebujejo, dlje ohranijo moč in so bolje nahranjeni.
Vitamin B1
Potreben je za normalno delovanje živčnega sistema. Ob njegovem pomanjkanju se razvije nevrastenija, pojavi se nespečnost, pogosteje so migrene ali glavoboli, mišično oslabelost spremljajo konvulzije. Moti se tudi srčni ritem, apetit izgine, pojavi se kratka sapa. Večina ljudi potrebuje dodaten vnos tega vitamina. Torej je potrebno, če je glavni del človeške prehrane rafinirana žita in izdelki iz moke ali kuhana hrana. Ljudje, ki pijejo čaj in alkohol, potrebujejo tudi visoke odmerke vitamina B1.
Vitamin B2
Pospešuje presnovne procese v telesu, sodeluje pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Olajša absorpcijo kisika v celicah las, nohtov in kože. Ena njegovih najbolj dragocenih lastnosti je sposobnost pospeševanja pretvorbe piridoksina v telesu v aktivno obliko. Če nimate dovolj vitamina B2, se lasje pri koreninah hitro zmastijo. V tem primeru se konice popolnoma posušijo. Omeniti velja, da se ta vitamin iz celotne skupine B porabi hitreje kot drugi, zato mu je treba posvetiti posebno pozornost.
vitamin PP
Lahko ga imenujemo tudi vitamin B3,nikotinamid, niacinamid, nikotinska kislina. Izboljša krvni obtok, kar prispeva k normalni prehrani las. Sodeluje v procesih celične obnove. Izboljša oskrbo lasnih mešičkov s kisikom. Spodbuja rast kodrov, vlaži. Posledično lasje rastejo hitreje in prejmejo veliko več različnih hranil. PP je odgovoren tudi za pojav pigmentov v laseh. V primeru njegovega pomanjkanja se moti rast las, prav tako pa začnejo siveti. Da se to ne bi zgodilo, morate vsak dan zaužiti do 100 mg tega vitamina. Najdete ga v pivskem kvasu, polnozrnatih žitih, ribah, arašidih, govedini in jetrih.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-pantenol, pantotenska kislina) spodbuja delitev in rast celic lasišča, pospešuje celjenje ran, deluje protivnetno, prodira pod luske lasno steblo, medtem ko gladi njeno površino. Obnavlja celovitost kemično in mehansko poškodovanih pramenov, znatno zmanjša njihovo krhkost. Posledično lasje pridobijo sijaj in sijaj, občutek mastnosti in teže izgine.
Vitamin B6
Pomanjkanje tega vitamina negativno vpliva na delovanje krvi, možganov, vodi v žilne patologije, pojav diateze, dermatitisa in drugih kožnih bolezni. Poleg tega je moteno delovanje živčnega sistema. Z njegovo uporabo se boste izognili suhemu in srbečemu lasišču.
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitaminBc, folna kislina) aktivira rast las. Hkrati pa ga zaradi pomanjkanja osebe bledi. Tega si seveda nihče ne želi zase. Zato je treba vzdrževati ravnovesje tega vitamina. Precej ga najdemo v prehranskem kvasu, zelenjavi, ribah, sirih in skuti.
Vitamin B10
Imenujejo ga tudi "vitamin v vitaminu", ker ves čas spremlja folno kislino. Slednji lahko opravlja svoje naloge le skupaj z vitaminom B12, ki »obožuje« kalcij. Kalcija se ne more absorbirati brez vitamina D. Takšna veriga!
Vitamin H
Vitamin H se imenuje tudi "kožni faktor". V primeru hipovitaminoze H je prizadeta predvsem koža. Povečano potenje spremljajo seboroični dermatitis, izpadanje las, anemija. Ta vitamin najdemo v rastlinskih in živalskih proizvodih.
Vitamin F
To je kompleks nenasičenih maščobnih kislin, ki preprečujejo odlaganje holesterola na stenah arterij, ohranjajo normalno stanje las in kože, ščitijo pred rentgenskimi žarki in aktivirajo tudi endokrine žleze.
usnje
Koža je "zrcalo" pomanjkanja vitaminov, saj odražajo pomanjkanje skoraj vseh teh snovi. Pojav gub, suhost, bledica kože - vse to je le posledica nezadostne količine hranilnih snovi v telesu. Najboljši vitamini za ženske bodo pomagali popraviti situacijo.
žeblji
Zdravi nohti hitro rastejo in imajo enotno barvo. Hkrati pa kožaperiungualna postelja - brez zarez in razpok, bledo rožnata.
Če se vaši nohti luščijo, upogibajo, razpokajo vzdolž ali čez, izgledajo bledi in slabo rastejo, porumenijo, potem najverjetneje imate pomanjkanje vitamina C. Globoki izboklini kažejo na premajhno količino vitamina A ali E, če prsti vam otrpnejo - potem morate piti vitamine B.
Vitamini za ženske: ocene
Danes lekarne pri nas ponujajo ogromno vseh vrst vitaminskih kompleksov. O mnogih od njih lahko najdete ustrezne in ne zelo ocene. Nekdo govori o čudežnem zdravljenju "od vseh nesreč". Drugi pa so preprosto skromno veseli, da izboljšajo svoje počutje in stanje las in kože. Spet drugi govorijo o absolutni neučinkovitosti nekaterih sredstev. Toda pri načrtovanju nakupa vitaminov morate razumeti, da je treba kompleks izbrati posamezno, izhajajoč iz potreb vašega telesa. Zato se predhodno posvetujte s svojim zdravnikom.
