Ko pride pomlad, mnogi začnejo pogosto zbolevati. Šibka imuniteta in beriberi vodijo do različnih bolezni dihal, kar se zgodi vsako leto. Zato krepimo imuniteto spomladi, ko je pomanjkanje vitaminov še posebej akutno. Če želite aktivirati obrambo telesa, boste morali spremeniti svojo prehrano, tisti, ki so »na dieti«, pa bodo morali na to za nekaj časa pozabiti: zdravje je pomembnejše.
Kaj krepi imuniteto
Najprej, da bi izboljšali imuniteto, morate jemati več antioksidantov: med njimi so vitamini C, A in E. Pomagali bodo nevtralizirati proste radikale, kar bo olajšalo delo imunskega sistema. Antioksidanti vsebujejo: korenje, citruse, rastlinska olja in jetra. Imuniteto povečamo tudi z uživanjem flavonoidov, snovi, ki jih vsebujejo rastline, ki se spopadajo z radikali in imajo lastnosti proti raku. Te snovi najdemo v paradižniku, stročnicah in orehih.
Druga sestavina zdrave prehrane so minerali, kitelo lahko zaužije iz sadja in zelene zelenjave, in sicer: zelje, zeleno solato, šparglje in brokoli.
Poleg tega morate vedeti, da krepimo imuniteto z uživanjem hrane z visoko vsebnostjo selena in cinka. Prvi upočasnjuje proces staranja, ohranja zdravje in dobro voljo (viri selena: morski sadeži, jetra, različna žita in ledvice). Drugi je potreben za obnavljanje moči in pomaga pri celjenju ran (viri cinka: meso, morski sadeži, jajca, oreščki, žita in sir). Poglejmo si nekaj primerov preizkušenih ljudskih zdravil, ki jih je mogoče uporabiti pri krepitvi imunosti:
Primer 1Vzemite eno čajno žličko šipka in kamilice. Nalijte 0,25 litra vrele vode. Vztrajati morate 15-20 minut, precediti in stisniti nastalo maso. Piti morate trikrat na dan pred obroki, eno tretjino kozarca.
Primer 2
V vzhodni medicini so vejice maline znane kot zdravilo, ki krepi imuniteto. Morate jih narezati (približno 2 žlici), dajte vse v kozarec vrele vode, kuhajte 10 minut, nato pustite nekaj ur. Vzemite 2 požirka na uro čez dan.
Primer 3
Vzemite 1 žlico. l. ržene ali pšenične otrobe, jih napolnite z dvema kozarcema hladne vode. Zdaj zavrite, kuhajte 30 minut. V nastalo tinkturo dodajte 1 žlico medu. Odvar je treba vzeti toplo 3-krat na dan po 50 gramov
Primer4Najboljši receptje terapevtska kopel. Potrebovali boste brusnice, maline, ribez, rakitovca, gorski pepel ali divjo vrtnico. Vse sestavine je treba zmešati, preliti z vrelo vodo in pustiti četrt ure. Dobljeno mešanico dodajte v kopel. Lahko kapnete tudi malo olja cedre ali evkaliptusa. Trajanje postopka je 15 minut.
Ne potrebuje močne imunosti samo pomlad: kadar koli v letu lahko zbolite za kakšno boleznijo, zato vse te postopke ponavljajte večkrat na mesec in nobena od bolezni se ne bo mogla približati ti. Ostanite zdravi!
