Korektivna gimnastika je neke vrste fizikalna terapija. Gre za sistem preprostih vaj, namenjenih krepitvi določene mišične skupine. V tem članku vam bomo povedali, kako korektivna gimnastika po spanju vpliva na telesni razvoj predšolskih otrok, ponudili pa vam bomo tudi več kompleksov za različne starostne skupine.
Splošne informacije
Ohranjanje in krepitev zdravja otroka je ena izmed pomembnih nalog predšolske vzgoje. Zato je v vrtcu posebna pozornost namenjena telesni kulturi in zdravstvenemu delu. Poleg obveznega pouka se v vrtcih vsak dan izvaja jutranja vadba, med sprehodi so organizirane igre na prostem, med poukom pa je poskrbljena za telesno vzgojo in prstno gimnastiko. Posebno mesto v tem sistemu zavzema korektivna gimnastika, saj je njen namen krepiti različne mišične skupine,oblikovanje pravilne drže in preprečevanje ravnih stopal pri otrocih. To koristno vajo je najbolj priročno izvajati po dnevnem spanju pred popoldanskim prigrizkom. Preproste vaje bodo otrokom pomagale, da se zbudijo in jim popoldan zagotovijo zalogo energije. Poleg tega bo redni pouk pripomogel k razvoju otrokovega spoštovanja do svojega zdravja in preprečevanju pojava prehladov.
Funkcije
Vsak učitelj in skrben starš ve, da je glavna dejavnost v predšolski starosti igra. Zato je priporočljivo, da vse ure za otroke izvajate na igriv način. In korektivna gimnastika ni izjema od pravila. Zato priporočamo, da med kompleksom vaj vključite trenutke presenečenja, dajte naloge v poetični obliki in sestavite uganke za otroke. Najbolje je izvajati vaje ob tihi, a veseli glasbi. Ta pristop bo zagotovil pojav zanimanja otrok za telesno kulturo in jim dal veliko pozitivnih čustev.
Gimnastika v različnih starostnih skupinah
Ne smemo pozabiti, da si športna vzgoja v vsaki skupini vrtca postavlja različne naloge. Vaje se razvijajo na podlagi znanja o starostnih značilnostih in zdravstveni skupini dojenčkov. Ta pristop ne pomaga le pri krepitvi mišic in izboljšanju drže, ampak tudi ne škoduje otrokom, ki potrebujejo posebno nego ali zdravljenje. Zato pred izvedbo sklopa vajje treba ugotoviti, ali obstajajo kontraindikacije v vsakem posameznem primeru, in upoštevati želje lečečega zdravnika. Vsak nov kompleks je treba skrbno uvesti, najprej se ga naučiti z otroki, nato pa vsako vajo izboljšati. Da bi otroke zanimala gimnastika, morate komplekse zamenjati vsaka dva tedna.
Korektivna gimnastika v srednji skupini
Pri tej starosti se učitelj sooča z naslednjimi nalogami:
- Spodbujajte zdravje otrok.
- Za oblikovanje motoričnih veščin in sposobnosti.
- Razvijajte plastičnost, sposobnost poslušanja učitelja in ponavljanja njegovih dejanj.
Vsak kompleks je sestavljen iz več delov:
- vadite v postelji.
- Telovadba v skupini na blazinah (z opremo in brez) - gimnastika se izvaja v dobro prezračevanem prostoru.
- Dihalne vaje.
Vzorne osnovne vaje:
- Hoja po masažnih poteh, na prstih in petah. Roke v tem trenutku lahko položite na pas ali ramena.
- Stopajte visoko z dvignjenimi koleni in nato stegnite noge nazaj.
- Lazenje na vseh štirih - vaja "Kitty".
- Otroci stojijo v krogu na dosegu roke. Začetni položaj: noge v širini ramen, roke na pasu. Večkrat opravite obračanje telesa.
- I.p.: stojite, položite roke na ramena in začnite skakati - noge najprej narazen, nato skupaj. Dihajte skozi nos.
- Izvedite nekaj počepov,izteg rok naprej.
- Dihalna vaja "Odpihni snežinko z roke."
Po pouku lahko greste na vodne postopke.
popravna gimnastika v starejši skupini
V tej starostni skupini se ohranijo predhodno zastavljene naloge in dodajo nove. Na primer, učitelj skuša otrokom vzbuditi ljubezen do telesne dejavnosti in zdravega načina življenja. Pojasni, zakaj sta potrebna korektivna gimnastika in utrjevanje. Prihrani tudi vadbo v postelji po spanju. To so znani "Pull", ki vlečejo nogavice naprej in proti sebi. Glavni sklop vaj je naslednji:
- Ogrevanje poteka v skupini – zaželeno je, da je temperatura po prezračevanju dve ali tri stopinje nižja od običajne. Otroci nosijo nogavice in lahka oblačila. Prva vaja, kot običajno, hoja, hoja po prstih in petah, na zunanji in notranji strani stopala.
- Počepni "gosji korak" z rokami na kolenih.
- Otroci postanejo naravnost okoli učitelja, prsti se za hrbtom zaprejo v ključavnico. Izvedite zavoje naprej in stranske zavoje.
- Koraki na mestu.
- Plosknite pod dvignjeno nogo.
- Skakanje - roke gredo gor in dol. Izmenično s hojo.
- Pihanje vaja dihanja sveč.
Ko je vaja končana, nadaljujte z vodnimi postopki.
Gimnastika po spanju v pripravljalni skupini
Pri tej starosti se otroci spodbujajo k nastopubolj zapletene vaje, poučujejo aktivne gibe in utrjujejo veščine samomasaže rok, stopal in biološko aktivnih točk. Korektivna gimnastika v pripravljalni skupini pogosto vključuje številne postopke utrjevanja - hojo bosi, zračne kopeli, obsežno umivanje (izpiranje rok, obraza, vratu in prsnega koša z vodo). Približen sklop osnovnih vaj izgleda takole:
- Vadba v postelji: srkanje, vrtenje rok, ogrevanje vratnih mišic (obrati in kimanje), ogrevanje stopal (nogavice se raztegnejo naprej in naprej).
- V skupini otroci hodijo v krogih na prstih in petah, zunanji in notranji strani stopala, plazijo se po vseh štirih po ozki poti, izvajajo vajo »široki korak« in drugo.
- Nato gredo vsi v skupino na preproge in se uležejo na hrbet. Naloga je izmenično dvigovati noge in ploskati pod kolenom.
- Vaja "Kolo".
- SP: ležanje na trebuhu, iztegnjene roke. Hkrati dvignite okončine navzgor in se upognite v spodnjem delu hrbta. V tem položaju lahko ostanete pet sekund.
- Dihalne vaje - vaja "Napihni balon".
Korektivna gimnastika je pomemben element telesnega razvoja otrok v predšolski dobi. Zato je pomembno, da ga izvajate redno ob istem času.
