V članku bomo razmislili, kaj storiti, ko ima oseba eno ramo višje od drugega.
Spuščena, a hkrati asimetrična ramena niso le vidna napaka, ampak tudi simptom okvare mišično-skeletnega sistema. V zvezi s tem je nemogoče pustiti napako kar tako.
Glavni razlogi
Situacija, ko je eno ramo višje od druge, je najverjetneje znak nagnjenosti ali ukrivljenosti hrbtenice. Praviloma se s takšnim problemom soočajo tisti ljudje, ki so prisiljeni preživeti dolgo za računalnikom, in poleg tega šolarji s študenti, ki dolgo sedijo za mizami.
Kako lahko napako odpravite z izvajanjem vaj?
Okvaro je treba popraviti, ko je eno ramo višje od druge, saj lahko kršitev drže vpliva ne le na videz, ampak tudi na delo številnih notranjih organov. Možnosti zdravljenja ramen vključujejo naslednje:
- Razredidihalne vaje. Pogosto je kršitev drže povezana z različnimi psihološkimi ali somatskimi težavami. Tako na primer ljudje, ki so depresivni, celo dihajo na povsem drugačen način – nepravilni majhni vdihi. Dihajte pravilno, globoko in enakomerno. To je tisto, kar pomaga pri drži nič slabše od katere koli vadbe. Dolgo je treba vdihniti in človek bo videl, kako se njegova drža izravnava dobesedno pred našimi očmi. To je posledica polnjenja pljuč z zrakom, zaradi česar se prsni koš razširi. Kaj še lahko storite, če je eno ramo višje od drugega?
- Vaja "bar" pozitivno vpliva na stanje hrbtenice, zahvaljujoč njej so mišice napete. Za to vajo se morate nasloniti na komolce in nogavice. V primeru, da se izvaja sistematično, bo pripomoglo k izboljšanju drže in dvigu spuščenega ramena. Ko je ena rama višja od druge, kako to popraviti?
- Vredno je izvajati tudi klasične vaje z utežmi. Za izvedbo vaje vzemite bučice v roke in jih združite nad glavo. Začeti morate desetkrat na dan, izvajati tri pristope. Za začetek je bolje uporabiti dumbbeles od dveh kilogramov, postopoma povečati obremenitev.
Plavanje
Poleg opisanih vaj plavanje pomaga dvigniti spuščeno ramo. Poleg tega je dovolj le, da uživate in plavate v svoje veselje. Ta metoda sproščanja bo uporabna pri nevrozah in depresijah, ki pogosto povzročita, da je eno ramo višje od drugega.
Kako drugačepopraviti povešeno ramo?
Asimetrična ramena so prvi znak skolioze. To je zelo resna bolezen, ki se lahko manifestira v mladosti v obliki ukrivljenosti drže. V starejši starosti ljudje občutijo bolečino in motnje v delovanju številnih organov. Najprej lahko težave z držo vplivajo na srce, želodec in pljuča.
Skoliozo je izjemno težko ozdraviti brez pomoči zdravnikov. V vsakem primeru boste potrebovali pomoč kiropraktika in osteopata. Za popravljanje drže lahko uporabite poseben steznik, vendar zagotovo ne bo popravil ramen, ampak bo le pomagal utrditi učinek in prisilil mišice, da držijo hrbet naravnost. Nato se pogovorimo o dejavnikih, ki lahko vplivajo na dejstvo, da je ena rama višja od druge pri odraslem in otroku.
Dejavniki, ki vplivajo na povešanje ramen
Danes strokovnjaki menijo, da je v središču takšne napake več procesov:
- Prisotnost dedne predispozicije.
- Prisotnost prirojenih sprememb v živčnem, mišičnem in skeletnem sistemu.
Ti razlogi niso popolnoma razumljeni. Toda glavna je splošna šibkost skupaj z nerazvitostjo ligamentno-mišičnega aparata, kar je najbolj nevarno v obdobju intenzivne rasti v starosti od šest do osem let. V kombinaciji s provokacijskimi dejavniki (govorimo o slabi drži, rahli naravni asimetriji medenice in nog) vse to vodi do pojava ukrivljenosti hrbtenice.
Povešanje ramen zaradi skolioze se lahko prosto deduje, pridobimo pa ga tudi med težkim porodom, vkot posledica nepravilnega povijanja, kasneje pa pri modricah in poškodbah hrbtenice, pri dolgotrajnih neprijetnih prisilnih položajih in neželenih preobremenitvah. Zdaj pa pojdimo na pregled diagnoze te okvare.
Kaj, če je eno ramo višje od drugega?
Diagnoza
Pred začetkom zdravljenja zadevne okvare je treba opraviti natančno diagnozo te bolezni. Navsezadnje je absolutno vsak organizem strogo individualen in v procesu terapije je treba upoštevati vse njegove značilnosti. Najprej se bo zdravnik pogovoril s pacientom in natančno ugotovil, kaj ga moti in kje. Nato pregledajo ramena in hrbet v upognjenem in ravnem položaju.
Kiropraktik opozarja na asimetrijo lopatic, mišic in hrbtenice. Preverja se simetrija bokov in ramen, meri se dolžina nog. Radiografija hrbtenice se nujno izvaja v dveh projekcijah: upošteva se vodoravni in navpični položaj pacientovega telesa. Šele po natančni diagnozi se začne zdravljenje.
Prilagoditev zdravljenja
Zdravljenje v tem primeru odlikuje težko predvidljiv rezultat, katerega učinkovitost je v veliki meri odvisna od samega pacienta. Zdravljenje je sestavljeno iz naslednjih treh terapij:
- Mobilizacija ukrivljenega predela hrbtenice.
- Popravek deformacije.
- Doseči stabilizacijo hrbtenice.
Za popravekobstoječe deformacije, ko je eno ramo višje od druge in pri skoliozi so učinkovite metode manualne terapije. Temeljijo na dejstvu, da se med manipulacijami na hrbtenici dražijo živčni končiči, ki se nahajajo v njeni bližini, in se izvaja refleksni učinek na celoten organizem kot celoto. To vam omogoča doseganje splošnega dobrega počutja skupaj z izboljšanim počutjem in izenačenjem povešene rame.
Stabilizacija hrbtenice
Vendar glavna in najtežja naloga, od katere je odvisen uspeh zdravljenja kot celote, ni mobilizacija, temveč stabilizacija hrbtenice. Omeniti velja, da ko so ramena spuščena, je korekcija deformacije, ki ni podprta z ukrepi, ki bi zagotovili stabilizacijo hrbtenice, preprosto neučinkovita.
S konzervativnim zdravljenjem zdravniki praviloma izvajajo dejavnosti, ki so namenjene razbremenitvi hrbtenice. Za to se uporablja ortopedsko oblikovanje skupaj s korzetno terapijo, razvojem mišic hrbta, ramen in trupa (za to se bolniki ukvarjajo s posebno fizioterapijo), splošnimi krepilnimi in toničnimi postopki v obliki električne stimulacije mišic. hrbtne mišice, fizioterapija, masaža in tečaj vitaminske terapije.
Po mnenju večine strokovnjakov je konzervativna terapija učinkovita le pri začetni stopnji skolioze in povešenosti ramen. In v primeru hudih oblik je glavna metoda operacija. Kirurški poseg je predpisan za hitro napredujočo skoliozo. Terapija je sestavljena iz namestitve različnih vrst sponk.hrbtenice, ki popravijo njeno ukrivljenost in poravnajo ramena.
Če se ta okvara ne pozdravi, vodi do deformacije prsnega koša, poleg tega pa do omejevanja pljučne funkcije, ki ji sledi policitemija skupaj s pljučno hipertenzijo, srčno popuščanje (zaradi pretiranega pritiska s strani prsnega koša).
Da bi se izognili vsem neprijetnim posledicam, morate razumeti, da pravilna drža človeka ne naredi le privlačnejšega, ampak v mnogih pogledih prispeva k zdravemu delovanju absolutno vseh sistemov in organov.
Zelo strašljivo je, če ima otrok eno ramo višje od drugega. Kako se temu izogniti?
Kako se izogniti povešenim ramenom pri otroku?
Preventivni ukrepi proti povešenim ramenom pri otrocih in mladostnikih so obsežni. Nepravilno pristajanje s plazenjem v otroštvu lahko na primer slabo vpliva na pojav deformacije hrbtenice pri dojenčku leta pozneje. Oglejmo si še najpomembnejše vidike preprečevanja zadevne okvare pri otrocih in mladostnikih:
- Nikoli ne poskušajte prehiteti fizičnega razvoja otroka. Otrok se mora nujno začeti prevračati ali plaziti, ko je njegovo telo dovolj močno za takšne namene. To še posebej velja za samostojno hojo. Ortopedi menijo, da dlje ko se otrok plazi in s tem razporedi svojo težo in obremenitev na štiri okončine, močnejša in bolj enakomerna bodo njegova ramena in hrbtenica v prihodnosti.
- Ko starši hodijo z otrokom zaročaj, morajo upoštevati, da se le odraslim ni vredno truda držati za otrokovo roko. Toda z višine otroške rasti mora majhno telo trdo delati. Dejstvo je, da dojenček dejansko nekaj časa ostane v položaju z ročajem, iztegnjenim navzgor (skladno s tem se njegova rama dvigne, boki pa ne delujejo enakomerno). V zvezi s tem je treba upoštevati to okoliščino in pogosteje zamenjati roko, tako da dojenček pozneje ne bo imel ene rame navzdol. Otroka morate najprej voditi za desni ročaj, po petih minutah pa že za levi in tako naprej.
- Otroška postelja ne sme biti premehka. V idealnem primeru bi se morali posvetovati s strokovnjakom in kupiti dobro ortopedsko vzmetnico za svojega otroka. Enako velja za blazino.
masaža
Masaža pri prolapsu ramen, pa tudi pri skoliozi, se uporablja kompleksno. Zahvaljujoč masaži se krepijo mišice, aktivira se krvni obtok skupaj s presnovo, poleg tega pa se pojavi splošen krepilni učinek na celoten motorični sistem. Masažo je treba izvajati v skladu s splošno priznanimi načeli in uveljavljenimi pravili. Zato naj masažo izvaja le usposobljen specialist.
Poleg tega mora masažni terapevt jasno videti nalogo in tehniko masaže glede na vsakega pacienta. Celoten tečaj terapevtske masaže mora nujno vsebovati različne postopke, ne pa ponavljajoča se in stereotipna dejanja.
Potem bo mogoče popravitiukrivljenost hrbtenice.
Eno ramo višje od druge ni norma in si ga je treba zapomniti.
