Ruska kopel je sestavni del kulture naše države. Skozi stoletja je iz preprostega higienskega postopka prerasla v skoraj ideološki pojav, ki odraža skrivnostnost naroda. Seveda za mnoge sodobne ljudi odhod v kopališče velja za povsem običajen in ga spremlja burna pogostitev v veseli družbi. Vendar še niso izumrli poznavalci tradicij, ki se tega procesa lotevajo izjemno odgovorno. Zanje je vprašanje, kako se pravilno kopati v ruski kopeli, še posebej pomembno in pomembno. Odgovor nanj bo podan v tem članku.
Najprej se je treba zavedati, da naj bi postopek odhoda v rusko kopel trajal vsaj dve uri. Nesmiselno je teči tja približno trideset minut, saj od tega ne bo nobene koristi. Za zdravje je bolje iti zvečer, saj kopel vključuje kasnejši počitek telesa. Mimogrede, spanje po parni sobi bo še posebej močno in sladko. Dokazano je, da je kopel odličen način za okrevanje.moč po težkih fizičnih naporih. Zato je bolje, da greste tja ob koncu napornega dneva.
Torej, kako si privoščite parno kopel v ruski kopeli? Najprej morate pozabiti na alkoholne pijače - v nobenem primeru jih ne morete vzeti s seboj. Najboljša in najbolj zdrava alternativa je zeliščni čaj. Prav tako je dobro, da s seboj vzamete hladno (vendar ne ledeno!) sadno pijačo ali kvas - pomagali vam bodo, da se razveselite po parni sobi. Prav tako ne morete iti v kopališče s polnim želodcem - po jedi mora miniti vsaj uro in pol.
Ko pridete v kopališče, morate najprej namočiti metlo. To velja samo za suho metlo, sveža ne zahteva predhodne priprave. Najprej ga je treba potopiti v hladno vodo (približno 15 minut), nato v vročo vodo - tri minute bodo dovolj. Hladna voda bo spremenila barvo, da bo podobna zelenemu čaju.
Medtem ko se metla pari, lahko nadaljujete s samim postopkom. Če želite dobiti izčrpne informacije o tem, kako se pravilno kopati v ruski kopeli, je bolje, da se tja odpravite z dobro obveščenimi ljudmi. Če pa to ni mogoče, bomo na kratko opisali celoten algoritem. Pred vstopom v parno sobo je priporočljivo stati pod toplim tušem. Hkrati ne smete zmočiti glave, bolje je, da nanjo nadenete poseben klobuk. Ko vstopite v parno sobo, bodite pozorni na temperaturni režim. Za začetno ogrevanje telesa bo 60 stopinj povsem dovolj. Najprej je bolje ležati na spodnji polici in se z vsakim naslednjim vstopom dvigovati vse višje. Da bi olajšali delo srcanoge je priporočljivo postaviti tako, da so v ležečem položaju nekoliko višje od glave. Ali na isti ravni s telesom - v sedečem položaju. Prva vožnja ne sme trajati več kot pet minut. To je dovolj za ogrevanje telesa. Po tem se morate malo sprostiti in popiti zeliščni čaj.
V naslednjem teku lahko varno uporabljate metlo. Za povečanje temperature v parni sobi je treba na vroče kamne v majhnih porcijah naliti tiho vročo vodo. Prostor bo napolnjen z dišečo paro. Torej, občasno škropite vročo vodo po kamnih, lahko prilagodite temperaturo v parni sobi.
Podali smo splošna priporočila, kako se pravilno kopati v ruski kopeli. Če jim sledite, boste v tem procesu dobili pravi užitek. Vendar pa morate pri obisku kopeli upoštevati zdravstvene indikacije in kontraindikacije, saj ta način zdravljenja telesa ni primeren za vsakogar.
