Le malo ljudi ve, toda v XVIII stoletju je bila povprečna pričakovana življenjska doba osebe le 24 let. Po 100 letih se je to število podvojilo – na 48 let. Zdaj lahko novorojenček v povprečju živi 76 let. Glede na najnovejša odkritja v biologiji znanstveniki verjamejo, da bo ta številka še dolgo ostala nespremenjena.
Uvod
Danes je iskanje »pomlajevalnih jabolk« in odgovora na vprašanje, zakaj se človek stara, osredotočeno na področje proučevanja genetske strukture celic, vse manj pozornosti pa posvečamo vlogi stresa in diete v življenju ljudi. Tisti, ki želijo doseči nesmrtnost, se obrnejo na klinike proti staranju, ki vsako leto plačajo 20.000 dolarjev za hormonsko terapijo, analizo DNK in vesoljsko operacijo. Vendar te eksperimentalne metode ne dajejo nikakršnih zagotovil za nesmrtnost - obljubljajo le podaljšanje življenja.
Ugotovimo skupaj, kdaj in zakaj se človek stara, kakšni so znaki in vzroki staranja ter kako upočasniti proces staranja.
Koncept "staranja"
Beseda»starost« je danes povezana s kozmetiko proti staranju in kirurškimi posegi. To je posledica dejstva, da je sodobna znanost bolj osredotočena na preučevanje vesolja in izum najnovejših tehnologij. Enostavno so pozabili na nesmrtnost.
Toda dr. John Langmore, profesor na Univerzi v Michiganu, in njegova skupina sta »pogledala« v celice, v samo bistvo človeškega življenja. Zlasti je preučeval molekulo DNK in na njenih koncih našel verigo ponavljajočih se parov encimov, ki so jih kasneje imenovali "telomeri". Delujejo kot zaščitne "kapice" na koncu kromosomov, ki sčasoma preprečijo, da bi se molekule razpolovile, kar vodi v staranje in smrt osebe.
Kaj so "telomeri"
Znanstveniki ugotavljajo, da se s starostjo zmanjša dolžina telomernih verig. Sčasoma postanejo tako kratki, da celična replikacija povzroči usodne napake ali manjkajoče koščke v zaporedju DNK, kar ovira sposobnost celice, da se zamenja. Ta mejna točka, ko celica izgubi svojo življenjsko kodo DNK in se ne more reproducirati, se imenuje Hayflickova meja. To je merilo, kolikokrat se lahko celica kopira, preden umre.
Nekatere celice v našem telesu imajo zelo visoko Hayflickovo mejo. Na primer, celice, ki so v naših ustih in v črevesju, se nenehno brišejo in nadomeščajo. Dejansko se zdi, da lahko rastejo telomere tudi v odrasli dobi. Nato je znanstvenike začelo zanimati, zakaj nekatere celice s starostjo preprečujejo rast telomerov, nekatere pa ne.
"programirane" celice
Dr. Langmore je z uporabo fizikalnih, biokemičnih in genetskih metod za preučevanje strukture in delovanja telomerov razvil sistem brez celic za rekonstrukcijo funkcionalnega modela telomerov z uporabo sintetične DNK. Ugotovil je tudi mehanizem, s katerim se telomeri lahko "stabilizirajo" in pogoje, ki vodijo v njihovo nestabilnost.
Proteinski faktorji, ki so "odgovorni" za stabilizacijo kromosomskih koncev, so bili klonirani in raziskani. Elektronska mikroskopija je omogočila neposredno vizualizacijo strukture modela telomera. Ta zanimiva raziskava je privedla do številnih obetavnih odkritij.
Znanstveniki so odkrili pomemben encim, ki lahko "izklopi" telomere, tako da se lahko molekula DNK razcepi v nedogled. Imenuje se telomeraza. Toda ko se staramo, se število telomeraze v celicah zmanjšuje. To je odgovor na vprašanje, zakaj se človeško telo stara.
Pet glavnih teorij
Torej, znanstveniki so dokazali, da do smrti pride zaradi izgube velikega števila celic. Obstaja več teorij, ki pojasnjujejo, kako se Hayflickova meja izraža v celicah našega telesa. Razmislite jih podrobneje:
1. hipoteza napake. Ta teorija opredeljuje napake, ki se lahko pojavijo pri kemičnih reakcijah pri proizvodnji DNK in RNA, saj metabolični mehanizem ni 100% natančen. Celična smrt je lahkorezultat teh nerazrešenih napak.
2. Teorija prostih radikalov. Na vprašanje, zakaj se človek stara, odgovarja na svoj način. Nenadzorovani prosti radikali lahko poškodujejo membrane, ki obdajajo celice, ter celične molekule DNK in RNA. Ta poškodba sčasoma vodi v celično smrt.
Ta teorija se trenutno intenzivno raziskuje. Poskusi na miših so pokazali, da 40-odstotno zmanjšanje vnosa kalorij vodi do podvojitve njihove življenjske dobe in zmanjšanja števila prostih radikalov. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da ju vitamina E in C dobro absorbirata.
3. Teorija navzkrižnega povezovanja navaja, da je staranje živih organizmov posledica naključnega nastanka (s zamreževanjem) "mostov" med proteinskimi molekulami, ki nato motijo nastajanje RNA in DNK. To navzkrižno povezovanje lahko povzročijo številne kemikalije, ki jih običajno najdemo v celicah kot posledica presnove, pa tudi onesnaževala (kot sta svinec in tobačni dim).
4. Hipoteza možganov na vprašanje, zakaj se ljudje hitro starajo, odgovarja na drugačen način. To je posledica "zloma" v homeostazi telesnih funkcij, zlasti pri nadzoru hipotalamusa nad hipofizo, kar posledično povzroči okvaro nadzora endokrinih žlez..
5. avtoimunska teorija. Predlagal ga je dr. Roy Walford iz Los Angelesa, ki predlaga, da dve vrsti beljakovinskih krvnih celic imunskega sistema (B in T) izgubita svojo energijo zaradi "napada" bakterij,virusi in rakave celice. In ko B in T celice odpovejo, okužijo zdrave celice v telesu.
Zakaj se oseba stara: vzroki in znaki
V nekem trenutku v življenju, pogosto okoli 30. leta starosti, se začnejo kazati znaki staranja. Vidimo jih povsod: na koži se pojavijo gube, zmanjšata se moč in prožnost kosti in sklepov, spremeni se srčno-žilni, prebavni in živčni sistem.
Medtem ko nihče ne more natančno povedati, zakaj se oseba stara. Toda dokazano je, da genetika, prehrana, vadba, bolezni in drugi dejavniki vplivajo na ta proces.
Pobližje si oglejmo znake in vzroke staranja glavnih telesnih sistemov:
1. Celice, organi in tkiva:
- telomeri, ki se nahajajo na koncih kromosomov znotraj vsake celice, sčasoma preprečijo cepitev molekule DNK;
- odpadki se kopičijo v celicah;
- vezivno tkivo postane bolj togo;
- Največja funkcionalna zmogljivost mnogih organov je zmanjšana.
2. Srce in krvne žile:
- stena srca postane debelejša;
- srčne mišice začnejo delovati manj učinkovito in črpajo enako količino krvi;
- aorte postanejo debelejše, trše in manj prožne;
- arterije počasneje dovajajo kri v srce in možgane, kar je razlog, zakaj se človek stara, znaki so očitni.
3. Vitalne funkcije:
- telesu postane težje nadzorovati temperaturo;
- frekvencasrčni utrip traja dlje, da se po vadbi normalizira.
4. Kosti, mišice, sklepi:
- kosti postanejo tanjše in manj močne;
- sklepi so bolj togi in manj prožni;
- hrustanec v kosteh in sklepih začne oslabiti;
- tudi mišično tkivo izgublja svojo moč, to pojasnjuje, zakaj se človek stara, razloge za ta proces.
5. Prebavni sistem:
- želodec, jetra, trebušna slinavka in tanko črevo proizvajajo bistveno manj prebavnih sokov;
- gibanje hrane skozi prebavni sistem se upočasni.
6. Možgani in živčni sistem:
- zmanjša se število živčnih celic v možganih in hrbtenjači;
- V možganih se lahko tvorijo nenormalne strukture, kot so "plaki" in "zamotki", kar vodi do poslabšanja njihove učinkovitosti;
- zmanjša se število povezav med živčnimi celicami.
7. Oči in ušesa:
- mrežnica postane tanjša in zenice postanejo trše;
- leče manj jasne;
- stene sluhovoda postanejo tanjše in bobniči debelejši.
8. Koža, nohti in lasje:
- koža s starostjo postane tanjša in manj elastična, kar je razlog, da se ljudje starajo navzven;
- znojne žleze proizvajajo manj znoja;
- nohti rastejo počasneje;
- lasje postanejo sivi in nekateri celo prenehajo rasti.
Simptomi staranja
Obstajajopogosti simptomi staranja, ki vključujejo:
- povečana dovzetnost za okužbe;
- rahel upad rasti;
- povečano tveganje za vročinski udar ali hipotermijo;
- kosti se lažje zlomijo;
- spusti se;
- počasen posnetek;
- zmanjšanje skupne energije;
- zaprtje in urinska inkontinenca;
- rahla upočasnitev miselnega procesa in poslabšanje spomina;
- zmanjšana koordinacija;
- poslabšanje ostrine vida in zmanjšanje perifernega vida;
- izguba sluha;
- povešanje in nagubanje kože;
- sivi lasje;
- izguba teže.
Naprej poglejmo, kaj povzroča staranje ljudi in kaj nas naredi starejše.
Učinek sladkorja
Ljudje, ki imajo radi sladkarije, bodo zgroženi, ko bodo vedeli, da sladkor "pospešuje" našo starost. Če ga boste uživali v velikih količinah, se boste kmalu hitro zredili, vaše telo pa bo postalo bolj dovzetno za kronične bolezni. Ti se bodo seveda za dolgo časa počasi »vpeljali« v človekovo življenje. Vsaka kronična bolezen pa negativno vpliva na vse celice v telesu. To je razlog, zakaj se človek počasi stara.
Kajenje
Tudi otrok ve, da je kajenje škodljivo za zdravje. Na Novi Zelandiji, na primer, vsako leto zaradi škodljivih učinkov kajenja (vključno s pasivnim kajenjem) umre 5000 ljudi. to je13 oseb na dan!
Vsaka cigareta, ki jo pokadite, bo vašemu obrazu dodala gube. In v kombinaciji z veliko sončne svetlobe prispeva tudi k pojavu umirajočih celic na koži.
Ločitev
Da, prav ste prebrali! Razhod z nekom, ki ga imate globoko ljubil, zagotovo negativno vpliva ne le na vaše psihično stanje, ampak tudi na vaš videz in zdravje.
Leta 2009 so znanstveniki izvedli študijo z enojajčnimi dvojčki, ki je pokazala, da so ločeni pari videti veliko starejši od tistih, ki so bili vedno skupaj.
Izpostavljenost soncu
Sončni žarki pozitivno vplivajo na človeško telo, vendar v določeni meri. Lahko povzročijo gube na koži, takrat postane jasno, zakaj se nekateri ljudje starajo hitreje kot drugi.
Preveliko sonce lahko povzroči elastozo (zmanjšano elastičnost kože) in pojav številnih starostnih peg na obrazu.
fobije in stresi
Nedavne študije so pokazale, da osebne fobije in izkušnje pospešujejo staranje in dodajo leta vašemu videzu. Kronični stres vodi v nenehno sproščanje hormonov strahu, ki negativno vplivajo na notranje organe in tkiva. Prispevajo tudi k nastanku prostih radikalov, kar je razlog, da se ljudje hitro starajo.
Kako upočasniti biološko uro
Obstaja več priporočil, ki vam bodo pomagala sami in brez naložbogromne količine za upočasnitev procesa staranja v telesu:
1. Naučite se obvladovati svoje strahove in se spopasti s svojimi skrbmi.
2. Omejitev vnosa kalorij bistveno upočasni vašo starost. Predhodni rezultati študij na opicah kažejo, da lahko racionalna prehrana "upočasni" fiziološke spremembe, povezane s starostjo.
3. Redno telovadite. Navsezadnje prispevajo k sproščanju rastnih hormonov.
4. Poskusite vsak dan dovolj spati. Šele med spanjem si lahko v celoti povrnemo vso moč.
5. Sprostite se. Izberite način sprostitve, ki vam ustreza. Morda bo to ples, branje knjig, poslušanje glasbe ali preprosto vroče kopeli.
Za zaključek lahko vsi rečemo, da se bomo vsi postarali, pa če nam je to všeč ali ne. Zdaj pa vemo, kako ta proces upočasniti, tudi na celični ravni. Ne le voditi zdrav način življenja, ampak tudi čim bolj zmanjšati vse dejavnike, ki negativno vplivajo na naše telo.
