Sredi 19. stoletja je norveški farmacevt P. Möller opazil, da se prebivalci njegove države, ki so nenehno jedli olje iz jeter polenovke, skoraj ne pritožujejo nad zdravstvenimi težavami. Po dolgih raziskavah se je naučil pridobivati olje iz sveže ulovljenih rib, kar je bilo zelo kmalu prepoznano po vsem svetu. Zakaj piti ribje olje? O tem boste izvedeli z branjem članka.
Zakaj domačinov z Grenlandije ni bolelo srce?
Leta 1975 so ameriški znanstveniki izvedli študijo. Predmeti so bili prebivalci Danske, ZDA, Kanade in domačini ZDA - Eskimi Grenlandije. Znanstveniki so poskušali dokazati škodljiv učinek maščob na človeka. Izkazalo se je, da je bila razširjenost bolezni srčno-žilnega sistema pri Dancih in Severnoameričanih 10-krat večja kot pri Grenlandcih.
Razlog je bil v sestavi zaužitih maščob. Osnova prehrane Američanov in Dancev so bile maščobe, ki vsebujejo omega-6 kisline,Eskimi pa so imeli maščobe z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami omega-3, pridobljenimi iz morskih rib.
Zadnje raziskave o omega-3
V zadnjih 40 letih se stanje ni spremenilo. Odkritja sredi 19. stoletja in leta 1975 so našla vedno več dokazov. Tako je bilo leta 2006 kot rezultat študije delovanja omega-3 kislin ugotovljeno zmanjšanje umrljivosti med kadilci, bolniki z diabetesom mellitusom, arterijsko hipertenzijo.
Biološki učinki izpostavljenosti ribjem olju
Zakaj piti ribje olje? Človeško telo ga absorbira 95%. Poleg tega je vredno izpostaviti naslednje biološke učinke:
- Protiaterogen. Prispeva k zdravljenju in preprečevanju ateroskleroze ter nastajanju krvnih strdkov in plakov.
- hipotenzivna. Povezan z znižanjem intrakranialnega tlaka, ki ga spremljajo glavobol, utrujenost in zaspanost.
- Protivnetno.
- Hipokoaguliran, to pomeni, da pomaga zmanjšati strjevanje krvi.
- Lipotropno. Povezan z normalizacijo presnove holesterola in lipidov v telesu.
- Antiaritmogeni. Normalizira srčni utrip, krvni tlak, zmanjša obremenitev srčno-žilnega sistema.
Elementi, ki sestavljajo ribje olje
Zakaj piti ribje olje? Vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Pogovorimo se o nekaterih od njih.
Vitamin A se uporablja za vzdrževanje celovitosti las, kože, sluzniclupine telesa. Pozitivno vpliva na ostrino vida in usklajeno delo prebavnega sistema, vpliva na procese hitre regeneracije kosti. Njegovo pomanjkanje povzroči stratificiran skvamozni epitelij v bronhih in mehurju (metaplazija), pa tudi slepoto in sklerotične čepe.
Vitamin D nastaja v telesu v majhnih količinah zaradi izpostavljenosti soncu. Spodbuja samoregulacijo telesa, spodbuja prodiranje kalcija in fosforja v celice, ohranja stanje kosti, ugodno vpliva na delovanje živčnega sistema, krepi imunski sistem, vpliva na genetski aparat črevesnih celic. in poveča proizvodnjo beljakovin. Stanje srca in kože je odvisno od prisotnosti vitamina D. Pomanjkanje te snovi moti presnovo kalcija, njegova koncentracija pade, kar vpliva na stanje obščitničnih žlez.
Omega-3 kisline
Zakaj piti ribje olje? Omega-3 kisline se v človeškem telesu ne morejo proizvajati same. Njihov edini vir so mastne ribe. Imajo vlogo spodbujanja imunskega in hormonskega delovanja. Pomanjkanje se nanaša na nezmožnost telesa, da se upre vnetnim odzivom, kot je revmatoidni artritis.
koristi ribjega olja za odrasle
Zakaj morajo odrasli piti ribje olje? Obnavlja okrnjeno, utrjeno črevesno sluznico in poveča njeno težo za 15 %, kar izboljša delovanje prebavnega trakta in poveča odpornost proti alergijam. Zahvaljujoč zatiranju proizvodnje strupenih poliamidov se uspešno boris psoriazo.
Zakaj morate piti ribje olje? Znanstveniki so ugotovili, da je kombinacija vitamina E in ribjega olja dobra za kožo, zato ju je bolje uporabljati skupaj. Ta kombinacija poveča elastičnost kostnega tkiva in ohranja vsebnost fosforja. Ribje olje je odlično preprečevanje kašlja, vnetja grla, če ga jemljemo zgodaj jeseni 3 tedne pred obroki, popoldan in zvečer. Ta izdelek je tudi vir joda.
Navadna odrasla oseba je dovolj, da aktivno zaužije 1 gram na dan. Ribe, v katerih so uporabne snovi, je priporočljivo dušiti, kuhati, posušiti, v nobenem primeru pa jih ne smemo cvreti. Ne smemo pozabiti, da je ribje olje zdravilo, o njegovem vnosu pa se je treba dogovoriti z zdravnikom. V nekaterih primerih se ta izdelek uporablja za zdravljenje ran in opeklin.
koristi ribjega olja za otroke
Zakaj morajo otroci piti ribje olje? Pomanjkanje maščob Omega-3 v njih povzroča odstopanja v vedenju in duševne motnje. Opazili so motnjo pozornosti, težave pri učenju branja, avtizem, dispraksijo, okvaro vida. Če dojenček med nosečnostjo ni prejel te snovi v pravi količini, potem to vpliva na duševni razvoj otroka: motena koordinacija gibov, neustrezno socialno vedenje. Vidni znaki so tesnoba, slaba organizacija, nizka samopodoba. Takšni otroci imajo pogosto težave v šoli, družini, med vrstniki. Sprejem ribjega olja povrne zdravje otroka. Po sistematičnem dajanju so pozitivnispremembe in postopno odpravljanje patoloških simptomov.
Zakaj morate piti ribje olje? Otrokom ga je treba predpisati kot preventivni ukrep. Prispeva k nastanku razvoja možganskega tkiva, pa tudi:
- oblikovanje dobrega vida;
- odpravite znake pomanjkanja pozornosti;
- krepitev otrokove imunitete;
- izboljšajte strukturo kosti.
Uradne študije, opravljene v številnih državah (Velika Britanija, ZDA, Nemčija), so pokazale, da je 48 % otrok, ki so jemali ribje olje redkeje kot drugi, obiskalo pediatra v jesensko-zimskem obdobju. Ta učinek je bil še posebej opazen po 4 mesecih jemanja zdravila.
Otrokom predpisujejo ribje olje od starosti štirih tednov. Sprejem se začne s 3 kapljicami in do 1 leta poveča količino porabe na 1 čajno žličko. Za preprečevanje rahitisa je predpisan sprejem od 2 mesecev in se nadaljuje 2 leti. Šolarjem je ribje olje prikazano kot sredstvo za spodbujanje razvoja inteligence.
koristi ribjega olja za ženske
Zakaj bi morala ženska piti ribje olje? Zanje je pomembna kozmetična komponenta izdelka: prisotnost mineralov in vitaminov, omega kisline, nasičenost in odpornost na finost, krhki lasje in izboljšanje stanja kože. Različnim maskam je dodano tehnično ribje olje, zahvaljujoč kateremu bodo lasje vsak dan bolj sijali. Oprijemljiv učinek za druge bo viden po 2 tednih.
Dodeljevanje ribjega olja nosečnicam
Riblje olje za nosečnicepredpisano za normalno nošenje otroka in kot preprečevanje zapletov:
- prezgodnji porod;
- poporodna depresija;
- za ohranjanje ostrine vida pri materi in otroku;
- preprečite vnetje;
- preprečite otekanje;
- povečanje tlaka;
- izguba beljakovin v urinu;
- preprečiti epileptične napade;
- zmanjšanje umrljivosti plodov ali dojenčkov v prvih 7 dneh po rojstvu.
Pozitiven učinek jemanja je možen le, če se upošteva dnevna norma, ki temelji na normi 0,5-2 grama na dan.
Riblje olje za športnike
Zakaj športniki jemljejo ribje olje? Kot vir beljakovin in kreatina je eden izmed najbolj koristnih dodatkov za bodybuilderje. Ribje olje krepi imunski sistem, ki pod vplivom sistematičnega treninga nenehno upada, aktivira možgane, zmanjšuje utrujenost športnikov in ljudi pri težkih fizičnih naporih. Pomaga zaščititi tkivo pred uničenjem, tako da spodbuja rast tkiva, koristi sklepom in koži, ščiti imunski sistem in zagotavlja zdravo energijo tkiva.
Ribje olje ne spodbuja le rasti mišic, ampak tudi zmanjšuje nastajanje kortizola, kar pozitivno vpliva na ohranjanje energetskih virov telesa. Losos in jedi iz lososa naj bodo prisotni na mizi športnika 2-3 krat na teden. Maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem olju, povečajo občutljivost za inzulin, spodbujajo proizvodnjo testosteronain drugi potrebni hormoni. Po treningu moškim svetujemo, da zaužijejo koktajl folne kisline, ribjega olja in vitamina B. Otroci in starejši imajo manj potrebe po vnosu maščob.
Moški potrebujejo uravnotežen vnos kislin Omega-3 in Omega-6, kar dosežemo z jemanjem posebej oblikovanih farmacevtskih dodatkov.
kapsule ribjega olja
Zakaj naj jemljem kapsule ribjega olja? Prednosti takega zdravila:
- prikrivanje vonja "ribe";
- natančnost odmerjanja;
- udobje sprejema;
- polienske spojine, nagnjene k oksidaciji in razgradnji na prostem, zapečatene.
Obstajata dve vrsti inkapsulacije:
- kapanje;
- vrtljiva matrika.
Sestava kapsul vključuje glicerin, želatino, nekristalizirajoči sorbitol. Pred uporabo je potrebno preučiti navodila in se posvetovati z zdravnikom. Palmitinska in oleinska kislina v kapsuli pomagata zniževati raven holesterola v krvi, kar je bilo dokazano v kliničnih preskušanjih pri bolnikih.
Kontraindikacije za uporabo
Kontraindikacije za uporabo farmacevtskega ribjega olja: hemofilija, motnje v delovanju ščitnice. Ribje olje je kontraindicirano v primeru presežka vitamina D in kalcija, če gre za pljučno obliko tuberkuloze, odpoved ledvic, urolitiazo, motnje žolčnika, ščitnice.
Kot rezultat številnih študij so beloruski znanstvenikiugotovili, da lahko preveliko odmerjanje škodljivo vpliva na bolnike z moteno toleranco za glukozo in hipertrigliceridemijo. Pred kratkim so zdravila na osnovi omega-3 na ruskem farmacevtskem trgu zastopali le tuji proizvajalci.
Bodite zdravi!
