Depresija, ki je povezana z nastopom jeseni, ni redka. Primerljiva je z suspendirano animacijo pri živalih. Ta proces je bil pomemben za daljne prednike človeka. Med prehodom iz poletja v zimo se je stopnja človekove dejavnosti zmanjšala, kar je bilo povezano z zaključkom kmetijskih del. Človek je porabil energijo bolj ekonomično, nabral je hranilne snovi, ki bi jih lahko uporabili v neugodnem času.
Danes je potreba po shranjevanju energije in hranilnih snovi izginila, jesenska depresija, katere simptomi so številni, je ostala.
Znaki depresije
Vse več ljudi si postavlja vprašanje: "Kako se spopasti z jesensko depresijo?" Slednje je neke vrste bolezen.
Najpogostejši znaki te bolezni vključujejo:
- Povečana utrujenost. Človekse počuti utrujeno tudi po majhni vadbi.
- Slabo razpoloženje. Jeseni se zaradi sprememb vremena, pogostega dežja poslabša razpoloženje, pojavi se zaspanost.
- Videti je apatija do vsega, kar se zgodi. Človeško življenje, kot da posnema naravo, zamrzne do te mere, da človek ne želi zapustiti hiše brez posebne potrebe.
- Zmanjšana pozornost. Človeka preprosto prenehajo zanimati posamezni procesi in nanje ni pozoren.
Jesenska depresija, katere simptomi so navedeni zgoraj, se lahko pojavi na različne načine. Nekateri ljudje imajo latentno obliko, katere znaki so na prvi pogled slabo razločljivi. Tako človek, ki ostane sam doma, občuti oster občutek osamljenosti, kot da nihče ne želi komunicirati z njim in ga nihče ne potrebuje.
Mnogi svojci hitro opazijo, kdaj človeka premaga jesenska depresija, katere simptomi so pisani na njegovem obrazu. Sorodniki, ki jih skrbi takšno stanje bližnje in drage osebe, poskušajo sprejeti različne ukrepe. Če želite to narediti, se morate najprej soočiti z razlogi za njegov videz.
Razlogi za jesensko depresijo
Trenutno so zdravniki ugotovili 3 vzroke za depresijo. Prva in najpomembnejša je sprememba vremena. Marsikoga jesensko vreme tako moti, da se posledično spremeni njihovo psihično stanje. To vodi v depresijo, katere simptomi so posledica kršitvečustveno ravnovesje in neharmonija. Na tem ozadju se pogosto pojavi občutek strahu in negotovosti.
Drugi razlog je pomanjkanje sončne svetlobe. To je posledica dejstva, da se proizvodnja hormona serotonina pojavlja le na svetlobi.
Ob pomanjkanju svetlobe se spremeni v melatonin, katerega presežna vsebnost v telesu vodi v zaspanost in posledično se pojavi jesenska depresija, katere simptomi na prvi pogled niso opazni.
Tretji razlog je nizka vsebnost vitaminov v telesu oziroma njihova delna odsotnost. Da bi to odpravili, je treba, če je le mogoče, v prehrano vključiti več sveže zelenjave in sadja, ki vsebuje ogromno elementov v sledovih.
Zdaj veste, kako se izogniti jesenski depresiji in kaj storiti, da bo minila.
