Odvisnost od nikotina je problem, ki že desetletja muči človeštvo. V zadnjem času je postalo še posebej pereče, saj se širjenje informacij, vključno z oglaševanjem, odvija z bliskovito hitrostjo, uspešni marketinški potezi pa vodijo v skrito oglaševanje cigaret v knjigah, revijah in filmih.
Kaj se kadi
Na prvi pogled se to vprašanje morda zdi izjemno banalno, saj lahko vsak povprečen študent reče, da ta izraz pomeni redno uporabo izdelkov tobačne industrije. Če pa dobro pomislite, ima ta slaba navada nekaj lastnosti, zaradi katerih je edinstvena in še bolj resna kot katera koli druga.
Navedimo nekaj značilnosti te slabe navade, tako pogoste v sodobnem človeštvu.
Mit o fizičnem užitku
Najprej je treba omeniti, da kajenje človeku ne prinaša nobenega užitka. Noben kadilec na planetu Zemlja ne bo rekel, da mu je res všeč okus ali vonj cigaret.
Tudi dejstva, da kajenje izzove ostro vazokonstrikcijo in takoj stimulira možgane, ne moremo imenovati užitek, saj je to šok za telo.
Nekaj besed o psihološkem užitku
Velika večina kadilcev svojo šibkost opravičuje s pridobivanjem neke druge vrste zadovoljstva. Besedilo v tem primeru se lahko razlikuje, vendar se na koncu vse zbere na en sam vidik. Nekateri pravijo, da kadijo, da ubijejo čas, drugi – za zatiranje stresa, tretji – za povečanje samozavesti. Če dobro premislite, se vse te razlage lahko skrčijo na trditev o psihološkem užitku.
Ker se vsi kadilci dobro zavedajo, kako uničujoče so lahko posledice kajenja cigaret, vsakič, ko tako imenovani postopek zmanjševanja stresa dejansko izzove nov pretres v telesu. Tudi če človek v določenem trenutku ne razmišlja o nevarnostih izvedenih dejanj, so v njegovem spominu že informacije, do katerih podzavest aktivno dostopa. Tako se človek med kajenjem, ne da bi se zavedal, programira za stres.
Kaj pravi medicina
Z medicinskega vidika je že dolgo dokazana škodljivost takšne na videz neškodljive navade: zamašitev krvnih žil, stimulacija rakavih izrastkov, oslabitev centralnega živčnega sistema, napadi angine, provokacija bolezni prebavila - ti so le najbolj očitni in pogosto odkritiposledice.
Razmaženi zobje, trpljenje obtočil, pljuča kadilca, katerih fotografije je mogoče videti na večini pakiranj tobačnih izdelkov, ki se prodajajo v Ruski federaciji in Ukrajini, Veliki Britaniji in drugih državah, samo povečujejo ta psihološki stres.
Poleg tega ne smemo pozabiti na povsem navidez banalne stvari: neprijeten vonj, ki potem kadilce skrbi v družbi, družbeno obsodbo, s katero se je treba prej ali slej soočiti. Že elementarne sledi smol na prstih vodijo telo v čustveno vzburjenje. Tako noben psihološki užitek preprosto ne pride v poštev.
Izrazito zavedanje o škodljivosti
Ta tema je bila že obravnavana, zdaj pa je vredno posvetiti ji posebno pozornost in jo obravnavati z nekoliko drugačnega zornega kota. Vsak kadilec se dobro zaveda, da dejanja, ki jih izvaja, škodujejo telesu, vendar se kljub temu ne odreče slabi navadi. Rak in kajenje sta medsebojno povezana, po mnenju velike večine zdravnikov se ta odnos ves čas ponazarja, a tudi ob zavedanju nevarnosti ljudje še vedno ne opustijo kajenja. Še več, veliko večino ljudi, ki izvejo za pljučnega raka, pritegne cigareta takoj, ko zapustijo pisarno.
Tako lahko rečemo, da tudi odlično razumevanje pogubnosti odvisnosti prav nič ne pomaga v boju proti njej. Morda je razlog v postopni poškodbi. Težava je v tem, da je učinek kajenja na telo skoraj nemogoče izslediti – njegovo stanje se postopoma slabša. Če odvisnost od drog ali alkohola povzroča bolečino, ko jo prenehate jemati, in na splošno močno vpliva na videz osebe, se zdi kajenje v njihovem ozadju popolnoma neškodljivo.
Izvor kajenja
Če se obrnemo na zgodovino te "bolezni" človeštva, lahko ugotovimo, da smo videz cigaret dolžni Indijcem. Prav oni so bili prvi, ki so tobačne liste zavili v slamo ali druge lahko gorljive materiale. Treba je opozoriti, da sprva kajenje sploh ni bilo način zabave, kot se običajno verjame v sodobnem svetu. Najprej so kadilci zasledovali cilj doseči določeno stanje. Kajenje tobaka, tako kot uporaba izdelkov iz koke, je bilo neposredno povezano z obredom. Američani pa so temu dejanju dali povsem drugačen pomen, ki se je ohranil do danes.
Posledice kajenja cigaret sprva niso bile proučevane, zato so prve mehanske naprave, ki so se pojavile v 1880-ih, postavile proizvodnjo na tekoči trak, nato pa se je moda za te izdelke razširila po vsem svetu. V tem primeru bi morali govoriti o modi, prestižu te navade, ki se je gojila v družbi. Situacija je dosegla točko, da je bilo kajenje priporočljivo v medicinske namene. Najpogosteje so tovrstne nasvete dajali nevrologi in psihoanalitiki.
Preprečevanje tobaka do začetka dvajsetega stoletja se je zdeločloveštvo kot povsem neuporabna, nepotrebna izguba časa. Poleg tega negativni vpliv uporabe teh izdelkov na telo še ni natančno dokazan.
Moda cigaret
Če je bila sprva uporaba nikotinskih izdelkov prerogativ moške polovice svetovnega prebivalstva, se je od dvajsetih let prejšnjega stoletja ta navada začela širiti med ženskami. Od tega obdobja se je kajenje začelo z osupljivo hitrostjo širiti po vsem svetu. Omeniti velja, da so postale razširjene prav cigarete in ne cigare ali kadilne pipe, ki so prej zasedle vodilne položaje. Pipo je veljala za znak aristokracije, vendar je tako zlahka prepustila svoj položaj tobaku, zavitemu v tanek papir.
Preprečevanje alkohola in kajenja v 20-ih letih je bilo popolnoma neuporabno. Poleg tega bi takšne dogodke lahko šteli za nekakšno herezijo. Človeštvo je bilo preveč navdušeno nad tem pojavom, ki se mu je zdel prefinjeno razkošje, da bi poslušalo glas razuma, ki pa je bil glede tega večinoma tih.
Metode nadzora kajenja
Danes je v nasprotju s prej opisanim časom problem kajenja postal veliko bolj očiten, zato so ljudje začeli aktivno razmišljati o načinih, kako se z njim spopasti. Rak in kajenje v glavah sodobnega človeka sta precej povezani stvari, zaradi česar se ljubitelji cigaret najpogosteje odločijo opustiti to slabo navado.
Skoraj vsi začnejo s popolnim in nenadnim prenehanjem kajenja, kar je najpogosteje, vendar ne vedno,konča z neuspehom. Stvar je v tem, da se človek s tem pristopom programira, da bo težko spremeniti svoj življenjski slog in takšna dejanja bodo zagotovo zahtevala neverjetne voljno stroške.
V zvezi s tem so organizacije, kot je Ministrstvo za zdravje, začele izvajati različne preventivne ukrepe. Kadilska pljuča, katerih fotografije so bile predstavljene v vseh protitobačnih brošurah, so lahko odličen primer kampanje, ki poteka. V zadnjem času se je pojavilo ogromno posebnih družabnih oglasov, namenjenih prikazovanju škodljivosti te navade.
Treba je priznati, da se v zadnjih desetletjih aktivno izvajajo tudi preventivne dejavnosti: vse vrste akcij, konferenc, flash mobov in še marsikaj. Stališče o potrebi po opustitvi slabe navade se je začelo aktivno posredovati javnosti.
Posebna literatura
Ta pojav je najpogostejši v Ameriki, kjer je na splošno običajno pisati tako imenovane vodnike po določenih življenjskih situacijah. Seveda je poziv k prenehanju navade spodbudil val raziskovalnih publikacij in posebnih programov za pomoč kadilcem pri reševanju njihovih težav.
Najbolj znan avtor tovrstne literature na svetu je nedvomno Allen Carr, avtor knjige Enostaven način prenehanja kajenja. Preprečevanje kajenja tobaka v knjigi ni bilo posebej obravnavano, vendar so bile podane informacije, navedene v naslovu. Seveda se je delovna sila takoj začela uporabljatipriljubljena, ki zleti s knjižnih polic v nekaj urah.
Če preučite tovrstno literaturo, lahko pridete do zaključka, da je vse zgrajeno po določeni shemi: bolj opisuje metode reševanja že obstoječega problema. Kljub temu obstajajo avtorji, ki si to prizadevajo preprečiti, vendar je te informacije bolj verjetno vsebovana v literaturi, ki je posvečena zdravemu načinu življenja in ne neposredno boju proti nikotinski odvisnosti svetovnega prebivalstva.
Izobraževanje mlajše generacije
Dejavnosti preprečevanja kajenja so postale aktivne v šolah in univerzah po vsem svetu. V bistvu tovrstne borbene metode obstajajo v dveh različicah: del učnega načrta in ločene konference in seminarji. V prvem primeru se uvedejo posebne discipline, ki prikazujejo prednosti zdravega načina življenja že od otroštva. Otroci dobijo strukturirano razumevanje škode, ki jo povzroča kajenje človeškemu telesu.
V drugem primeru se najpogosteje izvajajo posamezni dogodki, na katere so vabljeni specialisti s področja medicine, psihologije in sociologije, ki vse večjemu delu svetovnega prebivalstva nazorno pokažejo škodljivost te navade, s čimer se oblikovanje svetovnega nazora, v katerem bo kajenje izključno negativni značaj.
Seveda, ko govorimo o preventivnih ukrepih, ne smemo pozabiti na komunikacijo s starši, saj so ti največjiavtoriteta za otroka v procesu oblikovanja njegove osebnosti. Preprečevanje kajenja, pogovor na to temo naj poteka predvsem v domačem, zaupnem okolju, v katerem se bo otrok počutil čim bolj udobno. Poleg tega večina raziskovalcev trdi, da je najboljši previdnostni ukrep opustiti slabe navade samih staršev.
Prosite za pomoč
Pomagajte v boju in ga včasih preprečite, pomagajte strokovnjakom na tem področju. Seveda bo imel vsak svoj program za preprečevanje kajenja, včasih pa tudi individualno prilagojen stranki. Najpogosteje so za to potrebne posebne analize, opravljanje testov, čakanje na rezultate določenih študij, a na koncu kadilec, ki želi "nehati", dobi svoj sistem metod za boj proti odvisnosti od nikotina.
Radikalni ukrepi
V primerih, ko preprečevanje kajenja ne pomaga, mnogi pridejo do uporabe radikalnih ukrepov: sugestije, hipnoze, kodiranja. Te vrste zdravil proti odvisnosti najpogosteje lahko imenujemo učinkovita, vendar so izjemno agresivna do telesa in že najmanjša okvara lahko povzroči nepričakovane in včasih resne posledice.
Najlažji načini za boj
Le redkokdo misli, da za opustitev tovrstne težave absolutno ni treba iskati zunanje pomoči. Ker opustitev kajenja ne povzroča nobenih telesnih neprijetnosti, razen suhih ust, kašlja in tresenja rok, ki jih povzročajoje prepričanje v obvezno težavnost odstavljanja, vse, kar se zahteva, je notranja odločitev. Ko se oblikuje jasno stališče o potrebi po zavrnitvi, se lahko odloči, ali so potrebni dodatni ukrepi. Če se izvaja preprečevanje kajenja, lahko beležka močno poenostavi nalogo. Informacije v tem primeru je treba zbirati čim bolj prostorno, a hkrati strnjeno. To naj postane opomnik na glavni cilj in nalogo načrtovanih dejanj, postane stalna motivacija.
Mimogrede, to tehniko pogosto uporabljajo v bolnišnicah in sanatorijih, pa ne le v zvezi s kajenjem - na skoraj enak način se borijo proti odvisnosti od alkohola in drog. Nenavadno, res deluje: preprečevanje kajenja, pri katerem je še vedno vključen opomnik, je učinkovitejše kot brez njega.
