Navade so sestavni del človekovega življenja, zaradi česar je individualen. Vseh pa ne moremo imenovati koristnih, nasprotno, vsak od nas ima določeno število tistih navad, ki bi se jih radi znebili. Toda na žalost te navidez nepomembne stvari ponavadi postavljamo v zadnji del. Če pa dobro pomislite, bi opustitev slabih navad močno poenostavila naše življenje in postala razlog za ponos nase, zato bomo v tem članku obravnavali to večno temo.
Relevantnost problema
Od otroštva do starosti človek vsak dan pridobi nove veščine, ki kasneje postanejo njegove navade. Tako na primer avtomatsko izklopimo vodo, plin in elektriko, zavežemo kravato, gremo v službo, ne da bi zares razumeli cesto. Toda med vso to vsakodnevno vrvežjo nas tiste navade, ki nam zapravljajo čas, nas postavljajo v neroden položaj pred drugimi ljudmi, otrokom ne kažejo z najboljše strani in s tem dajejo slab zgled. Zato vprašanje "kako se znebiti slabih navad" še zdaleč ni zadnja točka na seznamu perečih težav. Vendarpogosto ljudje mislijo, da je pretežko in da bo treba vložiti ogromno truda, da to zavržemo in naredimo korak k svoji svetlejši prihodnosti, zato to vprašanje ostaja v zraku. A vseeno obstajajo preprosti načini, kako se znebiti slabih navad in začeti novo življenje, v nadaljevanju pa bomo vsakega od njih podrobno analizirali.
Prvi korak
Najprej se poskusite spomniti, kdaj in zakaj ste dovolili, da se ta ali druga slaba navada ukorenini v vašem življenju. Morda ni bil najboljši čas in vas je preganjalo kesanje ali kakšna težava. Preden razmišljate o tem, kako se znebiti slabih navad, se spomnite, da ne zasledujejo srečnih ljudi, temveč le tiste, ki so po značaju šibki in nezadovoljni s svojim položajem. Morda si boste zdaj rekli, da ste s seboj in svojim življenjem kar zadovoljni, a če se boste opazovali, boste lahko opazili, katere trenutke in situacije najpogosteje »zagrabite«, »pijete«, »kadite« ali preživite nespečnost.. Prvi korak k razumevanju, kako se znebiti slabih navad, je prepoznavanje tal, v kateri so rojene. To so lahko težave v službi, prepiri z življenjskim partnerjem, negativne misli o prihodnosti itd. Zato se morate najprej naučiti, kako se spopasti s svojimi težavami brez cigaret, alkohola, nespečnosti in drugih stvari.
Drugi korak
Izkoristite vso svojo domišljijo, da se sami odločite, kako se znebiti slabih navad. Če želite to narediti, najprej pripravite približno ducat alternativnih dejavnostitiste trenutke, ko si želiš vzeti cigareto ali si gristi nohte. Tako si lahko na primer privoščite svoje najljubše sladkarije, gledate smešen video ali poslušate svojo najljubšo glasbo, lahko je karkoli. Drugič, predstavljajte si, kako boste ponosni nase in se hvalili pred prijatelji in znanci, da ste uspeli premagati te nizke muhe. Še bolje pa si predstavljajte z veselim nasmehom na obrazu, kako se lahko pohvalite za vsak mesec ali teden brez slabih navad. Nova obleka, vstopnice za hokej, počitnice s prijatelji - napolnite svoje življenje z več veselja.
tretji korak
Na to povežite svoje najdražje, zavračanje slabih navad spremenite v kolektivno dejavnost! Naj vas žena razvaja z vašo najljubšo jedjo ali prijeten večer na miru, otroci delijo svoje interese in preživijo več časa doma. Povejte vsem o svoji trdni nameri in k temu spodbudite svoje prijatelje, saj je vedno težje kos nalogi sam. In hkrati bosta pazila drug na drugega in nadzorovala. Odlična spodbuda bo, če boste za kazen za kršitev storili nekaj materialnega, katerega izguba bo res občutna. Tako je na primer ena od spodbud za rešitev vprašanja "kako se hitro znebiti slabih navad" uradni pošten spor o nečem pomembnem. Lahko pa se strinjate, da boste prijatelju dali x znesek denarja kot globo za vsako kršitev. Zato vas bo z namenom lastne obogatitve bolj natančno opazoval in bosteprihranki se boste bolje zadrževali.
četrti korak
Maksimalno se odvrnite od svojih slabih navad, preusmerite pozornost in namenite čas prijetnejšim stvarem. Če ste samski, poiščite predmet oboževanja in še bolje – osvajanja, pa naj bo to partner v zvezi ali osvajanje ustvarjalnega Olimpa. Če ste poročeni, začnite obnavljati odnos z zakoncem ali prenovite svoj dom. Če že imate otroke, poskrbite za njihovo vzgojo, še bolje, naučite jih nekaj koristnega in zanimivega za oba: vozite se s kolesom, izdelujte modele ladij ali letal, kipite iz plastelina, rišite portrete – karkoli.
Vrednost postopka
Tako boste svoje misli preusmerili na prijetne stvari, življenje bo postalo srečnejše, potreba po slabih navadah pa bo izginila sama od sebe. In verjemite mi, sami ne boste opazili, kako lahko brez njih tedne, nato mesece, nato pa popolnoma pozabite nanje. In seveda bo vprašanje, kako se znebiti slabih navad, izgubilo svojo pomembnost: grizenje nohtov, kajenje, težave s prehranjevanjem itd. In vse zato, ker boste postali srečna oseba, vse odvečno pa bo ostalo za sabo. Ne pozabite enkrat za vselej, da slabe navade preganjajo le šibke ljudi, ki so nezadovoljni s svojim življenjem, zato se umaknite s tega seznama.
Posebna tema
Vendar, ne glede na to, kako težko se je obvladovati, je še težje spremljati svojeotrok. Pravzaprav pogosto starši, ko opazijo kakšno slabo navado pri svojem otroku, vklopijo totalitarni režim in vso rešitev iz njega gradijo na prepovedi, kaznovanju in sistemu glob. In to je v osnovi narobe. Najprej, tako kot pri odraslih, morate razumeti izvor težave. Psihologi pravijo, da otrok v slabi navadi išče nekaj občutkov, ki jih trenutno potrebuje. Tako si na primer otroci grizejo nohte ali ustnice, ko so zaskrbljeni, živčni zaradi neuspehov v izobraževalni ustanovi ali v odnosih z vrstniki, še posebej pogosto pa zaradi težav v družini. Navsezadnje se tako poskušajo umiriti, osredotočiti na pomembno, odvrniti pozornost od svojih izkušenj. Na podlagi tega je vredno zgraditi strategijo za boj.
reševanje težav
Na vprašanje "kako se znebiti slabih navad" (še posebej pomembno za otroke) je odgovor izjemno preprost: skrbite za svoje potomce, dragi starši! Pogovarjajte se z njimi iz srca, pogosteje hodite na kulturne praznike, preživite čas z njimi doma, postanite njihovi zvesti pomočniki in najboljši prijatelji. Seveda to ne pomeni, da jih morate zasledovati 24 ur na dan, sploh ne. Samo previdni z njimi. In naj pojav slabe navade pri otroku ni še en razlog, da vpijete nanj, ampak razlog, da skrbite za njegovo življenje in pokažete več zanimanja zanj. In kar je najpomembneje, ne pozabite, da so starši najsvetlejši in najbolj avtoritativni zgled v očeh otroka. Zato ne škandali v družini, učite seomejite svoja čustva zaradi prihodnosti vašega otroka, mu pomagajte pri soočanju z osebnimi izkušnjami, nagradite ga za uspeh, negujte njegov zdrav ponos nase, skupaj razvijajte samokontrolo. Konec koncev, kot pravi pesem, "najpomembnejše je vreme v hiši, vse drugo pa nečimrnost." Od tod sklep: v srečni družini se otrok ne bo ukvarjal s svojimi težavami in se bo naučil z njimi spopasti brez slabih navad.
