Ni ljudi brez slabih navad. Za nekatere je to droga, za druge alkohol. Nekateri se kajenja ne morejo znebiti, drugi pa se nenehno prenajedajo. Toda to ni celoten seznam, ampak le najbolj grozni in pogosti od njih, ki jih je treba obravnavati, še posebej, če se pojavijo pri otrocih. Preprečevanje vključuje številne metode, katerih cilj je hitro znebiti odvisnosti.
Kajenje kot odvisnost
Obstaja mnenje, da je to le navada. Zato se mu lahko kadar koli odpove, če se pojavi potreba ali če želite. Ljudje radi mislijo, da imajo popoln nadzor nad situacijo, medtem ko so sami na milost in nemilost prepuščeni kemičnim reakcijam svojega telesa.
Mehanizmi odvisnosti
Ko slišijo besedo odvisnost, mnogi takoj začnejo razmišljati o drogah. Žal je to združenje najbolj zanesljivo. Dejstvo je, da nikotin, snov, ki je odgovorna za nastanek odvisnosti, doseže možgane v 15 sekundah po vdihu. Enak čas bo potreben za injiciranje drogintravensko. Posledično v 15 sekundah oseba prejme močan izbruh dopamina, ki je odgovoren ne le za užitek, ampak tudi za motivacijo. Še huje, če se ta odvisnost pojavi pri mladostnikih. Preprečevanje slabih navad je v tem primeru potrebno.
Nasedanje na nikotin deluje po naslednji shemi: vdih, snov, ki vstopi v možgane, pozitivna čustva, želja po ponovitvi - in tako naprej v krogu. Možgani mislijo, da so našli vir pozitivnih čustev, zato bodo zdaj zahtevali nenehno ponavljanje procesa, ki jim je omogočil prejemanje. Poleg tega se nikotin uniči v nekaj urah, tako da bo potrebno "ponovno polnjenje" dovolj kmalu. Tako bodo tudi tisti, ki želijo nekajkrat na dan uporabiti kajenje za lajšanje stresa, sčasoma začnejo kaditi drug za drugim in ne bodo mogli nehati.
Preventivni ukrepi
Svet je že dolgo razumel, da je bilo ustvarjanje prestiža okoli kajenja velika napaka, in odmerjeno pihanje dima ne škoduje le zdravju, ampak ubija. Vse redkeje je videti kadilce na velikih in majhnih zaslonih, oglaševanje tobaka je prepovedano, filmski in televizijski ustvarjalci pa morajo biti previdni, tudi če se potencialno škodljivi posnetki na zaslonu prikažejo le za nekaj sekund. Vendar ima skoraj vsak samospoštljiv model fotografiranje s cigareto in številni igralci so morali kaditi na snemanju, da so ustvarili podobo. Vse to pomeni, da sodobna družba na trenutke še kaj najdeprivlačen v skrivnostni podobi moškega s cigareto. Zato je treba s preprečevanjem slabih navad pri mladostnikih nadaljevati s polno močjo.
S strani države je preprečevanje kajenja:
- V prepovedi oglaševanja tobaka.
- Pri uvedbi obveznega označevanja tobačnih izdelkov z opozorilnimi nalepkami, ki potrošnike obveščajo o možnih posledicah.
- V prepovedi odprte prodaje izdelkov in uvedbi številnih pravil, ki jih morajo trgovine spoštovati.
- Uvedba obveznih zdravstvenih opozoril za medijske izdelke, ki vsebujejo sorodne slike ali reference.
Ta sklop ukrepov za preprečevanje slabih navad je podlaga za nadaljnje ukrepanje. Država pa takih dejanj ne ukrepa, zato je vse dosedanje delo videti kot formalni izgovor. Če nekaj prepovemo, je treba v zameno ponuditi alternativo, poleg tega boljšo in donosnejšo. Kot takšno alternativo mnogi vidijo zdrav način življenja – kot preprečevanje slabih navad, ki bi ga morali popularizirati. V mnogih šolah nalogo rešujejo uspešneje. Zaposleni v izobraževalnih ustanovah izvajajo izobraževalna predavanja in razlagalne pogovore, v katerih študentom razložijo mehanizme odvisnosti in posledice uporabe tobačnih izdelkov katere koli narave. Bodite prepričani, da se pogovorite o prednostih in potrebi po zdravem načinu življenja, ponudite pomoč usposobljenega osebja, pa tudi brezplačnošportni odseki.
Odvisnost od drog
Odvisnost od drog ni nič drugega kot boleča odvisnost od katere koli snovi iz kategorije narkotikov. Obstajajo naravna in sintetična zdravila. Boleča odvisnost povzroča tako eno kot drugo. Posledica odvisnosti od drog je intelektualna, moralna in etična degradacija osebe.
Odvisnost od drog, tako kot vsaka druga bolezen, ima več oblik:
- Prva faza. V tej fazi bolezni človek začne z občasno uporabo, ki postane redna. Z redno uporabo se odmerek zdravila poveča. Tudi v kratkem času se lahko v primerjavi s prvo uporabo poveča za 10-krat. Hkrati je oseba popolnoma prepričana, da obvladuje situacijo. To je zato, ker na tej stopnji še nima fizične odvisnosti.
- Druga stopnja. Spremlja ga fizična odvisnost. Oseba začne redno jemati narkotično snov. Intervali med injekcijami se skrajšajo, odmerek se hkrati poveča. Odtegnitveni sindrom se pojavi, ko prenehate jemati zdravilo. Zdaj oseba ne doživlja občutka evforije, učinek zdravila postane toničen. Zanimanje za življenje je izgubljeno, misli človeksamo glede odmerka. Začnejo se pojavljati kršitve delovanja organov in sistemov za vzdrževanje življenja.
- Brez drog človek ne more več živeti. Zdaj drogo ne jemlje zato, da bi se počutil evforično, ampak samo zato, da bi preprosto ohranil ustrezen življenjski standard. Obstaja popolna degradacija osebnosti. Obstaja več vrst odvisnosti, na primer: heroin ali kokain. Toda vsaka vrsta odvisnosti od drog vodi do enakih posledic.
Občutek evforije, ki ga doživlja ob uporabi droge, v zadnji fazi prve stopnje postane manj izrazit. Kjer prej ni bilo privlačnosti do drog, ga zdaj nenehno privlačijo občutki evforije.
zdravljenje
Zasvojenost z drogami ima razočarajočo statistiko. Zaradi uživanja narkotičnih in psihotropnih substanc se le 5-10 % zasvojenih z drogami lahko vrne v normalno življenje. Polovica jih ne bo dočakala spoštljive starosti in bo umrla veliko prej kot drugi. To se praviloma pojavi 3-5 let po prevelikem odmerjanju. Če želite biti med prvih 10%, morate v celoti priznati svojo odvisnost.
Zdravljenje odvisnosti je sestavljeno iz več glavnih korakov.
Koraki:
- Razstrupljanje. Namenjen je odstranjevanju zloma in odstranjevanju škodljivih snovi iz telesa.
- Aktivno zdravljenje. Celovito zdravljenje po posebnih psiholoških metodah, ki ga spremlja fizična aktivnost. To stopnjo lahko imenujete učenje življenja od začetka.
- Terapija proti ponovitvi bolezni. Kasnejši nadzor nad osebo. Po zdravljenju odvisnosti od drog bo oseba potrebovala veliko časa, da se vrne v prejšnje življenje. Da bi bil ta proces hitrejši in učinkovitejši, obstaja nekaj ukrepovpreprečevanje.
Preprečevanje zlorabe drog
Vprašanje preprečevanja nastajanja slabih navad (odvisnosti od drog) zadeva vsakogar. Obstaja več področij preprečevanja.
Navodila:
- Splošna preventiva. Vključuje informacijsko poročilo o posledicah jemanja drog.
- Po meri. Velja za problematične najstnike.
- Simptomatsko. Preventiva za tiste, ki so že imeli ali imajo razmerje z narkotičnimi substancami.
- Privlačnost odvisnikov od drog. Izvaja se informacijsko delo za razlago škode drog in možnosti okužbe s smrtonosnimi boleznimi z injekcijo.
rehab
Rehabilitacija je sredstvo za preprečevanje slabih navad osebe, ki se je zdravila zaradi odvisnosti od drog. Bolezen odvisnosti od drog je družbeni problem, ki ga je mogoče delno rešiti s pomočjo preventivnih ukrepov.
Alkoholizem
Resen problem v družbeni družbi. Bolezen se ne kaže le v fizični želji po alkoholu, ampak tudi v psihični odvisnosti. Zasvojenost z alkoholom se pojavi postopoma. Sprva je samo pitje s prijatelji, kar se začne pogosteje dogajati. Potem je tu vsakodnevno uživanje alkoholnih pijač. Vsak se navadi na to po določenem času. Odvisno je od fizioloških in psihičnih značilnosti telesa. Toda prej ali slej je izid neizogiben inoseba vstopi v prvo stopnjo alkoholizma.
odvisnost od alkohola
Bolezen alkoholizma ima več stopenj, od katerih vsaka poteka s svojimi značilnimi simptomi in zapleti. Cilj preprečevanja slabih navad je v tem primeru popolnoma znebiti "zelene kače".
Stape alkoholizma:
- Prva faza. Oseba začne piti alkoholne pijače 2-3 krat na teden, postopoma povečuje odmerek alkohola. Od alkohola je že postal odvisen, vse njegove misli pa so le še o kakšni drugi pijači. Nič drugega ga ne zanima več. Vsi vitalni interesi so zapuščeni. Posledice pitja alkohola so: izguba spomina, huda zastrupitev, izguba gag refleksa. Toda prva stopnja ni neomejena, in če se človek ne ustavi pravočasno in nadaljuje s tem načinom življenja več let, se bo prva stopnja gladko premaknila v drugo.
- Druga stopnja. Druga stopnja je fizična odvisnost. Alkohol začne sodelovati v vseh vitalnih procesih telesa in ga postopoma uničuje. Posledično se potreba po dnevnem odmerku dramatično poveča, zdaj postane 5-krat večja od prvotnega.
Če alkohol preneha priti v telo, se lahko pojavijo odtegnitveni simptomi. V tem primeru pride do kršitve dela skoraj vseh sistemov človeškega telesa. V tej fazi pride do uživanja alkohola. Osebnost se je v tem času že spremenila. Človekpostal neodgovoren, ranljiv, nediskriminatoren v svojih povezavah. Nenehno je v depresivnem stanju, povzroča prepire in konflikte med ljubljenimi, v službi. Poleg tega obstajajo različne bolezni, povezane z motnjami v delovanju živčnega sistema, perifernih in drugih organov. Človek poskuša razbremeniti stres z alkoholom, vendar to le poslabša njegovo situacijo.
Tretja stopnja. V tej fazi pride do tolerantne zastrupitve. Človek se začne opijati že od enega pijanega kozarca, zato preide na uporabo poceni alkohola. To vodi do pogostejših primerov nadomestne zastrupitve. V tej fazi lahko uživanje alkohola povzroči nehoteno uriniranje, epileptične napade pri osebi. Obstaja popolna degradacija osebnosti. Prizadeti so skoraj vsi organi, razvije se alkoholna demenca. Najpomembneje pa je, da če odvisniku v tej fazi pomagate prenehati s pitjem, lahko to vodi do delnega okrevanja telesa in duševnega stanja. Treba je opozoriti, da za to bolezen obstaja preprečevanje slabih navad, katerih vpliv na zdravje je ogromen
Preprečevanje alkoholizma
Absolutno vse starosti potrebujejo preventivo. Navsezadnje lahko vsak postane žrtev te bolezni. Da bi pravočasno preprečili odvisnost, je treba izvajati preventivne ukrepe v vseh starostnih obdobjih. Obstajajo tri vrste preprečevanja te bolezni.
Vrste preprečevanja:
- Primarno preprečevanje slabih navad votroci - pogovor o problemu, o njegovem škodljivem vplivu na človeško telo. Praviloma potekajo informativni pogovori, gledajo se videoposnetki in poteka razprava. Primarna preventiva se izvaja med mladimi, šolarji, študenti.
- Sekundarno - pogovor z nekdanjim alkoholikom, ki se že zdravi. Srečanja s sorodniki, psihološka pomoč družini.
- Terciarni - anonimni alkoholiki. Vse vrste preventive ugodno vplivajo na odvisnike od alkohola. Vedeti morate, da se lahko v kateri koli fazi bolezni ustavite in začnete z zdravim načinom življenja.
prenajedanje
Prenajedanje je še ena slaba navada, ki se ne zdi tako nevarna, kot je v resnici. Konec koncev odvisnost od hrane vodi do nepopravljivih posledic, kot je debelost, in posledično do neuspeha normalnega delovanja organov v telesu. To vodi do bolezni, kot so sladkorna bolezen, težave s sklepi in drugo.
Za ohranjanje zdravja je preprečevanje slabih navad usmerjeno v odpravo vzrokov:
- Stres. Stresne raznovrstne dobrote so eden izmed najbolj priljubljenih postopkov pri ljudeh. Navsezadnje se zdi, da je tako enostavno pobegniti od težav, če pojeste samo kos okusne torte.
- Fiziološke pomanjkljivosti. Nekateri ljudje so samo odvisni od hrane, ker se ne počutijo siti.
- Moralno nerazumevanje posledic prenajedanja. 75 % ljudi je prepričano, da je prenajedanje še en mit znanstvenikov. Zelo pomembno je tudi preprečevanje slabih navad pri otrocih na prenajedanjepomembno.
Preprečevanje prenajedanja
Da ne bi padli v kljuko takšne odvisnosti, si zapomnite nekaj pravil za preprečevanje slabe navade. Njihov vpliv na osebo je ogromen:
- Jejte hrano z določenim časom. Ljudje se ne počutijo takoj siti, zato je vredno počakati nekaj minut, tudi če se zdi, da telo še vedno ni sito.
- Jejte zdravo hrano. Takšni škodljivi izdelki, kot so čips, krekerji, torte in drugi, povzročajo določeno odvisnost. Telo med uživanjem takšne hrane sprošča endorfine. Zato se njegovo uživanje spremeni v odvisnost in ne v običajen obrok.
- Diete. Omogočajo vam, da očistite telo škodljivih snovi in vas prisilijo, da sledite prehrani.
