V zadnjih letih se veliko žensk in moških še posebej zanima za snov PP. Ta vitamin je tako priljubljen zaradi svojega pozitivnega učinka na lase, energijo, počutje in človekov spanec. Izkazalo se je, da nikotinska kislina preprečuje nastanek depresije in utrujenosti telesa, izboljšuje spanec. Niacin je najučinkovitejše zdravilo za pelagro na svetu. zanimivo? Preberite več o pomenu zgoraj navedene snovi za človeško telo.
Kaj je vitamin PP?
Ta uporabna snov ima poleg zgornjega imena še druge oznake: niacin, nikotinska kislina, nikotinamid. Opozoriti je treba, da uradna medicina zaradi močnega terapevtskega učinka, ki ga povzroča na telo, enači snov PP z zdravili. Vitamin B3 je izjemno koristen za človeško telo.
Še posebejto velja za ljudi, ki so svoje telo izpostavljeni rednemu fizičnemu stresu, delajo v vročih prostorih (delavnicah) ali v vročem podnebju. Niacin je indiciran tudi za pilote, telefoniste in dispečerje, ker je njihova aktivnost povezana s stalno živčno napetostjo.
Poleg tega zdravniki priporočajo uporabo zgornjega vitamina za ženske, ki dojijo in noseče.
Nikotinska kislina in nikotinamid sta dve aktivni obliki PP. Vitamin B3 v živalskih proizvodih najdemo v drugi obliki, v rastlinskih izdelkih - v obliki prve oblike.
Vendar še vedno obstaja majhna razlika med zgornjima snovma. Nikotinska kislina ima izrazitejši učinek na krvne žile.
Vitamin PP je dobil ime leta 1937. Pomeni "opozorilna pelagra."
Lastnosti niacina
Vitamin PP je za človeka zelo pomemben. Vloga te snovi v telesu je precej pomembna:
- niacin sodeluje v oksidativnih in redukcijskih procesih;
- pozitiven učinek na presnovo;
- sodeluje v procesih pretvorbe sladkorja in maščobe v energijo;
- zmanjšuje količino holesterola v krvi;
- preprečuje nastajanje krvnih strdkov;
- zanesljivo ščiti srce in njegov sistem pred različnimi boleznimi;
- vpliva na proces proizvodnje soka v želodcu;
- stimulira jetra in trebušno slinavko;
- pospešuje gibanje hrane v prebavnem traktu;
- sodelujeproces tvorbe eritrocitov v krvi;
- vpliva na sintezo hemoglobina;
- ustvarja hormonsko ozadje v človeškem telesu;
- preprečuje razvoj sladkorne bolezni;
- uravnava krvni tlak;
- znižuje raven trigliceridov v krvi;
- spodbuja gibljivost sklepov;
- lajša bolečine v primeru težav z mišično-skeletnim sistemom;
- pomirja živčni sistem kot celoto;
- preprečuje razvoj depresije, čustvenih motenj, shizofrenije.
Zato je zgornja snov ključnega pomena za vsako osebo.
Vitamin PP za lase
Nikotinska kislina se zelo pogosto uporablja za težave z lasiščem. Znanstveniki so dokazali, da uporaba zgornje snovi aktivno pospešuje rast las. To je posledica dejstva, da niacin dobro širi krvne žile, izboljšuje prekrvavitev ter transport kisika in koristnih elementov v sledovih do lasnih korenin.
Celice slednjih pa se začnejo hitro obnavljati. Omeniti velja, da nikotinska kislina preprečuje razbarvanje las, torej sivenje, saj vpliva na proizvodnjo posebnega pigmenta v telesu, ki je odgovoren za ohranjanje njihove barve.
Vitamin PP za lase se ne jemlje rektalno ali z injekcijo. Te metode ne bodo prinesle želenih rezultatov. Večinoma se uporabljajo maske za lase, ki dodajo vitamin PP. Cena enega paketa zgoraj navedenega zdravila je od 25 do 40rubljev. Toda v lekarnah včasih farmacevti ponujajo dražja zdravila, ki vsebujejo niacin. To so predvsem analogi zdravila, ki se proizvajajo v tujini.
niacine maske za lase
Mešanice za zdravljenje težav z lasmi so pripravljene na naslednji način:
- 2-3 viale niacina;
- žlica soka aloe ali ingverja.
Zgornje sestavine dobro premešajte. Nastalo masko vtrite v čiste lase. Potek terapije je približno 2 tedna. Potem je priporočljivo vzeti odmor.
Pripravite lahko tudi masko na osnovi nikotinske kisline (1-3 ampule) in tinkture propolisa. Prav tako ga je treba vtriti v lase. Strokovnjaki opozarjajo, da je treba zdravljenje prekiniti, če se pojavijo neželeni učinki (kožni izpuščaj, glavobol).
Katera živila vsebujejo niacin?
Upoštevati je treba, da je zgornja snov prisotna v skoraj vseh živilih rastlinskega in živalskega izvora. Živila, ki vsebujejo vitamin PP:
- krompir;
- korenček;
- brokoli;
- stročnice;
- paradižnik;
- žita;
- arašidi;
- koruzna moka;
- datum;
- kvas;
- mleko;
- pšenični kalčki;
- goveja jetra;
- piščančje meso;
- turčija;
- svinjina;
- sir;
- jajca;
- ribe.
Če veste, kje je zgornja koristna snov, lahko popestrite svojo dnevno prehranoti izdelki.
Dnevna potreba po nikotinski kislini
Strokovnjaki ugotavljajo, da mora biti vitamin PP prisoten v vsakodnevni prehrani vsakega človeka. Nikotinska kislina je potrebna za normalno in nemoteno delovanje telesa v naslednjih količinah:
- za zdravega moškega - od 16 do 28 mg na dan;
- za žensko v srednji rodni dobi najmanj 14 mg na dan.
Če človeku primanjkuje vitamina PP, se njegovo telo odzove z naslednjimi pojavi:
- utrujenost;
- počasnost;
- nespečnost;
- razdražljivost;
- suha in bledica kože;
- izpadanje las;
- pomanjkanje apetita;
- zaprtje;
- palpitacije
Toda presežek nikotinske kisline lahko povzroči tudi nekatere zdravstvene težave, vključno z naslednjimi:
- kožni izpuščaj;
- omedlevica;
- srbi.
ocene niacina
Zdaj lahko najdete kar veliko odzivov ljudi, ki so uporabljali nikotinsko kislino za zdravljenje ponovne rasti in drugih zdravstvenih težav z lasmi. Tako moški kot ženske ugotavljajo, da je to zdravilo kmalu obnovilo rast las in jih okrepilo. Za to sta bili dovolj le dve ali tri ampule zgornjega pripravka. Ljudje so jih vtirali v lasišče in učinek ni bil dolg.
Poleg tega to orodjeaktivno uporabljajo starejši bolniki. Ugotavljajo, da jim je nikotinska kislina pomagala ohraniti naravno barvo las in preprečiti prezgodnje sivenje.
Vitamin PP igra bistveno vlogo v človeškem telesu. Naši lasje, energija, spanec, dobro razpoloženje, dnevna moč - vse to je odvisno od nikotinske kisline. Samo strokovnjaki opozarjajo, da če se odločite za jemanje niacina, ni priporočljivo, da to počnete sami brez nadzora zdravnika.
