Bolezen vedno negativno vpliva na počutje človeka, in če je povezana s pljuči, potem je težko dihati, kašelj preprečuje polno življenje. Pri vnetnih boleznih bi morali trenirati prsni koš za hitrejše okrevanje. Vendar je treba opozoriti, da je treba dihalne vaje za bronhitis uporabljati v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili. Le kombinirana uporaba teh metod bo pripomogla k hitrejšemu okrevanju.
Dihalne vaje pomagajo tudi telesu, da se hitreje spopade s pljučnico. Med dihalnimi sejami in fizioterapevtskimi vajami opazimo prezračevanje pljučnih tkiv. Zaradi tega človeški pljučni sistem postane sposoben obvladati glavne simptome bolezni brez zapletov in v kratkem času. Zdravniki priporočajo tudi uporabo dihalnih vaj v povezavi z vadbeno terapijo, da se izognemo zapletom, ki jih v več primerih opazimo po koncu aktivne faze bolezni.
Ustrezno dihanje vodi k navajenju na ostro dihanjediafragma. Tako so tkiva, ki jih prizadene vnetje, nenehno oksigenirana.
Kontraindikacije
Kljub temu, da imajo dihalne vaje v večini primerov pozitiven učinek, še vedno obstajajo kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati.
- če se je med gimnastiko stanje močno poslabšalo, pojavila se je vročina, je treba vadbo takoj prekiniti;
- akutna respiratorna odpoved, kratka sapa v mirovanju;
- mlajši od 4 let;
- telesna temperatura nad 38°C;
- odstopanja v delovanju mišično-skeletnega sistema.
O boleznih in telesnih motnjah se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Če vas kaj moti, bi morali dobiti diagnozo.
Težave dihalnih vaj
Dihalne vaje pomagajo pri soočanju z več nalogami hkrati:
- vnetni proces v bronhih postane manj intenziven;
- spodbuja se krvni obtok;
- sluz in vnetna skrivnost, nakopičena v bronhih, se hitreje izločata;
- Okrepljen imunski sistem;
- hemoglobin se poveča.
Dihalne vaje za otroke
Otroci imajo nezrele dihalne mišice, kar povzroča počasno odstranjevanje sputuma iz bronhijev, oziroma se lahko proces okrevanja močno zavleče. Dihalne vaje za bronhitis za otroke jezelo učinkovito in najvarnejše zdravljenje.
Osnove
Dihalne vaje za otroke z akutnim bronhitisom naj se začnejo šele, ko se vnetni proces umiri. V bistvu je dovoljeno začeti z dihalnimi vajami 2.-3. dan zdravljenja z zdravili.
Otrok naj izvaja dihalne vaje pod pozorno pozornostjo odraslih, prav tako je treba spremljati proces odstranjevanja sputuma po sejah. Pouk se mora začeti s statističnimi vajami, nato pa dodati dinamične.
Položaj otroka med dihalnimi vajami določa splošno zdravstveno stanje. Če se počutite dobro, je gimnastiko priporočljivo izvajati v stoječem položaju. Po potrebi lahko seje izvajate sedeče ali leže.
Za krepitev imunskega sistema in dihalnih mišic pri otroku s kroničnim bronhitisom je priporočljivo izvajati gimnastiko ne le v času poslabšanja bolezni, ampak tudi v času remisije.
Po priporočilih strokovnjakov je bolje, da otrok dihalne vaje izvaja v specializiranih skupinah, ki jih vodijo visoko usposobljeni strokovnjaki, ki lahko otroku in njegovim staršem razložijo, kako pravilno izvajati vsako od vaj. Prav tako je v več primerih otrok bolj zainteresiran, da bi bil v skupini z otroki.
Če ni mogoče obiskovati posebnih tečajev, naj se starši otroka pripravijo tako, da samostojno preučijo pravilnost vaj. Gimnastiko je treba izvajati z otrokom in ga motivirati za ukrepanje.
Dihalne vaje po Strelnikovi
Strelnikova Aleksandra Nikolajevna, operna pevka ZSSR, je zbolela za srčno boleznijo, ki so jo spremljali nenehni zadušljivi napadi. Strelnikova je lahko samostojno razvila in nato na sebi preizkusila niz dihalnih vaj, ki pomagajo odpraviti zadušitev in lajšati bronhospazem. Strelnikova tehnika dihalne gimnastike za bronhitis je prestala klinična preskušanja, ki so potrdila njeno učinkovitost.
Sprva je bil Strelnikov sklop vaj namenjen bolnikom z astmo in obstruktivnim bronhitisom, vendar se je tehnika izkazala za učinkovito pri več boleznih dihal:
- bronhitis vseh izvorov;
- pljučnica;
- tonzilitis;
- vnetje obnosnih sinusov in drugih.
Pravila izvršitve
Kako to narediti prav?
- Vdihniti morate kratko, ostro in močno. Če bolnik vdihne skozi usta, bo izdih tih in mehak, skozi nos pa, nasprotno, intenziven in hrupen.
- Izdihniti morate počasi, gladko.
- Med vdihom mora biti gibanje.
vaje iz Strelnikove tehnike
Strelnikova tehnika dihalnih vaj za bronhitis vsebuje dolg seznam različnih vaj. Od teh je največpogosto uporabljena, priporočena vsem.
- Roke. Priporočena drža je sedenje na stolu z ravnim hrbtom ali stoje. Roke so pokrčene v komolcih, dlani pa so usmerjene stran od vas. Nato morate hrupno, aktivno vdihniti in hkrati stisniti dlani v pesti. Z mehkim izdihom odprite pesti. En pristop vključuje 8 vdihov in 8 vdihov. Kompleks je sestavljen iz 20 kompletov.
- Ramena. Drža - sedeča ali stoječa. Noge je treba držati skupaj. Stisnite dlani v pesti in si pripnite pas. Med vdihom ostro spustite roke, razprite pesti in razširite prste. V tem primeru morajo biti ramena in roke v napetem stanju. Pri vsakem pristopu, 8 vdihih, je priporočeno število pristopov 8.
- Črpalka. Vajo je treba izvajati stoje. V izjemnih primerih lahko sedite. Roke se nahajajo na pasu. Najprej morate ostro vdihniti, nato - gladek izdih, ki ga spremlja počasen nagib navzdol, vzemite začetni položaj. V vsakem pristopu 8 vdihov in izdihov. Priporočljivo je narediti 8 nizov.
Dihalne vaje za kronični bronhitis
Ne pozabite na zdravljenje z drogami. Da bi bile dihalne vaje pri kroničnem bronhitisu učinkovite, jih je treba izvajati vsak dan.
- Vajo izvajajte stoje. Noge je treba združiti, roke pa dvigniti navzgor, se iztegniti in dvigniti na prste. Za to morate globoko vdihniti skozi nos. Ko izdihnete skozi usta, spustite roke navzdol, postavite se na nogo. Ko izdihnete, recite"uh", izvleči črko "x". Ponovite vsaj 4-krat.
- Noge postavite v širino ramen, iztegnite roke navzdol in pritisnite na boke. Z vdihom skozi nos dvignite roke in jih raztegnite na straneh. Z glasnim izdihom spustite roke in pobožajte boke. Vajo je treba ponoviti 5-krat.
- Počasna hoja na mestu. Ko naredite prvi korak, morate dvigniti roke in jih razširiti na strani. Vdihnite skozi nos. Na naslednjem koraku in glasno izdihnite z zvokom "goo-o-o", spustite roke. Vajo izvajajte 1-2 minuti.
Dihalne vaje za starejše
Pri starejših so organi šibkejši, bolezen je težja kot pri mlajši generaciji. Procesi, ki spremljajo bronhitis, so lahko za starejše usodni. Zato so dihalne vaje za bronhitis za starejše nujne.
Ker je bolnikom v starosti pogosto težko izvajati stoječe vaje, je priporočljiva uporaba tehnike Strelnikova, saj lahko več vaj izvajamo v sedečem in ležečem položaju. To je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo za drugimi boleznimi kronične narave, ki jih spremlja obvezno spoštovanje posteljnega počitka. Starejšim ljudem svetujemo, da vadijo zelo previdno.
Premori med njimi je treba povečati in če se pojavi bolečina, takoj zmanjšajte obremenitev. Če bolnik nima oslabljenega stanja celotnega organizma, je priporočljivo uporabljati dihalne vaje v kombinaciji z vajami vadbene terapije. Tudimorate upoštevati vsa zdravniška priporočila za zdravljenje z zdravili, ki je obvezno.
Če ni kontraindikacij, lahko dihalne vaje kombinirate s tradicionalno medicino. Kompleks različnih metod bo pomagal okrepiti dihala, pljuča, kar bo postalo osnova za hitro okrevanje.
Dihalne vaje za obstruktivni bronhitis
Za zdravljenje obstruktivnega bronhitisa strokovnjaki priporočajo uporabo vaj, ki pomagajo odpraviti utrujenost dihalnih mišic in diafragme. Za pomoč pri izločanju sluzi je treba uporabiti tudi drenažne vaje.
Dihalna gimnastika za obstruktivni bronhitis vključuje sklop vaj, med katerimi lahko izberete več za vsakodnevno izvedbo.
- Ena izmed najbolj priljubljenih in preprostih je vaja izdiha s pozitivnim pritiskom. Za izvedbo vaje boste potrebovali slamico ali slamico in posodo z vodo. Pacient mora globoko vdihniti, nato pa počasi spustiti zrak skozi cev v posodo z vodo. Trajanje enega pristopa je 15 minut. Čez dan morate narediti približno 5 sklopov.
- "Objemi se." Priporočljivo je izvajanje v stoječem položaju, noge v širini ramen. Pacient se mora hitro objeti in poskuša z dlanmi doseči lopatice. V tem primeru je potrebno močno in glasno izdihniti. Vajo izvajajte vsaj 10 minut.
- V stoječem položaju iztegnite rokena straneh in se dvignite na prste. Nato se postavite na noge in se nagnite naprej, tako da je hrbet v rahlo upognjenem položaju. Nato se objemite tako, da dlani udarite v lopatice. Nato razširite roke na straneh, se ponovno objemite, prekrižajte roke na prsih in 3-krat udarite z lopaticami. Vse to se naredi ob glasnem izdihu. Nato vdihnite z diafragmo in se vrnite v začetni položaj.
Več strokovnjakov pravi, da so dihalne vaje za bronhitis potrebne za odrasle in otroke. Pogosto se priporoča uporaba tehnike Strelnikove, ki je mnogim ljudem pomagala okrepiti telo in se spopasti z boleznijo. Vsak pa lahko izbere sklop vaj glede na značilnosti telesa.
Dihalna gimnastika za bronhitis in pljučnico je učinkovito zdravilo, vendar le v kombinaciji z drugimi metodami, kot so tradicionalna medicina, vadbena terapija, zdravila. Pomembno si je zapomniti, da se ne smete zdraviti sami. Najprej se morate obrniti na specialista, razjasniti kontraindikacije, preučiti podrobno izvajanje vaj in šele nato nadaljevati z zdravljenjem.
