Verjetno so mnogi že slišali za K. P. Buteyka in njegove čudežne metode, ki so na tisoče ljudi pomagale pri soočanju z nekaterimi boleznimi. Njihova pot okrevanja je zelo težka, tako kot sama gimnastika, vendar vam bomo povedali vse od samega začetka.
Prepoznavanje in odkritje
Buteykove dihalne vaje so bile priznane že v času Zveze sovjetskih socialističnih republik. Ministrstvo za zdravje je ta sistem uradno sprejelo. Resda je to trajalo daleč od enega leta, ampak skoraj kar trideset let. Toda na koncu so dihalne vaje Buteyko postale svetovno znane.
Priljubljenost in zgodnji uspeh
Po čem je sistem znan in s čim res pomaga pri soočanju? Dihalne vaje po metodi Buteyko pomagajo pri zdravljenju različnih bronho-pljučnih bolezni, ki so postale tako pogoste v sodobnem življenju. Posebno popularnost si je zaslužila, ko je dala rezultate.v boju proti astmi povečala imuniteto otrok, ki so pred uporabo tega sistema skoraj vsaka dva tedna zboleli za različnimi prehladi. Po takšnem uspehu so ga začeli preučevati zdravniki iz različnih delov našega planeta, nato pa so se po vsem svetu začele odpirati klinike.
Vzroki bolezni
Konstantin Pavlovič Buteyko je odkril, da pomanjkanje ogljikovega dioksida v pljučih vodi do astmatičnih napadov. Kaj je povzročilo? Hiperventilacija pljuč, torej preveč globokih vdihov v kratkem času, vodi do pomanjkanja ogljikovega dioksida. Vašo kri nasičijo s kisikom do meje. Neaktiven življenjski slog lahko povzroči tudi pomanjkanje CO2. Zato so dihalne vaje Buteyko postavljene tako, da naučijo ljudi, da se izognejo napadom zadušitve. Ni lahko - vendar je mogoče.
Uvod v tečaj
Dihalne vaje po Buteyko metodi so kombinacija različnih vaj, ki ne zahtevajo posebne tehnike. Žal, obstaja ena pomanjkljivost - tega tečaja verjetno ne boste popolnoma obvladali in boste naredili vse v skladu s standardom. Zato se za usposabljanje obrnite na strokovnjake.
Buteyko dihalne vaje – vaje
• Prva vaja velja za uvodno, po principu pomanjkanja zraka. Moral bi zadržati dih. Ne za dolgo. Nato morate dihati tiho in plitvo, s čimer čim dlje vzdržujete stanje pomanjkanja zraka. Če je nujno potrebnovdihnite velik del, nato začnite znova.
• Drugo vajo je treba izvesti med hojo. Držimo se za nos in gremo. Nato obnovimo dihanje. Takoj ko se normalizira, ponovimo ta postopek še enkrat • Tretjo vajo izvajamo s plitkim dihanjem, torej ne le na račun pljuč, ampak tudi na račun celotne organizem. Začetnikom svetujemo, da to počnejo tri minute, postopoma povečujejo obremenitev in čas do deset minut.
Upoštevajte, da so dihalne vaje Buteyko uporabne tako za otroke (od štirih let) kot za starejše. Naredimo sklep. Ta sistem praktično nima starostnih omejitev.
Priprava na tečaj
Toda ne pojdite v skrajnosti. Od samega začetka je treba preučiti metodo Buteyko. Dihalne vaje je treba začeti s pripravljalnimi vajami, da ne poškodujete telesa.
Pogovorimo se o enem od njih. Morate sedeti na stolu, položiti roke na kolena, poravnati hrbet. Zdaj se sprostite in začnite dihati z majhnimi vdihi, kot da bi se bali narediti dodaten požirek. Pri izdihu skozi nos morate biti previdni. Ker bi moral biti izdih skoraj neopazen. Po tem se bo v prsih postopoma povečal občutek pomanjkanja zraka. Tako bi moralo biti, ne skrbite. To so uvodne dihalne vaje Buteyko. Vajo je treba izvesti v desetih minutah.
Vedenje telesa med vadbo
Vse bi bilo popolno, če binaše telo se tej metodi ni uprlo. Toda, kot veste, bolezen prehaja le skozi bolečino. Kaj to pomeni? Buteyko dihalne vaje vam bodo povzročale bolečino, gnus, kmalu se boste naveličali in želeli boste pozabiti na vse vaje, kot slabe sanje. Vendar je to absolutno nemogoče narediti. Moraš se zelo potruditi. Poskusite počakati ta trenutek zanikanja in kmalu se bo vaše telo navadilo na takšne obremenitve in počutili se boste bolje.
Pomoč astmatikom
Astma je bolezen, ki povzroča napade astme. Lahko trajajo od nekaj sekund do nekaj ur. Buteykove dihalne vaje za astmo so bile vedno sporne. zakaj? Po eni strani dihalne vaje, ki se izvajajo pravilno in celo pod vodstvom izkušenega strokovnjaka, prinašajo koristi in ne škode. Ta metoda je mnogim astmatikom pomagala prenehati jemati hormonska zdravila in si izboljšala življenje. Toda izkušeni znanstveniki in zdravniki pravijo, da ne smete zavrniti jemanja zdravil, zmanjšajte odmerek, saj so dihalne vaje nepredvidljive: eni se izboljšajo, drugi poslabšajo.
Buteyko dihalne vaje: ocene
Na uradnih spletnih straneh, raznih forumih ljudje pišejo o čudežni naravi svojega zdravljenja po zaslugi tega sistema.
• Nekateri bolniki ugotavljajo, da so se nekoč odločili, da se znebijo obsesivnega kašlja, ki vedno se je manifestirala z nastopom zimskega časa. Posledično, ko so naredili potrebne vaje, ljudje niso moglisamo za vedno pozabite na to bolezen, pa tudi izgubite nekaj odvečnih kilogramov, pa tudi izboljšate svoje počutje na splošno.
• Tudi drugi so se odločili poskusiti, nakar so pustili svoje ocene. Dihalne vaje po Buteyku so nekaterim pomagale že teden dni po začetku vaj. Kašelj je začel izginjati in napadi astme so prenehali. Toda nekateri bolniki ugotavljajo, da so morali iti skozi zelo močno stopnjo odpornosti. Njihovo telo tega sistema ni hotelo sprejeti: solzne in rdeče oči, zadušljiv kašelj. Dobra stvar je, da so na koncu dosegli svoj cilj.• Nekateri ljudje, ki so preizkusili zadevno tehniko, so delili skrivnost. Metoda Buteyko pomaga pri boju ne le proti boleznim dihal, ampak tudi v boju proti prekomerni teži. Delo prebavil se zahvaljujoč temu sistemu vrne v normalno stanje, odvečni kilogrami izginejo. Zdravstveno stanje se le izboljšuje, znanci pa presenečeni opazijo spremembe pri človeku.
Mnenja zdravnikov
Celo zdravniki pripovedujejo, kako je ta gimnastika pomagala njihovim pacientom, da se znebijo kašlja, ki jih po gripi ni hotel zapustiti.
En zdravstveni delavec je napisal zelo nenavaden pregled, saj se je sam odločil, da bo tehniko preizkusil na sebi. Priznal je, da ni imel časa izvesti vseh vaj, glede na priporočila. Zdravnik jih je delal enkrat na dan. Toda kljub tako redkim poklicem so napadi zadušitve postali manj izraziti, z nekaterimi se je lahko popolnoma spopadel sam in postopoma se je njegovo zdravje začelo izboljševati.norma. Zato se zdaj namerava boriti proti lenobi in izvajati vaje v skladu z vsemi pravili. Konec koncev vas rezultat ne bo pustil čakati!
Še eno odkritje je odkril pacient, ki je trpel zaradi hude alergije na mačke. Ko se je srečal s temi bitji, so ga začeli napadi zadušitve in so mu pordele oči. Potem ko je bil mesec dni pouka že za njim, je šel z družino na obisk. Potem ko je tam preživel precej časa, se je bolnik počutil odlično, v bližini pa je hodila puhasta mačka.
Kako lajšati bolečino?
En inštruktor, ki poučuje tehniko, je delil skrivnost uporabe tega zdravljenja kot reševalnega vozila za vaše telo. Takoj, ko se začnejo bolečine v želodcu ali v prebavilih, mora dvajset minut izvajati vaje Buteyko in bolečina bo zagotovo popustila. Kako čudno, ampak deluje! Tudi bolečina izgine v sklepih.
Pacienti, ki so zaključili usposabljanje, so z javnostjo povedali, kako se je njihovo življenje dramatično spremenilo. Sami so se naučili pravilno dihati, nato pa so tega učili vso družino. Ta metoda jim je vsem pomagala izgubiti odvečne kilograme, izboljšati počutje in izboljšati razpoloženje do konca življenja.
Učitelj z ene od medicinskih univerz je delil svoje mnenje o tem sistemu. Buteykove vaje so mu pomagale, da se je znebil simptomov kroničnega rinitisa, ki ga preganjajo že več kot dvajset let. Po nekajko je opazil, da se njegova utrujenost zmanjša, je telo postalo bolj odporno. In čez nekaj časa se je osteohondroza začela umikati. Obstajajo dokazi o pozitivnih rezultatih pri otrocih, ki so zboleli za bronhialno astmo že v zgodnjem otroštvu. Njihovi stalni gostje so bili: alergijske reakcije, napadi astme, kožni izpuščaji in srbenje. Otroci so že skoraj od rojstva nenehno jemali zdravila za vzdrževanje življenja. Kmalu so zdravniki priporočili uporabo metode Buteyko. Nekaj časa je minilo. Pojavile so se opazne izboljšave: napadi astme niso več obiskovali otrok, srbenje kože se je umirilo, stanje telesa kot celote se je izboljšalo, zdravil se ni več uporabljalo.
Sklep
Veliko ljudi po vsem svetu hvali Buteyko metodo - dihalne vaje. In, kot se je izkazalo, ni zaman. Ljudem pomaga pri soočanju s številnimi boleznimi, izboljša splošno stanje telesa in vse to brez zdravil in nekaterih nenavadnih metod. Če se torej še vedno sprašujete, ali je vredno porabiti svoj čas za takšne stvari, je odgovor nedvoumen - splača se!
