Depresija je čustvena motnja, za katero so značilni slabo razpoloženje, moteni miselni procesi, počasnost in nezmožnost občutenja veselja in zabave. V takšni situaciji le malokdo ve, kako človeku pomagati. Samostojni izhod iz depresije ni lahka naloga. Najprej opišimo njegove glavne vzroke v sodobnem svetu.
Eden od pogostih vzrokov za depresijo sodobnega posameznika je socialna deprivacija – pomanjkanje verbalne in neverbalne komunikacije z drugo osebo, kršitev posameznikovega delovanja v družbi. Z enostavnimi besedami, brez prijaznega trepljanja po rami, nasmehov, smeha in spodbude človek zapade v stanje frustracije. Prikrajšan za možnost, da izrazi svoje veselje in čustva, se človek začne ukvarjati s samokopanjem, kar pogosto vodi do katastrofalnih posledic. Osupljiv primer socialne prikrajšanosti je samica ali kazenska celica v zaporu. Prav teh krajev se zaporniki najbolj bojijo, saj jepomanjkanje komunikacije je neizogibna pot v depresijo, norost in shizofrenijo. Kako pomagati človeku pri izhodu iz depresije in mu dati moč za ves dan, bo pomagala preprosta človeška skrb in naklonjenost.
Znani sociolog Zygmunt Bauman označuje sodobno družbo kot individualizirano, kjer vsak živi sam. In to nas pripelje do drugega najpogostejšega vzroka depresije, neizpolnjene ambicije. Sodobna kultura s svojimi vrednotami neodvisnosti, osebne rasti in konkurence pogosto pušča velik del ljudi za sabo.
V taki družbi se iz televizijskih zaslonov, reklamnih plakatov, časopisov in pogovorov nenehno pojavljajo informacije, da je za vse svoje težave kriv samo človek sam. V takem svetu ni običajno prositi za pomoč, krivdo pa je treba prevzeti le nase. Tako drzne in hvale vredne misli niso vedno resnične, saj se na svetu dogajajo stvari, ki sploh niso odvisne od posameznika.
Po tako dolgem uvodu preidimo na vprašanje, kako človeku pomagati, da se neboleče reši iz depresije. Najdražja in pravilna možnost je poiskati kvalificirano pomoč pri zdravnikih. Rusija vse bolj sprejema kulturo Zahoda, kjer se ni sramotno, ampak celo modno obrniti na psihoterapevte. Zato se ne bojte oznake "nor" ali "bolan", če poiščete kvalificirano pomoč. A vseeno morate razumeti, da ste sami glavna stvar v boju proti depresiji. Noben specialist, ne glede na to, kako ugleden in nadarjen je, ne more pomagatioseba, da se reši depresije brez njegove aktivne udeležbe.
Drug vzrok depresije je ločitev. Več kot 60 % vseh registriranih zakonskih zvez v Rusiji se razpade, zaradi česar so zakonci pogosto v depresivnem stanju. Zdi se, da sorodniki in najbližji vedo, kako človeku pomagati, da se reši depresije. Toda v tem primeru bi morali poiskati pomoč tudi pri strokovnih psihologih. Prijatelji in sorodniki ne morejo pomagati, ker so čustveno vpleteni v razpad zakoncev in se držijo ene od vizij situacije.
Ne pozabite, da morate v vsakem primeru na stvari gledati objektivno. V depresivnem stanju je pri presoji nemogoče doseči objektivnost, zato je vedno treba poiskati pomoč izkušenih, neodvisnih in zato zdravnikov, ki na situacijo vidijo z vseh strani. Prav oni vedo, kako hitro izstopiti iz depresije, hkrati pa ohraniti svoj "jaz". In končno, ne pozabite na besede Sigmunda Freuda: "Preden si diagnosticirate depresijo in nizko samopodobo, se prepričajte, da niste obkroženi z idioti."
