Zadrževanje tekočine v telesu, katerega vzroki so lahko številni, je sposobnost telesa, da uravnava svoje funkcije. Najpogosteje se odvečna tekočina spremeni v otekline, ki jih lahko opazimo na okončinah ali pod očmi. Poleg tega lahko to občutite, ko stojite na tehtnici in na njej vidite nekaj odvečnih kilogramov.
Zastajanje tekočine v telesu: vzroki
Za nabiranje vode je lahko več razlogov, s katerimi lahko rešite ta problem.
Zelo pogosto pride do zastajanja tekočine zaradi hormonskega neravnovesja. Okoljske razmere lahko vplivajo na to.
Vzroki za edeme in zastajanje tekočine v telesu so lahko posledica predhodnih bolezni. Takšne bolezni so najpogosteje kronične ali pa jih povzročajo bakterije. Zelo ni priporočljivo zmanjšati količine porabljene vode in čakati, da se raztopijo sami. Obvezno obiščite zdravnika.
Zelo pogosto, zlasti ženske, se bojijo shujšati zaradivode in zmanjšajte njeno porabo na minimum. Vendar telo tak alarm razlaga po svoje in začne nabirati tekočino.
Zadrževanje tekočine v telesu, katerega vzroki so v uporabi diuretikov, je še ena težava pri ženskah. Močna želja, da bi se znebili odvečne vode, nasprotno, vodi v njeno kopičenje in otekanje.
Neusklajenost ravnotežja vode in soli je še en razlog. Zdrav človek lahko zaužije približno petnajst gramov soli na dan. V poletni vročini in med športom se lahko ta številka poveča, saj se med procesom znojenja iz telesa izloča velika količina mineralov. Če želite odstraniti vso nakopičeno sol, morate piti čim več vode.
Vzroki za zadrževanje tekočine v človeškem telesu zelo pogosto vplivajo na njegovo delovanje. Veliko ljudi pije vodo pred spanjem, ne da bi pomislili na posledice. Zjutraj vas bo čakala oteklina, ledvice in jetra pa bodo vsakič šibkejše. Pijte vodo pred sedmo uro zvečer. Po tem času poskusite omejiti njegovo porabo.
Drugi razlog za pojav edema je sedeč življenjski slog. Brez mišične aktivnosti se telo zelo težko znebi odvečne tekočine, zato je včasih zelo težko zvečer obuti tesne čevlje.
O hrani
Zadrževanje tekočine v telesu, katerega vzroki so povezani s podhranjenostjo, je zelo enostavno miniti. Glavna stvar je prilagoditi svojo prehrano.
Poskusite ne kupitipripravljene jedi v trgovini in ne jejte hitre hrane. Vsi vsebujejo konzervanse, ki poslabšajo vašo težavo.
Omejite porabo čipsa, krekerjev, soljenih oreščkov, ocvrte in konzervirane hrane ter vseh vrst sladkarij. Izjema je suho sadje. Poskusite jih uporabljati čim pogosteje.
Poskusite zmanjšati količino izdelkov, ki vsebujejo margarino in kvas. Ne uporabljajte tovarniških omak. Prekajene ribe, meso in klobase slabo vplivajo na človeško telo. Popolnoma odpravite gazirane pijače in alkohol in rezultat ne bo dolgo čakal.
Kakšne bi lahko bile posledice
Najprej bo kršena estetika vašega telesa: okončine in obraz bodo otekle, pojavile se bodo vrečke pod očmi. Odkrili se bodo prekomerna teža, utrujenost in slabo zdravje. Poleg zunanjih znakov so lahko tudi notranji, na primer težave z organi.
Edem se lahko pojavi tudi pri prevelikem vnosu tekočine. Na primer, zdrava odrasla oseba mora piti približno dva litra vode na dan. Med športom se lahko ta številka nekoliko poveča. Če pijete več tekočine, boste zjutraj opazili zabuhlost in povečanje telesne mase.
Kako odstraniti tekočino iz telesa
Ugotoviti je treba razloge za zamudo, saj je to ključ do uspešne rešitve problema. V nekaterih primerih je dovolj že samo sprememba prehrane. Zmanjšajte količino ocvrtega, sladkega, prekajenega in slanega - in vibodite presenečeni nad rezultati. Pijte samo prečiščeno vodo. Pozabite na sladke gazirane pijače. Povzročajo nepopravljivo škodo telesu.
Bodite aktivni in čim več hodite. Tako se znebite ne le odvečne tekočine, temveč tudi kopičenje maščobe. Polurni sprehod bo pomagal okrepiti vaše noge in zmanjšati otekanje.
Kako odstraniti odvečno tekočino s hrano
Kako se spopasti z zastajanjem tekočine v telesu? Zelo preprosto! Samo izbrati morate prave izdelke. Živila, ki vsebujejo vlaknine in kalij, bodo pomagala pri soočanju z oteklino. Jejte čim več zelenjave in sadja. Posebno pozornost posvetite lubenici, marelici, jagodam, bučam, bučkam in jajčevcem. Sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi so idealni domači diuretiki. Nekajkrat na mesec si lahko uredite postni dan in jeste samo lubenico ali kumare. Ampak tega ne počnite, če imate težave z ledvicami.
Zamenjajte črni čaj s pijačo iz hibiskusa. Jejte muesli in žitarice.
Nenehna uporaba teh izdelkov bo očistila vaše telo in se znebila odvečne tekočine.
Edem pri ženskah
Vzroki za zastajanje tekočine v ženskem telesu so individualni, lahko so odvisni od različnih okoliščin.
Če je razlog v hormonih, poskusite popraviti celotno hormonsko ozadje. Zdravniki priporočajo, da opravite ustrezne teste, poglobljeno razumete težavo. Pred menstruacijo se hormon estrogen kopiči v krvi,ki ima sposobnost kopičenja soli. Zato tekočina ne izteka, nastane oteklina.
Zdravniki priporočajo obnavljanje magnezija in vitamina B6 v telesu. Z njihovo pomočjo je vzdrževanje vodno-solnega ravnovesja veliko lažje. Če se zabuhlost zmanjša z nastopom menstruacije, potem ne skrbite. To je normalen naravni proces. Ta problem je enostavno rešiti s kontracepcijskimi tabletami.
Če edem ne izgine, to kaže na prisotnost resnih težav: krčne žile, bolezni žil, bezgavk in srca. Ne glede na razlog, se posvetujte s strokovnjakom.
Diete
V nobenem primeru ne sedite na trdih dietah, ki zagotavljajo izgubo odvečne tekočine. Vsaka prehranska omejitev je močan stres za celoten organizem. Konec koncev se lahko znebite edema, v zameno pa boste pridobili številne druge težave. Poskusite jesti pravilno, večkrat na mesec uredite dan posta. Pijte veliko čiste vode, ne pozabite na zeleni čaj in pijačo iz hibiskusa.
Uporaba ljudskih zdravil
Zastajanje tekočine v telesu (vzroki, zdravljenje so opisani v tem članku) lahko izgine, če uporabljate alternativne metode zdravljenja. Škodljivo kavo zamenjajte z zdravilnimi odvarki mete, brusnic, kumine, šipka ali melise.
Uporabite lahko diuretična zelišča, kot so preslica, barberry, bezeg ali cvetoviarnika. Upoštevajte le, da imajo ta sredstva zelo močan učinek. Glavna stvar je, da ne pretiravajte z odmerkom. Ne kupujte zelišč na trgu. Nabirajo se veliko prahu. Nakupujte samo v lekarni. Priložena morajo biti navodila za uporabo. Kupite lahko tudi že pripravljene zeliščne formulacije, ki imajo diuretični učinek.
Oglejte si nekaj receptov, ki jih lahko uporabite doma. Njihov učinek se ne bo razlikoval od dragih zdravil.
- Vzemite eno žlico semen kopra in jo prelijte s kozarcem vrele vode. Počakajte trideset minut. Pijte eno žlico dva do trikrat na dan.
- Zelo pomaga odvarek brusnic ali šipka. Skuhaj jih in pij tako kot čaj.
- Dve žlici posušenih brezovih listov vlijemo v kozarec vrele vode. Ohlajeno juho precedimo, dodamo ščepec soli. Pijte večkrat na dan.
Redno obiskujte savno ali kopel. Tako se znebite odvečne vode, soli in telesne maščobe. Vesela družba bo ta proces naredila zelo prijeten.
Obiščite masažni salon. Dobra masaža aktivira presnovo in izboljša krvni obtok. Otekanje telesa bo hitro popustilo.
Droge
Presežek tekočine v telesu, katerega razlogi za kopičenje so odvisni od načina življenja in hormonske ravni, se lahko absorbira z uporabo zdravil. Toda v nobenem primeru ne smete sami predpisovati zdravil. Zagotovite si celovito zdravljenje in poiščite vzrok s pomočjo strokovnjakov.
Obstajajo zdravila, ki lahko takoj odstranijo odvečno tekočino. Sem spadajo: "Diursan", "Diuver" in drugi. Ta zdravila se uporabljajo za kratek čas, saj se ne izčrpajo le zaloge vode v telesu, ampak tudi mineralne.
Ne samozdravite, saj nekaterih zdravil ni mogoče kombinirati.
Drugi razlog za otekanje so mrzla oblačila med hudimi zmrzali. Zaščitne funkcije telesa se aktivirajo, zaradi česar se intenzivno kopiči tekočina. Upoštevajte, da so vsa zdravila izbrana posamezno, glede na vzroke in toleranco sestavin. Kar ustreza vašemu sosedu, morda ne deluje za vas.
Kaj storiti, če med potovanjem zastajate tekočine
Veliko turistov, ki potujejo z avtomobilom ali letalom, skrbi otekanje spodnjih okončin. Da se to ne bi zgodilo, vstanite čim pogosteje. Če je mogoče, izstopite iz avta: pojdite na sprehod ali ples. Tako se v nogah ne boste nabirali odvečne tekočine in si dvignili dobro turistično razpoloženje.
Zadrževanje tekočine je resen problem, ki lahko bistveno vpliva na kakovost življenja. Da bi to preprečili, jejte pravilno, telovadite in vodite zdrav način življenja. Če vas je težava vseeno prehitela, se ne samozdravite z zdravili. Bolje se obrnite na naravo - uporabite njene darove.
