Veliko ljudi po vsem svetu se sooča s problemom napihnjenosti. Pogosto se ta simptom pojavi po 30 letih ali pri nosečnicah. Lahko kaže na bolezen ali patologijo. Vzroki za napenjanje po jedi in zdravljenje so opisani v članku.
Zakaj se pojavi ta pojav?
Lahko je trajno ali pa se pojavlja občasno. Stalno povečanje volumna običajno kaže na bolezni trebušne votline. Če je pojav periodičen, so lahko vzrok za napihnjenost in težo po jedi prebavne motnje. S tem pojavom je verjetno kopičenje tekočine ali plinov.
Zakaj se po jedi pojavi napenjanje? Razlogi so lahko različni: od uporabe velike količine sode in mastne hrane do resne bolezni. Najpogostejši vključujejo naslednje:
- Če prehrana vključuje živila z veliko vlakninami, se v telesu pojavijo plini. Ogljikovi hidrati se zlahka prebavijo in začne se proces fermentacije, kar vodi v težo in napenjanje. Zato je pomembno biti previden, kdajuživanje stročnic, jabolk, jajc, črnega kruha, kvasa, zelja.
- Ko zaužije hrano, človek pogoltne zrak. In če se mudi, ima rad hitre prigrizke ali se pogovarja med jedjo, potem v želodec vstopi več zraka, kot je potrebno. To povzroča zastoje v prebavilih. Plin lahko povzroči slabost, ostro, kratkotrajno bolečino.
- Pri zaužitju velikih količin hrane se lahko pojavi napenjanje po jedi. To se običajno opazi, ko se naenkrat zaužije veliko hrane. Velika količina soli povzroča napenjanje. Živila z visoko vsebnostjo natrija zadržujejo vodo in povzročajo napenjanje.
- Ko je motiliteta črevesja motena, postane njegovo gibanje nepravilno in kaotično, kar vodi v sindrom razdražljivega črevesja. Oseba ima pogoste bolečine, občasno se pojavi potreba po blatu ali zaprtje.
- Teža in napenjanje po jedi se pojavi pri kolitisu, kroničnem pankreatitisu, enteritisu, gastritisu. Poleg tega se bo izkazalo, da lahko sami določite nekatere bolezni. Na primer, če želodec po jedi nabrekne, potem to običajno kaže na prisotnost gastritisa ali pankreatitisa.
- Napihnjenost in plini po jedi se pojavijo zaradi črevesne disbakterioze. Debelo črevo običajno vsebuje koristne mikrobe, saj služijo kot obramba pred škodljivimi mikrobi. Če se zaščitne lastnosti zmanjšajo, se v črevesju pojavijo tuji mikrobi z lastnimi metodami prebave hrane (gnitje in fermentacija), kar vodi v nastajanje plinov.
- Ta pojav pogosto muči med nosečnostjo. zgodajTo je posledica visoke vsebnosti progesterona, s katerim se ne sprostijo le mišice maternice, ampak se zmanjša tudi motorična funkcija črevesja in želodca. V 3. trimesečju se to zgodi zaradi opaznega povečanja maternice.
- Drugi vzrok se šteje za prirojeno pomanjkanje prebavnih encimov, motnje hranjenja, bolezni prebavil.
- To je lahko posledica zaprtja, ko telo zaužije malo vlaknin ali ne popije dovolj tekočine, da bi olajšalo redno odvajanje črevesja.
Poleg teh tegob se pojavi napenjanje po jedi zaradi zamašitve sečil, divertikulitisa, slepiča, razjed, žolčnih kamnov. Le zdravnik lahko določi vrsto bolezni.
vztrajno napenjanje
Če je napenjanje po jedi vztrajno, kaj ga povzroča? To je običajno povezano z boleznijo. Ta simptom se pogosto pojavi, ko:
- ciroza jeter;
- peritonealno;
- pankreatitis;
- disbakterioza;
- hepatom.
Provokacijski dejavniki za zdrave ljudi vključujejo:
- Nepravilen vnos hrane, požiranje velikih porcij z nezadostnim žvečenjem.
- Uživanje škrobne hrane.
- Ljubezen do sladkarij in škrobne hrane.
- Poraba sode.
Povečano nastajanje plinov bo mogoče odpraviti po zdravljenju osnovne bolezni ali popravljanju prehrane. In za to potrebujete posvet s specialistom.
Hrana, ki povzroča napenjanje
Napihnjenost, bruhanje po jedi je posledicaveč izdelkov. Ti vključujejo:
- Fižol. Čeprav jih pogosto imenujemo superhrana, ki je odličen nadomestek za meso, lahko fižol in leča povzročita nelagodje. To je posledica prisotnosti težko prebavljivih oligosaharidov. Da zmanjšate učinek, pred kuhanjem namočite in sperite.
- Zelenjava iz družine križnic. To so zelje, brokoli, cvetača. Ta zelenjava ima rafinozo, ki se slabo prebavi, dokler ne doseže debelega črevesa. Ta situacija zahteva jogurt, ki bo povečal rast dobrih bakterij v debelem črevesu in zmanjšal napenjanje po obroku.
- Mlečni izdelki. Vsebujejo veliko laktoze in ob intoleranci na to sestavino se lahko pojavijo prebavne težave. Intoleranca pomeni, da telo nima potrebnih encimov, ki so potrebni za normalno prebavo mlečnih izdelkov. V tem primeru jih morate izključiti iz prehrane.
- cela zrna. Živila, bogata z vlakninami, niso dobra le za srce in zdravje. Nekaterim ljudem so lahko problem. Za napihnjenost uživajte polnozrnate žitarice v zmernih količinah.
- Umetna sladila. Takšne sestavine običajno povzročijo napenjanje zaradi dejstva, da jih ni mogoče popolnoma prebaviti. Izdelkom z umetnimi sladili se je priporočljivo izogibati, saj vsebujejo veliko nenaravnih kemičnih sestavin, ki povzročajo draženje želodca.
- Soda pijače. Kopičijo pline in povečujejo napenjanje. Ne pijte sode skozi slamico, kerto poveča količino zraka, poveča nelagodje in mikrofloro.
Izključitev teh izdelkov se bo znebila številnih prebavnih težav. Toda meso bo koristno - teletina, piščanec, puran. Od mlečnih izdelkov morate jesti trde sire, jogurte. Prehrana mora vključevati riž, zelenjavo, sadje, ki jih je treba toplotno obdelati. Od pijač morate uporabiti zeliščne čaje - iz mete, kamilice, šentjanževke. Obnovitev prehrane bo izboljšala stanje osebe kot celote.
Simptomi
Pri napihnjenosti po jedi je verjetno videz:
- občutki polnosti in teže;
- boleče bolečine ali kolike v različnih delih trebuha.
Črevesne kolike običajno izginejo po prehodu napihnjenosti. V tem primeru se lahko pojavijo slabost, zaprtje ali driska, ne ravno prijeten priokus ali vonj v ustih, izguba apetita, bruhanje.
Če ta pojav kaže naslednje težave, morate obiskati zdravnika:
- hude in dolgotrajne bolečine v trebuhu;
- slabost;
- kri v blatu;
- izguba teže;
- povečanje temperature;
- bolečine v prsih.
Dolgotrajne prebavne motnje, pri katerih opazimo močno nastajanje plinov, spremljajo simptomi zastrupitve - splošna šibkost, nespečnost, slabo počutje, razdražljivost, depresija, glavoboli, motnje srčnega ritma, kratka sapa.
Diagnoza
Preden ugotovite, kako zdraviti napihnjenost in težo v trebuhupo jedi je treba opraviti pregled in ugotoviti vzroke. Pozornost je treba nameniti prehrani in načinu prehranjevanja. S tem ugotovimo, katera živila povzročajo močno nastajanje plinov.
Potem zdravnik zagotovi navodila za potrebne postopke. Običajno je potrebno oddati in prepustiti:
- raziskava žolča;
- študija želodčnega soka;
- analiza iztrebkov;
- bakterijska analiza blata;
- ultrazvočni pregled prebavnega sistema.
Glede na prejete diagnostične informacije in resnost znakov napenjanja se določi potek zdravljenja. To mora ugotoviti specialist, torej zdravnik.
zdravljenje
Kaj storiti pri napihnjenosti po jedi? Kot pri vsaki drugi bolezni je treba odpraviti vzroke, ki vodijo do močnega nastajanja plinov. Pomaga pri sestanku:
- korekcijska prehrana;
- zdravljenje osnovne bolezni;
- obnova motorične funkcije;
- zdravljenje neravnovesja črevesne mikroflore;
- odstranite nakopičene pline.
Doma je treba normalizirati prehrano. Pomembno je, da iz prehrane odstranimo živila, ki med prebavo oddajajo veliko plinov. To velja za zelje, stročnice, riž, polnomastno mleko. Zaužijte polnozrnati kruh, fermentirane mlečne izdelke, svežo zelenjavo in sadje.
Vsak dan morate telovaditi in hoditi vsaj 3 km na dan. V odsotnosti bolezni organov, toprogram vam omogoča odpravo napenjanja in plinov po jedi.
Če gre vse za črevesno disbakteriozo, gastritis, razjede ali enterokolitis, potem morate zdraviti samo bolezen, ki sproži napenjanje. Napenjanje, ki se pojavi zaradi kroničnega pankreatitisa, torej zaradi pomanjkanja encimov trebušne slinavke, odpravimo z zdravili s temi encimi.
tablete
Hudo napihnjenost po jedi zdravimo doma z zdravili:
- Aktivno oglje, proizvedeno v obliki tablet. Z napenjanjem se zdravilo vzame pred obroki, 1-3 kos. Otroci, mlajši od 7 let, potrebujejo 1-2 tableti. Izperite s kuhano vodo.
- "Espumizan" in druga zdravila s simetikonom. Zdravilo se jemlje v obliki kapsul ali emulzij, 2-3 krat med obroki. "Espumizan" se uporablja tudi za lajšanje redkega kopičenja plinov v črevesju, ki nastane zaradi kršitve prehrane, po operacijah in pri zaprtju.
- Tablete "White Coal" temeljijo na prehranskih vlakninah. Sposobni so absorbirati toksine in pline. Zaužijte jih pred obroki, 1-2 kos.
Upoštevati je treba, da so vsi ti črevesni adsorbenti sredstva s povečano aktivnostjo, ki zbirajo pline, vendar z njimi ne odpravimo glavnega vzroka za napenjanje. Zato je treba te tablete uporabljati samo za simptomatsko zdravljenje, v nasprotju z dieto: prenajedanje, zastrupitev, uživanje mlečnih izdelkov, ko se odkrije pomanjkanje laktoze.
Navedene situacije nisoveljajo za kronične, napenjanje pa je le neprijeten simptom, ki ga tablete odpravljajo od napenjanja in nastajanja plinov po jedi. Toda pred tem se morate vseeno posvetovati s strokovnjakom.
Ljudska zdravila
Od bolečin in napihnjenosti po jedi se lahko znebite tradicionalne medicine:
- Decoction iz peteršilja. Potrebujemo plodove rastline (20 g), ki jih prelijemo s toplo vodo (1 skodelica). Kuhamo pol ure in ohladimo. Precedite in zaužijte 1 žlica. l. 4-5 krat na dan.
- Krepa voda. Potrebovali boste suha semena (1 žlica) in vrelo vodo (1 skodelica). Po 1-2 urah precedite in zaužijte ¼ skodelice 2-3 krat na dan.
- Odvarek iz pelina. Suho travo (1 čajna žlička) prelijemo z vrelo vodo (1 skodelica). Infuzijo izvajamo pol ure, nato pa jo je treba precediti, ohladiti in vzeti 1 žlico. l. 3-krat na dan pred obroki.
Če napenjanje takoj po jedi ni posledica podhranjenosti, ampak velja za posledico bolezni, je treba vzrok za napenjanje odpraviti po posvetovanju z zdravnikom.
Kaj naj dodam svoji prehrani?
Na jedilniku naj bodo živila, ki obnavljajo črevesno gibljivost: kuhana in pečena zelenjava in sadje, pšenični kruh (grobo mletje), fermentirani mlečni izdelki, ajdova in prosena kaša.
Za preprečevanje prekomernega nastajanja plinov obstaja posebna dieta:
- Za zajtrk potrebujete žitno kašo, skutno sladico, kislo smetano, suhe slive.
- Za drugi zajtrk potrebujemo muslis sokom.
- Za večerjo pripravite korenčkov pire s kuhanim puranom, juho in nesladkanim čajem.
- Za popoldanski prigrizek morate speči jabolko ali skuhati ajdovo kašo in parne mesne kroglice.
- Za večerjo spijte jogurt brez maščobe (200 ml.).
Terapevtska vadba
Fizioterapevtske vaje bodo pomagale znebiti napihnjenosti. Poleg tega ta metoda ne zahteva zdravil:
- Kolo. Morate ležati na hrbtu. Noge morajo biti upognjene v kolenih in dvignjene nad tlemi. Izvajajte gibe, podobne kot pri vožnji s kolesom.
- Nagibi. Vstati je treba naravnost, noge postaviti v širino ramen. Izmenično se nagibajte naprej - na levo in desno nogo. Vajo ponovite v 3 sklopih po 20-krat.
- Ležati moraš na trebuhu, na tleh. Moral bi se upogniti v ledvenem delu hrbtenice in poudariti svoje roke.
- čoln. Začetnega položaja se ne sme spreminjati. Moraš ležati na trebuhu. Roke so iztegnjene nad glavo. Trup morate izmenično dvigovati z rokami in nato z nogami.
masaža
Takšni postopki lahko tudi odpravijo ta neprijeten simptom. Najprej morate občutiti jetra. Heterogene tvorbe ali povečan organ so znaki, ki zahtevajo zdravniško pomoč. V teh primerih se masaža ne sme izvajati. Plinskih čepov ne smete odstraniti, če na mestu slepega črevesa pride do bolečine ali nelagodja. Obstajajo še druge značilnosti masaže:
- Poiskati moramo kraj, kjer se kopičijo plini. Včasih je teh spletnih mest več.
- Če bolečina reže, potrebujete iakalno cono. Z majhnimob pritisku se pojavi dolgočasen zvok z bruhanjem. Prolapsiranega želodca ne smete masirati.
- Potem morate najti spodnji zračni čep. S spodnjega dela s krožnimi gibi malo masirajte črevo, da odstranite čep.
- Ko se strdi, je prisotno blato. Ta čep je preskočen, vendar masiran spodaj.
V črevesju se nabirajo fekalni in zračni čepi, zato je treba potek črevesja pregledati od spodaj. Masaža se izvaja od prostega dela proti vrhu. Grozdi se ne smejo na silo ukvarjati, saj je takšna masaža nevarna. Zdravljenje je treba izbrati previdno.
Pri novorojenčkih
Napihnjenost se pojavi pri 50 % otrok. Vzrok se šteje za fiziološko disbakteriozo. Črevesna mikroflora pri dojenčkih ni oblikovana, gnile bakterije tvorijo pline, ki se ne izločijo takoj iz črevesja, saj njihova motorična funkcija ni povsem popolna.
Znaki napihnjenosti pri dojenčkih vključujejo:
- kaprice;
- zavračanje hrane;
- trkanje z nogami in vlečenje na trebuh;
- pordelost obraza.
Pomagala bo majhna masaža trebuha: gibe je treba izvajati v smeri urinega kazalca. Otroka je treba položiti na trebuh na ogreto plenico. Nato mu je treba dati sredstvo za odstranjevanje plinov ("Espumizan", "Bebinos"). Uporablja se odvodna cev za plin, katere konico obdelamo z vazelinom in vstavimo v anus za 15 minut. Če imate še vedno vročino, drisko, potem potrebujete zdravniško pomočpomoč. Specialist bo predpisal prvo pomoč.
preprečevanje
Proti napihnjenosti ni posebnih preventivnih ukrepov. Ljudje se morajo držati preprostih pravil. Med njimi:
- izključitev slabih navad;
- sledite aktivnemu življenjskemu slogu;
- upoštevanje prehranskih priporočil;
- jemanje zdravil na recept;
- izključitev stresa.
Ker ta simptom velja za manifestacijo bolezni prebavnega sistema, je priporočljivo pogosteje opraviti preglede pri gastroenterologu. To bo preprečilo pojav in razvoj številnih bolezni.
