Od ljudi lahko pogosto slišite: "Pogosto me zebe, kaj naj storim?" Dejansko statistika potrjuje, da je ljudi s tovrstnimi pritožbami vedno več. Če se oseba prehladi največ šestkrat na leto, se to lahko šteje za normo. Če se to dogaja pogosteje, potem je treba ugotoviti razlog.
Nenehno stanje prehlada se lahko pojavi v ozadju nenadzorovane uporabe antibakterijskih sredstev, samozdravljenja in zanemarjanja zdravja.
Terminologija
Če želite razumeti, zakaj pogosto zbolite za prehladom, morate razumeti izraze. Najpogostejša diagnoza je ARI. Beseda "dihalna" v kratici pomeni, da se vnetni proces pojavi v dihalnih organih. In to ni samo grlo, ampak tudi nos, žrelo, grlo, bronhi in pljučni alveoli.
Diagnoza SARSje le podmnožica OR. V obeh primerih so vzrok za vnetni proces virusi, ki so prišli v telo s kapljicami v zraku ali drugimi gospodinjskimi potmi.
Najpogostejša diagnoza SARS je, ko se (poleg izcedek iz nosu in vneto grlo) pojavi suh kašelj, vendar brez kakršnih koli nepravilnosti (piskanje) v pljučnem sistemu.
Gripa je ločena kategorija akutnih okužb dihal. Bolezen je hujša in obstaja veliko tveganje za zaplete. Za gripo je značilen tudi nekoliko drugačen razvoj patologije. Sprva pride do močne zastrupitve telesa s povišanjem telesne temperature, šele nato se pojavijo kataralni simptomi: vnetje sluznice.
Formalno je pljučnica tudi vrsta akutne respiratorne bolezni, vendar je še vedno ločena vrsta bolezni, ki je najpogosteje zaplet dihal.
Splošni izraz "mraz" je le priljubljeno ime za ARI.
A najpomembnejša stvar, ki združuje vse te bolezni, sta dva načina okužbe. Bodisi okužba vstopi v telo s kapljicami v zraku ali pa se pod vplivom mraza zmanjša imuniteta in aktivirajo se virusi, ki so v telesu.
Prvi korak do zdravja
Če vas skrbi, zakaj pogosto zbolite za prehladom, vam priporočamo, da naredite imunogram. Ta postopek vam omogoča, da ugotovite, ali je virus res vzrok vsega ali pa se v telesu razvije drug patološki proces, ki ni povezan z akutnimi okužbami dihal.
Kaj še izročititesti?
Standardni sklop izpitov vključuje:
- analiza urina in krvi (splošna klinična in biokemična);
- analiza imunskega in interferonskega statusa;
- analiza za okužbe: streptokoke, mikoplazme in stafilokoke;
- Testirati se morate tudi na alergene.
Vsi ti pregledi bodo pomagali odkriti razlog, zakaj ljudje pogosto zbolijo za prehladom.
Ne bi bilo odveč opraviti ultrazvoka trebušne votline, pregledati jetra, saj vsebujejo encime in beljakovine, ki spodbujajo nastanek celic imunskega sistema. Priporočljiv je tudi pregled žolčnika in kanalov, ne sme biti zožitev.
Najpogostejši razlogi
Če prehlad pride 2 ali 3-krat na leto, potem to ni razlog za skrb. Če se ARI pojavi več kot šestkrat na leto, je to razlog za zaskrbljenost.
V večini primerov je mogoče od mestnih prebivalcev slišati pritožbe, da se pogosto prehladijo. To je posledica dejstva, da so ljudje v mestih družbeno aktivni, slaba ekologija pa slabi imunske sile.
V ozadju nosečnosti se pogosto pojavi prehlad. To je posledica enake oslabitve imunskega sistema.
Psihosomatika
Zadnje čase zdravniki opozarjajo: akutne okužbe dihal se pri mnogih ljudeh pojavijo v ozadju psihosomatskih težav. Nenehna utrujenost, nezadovoljstvo z življenjem, samo želite izklopiti telefon in ležati v postelji. Verjetno je, da so vsi izkusili to stanje. AMPAKše vedno je prehlad, a še vedno moraš v službo ali šolo.
Morda se zdi, da ni povezave med utrujenostjo in sezonskostjo aktivacije ARI. Pravzaprav je povezava neposredna. Jeseni je telo po počitnicah in počitnicah oslabljeno, nenehno pomanjkanje vitaminov in celo občasno prehlad. Skoraj enako se zgodi spomladi: po dolgi in mrzli zimi.
Prav tako menijo, da je aktivacija prehladov povezana z zmanjšanjem dnevne svetlobe. Jeseni se začneta depresija in hrepenenje, telo postane bolj dovzetno za virusne okužbe.
Čeprav vsi zdravniki ne podpirajo teh trditev, je nemogoče zanikati dejstvo, da s stabilnim čustvenim stanjem človek manj zboli.
Druge psihološke težave
Ustanovitelj gibanja za samopomoč Hay L. na svoj način razlaga razloge, zakaj ljudje pogosto zbolijo za prehladom. Prepričan je, da je vsega kriv za negativen odnos do sveta okoli sebe. Oseba, ki je v stanju skrite agresije, v strahu postane preveč dovzetna za viruse zaradi dejstva, da je telo v nenehnem stresu.
In so ljudje, ki si pravijo, da imajo šibko imuniteto in morajo zagotovo zboleti v sezoni poslabšanja sezonskih epidemij.
Kako preprečiti prehlad?
Če človek pogosto zboli za prehladom, je prva stvar, ki jo mora narediti ob prvih simptomih akutnih okužb dihal, da gre spat in popije več tople tekočine. Izogibati se je treba prepihu inhipotermija.
Razumeti je treba, da ni zdravila, ki bi vam omogočilo okrevanje. Proces okrevanja je v celoti odvisen od pogojev, ki jih bolan človek ustvari za svoje telo. Bolj udobne in ugodnejše so, hitrejši bo boj proti okužbam in zmanjšalo se bo tveganje zapletov.
V času sezonske epidemije prehladov se je bolje izogibati gnečim, to so kinodvorane in koncertne dvorane. Najbolje je, da se izogibate osebam, ki se ne pokrijejo, ko kihajo ali kašljajo.
Cepljenje ne deluje. Prvič, cepivo zagotavlja samo zaščito pred virusom gripe. Drugič, virus gripe nenehno mutira in je precej težko uganiti, kateri bo v določeni sezoni. Čeprav ljudje, ki ne zanemarjajo cepljenja, še vedno dobijo manj akutnih okužb dihal, nihče ni varen pred prehladom.
Še eno priporočilo – izogibajte se krajev, kjer so bili prej prehlajeni ljudje. Glede na to je v jesensko-pomladni sezoni priporočljivo manj obiskovati zdravstvene ustanove.
Ljudje, ki imajo težave s srčno mišico in pljučnim sistemom, morajo biti še posebej previdni. Prav oni najpogosteje doživijo resne zaplete po prehladu.
Kaj storiti, če vas pogosto zebe? Poskusite se ne dotikati oči in nosu ali obraza na splošno, ko so vaše roke umazane. Rok si ne morete niti umiti z milom, ampak jih preprosto sperite pod vodo, virusi v takšni situaciji ne umrejo, ampak se dobro sperejo. Ali moram uporabiti razkužila? nekajstrokovnjaki pravijo, da takšna sredstva omogočajo, da ne zbolite, drugi pravijo, da so neučinkovita. Treba je razumeti, da nobeno zdravilo ne more popolnoma uničiti vseh bakterij.
Precej kontroverzna izjava je, da če dihate skozi usta v bližini bolne osebe, okužbe z rotovirusi ne bodo prodrle v zdravo telo. Študije na to temo niso bile izvedene, zato je ta izjava le domneva, čeprav je zanesljivo znano, da so v nosu membrane, ki preprečujejo prodiranje bakterij v telo.
Druga tveganja
Za hitrejše okrevanje in preprečitev okužbe drugih je priporočljivo uporabljati papirnate prtičke. Bakterije ostanejo na tkanini dlje časa, to pomeni, da je platneni šal vir okužbe.
Če zelo pogosto zbolite za prehladom, je razlog morda poljub. Lahko bi rekli, da igra zadnjo vlogo pri razvoju prehlada. Okužbe z rotavirusi, ki pridejo skozi usta, se verjetno pogoltnejo in umrejo v želodcu. Lahko pa adenovirusi vstopijo v telo s poljubom, vendar tudi o tem niso bile opravljene raziskave, zato o tem ni zanesljivih podatkov.
Kaj je bolje odnehati?
Če pogosto zbolite za prehladom, je bolje, da premislite o svojem življenjskem slogu. Nekatere dnevne navade lahko močno oslabijo imunski sistem. Tobačni dim močno draži cilije nosne votline, ki so naravna ovira za viruse.
ARI je bolezenki se prenaša na gospodinjski način, je v luči tega navada grizenja nohtov neposredna pot do pojava prehlada.
Ne hodite v službo s prehladom. Težko se je držati tega pravila, vendar le malo ljudi ve, da je oseba nalezljiva že pred prvimi manifestacijami simptomov prehlada 24-48 ur. Ko se bolezen manifestira, je oseba še 7 dni nosilec virusa.
Samozdravljenje je nadloga sodobnega človeka. Še posebej, ko gre za antibakterijska sredstva. Če je zdravnik enkrat predpisal zdravilo, to sploh ne pomeni, da ga morate piti ob prvih simptomih prehlada. Vedeti morate, da antibiotiki zmanjšujejo imuniteto.
Ali ste pogosto prehlajeni? In spomnite se, kako se oblečete pozimi, ali nosite klobuk. Jasno je, da se prehlad ne pojavi zaradi podhladitve, vendar je mraz izzivalen dejavnik za razvoj virusov, zato se verjetnost za akutno respiratorno bolezen poveča za več kot 50%.
Starši iz otroka ne bi smeli narediti "topličnega bitja", ga tesno zaviti in se bati odpreti okna. S starostjo se otrokov imunski sistem ne bo mogel upreti prehladu.
Pogosto pojav akutnih okužb dihal postane pogostejši, če je oseba podhranjena. To velja za vse, ki so na dieti. Enako lahko rečemo o pomanjkanju spanca, saj spanje manj kot sedem ur na noč resno poveča tveganje za pogoste prehlade.
Preventivni ukrepi
Če odrasla oseba pogosto trpi za prehladom, začnitesledi navajanje na redno umivanje rok. Če je prišla epidemija, lahko uporabite masko, vendar pod pogojem, da se menja vsaki 2 uri.
Od imunomodulatorjev lahko ločimo naslednja zdravila:
- Askorbinska kislina. Kljub številnim razpravam o razmerju med prehladom in vitaminom C je še vedno priporočljivo zaužiti 500 mg na dan.
- Tinktura ehinaceje, zelo priljubljena po vsem svetu.
- Interferoni. Zdravila te skupine bolj preprečujejo razmnoževanje virusov, so preventivni ukrep, zato se uporabljajo tudi za zdravljenje akutnih okužb dihal.
Vitamini in minerali
Študije so dokazale, da lahko vitamin A zmanjša tveganje za razvoj virusov v telesu. Vitamin B2 prav tako pomaga povečati odpornost telesa na nalezljive bolezni. V zmernih odmerkih lahko vitamin B6 poveča sposobnost limfocitov, da se uprejo okužbam. Cink lahko izoliramo iz mineralnih dodatkov, ki normalizirajo delovanje imunskih celic.
Na koncu
Da obstajajo težave z imunskim sistemom, lahko razumete po najpreprostejših znakih: če se pojavita utrujenost in zaspanost, sta nenehno opazna razdražljivost in živčnost. Težave s kožo in prebavil, poslabšanje kroničnih patologij - vse to so simptomi zmanjšane imunosti.
Poskusite opustiti slabe navade, kajenje in alkohol. Ne bodite ves čas živčni in pazite na prehrano.
