Mnogi ne vedo, ko so utrujene oči, kaj storiti. Mimogrede, zdravniki imenujejo sindrom kronične ali periodične utrujenosti oči astenopija. Ta bolezen je pogosta predvsem pri odrasli populaciji. Njegov glavni razlog je pomanjkanje zadostnega počitka in spanja, kar vodi v motnje v delovanju organov vida in celotnega organizma.
Simptomi
Zdravniki identificirajo številne glavne simptome, ki kažejo na razvoj bolezni:
- rdeče oči;
- manifestacija žilne mreže;
- občutek peska v očeh;
- prevelika suhost zrkla ali nenadzorovano solzenje;
- videz svetlih utripov svetlobe pred očmi;
- oslabljen fokus vida;
- migrene z visokim krvnim tlakom;
- sindrom bolečine, lokaliziran v predelu oči.
Manifestacija celo enega od zgornjih simptomov lahko kaže na zgodnje stopnje astenopije in zahteva pregled dnevne rutine.
Razlogi
Okulisti navajajo več dejavnikov, ki lahko sprožijo nastanek in razvoj bolezni:
- daljše delo za računalnikom;
- pomanjkanje počitka in spanja;
- odvisnost od alkohola;
- odvisnost od nikotina;
- uporaba kozmetike napačne barve;
- negativni vpliv na okolje.
Ta vrsta očesne bolezni lahko povzroči resne zaplete. V odsotnosti terapije se astenopija razvije v kronično obliko in lahko povzroči sušenje očesne sluznice in poslabšanje vida.
Metode za zdravljenje utrujenosti oči
Problem utrujenosti oči je v zadnjem času še posebej pereč. Oftalmologi priporočajo zmanjšanje obremenitve organov vida ob vikendih, kar bo pomagalo preprečiti astenopijo. Več časa bi morali preživeti na prostem, se ukvarjati s športom, prenehati z igranjem iger na računalniku ali telefonu in tudi zmanjšajte čas, ki ga preživite v bližini televizorja.
V primeru, ko zmanjšanje obremenitve organov vida ne daje več pričakovanih rezultatov, je treba poiskati zdravniško pomoč. Če ne veste, ali so vaše oči zelo utrujene, kaj storiti v tem primeru, ne pozabite, da se astenopija zdravi na standardne načine:
- Dieta. Oftalmologi priporočajo revizijo dnevnega menija z dodajanjem izdelkov, ki vsebujejo retinol in lutein. Te vitamine najdemo v velikih količinah v korenju, špinači, zelju, jajcih in koruzi. Dnevna prehrana, ki vključuje takšen seznam izdelkov, ugodno vpliva na delovanje organov vida,preprečevanje ali ustavitev razvoja astenopije, miopije in sive mrene.
- Zdravljenje z drogami. Pri zdravljenju astenopije je eno od priporočil strokovnjakov uporaba kapljic za oko, ki vlažijo sluznico očesa. Zdravilo predpiše zdravnik glede na resnost patologije.
- Očala. Oftalmolog predpiše očala, ki lahko popravijo delovanje organov vida in razbremenijo pretiran stres. Za ljudi, katerih posebnost je povezana z delom za računalnikom, je pogosto priporočilo uporaba očal brez recepta, katerih namen je zaščititi oči pred negativnimi učinki sevanja.
- Počitek. Glavno priporočilo specialistov za bolnike s kronično utrujenostjo oči je počitek. Med delovnim dnevom si vzemite petminutne odmore in načrtujte vikende tako, da si lahko oči spočijejo.
Samo specialist lahko popravi metode zdravljenja astenopije, vendar je vsa odgovornost za učinkovitost terapije na pacientu, saj je rezultat odvisen od upoštevanja vseh predpisov zdravnika.
Zdravljenje z ljudskimi zdravili
Zdravljenje z ljudskimi zdravili bo pomagalo znebiti občutka utrujenosti oči, odstraniti vrečke in modrice ter preprečiti razvoj vnetja in rdečice. Za pomoč pri soočanju s težavo, če so oči zelo utrujene od računalnika in ni znano, kaj storiti, lahko naslednja zdravila.
kumare
Vsebujejo veliko količino hranil in vode,ki ne pomaga le pri premagovanju utrujenosti oči, ampak tudi kožo napne, navlaži in ohladi. Poleg tega to zdravilo lajša vnetje in zmanjšuje število mimičnih gub.
Kumare narežite na rezine in jih položite na kožo obraza, vključno z očmi. Pustite delovati 15-20 minut, nato sperite s hladno vodo.
vrečke črnega čaja
Če so vaše oči utrujene in boleče in vam ni jasno, kaj storiti, bodo uporabljene čajne vrečke lajšale utrujenost, draženje in vnetje. Čajno vrečko je treba ohladiti na sobno temperaturo in jo nanesti na oči za 2-3 minute.
Surov krompir
Vsebuje veliko škroba, ki pomaga zmanjšati zabuhlost okoli oči in lahko pobeli temne kolobarje. Nariban ali tanko narezan izdelek je treba nanesti na oči in držati 5-10 minut.
Sveže jagode
Če so vaše oči utrujene in kaj storiti, ni znano, se morate spomniti, da jagode vsebujejo veliko koristnih elementov v sledovih, med katerimi so različne kisline. Ta sestava pomaga pri lajšanju napetosti in utrujenosti iz oči ter ohranja mladost in svežino kože obraza.
Jagode je treba narezati na velike, tanke rezine, nanesti na kožo obraza in oči. Pustite delovati 15-20 minut, nato sperite s hladno vodo.
Ice
Hitro lajšanje utrujenosti inzabuhlost ledu bo pomagala. Poleg tega mraz pozitivno vpliva na kožo, jo tonizira, napne in preprečuje nastanek mikrorazpok. Led je treba zaviti v kos mehke krpe in ga za kratek čas nanesti na oči.
Zeliščne infuzije
Če ne veste, ali so vaše oči utrujene, kaj storiti, potem poparki kamilice, limetinega cveta, brezovih listov in mete (1-2 žlici na kozarec vrele vode) delujejo pomirjujoče, lajšajo oteklino, rdečico in vnetje. V poparek je treba navlažiti gazo in jo nanesti na oči za 20-30 minut.
Strokovnjaki tradicionalne medicine ugotavljajo, da ima zdravljenje s takšnimi metodami kumulativni učinek in ne more takoj vplivati na bolezen. Pozitiven rezultat je možen le, če se izbrane manipulacije izvajajo redno.
Alternativni način za lajšanje utrujenosti oči
V primerih, ko se oči hitro utrudijo in kaj storiti, ni znano in niti ni možnosti, da bi preizkusili eno od metod tradicionalne medicine, delovni urnik pa vam ne dovoljuje, da se naročite z oftalmologom, popraviti situacijo in pomagati ublažiti stanje, bo pomagal sklop vaj za oči. Takšno gimnastiko lahko izvajate tako doma kot med delovnim dnevom.
Astenopija se pogosto ne kaže le z rdečico, suhostjo očesne sluznice ali solzenjem, bolezen lahko spremlja izrazit sindrom bolečine. Za lajšanje stanja in zmanjšanje bolečine se morate redno sprostiti.očesne mišice.
Če so oči zelo utrujene in oseba nima pojma, kaj naj naredi, bo nabor vaj, ki so jih razvili usposobljeni oftalmologi, pomagal pri soočanju z nalogo:
- Dlani si drgnite, da dvignete temperaturo, in jih položite na oči. Povečana temperatura dlani bo pripomogla k sprostitvi očesnih mišic in zmanjšanju bolečine. Med to vajo je priporočljivo razostriti vid in zapreti veke, da dosežemo popolno sprostitev vseh očesnih mišic.
- Naslednja vaja je zavijanje z zrkli. V tem primeru je treba oči zapreti. To bo pomagalo simulirati stanje sanj in razbremeniti napetost.
- Okulisti priporočajo občasno masiranje zaprtih oči s prsti in ponavljanje krožnih gibov. To vajo je treba izvajati čim bolj previdno, brez uporabe sile.
Priporočila
Vodični strokovnjaki priporočajo, da bolniki, ki trpijo za astenopijo, izvajajo ne le niz sproščujočih vaj, ampak tudi krepijo očesne mišice, da se vidni organi vrnejo v normalno stanje.
Torej, če so vaše oči utrujene, kaj storiti:
- Oči bi morali najprej usmeriti na konico nosu, nato na oddaljen predmet, pri čemer se zadržite 5 sekund. Vajo morate ponoviti 5-10 krat.
- Treba je s pogledom opisati namišljen krog, številko osem ali znak neskončnosti. Pri izvajanju vaj morate spremeniti intenzivnost gibov in smer.
- Poglejte obe očesi najprej v eno smer, nato navznoterdruga, ki se v vsaki ne zadržuje več kot 5 sekund.
- Druga koristna vaja je zelo hitro utripanje. Spremenite hitrost utripanja med izvajanjem.
- Kontrastni umivalniki bodo pomagali tonirati mišice.
Vaje za krepitev očesnih mišic naj se končajo s popolno sprostitvijo oči.
Sklep
Utrujenost oči lahko povzroči veliko nelagodja in povzroči ne le slabo razpoloženje, temveč tudi poslabšanje splošnega stanja telesa. Oftalmologi priporočajo, da ne zanemarjate zdravljenja in upoštevate vsa priporočila specialista. V nasprotnem primeru se lahko astenopija razvije v kronično bolezen in negativno vpliva na zdravje organov vida.
