žensko telo
Vsaka ženska, ki načrtuje nosečnost, se bo prej ali slej soočila s potrebo po merjenju bazalne temperature in oblikovanju ustreznega urnika. Toda vsi, ki se soočajo s to težavo, ne vedo, kaj je bazalna temperatura. V tem članku bomo o tem govorili podrobneje.
Torej, bazalna telesna temperatura je temperatura, izmerjena v ustih, vagini ali danki.
Pri načrtovanju nosečnosti se običajno izvede na drugi ali tretji način.
Kako lahko to pomaga? Dejstvo je, da je menstrualni ciklus katere koli ženske razdeljen na tri obdobja - prvo, ko jajčece dozori, kar je potrebno za oploditev (folikularna); drugo obdobje - jajčece se premika po jajcevodih (ovulacija); v tretji fazi bodisi nastopi nosečnost, ali, če do oploditve ni prišlo, se začne naslednja menstruacija (lutealna). V vsaki fazi se bazalna temperatura spreminja, predvsem pa dokonec cikla in spodaj na začetku.
Temperatura v različnih fazah cikla
Kaj je bazalna temperatura, smo ugotovili, zdaj bomo razumeli, kako bo pomagalo pri načrtovanju spočetja. Vse je zelo preprosto. Znano je, da je idealen čas, ko lahko pride do oploditve, v fazi ovulacije. Zato, če poznamo značilnosti bazalne temperature v tem obdobju, jo bomo lahko izračunali in se čim bolj pripravili na spočetje. Kot že omenjeno, je za folikularno fazo značilna nizka temperatura, približno 36,5 stopinj, lutealna faza pa visoka (lahko se dvigne za celo stopinjo), medtem ko ovulacija nastopi z rahlim znižanjem temperature - morda le za eno desetino. stopnje. Ko opazite takšen skok navzdol, se prepričajte, da se je ovulacija začela. Zgodi se, da ne opazimo nobenega skoka, potem se "trenutek X" šteje dan pred zvišanjem temperature.
Izdelava grafa
Zdaj poznate prednosti bazalne telesne temperature. Urnik pa vam bo pomagal natančneje določiti želeni dan spočetja, zato se bomo naučili, kako ga zgraditi. Tukaj je še lažje. Na osi x označujemo dneve v mesecu, na osi y - temperaturo. Vsak dan (pozor
ne: nujno zjutraj), po merjenju temperature na grafu označimo točko, ki ustreza dnevu, ko je bila meritev opravljena, in odčitke na termometru. Nato povežite točke in dobite zlomljeno črto. Za natančne rezultate meritve ponavljajte vsak dan več mesecev.
Čeprav to vemoje bazalna temperatura, pa tudi, kako pomaga pri nosečnosti, je vredno razumeti, da vam lahko njen graf pove veliko več zanimivih stvari o vašem telesu. Določite lahko na primer trajanje vsake od faz svojega cikla, ugotovite, ali sploh ovulirate (če ne, se posvetujte z zdravnikom), izračunate prihod naslednje menstruacije, ugotovite, ali je vaš reproduktivni sistem zdrav in, seveda določite začetek nosečnosti tako rekoč takoj po tem, ko se je zgodila.
Branje grafikona
Upoštevajte odstopanja v urniku. Na primer, če opazite netipično temperaturo za folikularne faze ali če katero koli obdobje cikla traja manj, kot bi moralo biti, potem morda nimate dovolj hormonov ali so vaši prirasli vnetji, lahko isti razlogi povzročijo podaljšano ovulacijo – več kot tri dni.
Upoštevajte, da je bazalna temperatura med nosečnostjo (zgodnja) običajno enaka kot v fazi ovulacije. Seveda je bolje držati urnik pod nadzorom zdravnika. Če načrtujete nosečnost, se vsekakor posvetujte s strokovnjakom. Ne samo, da vam bo razložil, kaj je bazalna temperatura, ampak vam bo tudi pomagal prebrati njeno tabelo.
