Načrtovanje nosečnosti je resna in premišljena odločitev ljubečega para in neposredna udeležba moškega v njej ni nič manj pomembna, saj mora ne le moralno podpirati bodočo mamo, ampak se tudi ustrezno pripraviti na spočetje: opraviti vse potrebne teste in se opustiti slabih navad. Vnaprejšnja skrb za svoje zdravje je dragocena naložba v prihodnost nerojenega otroka. Ko načrtujete nosečnost, morate vsaj 3 mesece pred spočetjem spraviti svoje telo v red, ga nasičiti z vsemi potrebnimi vitamini in minerali, preiti na zdrav način življenja, odpraviti vse slabe navade.
Kje začeti?
Kako se pripraviti na nosečnost? V tem primeru moški ni zadnja vloga. Dolgo časa nazajznano je, da zdravje nerojenega otroka ni odvisno le od stanja matere, ampak tudi od očeta, zato je prvi korak popolna opustitev cigaret in alkohola. Nikotin in alkohol negativno vplivata na kakovost semenske tekočine in zmanjšujeta njeno plodnost. V obdobju pred spočetjem je treba okrepiti imunski sistem, se zaščititi pred prehladi in po možnosti izključiti uporabo antibiotikov in močnih zdravil.
Prehrana – tako za ženske kot moške – mora vsebovati svežo zelenjavo in sadje ter obvezen vnos multivitaminov, folne kisline, vitaminov E in C. Vitamin B9 (folna kislina) in vitamin E (tokoferol) zmanjšati tveganje za nastanek patoloških semenčic. Vitamin C, znan po svojih antioksidativnih lastnostih, pospešuje proces obnove semena, spodbuja razvoj zdravih in gibljivih semenčic.
Posvet z zdravnikom
Po statističnih podatkih ima približno četrtina parov v Rusiji težave pri spočetju otroka. Ob vsem tem je v polovici primerov zmanjšana plodnost žensk, v drugi polovici moških. Samo v 10 % opravljenih pregledov je bila ugotovljena imunska nezdružljivost partnerjev. Na podlagi tega je jasno, da morajo moški kljub vsej svoji nenaklonjenosti še vedno opraviti program usposabljanja, ki vključuje vrsto pregledov. Vitamini imajo tudi pomembno vlogo pri načrtovanju nosečnosti. Moškim, poleg žensk, bo uživanje omenjenih koristnih snovi služilo kot dobra krepitev telesa inprvi korak bližje cenjenemu cilju - rojstvu zdravega otroka. Načrtovanje nosečnosti je priporočljivo ne po vrsti neuspešnih poskusov, ampak vnaprej. Takšna taktika bo pomagala preprečiti neuspehe pri spočetju in odpraviti s tem povezana negativna čustva, ki pa mimogrede niso dobra za bodoče starše.
Testi
Upoštevajte, da morata biti oba partnerja testirana pred nosečnostjo. Za moške je pomembno, da opravijo vrsto pregledov za odkrivanje patologij pri andrologu ali urologu. Najprej bo zdravnik predpisal spermogram, po rezultatih katerega bo lahko ocenil mobilnost in sposobnost semenčic, da oplodijo žensko jajčece. Poleg tega se morate testirati na prisotnost bolezni nalezljive in vnetne narave ter določiti krvno skupino faktorja Rh. Test urina bo pomagal prepoznati težave s ščitnico in izključil hormonske težave v prihodnosti.
Na podlagi rezultatov bo zdravnik lahko sestavil ustrezen režim zdravljenja ali predpisal dodaten pregled pri drugih specialistih.
Pravočasna oddaja testov je sestavni del načrtovanja rojstva zdravega otroka. Če ne upoštevate katere koli, tudi najbolj nepomembne okužbe, lahko povzroči vnetne procese in težaven potek nosečnosti, njeno bledenje ali spontani splav.
Dieta
Naslednje vprašanje, ki bi ga rad obravnaval v okviru tega članka, je prehranamoških. Pri načrtovanju nosečnosti, na katero se, kot je že znano, pripravljata oba zakonca, je treba prilagoditi jedilnik. Torej mora moški v svojo prehrano vključiti svinjino, jetra, goveje meso, ribe (losos je odlična možnost) in različne vrste sira. Ne bo odveč dodati gobe, oreščke, otrobe in stročnice. Za normalizacijo moškega reproduktivnega sistema je pomembno upoštevati vnos treh glavnih snovi, kot so cink, L-karnitin in vitamin E.
Cink spodbuja proizvodnjo testosterona in folikle stimulirajočega hormona, ki nadzoruje proizvodnjo semena.
L-karnitin se že dolgo uporablja za preprečevanje in zdravljenje moške neplodnosti; pospešuje zorenje semenčic in preprečuje patološke oblike njihovega razvoja.
Vitamin E zmanjša odstotek proizvodnje nezrele sperme, poveča možnosti za spočetje.
Načrtovanje nosečnosti: katere vitamine piti?
Nedvomno lahko iz hrane pridobimo veliko pomembnih mikro in makro elementov, vendar je treba opozoriti, da nobena, tudi najbolj preračunana prehrana, ne bo mogla v celoti zadovoljiti potreb moškega telesa z vsemi potrebnimi snovi. No, na primer. Vir L-karnitina je meso, a da bi dobili zahtevani odmerek tega elementa, bi morali zaužiti približno 1 kg govejega mesa na dan. Zato morate za enostavno uporabo in absorpcijo hranil jemati posebej zasnovane vitaminske dodatke.kompleksi za pripravo telesa na načrtovanje nosečnosti.
Eden najbolj potrebnih elementov za moško telo, pa tudi za žensko telo, je folna kislina, ki jo v velikih količinah vsebuje pripravek "Folacin". Pri načrtovanju nosečnosti moškemu najpogosteje predpišejo to posebno zdravilo. Priporočeni dnevni odmerek (za močnejši spol) je 0,4 mg.
Vendar zdravilo "Folacin" sploh ni preventivno, ampak terapevtsko sredstvo, zato ga je treba jemati le na priporočilo zdravnika. Ena tableta vsebuje 5.000 mikrogramov (5 mg) vitamina B9.
Skupna anketa
Za izključitev morebitnega prenosa bolezni na nerojenega otroka je treba oba partnerja pregledati na prisotnost klamidije, mikoplazmoze, kandidoze, ureaplazmoze in gonoreje. Ti testi se izvajajo brez napak, saj se lahko spolno prenosljive bolezni pojavijo v latentni obliki, ne da bi na kakršen koli način izrazile svojo prisotnost. Odkrivanje virusov se izvaja v laboratoriju, s preiskavo krvi ali ginekološkega brisa. Če se odkrije bolezen, se zdravljenje izvaja pri obeh partnerjih hkrati.
Če so bodoči starši starejši od 35 let ali so bile v družini genetske okvare, lahko ginekolog ali terapevt par napoti na posvet k genetiku, ki bo dal koristna priporočila ali predpisal dodatni pregled.
Ali pri načrtovanju nosečnosti vedno potrebujem vitamine?
Za moške se potruditi in začeti piti najrazličnejše "tablete" je, bi lahko rekli, junaško dejanje. In za to gredo izjemno redko in le, če so prepričani, da so takšna dejanja potrebna. Seveda je glavni cilj celotnega dogodka rojstvo zdravega otroka, vendar ne pozabite na ohranjanje vitalnosti in zdravja, saj bosta v prihodnosti koristna za rojstvo drugega ali celo tretjega otroka. A jih je treba še vzgajati! Zato vitamini očitno ne bodo odveč. Prvo mesto za začetek jemanja multivitaminskih kompleksov bi morali biti ljudje, ki se držijo vegetarijanske prehrane, da ne omenjamo kadilcev in uživanja alkohola.
Popravimo material. Zakaj potrebujete vitamine pri načrtovanju nosečnosti? Moškim so predpisani, da bi zagotovili učinkovito zorenje semenčic, saj je tudi z veliko željo, da bi iz hrane pridobili potrebno količino koristnih elementov, preprosto nemogoče. Ker ga bo treba jesti v velikih količinah. Ženske potrebujejo vitamine za napolnitev lastnega telesa z vsemi potrebnimi snovmi, pa tudi za normalen razvoj ploda v prihodnosti.
koristni nasveti
Vendar se ne zanašajte samo na vitamine. Načrtovanje nosečnosti za moške in ženske ni omejeno na jemanje vseh vrst zdravil. Zelo pomembno je voditi zdrav življenjski slog. Če je mogoče, upoštevajte spodnje nasvete – verjetno bodo pomagali pri spočetju in rojstvu zdravega potomca. Torej, medtem ko se pripravljate na spočetje, morate:
- Veliko se gibajte, pogosteje se ogrevajte med sedečim delom, zjutraj tekajte (da razpršite kri po žilah in preprečite zastoj v medeničnem predelu).
- Nosite ohlapno spodnje perilo iz naravnih, zračnih tkanin.
- Ne izčrpavajte se s telesno dejavnostjo.
- Preživite manj časa za računalnikom.
- Mobilnih telefonov ne hranite v žepih hlač.
- Pijte vitamine E, C, B9.
- Pozabite na hitro hrano.
- Izgradite svoj imunski sistem z zmerno vadbo in sončenjem.
- Kronične bolezni zdravite pravočasno.
Logični zaključek priprav na nosečnost
Zadnja faza je seveda samo spočetje. Morda se ne bo vse izšlo v prvem poskusu … Ampak ne hitite se razburjati. Če nosečnost ni nastopila v enem letu, potem obstaja razlog, da se obrnete na strokovnjaka, ki bo ugotovil vzrok reproduktivne disfunkcije. Vse faze se dopolnjujejo, so zelo pomembne za uspešen izid primera - ne zanemarjajte jih. Konec koncev zdravnik pri načrtovanju nosečnosti za moške ne bo mogel predpisati na primer vitaminov, pri čemer se zanaša le na ustno pričevanje pacienta. Brez podrobnih analiz je mogoče pomen jemanja zdravil zmanjšati na nič. In tudi če program priprave na nosečnost traja dolgo (šest mesecev ali eno leto), je bolje biti potrpežljiv in narediti vse, karzahtevano v imenu sreče in zdravja nerojenega otroka.
