Zehanje je nezavedno dejanje dihanja, globok dolg vdih in hiter izdih. Hkrati so usta odprta, sam proces zehanja pa spremlja značilen zvok. Na prvi pogled se zdi, da je zehanje naraven proces za telo, v nekaterih primerih pa lahko prekomerno zehanje postane simptom bolezni. Obstaja več hipotez, ki odgovarjajo na vprašanje, zakaj ljudje pogosto zehajo. Zdravniki preučujejo, zakaj je ta proces potreben za telo, vendar niso prišli do končnih zaključkov.
Zakaj ljudje zehajo?
Razmislimo o najpogostejših hipotezah, ki pojasnjujejo, zakaj ljudje pogosto zehajo in kako to vpliva na splošno stanje telesa.
Zehanje kot pomoč telesu pri pomanjkanju kisika v možganskih tkivih. Med globljim vdihom pride v krvni obtok več kisika kot pri normalnem dihanju. Nasičenost telesa s kisikom vodi do pospešenega pretoka krvi in presnove, zaradi česar se človek počuti bolje in celotno telopride v ton. Zato v različnih situacijah, ko je ravnotežje kisika moteno, človek zeha in postane bolj vesel. Na primer zehanje po spanju ali dolgo monotono delo
Zehanje za ohladitev možganov. Znanstveniki so ta učinek lahko dokazali z izvedbo eksperimenta, v katerem sta dve skupini ljudi gledali videoposnetke zehajočih igralcev. Udeleženci s hladnim obkladkom na čelu so manj zehali kot tisti s toplim obkladkom ali brez njega
koristne lastnosti zehanja
- Pomagajte zamašenim ušesom. Zakaj pogosto zehate, ko letalo spremeni višino? Zehanje pomaga pri lajšanju zamašenosti ušes, ki jo povzročajo ekstremne razlike v tlaku.
- Ogrevanje za mišice. Med zehanjem človek običajno nehote raztegne in gnete zmrznjeno telo. Tako zehanje človeka pripravi na akcijo. Torej, študentje zehajo, se pripravljajo na izpit, umetniki pa - pred nastopom. To tudi pojasnjuje, zakaj ljudje zehajo, ko jim je dolgčas ali želijo spati - zehanje pomaga razveseliti in delati otrde mišice.
- Zaščita živčnega sistema. Med resnim pogovorom ali vznemirljivo situacijo se lahko človek vpraša: "Zakaj pogosto zeham?" Takšna reakcija bo neke vrste pomirjevalo za telo, ki bo pomagalo pri soočanju s stresom.
- Sproščajoči učinek. Če človek želi spati, bo zehanje pomagalo telesu, da se sprosti in pripravi na spanje.
Zehanje kot znak bolezni
Pogosto in dolgotrajno zehanje je simptom nezdravega stanja telesa. To je lahko eden od znakov težav s spanjem, visokega krvnega tlaka, depresije ali hude tesnobe. Zato je v primerih, ko človeka nenehno premaga zehanje, bolje, da se posvetujete z zdravnikom - preverite svoj tlak, stanje krvnih žil in srca. In najprej morate poskusiti biti manj živčni, dovolj spati in napolniti zalogo vitaminov in mineralov v telesu.
zrcalna lastnost zehanja
Zehanje je pojav, ki ga je mogoče "okužiti". Zakaj pogosto zehate, ko v resničnem življenju ali na televiziji vidite ljudi z odprtimi usti? V naši možganski skorji so zrcalni nevroni, ki so odgovorni za lepljivo zehanje. Dovolj je, da človek prebere o zehanju ali pomisli na to, potem pa takoj začne zehati. Vendar niso vsi ljudje dovzetni za to "bolezen". Otroci z avtizmom si lahko brez zehanja ogledajo provokativen video. In otroci, mlajši od pet let, niso sposobni zrcalnega zehanja, saj se še vedno ne znajo vživeti v čustva drugih ljudi.
Pogosto zehanje lastnikov se prenaša na pse, ki popolnoma kopirajo fiziološko stanje lastnika, postanejo sproščeni in zaspani, kot zehajoči. Tudi psi vidijo razliko: če lastnik samo na široko odpre usta, pes ne bo posnemal njegovega vedenja in zehanje bo zagotovo kopiralo.
Zehanje kot znak čustvene intimnosti
Pogosto zehanje prihaja od sorodnikov in bližnjih prijateljevzehanje. In oddaljeni znanci in neznanci skoraj ne kažejo zrcalnih znakov. Bližina je edini dejavnik, ki so ga znanstveniki uspeli identificirati, saj tako spol kot narodnost ne vplivata na potrebo osebe, da zeha kot odgovor.
Zehanje kot način komuniciranja
Znanstveniki verjamejo, da se je že med evolucijo primatov začelo zehanje uporabljati kot imitativno dejanje. Razlogi so bili zelo različni. Tako je eden od članov skupine ob pogledu na nevarnost zazehal, njegovo stanje pa so prenesli na vse ostale in jih dali v pripravljenost. In da bi ljudem poslal signal, da je čas za spanje, je vodja zazehal in pleme ga je podprlo z ustrezno reakcijo.
Načini ravnanja z zehanjem
Občasno zehanje je naravno za telo, a če si človek nenehno postavlja vprašanje "Zakaj pogosto zeham?", potem to lahko pomeni, da je v telesu prišlo do neke vrste okvare. Preprosta priporočila bodo pomagala premagati zehanje:
- Zdrav spanec. Treba je določiti, koliko časa človek potrebuje za spanje, da si telo opomore. Tudi ob hudi utrujenosti podnevi si lahko privoščite majhen 20-minutni počitek. To bo pomagalo telesu, da se sprosti, vendar vam ne bo omogočilo preklopa na dober spanec.
- Enaka drža. Upognjen hrbet lahko povzroči pogosto zehanje. Razlogi za ta učinek so, da pogrbljeno stanje ne omogoča, da bi diafragma delovala v celoti in povzroča njene nehotene kontrakcije. Medtem ko bo ravna drža zmanjšala željozehati.
- Svež zrak in šport. Oseba je med vadbo nasičena s kisikom, kar mu omogoča, da ostane pozoren ves dan. Še boljša možnost bi bila, da preživite več časa na prostem, se sprehodite ali naredite nekaj lahke vadbe na prostem.
- Hrana. Dobra prehrana bo pomagala spraviti telo v red in se znebiti pogostega zehanja brez razloga. Poskusite jemati vitamine, izključiti nezdravo hrano iz prehrane in piti več tekočine.
Priljubljena vprašanja o zehanju:
- Zakaj se mi solzijo oči, ko zeham? Z zehanjem človek zapre oči, kar stisne solzno vrečko, žile v solznih kanalih pa se skrčijo. Zaradi tega se solze razlijejo, saj niso imele časa priti v nazofarinks.
- Zakaj majhni otroci zehajo? Otroci zehajo, ko želijo spati, ta proces jih pomiri. Če dojenček prepogosto zeha, je možno, da nima dovolj kisika in se potem splača hoditi z njim več na svežem zraku.
- Zakaj ljudje pogosto zehajo v cerkvi? To je normalen pojav zaradi človeške fiziologije. Služba poteka zjutraj, ko se človeško telo še ni prebudilo, in se s pomočjo zehanja obogati s kisikom, kar pomaga razveseliti. Prav tako je v prostoru običajno zadušeno in luči so zatemnjene, kar upočasni pretok krvi in povzroči pomanjkanje kisika.
- Zakaj ljudje med pogovorom pogosto zehajo? To sploh ne pomeni, da je oseba dolgčas ali ravnodušna do teme razprave, ampak ravno nasprotno - zehapremagal sogovornika zaradi aktivnega dela možganov. Tako pozorno in premišljeno je poslušal zgodbo, da se mu je motila presnova kisika, zato si je telo napolnilo moči s pomočjo zehanja.
Preprost postopek zehanja ima pomembne funkcije za pravilno delovanje celotnega organizma. Vredno je biti pozoren, če je zehanje postalo nenavadno pogosto in dolgotrajno ter pomagajte telesu, da si opomore.
