Danes se zdi, da so ameriške zvezdnice ponorele. Znane osebnosti so jih začele aktivno polivati s hladno vodo. Mnogi se sprašujejo: zakaj jih zvezde polivajo s hladno vodo? Pa še to: sodelujejo v akciji, ki je bila že slišana po vsem svetu, imenovana Ice Bucket Challenge. Po njegovih pravilih se mora oseba od zgoraj navzdol politi z vedrom ledene vode, posneti ta postopek na video in ga postaviti na internet. Namen te akcije je opozoriti javnost na bolnike, ki trpijo za zelo redko in zaenkrat nepremagljivo boleznijo: amiotrofično lateralno sklerozo.
Svetovno znane zvezde se tuširajo s hladnimi tuši
Potem ko je končno postalo jasno, zakaj se zvezdniki polivajo v mrzlo vodo, so se celo zelo znane osebnosti zaželele udeležiti "tekmovanja v vedru ledu". Med njimi so bili Justin Bieber, Mark Zuckerberg, Tim Cook, Bill Gates, Barack Obama in drugi. Kampanja je postala zelo priljubljenasamo v Ameriki, pa tudi v Veliki Britaniji. Flash mob Ice Bucket Challenge je prejel več kot 140.000 retweetov na Twitterju.
Kaj je uporaba utrjevanja s hladno vodo?
Če se poglobite in ugotovite, zakaj se zvezde prelijejo s hladno vodo, postane jasno, da so takšni postopki zelo koristni za zdravje ljudi in pomagajo pri obvladovanju številnih bolezni, izboljšanju telesne termoregulacije. Ta metoda za izboljšanje zdravja se uporablja že od antičnih časov. Seveda je pomembno razumeti, da se morate držati strogih pravil in jih dosledno upoštevati, da se ne poškodujete. V nasprotnem primeru ima lahko nasproten učinek.
Polivanje s pravim pristopom k temu pozitivno vpliva na vsak sistem telesa. Na začetku normalizira presnovo, izginejo neprijetne podkožne maščobe in celulit. V ljudskem zdravilstvu se v boju proti gastritisu priporoča oblivanje.
Drugič, utrjevanje z zelo mrzlo vodo pomaga krepiti imunski sistem. Strokovnjaki so izvedli raziskovalna opazovanja, kjer se je izkazalo, da je po tovrstnih wellness postopkih pri preiskovancih prišlo do povečanja limfocitov in monocitov.
Tretjič, če pomislimo, zakaj se ljudje oblivajo v mrzlo vodo in ali je to potrebno, je pomembno, da sami ugotovimo, da utrjevanje izboljša krvni obtok. To je neke vrste preprečevanje hipertenzije, krčnih žil in drugih resnih bolezni.
Za kaj je še dobro utrjevanje?
Polivanje z ledeno vodo na splošno izboljša stanje človeškega telesa: simptomi depresije izginejo, utrujenost izgine. Hladna voda še posebej pozitivno vpliva na nekatere predele možganov, ki so odgovorni za redno proizvodnjo noradrenalina, saj pomaga premagati depresijo.
Danes številni medicinski viri dajejo jasen in izčrpen odgovor na vprašanje, zakaj se ljudje polivajo s hladno vodo. Po mnenju zdravnikov postopek zaradi ostrega krčenja vseh mišičnih vlaken izboljša cirkulacijo limfe. Tudi stanje kože in las se normalizira. Človek čuti val živahnosti, moči, izboljša se njegovo razpoloženje. Poleg tega se raven hormonov dvigne, živčni sistem se vrne v normalno stanje. Zato je ta vrsta "zdravljenja" indicirana za različne nevroze.
Kakšne so kontraindikacije za polivanje s hladno vodo?
Začetek cikla postopkov utrjevanja ob morebitnih poslabšanjih je zelo odsvetovan. Tukaj je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Vlivanje je prepovedano, če so na telesu gnojne lezije ali druge kožne bolezni. Prisotnost SARS-a je tudi dober razlog, da si zanikate idejo o takšnem načrtu.
Za tiste, ki jih zanima, zakaj se polivajo s hladno vodo, je pomembno vedeti naslednje: poseg je kontraindiciran pri ljudeh s povišanim očesnim tlakom. Zanemarjanje zdravstvenega stanja v tem primeru lahko povzroči odmik mrežnice. Themetoda zdravljenja ni primerna za tiste, ki imajo bolezni srca: tahikardijo, ishemijo, insuficienco. Zdravniki prepovedujejo utrjevanje s hipertenzijo, odprto obliko tuberkuloze, rakom in boleznimi genitourinarnega sistema. Ženskam se v kritičnih dneh ne priporoča tuširanje.
Kaj je sploh vredno vedeti pri utrjevanju z vodo?
Da bi bil rezultat polivanja s hladno vodo pozitiven, je pomembno, da postopek izvajate redno. Če občasno prenašate, se lahko težave, ki ste jih uspeli premagati, spet občutijo.
Potrebno je začeti zalivati skrajno previdno. Bolje je seveda začeti s pomočjo izkušenega inštruktorja, preučiti snov. Polivanje otrok se običajno začne že v zgodnji mladosti.
Da se zaščitite pred neželenimi posledicami samozdravljenja, se najprej posvetujte z zdravnikom. Po pogovoru z njim o tem, zakaj jih prelijemo s hladno vodo, in po izčrpnih odgovorih lahko varno nadaljujete z izvajanjem svojega načrta. Priporočljivo je začeti s kaljenjem v toplem obdobju ali začeti doma v znanih pogojih. Potem se bo telo lahko rešilo pred hudim čustvenim stresom.
Za začetnike je bolje, da začnete postopek z oblivanjem nog, nato postopoma preidete na roke, vratni predel s hrbtom in naprej. Sprva je zaželeno, da je temperatura vode znotraj 30 ° C, postopoma se zniža na 15 ° C, nato pakončna odvisnost se lahko doseže do 10 °C.
Kako najbolje pristopiti k temi polivanja?
Ob vprašanju, zakaj Američani točijo hladno vodo, se je situacija že razjasnila. Kako se Rusi lotevajo tega vprašanja? Vredno je globlje razmisliti. Mnogi Rusi živijo pod geslom "zdrav duh v zdravem telesu", zato so zanje takšni "preizkusi" le način, da se preizkusijo in hkrati izboljšajo stanje svojega telesa.
Ko se sprašujete, zakaj se preliva s hladno vodo, se je pomembno naučiti, kako pravilno pristopiti k temu postopku. Ponavadi se mišice pred začetkom ogrejejo. Izvajate lahko cikel počepov ali katero koli drugo vadbo. Na priročno mesto postavimo posodo s pripravljeno vodo želene temperature. Vodo zajemamo z zajemalko in jo zlijemo na različne dele telesa. Začeti morate z nogami. Manipulacije se izvajajo gladko. Na koncu se jih morate obrisati z brisačo.
Tradicionalno v virih, kjer so podani podatki o tem, zakaj jih prelijemo s hladno vodo, pravijo tudi, da je treba postopek izvajati zjutraj in zvečer. Količina porabljene vode se lahko postopoma povečuje. Ko je meja strahu pri prelivanju vode s temperaturo 10 °C in nižja presežena, lahko varno začnete plavati v luknji.
