Spanje naj bi bilo veliko darilo človeštvu in zanemarjanje tega darila ni le nespametno, ampak res čudno. Navsezadnje v sanjah naše telo počiva, popolnoma se sprosti. Pozabimo na dnevne skrbi in se lahko uglasimo za naslednji dan. Zato so težave s spanjem tako moteče. Nekdo smrči, nekdo trpi zaradi hoje v spanju, nekateri pa začnejo stokati. Včasih je naravnost strašljivo poslušati. Zakaj ljudje stokajo v spanju? Vas je česa strah? Ali, nasprotno, uživajo?
Kaj je spanje?
Zagotovo so vsi slišali, da se spanju imenuje mala smrt in potovanje v druge svetove. Naše telo ostaja amorfno, a um gre v iskanje neznanega. Sicer pa, od kod bi prišle sanje? Tako so ljudje ves čas verjeli, da je treba človeka previdno zbuditi, saj mu lahko tuja sila odpre oči. Kaj pa, če se sploh ne zbudi? Do sedaj se zaspancev bojimo, čeprav so zdravniki njihovo vedenje popularno razlagali. A za vsak slučaj ne bomo zbudili zaspanca, da ga ne bi prestrašili ali, še huje, da ga ne bi obnoreli.
Pravzaprav vsi razumejo, da obstaja temeljna razlika med spanjem in smrtjo, saj speči ljudje dihajo, se premikajo, se smejijo in celo govorijo. A to očitno ni norma, in če je naš spanec tako nemiren, potem obstaja razlog za to. Zakaj torej ljudje stokajo v spanju?
Iz zgodovine
V starih časih je veljalo, da otroci, pravični in nori v spanju oddajajo zvoke. Zelo zanimiva, a čudna teorija, saj se lahko mnogi duševno zdravi ljudje v spanju nasmehnejo, smejijo in jočejo. Razlogi za te pojave so v osnovi podobni, saj gre za živa čustva. Mnenja psihologov in fiziologov nakazujejo različne razlage razlogov za tako čustveni izbruh. Veliki Sigmund Freud je verjel, da se človek v sanjah smeji, saj se njegovo telo skuša znebiti napetosti, vključno s spolno napetostjo. In tukaj se lahko strinjate z njim, še posebej, če poslušate sebe. Če se v sanjah smejite, začnete jokati ali kričati, se v večini primerov zbudite. Se pravi, sproščanje čustev je bilo tako močno, da so se sanje končale. Po takem kolapsu hitro in največkrat enostavno zaspiš, saj se sprostiš in umiriš.
Osnovne različice manifestacije čustev v sanjah
Obstajata dve glavni teoriji, ki pojasnjujeta, zakaj ljudje stokajo in spuščajo hrup v spanju.
Prvič, smeh ali jok v sanjah je lahko odraz tistih čustev, ki so bila zadržana vbudno stanje. Vas je na primer v službi prevzelo viharno dnevno veselje, ste se omejili na nasmeh in hvaležnost? Vaši možgani so analizirali izkušnje dneva in kompenzirali potlačena čustva v nočnih sanjah. Poleg tega imajo sanje lahko popolnoma nevtralen zaplet, ki ni povezan z izkušnjo. Toda ponoči lahko tečejo solze, če ste podnevi doživeli tragedijo, hud stres ali ste bili podvrženi grobemu ravnanju s strani nekoga drugega. Se pravi, vaša vsakodnevna zamera, jeza ali bolečina se kaže v solzah. Tudi solze so lahko posledica resnega stresa. Na primer, popoldne ste oddali projekt, ki ste ga pripravljali več tednov in prejeli pozitivno oceno. Ali pa so morda končno dobili diplomo. S tvojo napetostjo tečejo solze in sprostiš se.
Druga osnovna različica, ki pojasnjuje, zakaj ljudje stokajo v spanju, se nanaša na zaplet sanj. Narava spanja in sanj ni popolnoma razumljena in obstaja špekulacija, da lahko površinski spanec povzroči resnična čustva. Na primer, solze prihajajo iz nočne more, nasmeh pa postane logična reakcija na vizijo s pozitivnim kontekstom.
Obe teoriji jasno pojasnjujeta, da čustva v sanjah niso patologija, ampak norma. Edina izjema bodo tisti primeri, ko naval čustev temelji na stresu ali obsesivnih nočnih morah. Številni psihologi so prepričani, da sta prav stres in živci vzrok in odgovor na vprašanje, zakaj ljudje v spanju stokajo in škripajo z zobmi. Obstaja pa tudi mnenje, da je to simptom bolezni živčnega in dihalnega sistema.
Iz spalnice
Na vprašanje "zakaj ljudje stokajo med spanjem" je mogoče odgovoriti racionalno in iracionalno. Stokanje je lahko posledica spolnega vzburjenja. Veliko ljudi se odloči, da svoj libido ignorira, če ni primernega partnerja, razpoloženja ali kraja za stik. Strinjam se, da so v približno polovici situacij vse to banalni izgovori. Seks je za človeka res potreben. Dobro je za zdravje, za stanje naše kože, za razpoloženje in za hujšanje. Če seks nadomestite z delom, hrano ali spanjem, se bo sčasoma pomanjkanje le-tega začelo pojavljati vedno bolj. Sanje pomnožijo naše izkušnje in sčasoma postanejo erotične in podrobne. V sanjah mnogi ljudje doživijo poln spolni odnos, z edino razliko, da se izcedek pojavi hitreje in postane zelo svetel. Povsem mogoče se je zbuditi iz močnih izkušenj.
Iz otroštva
Zakaj ljudje stokajo v spanju? Razlogi so lahko precej očitni, a preprosto pozabljeni. Na primer, kot otroka so vas napadli psi in vas močno ugriznili. Bolečina je bila močna in od takrat se bojiš živali. Leta pozneje je bila situacija pozabljena, a srečanje s potepuškim tropom je vznemirilo doživeta čustva. V sanjah se je pojavil strah in začeli ste stokati, nezavedno poskušali pobegniti iz meja sanj.
Če človek v sanjah poleg stokanja tudi šmrka z ustnicami, se verjetno miselno vrne v otroštvo, ko je bil majhen in brezskrben pod zaščito staršev. To stanje se lahko občasno vrne,ko pride do nenadne spremembe kulise v življenju.
Stokanje in govorjenje
Če je v službi in osebnem življenju vse v redu, zakaj potem človek stoka in brni v spanju? Morda je nagnjen k somnilokviji ali govorjenju v spanju. To je pogosto pri otrocih. Vzroki somnilokvije niso popolnoma razumljeni, vendar mnogi zdravniki menijo, da je takšna nagnjenost podedovana. Drugi mislijo, da je to zaradi nenadnih čustvenih nihanj.
Najpogosteje zaspanec izgovarja fragmentarne fraze, stoka ali celo zavija, včasih pa se lahko pridruži pogovoru, posnema dialog in celo odgovarja na vprašanja. V stanju spanja, ko je brez obrambe, lahko oseba izda osebno skrivnost.
Če človek zaspi ne v čudoviti izolaciji, lahko partnerja prestraši s stoki in nočnimi pogovori. Mimogrede, v nekaterih primerih se somnilokvija dopolnjuje s hojo v spanju, spanec pa lahko hodi in govori z odprtimi očmi in se zjutraj ničesar ne spomni.
Za preventivo
Če ni mogoče ugotoviti, zakaj človek v sanjah kriči in stoka, lahko vsaj sprejmete nekaj previdnostnih ukrepov, da bo počitek prijetnejši in mirnejši. Pred spanjem ne govorite po telefonu in se vsaj eno uro odmaknite od računalnika. Ne dvigujte glasu in ne poskušajte začeti prepirov. Za lajšanje psihičnega stresa si privoščite toplo prho ali kopel. Ne pijte veliko tekočine in ne jejte slane hrane. Dobro prezračitisobo ali se sprehodite ven. Ne zaspite ob zvoku televizorja, še posebej, če gre za grozljivko ali kriminalne novice.
Za zdravljenje
Obstaja znanstveni medicinski razlog, zakaj ljudje vsako noč stokajo v spanju. To je parasomnija, torej neželene vedenjske reakcije. To je trenutna bolezen in stokanje je lahko dolgo (do 40 sekund ali dlje). Stok se konča z "moo" in se lahko ponovi od nekaj minut do ene ure. Hkrati ima speča oseba miren izraz na obrazu, oddani zvoki pa niso odvisni od položaja telesa. Toda ko spremenite položaj, se stoki ustavi.
Takšni simptomi sploh ne pomenijo prisotnosti možganske patologije ali somatskih bolezni. In sanje, ki jih vidite, tudi ne vplivajo na stokanje. Vendar pa obstaja odvisnost serije stokov od stopnje dnevne utrujenosti. Tudi simptomi so izraženi pri slabšem spanju. Če imate staro posteljo in nimate ortopedske vzmetnice, se tveganje poveča. Poskrbite za pravočasno menjavo posteljnine, zračne blazine. Za zdravljenje motnje spanja se bolnika napoti k specialistu za uho-nos-grlo na popoln pregled. Zdravnik bo ugotovil, ali obstajajo patološki predpogoji za bolezen iz nazofarinksa. Za stokanje ni čarobnega zdravila, vendar lahko zdravnik pomaga zmanjšati nadležne simptome, vzpostavi odnos z zunanjimi dražljaji in jih odpravi.
