Običajno je krvni tlak osebe 120 na 80. Toda idealni kazalniki so izjemno redki in najpogosteje tomograf daje le številke, ki so blizu tem podatkom. In če so nekateri ljudje povsem upravičeno zaskrbljeni zaradi visokih vrednosti, potem drugi začnejo skrbeti, ko je njihov krvni tlak 110 nad 70. Ali naj me v tem primeru skrbi in se posvetujem z zdravnikom?
Nekaj medicinskih dejstev
Kaj je krvni tlak? Ker se kri v žilni sistem črpa pod določenim tlakom in imajo vse žile svoj upor, se ta izraz nanaša na običajni hidrodinamični krvni tlak v žilah. Njegovi kazalniki so odvisni od dela srca in stanja krvnih žil, od starosti, zunanjih dejavnikov, od dednosti.
Zdravniki že dolgo opažajo, da je stanje telesa odvisno od tlaka v kapilarah, venah in arterijah (in ima popolnoma različne kazalnike v različnih žilah).
Ko se srce skrči (imenovano sistola), se krvni tlak dvigne. In med sproščanjemsrčna mišica (diastola), nasprotno, zmanjša. Zato se pri merjenju krvnega tlaka vedno vzameta dve številki: zgornja meja in spodnja.
Digitalne norme
Obstaja odličen kazalnik krvnega tlaka - 120 do 80, ki ga vsi zdravniki na planetu priznavajo kot normo. Menijo, da so to idealne zdrave številke. Ne samo ljudje, tudi številni sesalci imajo sistolični tlak 120 mmHg. Minimalna (diastolična) norma je 80 mm Hg. st.
Je 110 več kot 70 normalno ali velja za znak hipotenzije?
Odgovor na to vprašanje je tudi nedvoumen - pritisk 110 na 70 velja za funkcionalno normo. Na splošno zdravniki zagotavljajo, da plus ali minus 20 mm v eno ali drugo smer z zgornjimi indikatorji tlaka ne igrajo nobene vloge. To so le značilnosti telesa. Torej, če vaš sistolični tlak niha med 100 in 140 utripi na minuto, se to šteje za normalno.
Če so odčitki nad 140 - je to prvi zvonec, da razvijete hipertenzijo. Če je, nasprotno, pod 100, lahko govorimo o hipotenziji.
Kaj vpliva na uspešnost?
Na vaš krvni tlak vpliva več dejavnikov. Tu so glavne:
- Zmožnost srca, da se skrči z določeno silo, da izvede zadosten izmet krvi skozi žile.
- Reološke lastnosti krvi. Bolj debelejša je, težja in počasneje se premika skozi posode. Diabetes mellitus ali povečano strjevanje krviznatno ovirajo pretok krvi, lahko izzovejo zvišanje krvnega tlaka.
- Elastičnost krvnih žil. Starejši kot je človek, bolj so njegove krvne žile obrabljene in slabše se spopadajo z običajno obremenitvijo. Zato se hipertenzija najpogosteje razvije v starosti.
- Aterosklerotični plaki, ki prav tako zmanjšujejo elastičnost krvnih žil.
- Živčni stres ali hormonske spremembe, ko pride do ostrega zoženja ali širjenja krvnih žil.
- Bolezni endokrinih žlez.
Kot lahko vidimo iz zgornjega, ene jasne norme ni mogoče določiti. Vsak ima svoje značilnosti telesa, zato se krvni tlak 110 na 70 lahko šteje za dober kazalnik.
Starost in pritisk
Ne pozabite na tako pomembno komponento, kot je starost. Da, krvni tlak je odvisen od tega, koliko ste stari. Na primer, odčitki 95/65 so popolnoma naravni za devetmesečnega otroka. Pri mladih, starih 16-20 let, se tlak v razponu od 100/70 do 120/80 šteje tudi za naravno. Starejši ko postane človek, večje so številke. Med 20. in 45. letom je krvni tlak 120 nad 70 in 130 nad 80 dokaj pogost pojav, vzet kot norma. Vendar številka od 110 do 70 tudi ni slaba za to starostno kategorijo.
Po 45. letu zdravniki ne alarmirajo več, če tomograf pokaže od 140 do 90. Toda tisti, ki so že praznovali 60 let, se počutijo odlično tudi z oznako150 do 90.
Toda fiziološko se lahko zgodi tudi, da bo v starosti prevladal pritisk 110 na 70. Če se počutite udobno, vam ni treba skrbeti.
Kdaj sprožiti alarm?
Ljudje včasih menijo, da je pritisk osebe, starejše od 110 nad 70, nizek, vendar to nima nobene medicinske podlage. Hipotenzija ali hipotenzija (kot strokovnjaki imenujejo nizek krvni tlak) lahko povzroči omedlevico, vztrajno omotico, občutek šibkosti ali utrujenosti. Toda praviloma govorimo o tlaku, ki je manjši od 90 do 60 mm Hg. st.
Če je prenizek, potem kri ne more zagotoviti celicam potrebne količine kisika. Prav tako se pri znižanem tlaku v telo s krvjo dostavi manj hranilnih snovi in presnovni produkti se odstranijo veliko slabše. V skladu s tem se oseba začne slabo počutiti. Toda tukaj je zanimivo medicinsko dejstvo. Ljudje, ki so imeli v življenju krvni tlak pod fiziološko normo, živijo nekaj let dlje.
Kako zdraviti nizek krvni tlak?
Seveda nizek krvni tlak zahteva skrbno pozornost in korekcijo, če pomembno vpliva na vaše splošno fizično stanje. Če čutite kronično utrujenost, morate najprej ugotoviti, ali je to povezano z vašim pritiskom ali ne. Če vam zdravnik diagnosticira hipotenzijo, morate korenito spremeniti svoj življenjski slog inin sicer:
- pojdi pogosteje ven;
- izvajajte zmerno vadbo;
- vaja;
- jej dobro;
- dovolj počitka.
Priporočajo se tudi fizioterapevtski postopki:
- Akupresura.
- Krioterapija.
- Refleksologija.
- magnetoterapija.
Zdravniki svetujejo uporabo stimulativnih napitkov, ki vsebujejo kofein, pa tudi tinkture ginsenga, eleuterokoka, magnolije, gloga, strogo po priporočilih zdravnikov.
Kako naj bije srce?
Poleg kazalnikov tomografa morate upoštevati tudi, kako hitro bije vaše srce. Utrip pri tlaku 110/70 v mirnem stanju naj bo 60-70 utripov na minuto, po 40 letih pa je lahko pogostejši, do 80 utripov.
Hitrost srčnega utripa se spreminja skozi vse življenje. Pri dojenčkih lahko doseže 140-180 utripov na minuto in to ne bi smelo povzročati nobenega alarma. Pri otroku, starem eno leto, je normalen pulz 115-110 utripov na minuto, do starosti 14-15 let pa se zmanjša na 80-85 utripov na minuto.
Pri odraslem srčni utrip v mirovanju ne sme presegati 60-75 utripov na minuto, pri starejših pa 80 utripov na minuto.
Zanimivo dejstvo: moško srce bije približno 10 utripov počasneje. In najnižji srčni utrip je seveda v sanjah, ko telo počiva. Obstaja mnenje, da manj ko srce bije, dlje človek živi.
Če ženska pričakuje otroka
Med nošenjem otroka se krvni tlak ženske nagiba k dvigu, zlasti v drugi polovici menstruacije. Hkrati so zdravniki pozorni: pritisk 110/70 med nosečnostjo ne bi smel povzročati skrbi, saj je fiziološka norma od 110 do 70 do 140 do 90. Če pa so številke na tonometru izven tega območja, potem se morate posvetovati z zdravnikom. Možen je tako razvoj hipotenzije kot hipertenzije.
Hkrati je bilo opaženo, da je v začetnih obdobjih mogoče opaziti znižanje tlaka. To je posledica spremembe hormonskega ozadja v telesu ženske. Mimogrede, nadzor tlaka med nosečnostjo je eden od pomembnih dejavnikov za oceno lastnega zdravja in dobrega počutja nerojenega otroka.
