Vsak človek, tudi če je na prvi pogled popolnoma zdrav, mora skrbno spremljati svoje zdravje. V tem članku bomo govorili o tlaku, in sicer o tem, ali je tlak 130 nad 80 normalen.
O konceptih
Preden razumemo problem, je treba opredeliti koncepte. Kaj torej pomenita ti dve številki - 130/80? Vsi ne vedo, da je prva številka krvni tlak na žilah v trenutku največjega krčenja srca - sistolični, druga številka - na stenah žil z najmočnejšo sprostitvijo srčne mišice - diastolični. Pomembno je tudi povedati, da se sam tlak meri v milimetrih živega srebra (mm Hg).
O normi
Pomembno je tudi povedati, kakšen je idealen krvni tlak. Torej se 120/80 mm šteje za prostor (torej idealno za astronavte). rt. Umetnost. Zato lahko enostavno in brez težav sklepate o idealnih številkah za vsako popolnoma zdravo osebo. Vendar pa ne morejo vedno statienakih položajih. Povedati je treba, da je normalno območje, ko kazalniki zdrave osebe ne presegajo 130/85 mm. rt. Umetnost. Zlahka je sklepati, da je krvni tlak 130 na 80 načeloma normalen za ljudi brez določenih zdravstvenih težav. Vendar teh številk ne smete »preizkušati sami«, če obstajajo določene težave.
Popolne številke
Da se ne bi zmedli v številkah in da ne bi ugotovili, ali je pritisk 130 na 80 normalen za določeno osebo, morate ugotoviti svoje idealne kazalnike. To je zelo enostavno narediti. Če želite to narediti, morate izbrati dan, ko je telo v odličnem stanju - nič ne boli in ne moti, oseba se pred merjenjem ni obremenila (to ne velja samo za telesno aktivnost, ampak tudi za prehrano), psihološko pomembna je tudi umirjenost: odsotnost tesnobe, nekaj ali panike, nestabilno živčno stanje. Šele v tem času je treba izmeriti tlak in ugotoviti, kakšen bo (meritve je treba opraviti večkrat z nekajdnevnim odmorom, ker je težko izključiti npr. atmosferski faktor, ki lahko vpliva tudi na osebo). Ni pomembno, če številke niso po pričakovanjih. To pomeni, da ima človek določene težave in čudežno je takšen pritisk, nekoliko drugačen od norme, zanj idealen.
Nuance 1. Nosečnost
Večina žensk to pogosto ve med nosečnostjokrvni tlak se lahko zniža. Ampak ni tako. Nekatere dame v posebnih razmerah prvič ugotovijo, kakšen pritisk imajo. Najpogosteje so kazalniki določeni približno v teh številkah: 100/60. Toda tega tlaka ni mogoče šteti za nizkega. Za mlado dekle z nizko težo (približno 50 kg) so to normalni kazalniki. Če med nosečnostjo ugotovite pritisk od 130 do 80 in ženska doživi nekaj neprijetnosti ali nelagodja, morate začeti zvoniti za alarm, ker je to lahko znak, da gre za preeklampsijo - nevarno bolezen za nosečnice. Da pa se ne bi zmotili, je bolje vzeti kazalnike več dni zapored. Če pritisk drži, je zelo slabo. Če ne, bi lahko na takšno stanje vplivala tudi sprememba vremena, sodobni ljudje smo zelo odvisni od vremena. Normalni tlak bo med nosečnostjo 130 do 80, če ima ženska v življenju visok krvni tlak. Tukaj morate le poznati svoje "idealne" kazalnike, da ne bi še enkrat motili zdravnikov. Nosečnost pa je obdobje, ko je, kot pravijo, iti k zdravniku "za vsak slučaj" zelo dobra stvar.
Nuance 2. Hipertenzivni bolniki
Če je človek hipertonik, se pravi, da ima vedno visok krvni tlak, bo zanj 130 na 80 nekoliko nizka, sploh druga številka. In čeprav je blizu idealnega, lahko hipertenzivni bolniki občutijo nekaj nelagodja. Običajno so te številke višje, zato morate v tem primeru povečati svoj pritisk z ustreznimi metodami.
Nuance 3. Hipotenzija
Če je oseba hipotonična, torej ima običajno nizek krvni tlak, so 130 do 80 indikatorji, ki bodo pomenili, da je bolnik nekoliko »skočil«. To bodo spremljali določeni simptomi, ki za osebo ne bodo zelo prijetni in so zelo opazni. Priporočljivo je, da se takšnega pritiska znebite tako, da ga znižate.
Nuance 4. Diabetiki
Obvezno spremljanje krvnega tlaka za ljudi s sladkorno boleznijo. Torej, pri tej bolezni kazalniki ne smejo presegati 130/80 mm. rt. Umetnost. Če se to zgodi, bo lečeči zdravnik najverjetneje predpisal zdravila, ki znižujejo krvni tlak. To je še posebej potrebno za tiste, pri katerih je sladkorna bolezen povzročila določene zaplete: težave z ledvicami ali očmi.
podpora za telo
Torej, ima oseba pritisk 130 na 80. Kaj storiti v takšni situaciji? Najprej je pomembno ugotoviti, ali je v mejah normale. Če ne, je treba te kazalnike popraviti s pomočjo različnih medicinskih sredstev. Da pa se to ne bi zgodilo, lahko sledite dokaj preprostim pravilom, ki bodo pomagala, da bo pritisk vedno normalen. Če želite to narediti, morate najprej jesti pravilno. Izogibati se morate preveč mastni hrani, ne uživajte hitre hrane in druge hrane, ki škodi telesu (čips, soda itd.). Pomembno je tudi, da pozorno spremljamo spremembe telesne teže osebe, saj se s prekomerno telesno težo običajno dvigne pritisk. Vpliva na zmogljivost in fizičnoaktivnost, zlasti za ljudi, ki vodijo "sedeči" način življenja. Prav tako je pomembno, da se znebite različnih slabih navad: uživanja alkohola in kajenja. Prav tako negativno vplivajo na kazalnike krvnega tlaka. No, zdravniki še vedno priporočajo uživanje manj soli v obrokih, pa tudi hrane, bogate z natrijem. Hkrati je priporočljivo povečati vnos kalija, ki lahko razširi krvne žile in pomaga pri pretoku krvi. In zadnji pomemben dejavnik: za normalen pritisk mora biti psihološka komponenta osebe normalna. Kaj je potrebno: izogibajte se konfliktom in stresnim situacijam, ne paničarite in manj skrbite za malenkosti. In šele takrat bo pritisk dober, stanje pa odlično.
