V sodobni družbi obstajajo standardi lepote, ki ne zahtevajo le žensk. Morda je moškim v nekem smislu težje, ker te zahteve nenadoma padejo nanje, ko je situacija tako slaba, da je nekaj dni premalo, da bi jo popravili. Po mnenju deklet se pogosto srečujejo s težavami debeli fantje in ne govorimo le o lahki prekomerni telesni teži, ampak o nezdravi debelosti.
Zakaj se kopiči odvečna teža, kako se je zgodilo, da moški ni pozoren na nabiranje kilogramov? Pravzaprav je popolnost zadnji akord v dolgi verigi sprememb, zato je vredno razumeti vse nianse problema.
Huda moška težava: debelost
Po statističnih podatkih ima na svetu približno milijardo in pol ljudi prekomerno telesno težo, od tega je približno 35 % debelih. povprečnodebeli fant ima približno 10-20 odvečnih kilogramov, čeprav so vedno možne različice. Treba je opozoriti, da se za mnoge težave s telesno težo poslabšajo v predupokojitveni starosti, spremljajo pa jih vse vrste bolezni, hormonske in endokrine motnje.
Težje je govoriti o moški debelosti, manj zahtev postavlja družba do moške lepote. Pravzaprav moški ne potrebujejo ličil, ne primerjajo jih pogosto z manekenkami in tudi tridnevni neobrit se je iz merila površnosti premaknil v kategorijo karizme. Vendar se časi spreminjajo, enakost med spoloma pa med drugim pomeni širjenje estetskih zahtev. Urejena ženska želi ob sebi videti enako negovanega moškega.
Dve vrsti debelosti
Obstajata dve glavni vrsti debelosti, najhujša pa je tako imenovana debelost po moškem vzorcu.
Če so maščobne obloge enakomerno odložene pod kožo, je odvečni kilogram popolnoma neviden. Podkožno maščobo je precej enostavno kopičiti, v tem primeru je hujšanje razmeroma enostavno.
Debelost moškega tipa se imenuje klasičen "pivski trebuh". Visceralna debelost je navzven izražena v štrlečem trebuhu, maščoba se odlaga na notranjih organih. V tem primeru je debeluški moški videti nerodno: velik trebuh ni v harmoniji s sorazmerno tankimi nogami. Pogosto sta obe vrsti debelosti združeni in slika se popolnoma zamegli.
Prav tako strokovnjaki za prehrano ugotavljajo različne vrste lokalizacije maščobnega tkiva v telesu. na primerAbdominalna debelost pomeni prisotnost velike količine maščobe v srednjem delu telesa: trebuhu, straneh, hrbtu. Takšna "rešilna vrv" izgleda neestetično in resno pokvari razpoloženje. Ginoidna debelost, ko se maščobno tkivo razvije predvsem v spodnjem delu telesa (stegna, zadnjica, spodnji del trebuha), je pogostejša pri ženskah.
Zakaj se je tako težko znebiti "pivskega trebuha"?
Nagnjenost k prekomerni teži se lahko kaže že od otroštva. Približno 10 % otrok je prehranjenih zaradi staršev, ki občudujejo debele roke in noge, debela lička svojega otroka. Lahko rečemo, da bo imel nezdrav otrok s prekomerno telesno težo v odrasli dobi resne težave. Vendar pa visceralna debelost ni le posledica možnih motenj hranjenja v otroštvu.
Recimo, da ima moški odvečno težo 10 kg - to ni veliko, oddaja le štrleč trebuh. Toda maščoba pritiska na notranje organe, napolni intraabdominalno votlino. Zaradi tega se notranji organi premaknejo, stisnejo, njihovo normalno delovanje pa je moteno. In če fizične vaje in korekcija prehrane ne pomagajo, so najverjetneje težave z endokrinim sistemom in hormonskimi ravnmi. Toda dokler se moški ne zbere in odide k zdravnikom, je malo verjetno, da mu bo uspelo odstraniti "pivski trebuh."
Psihološke težave zaradi prekomerne telesne teže pri moških
Kljub temu, da je družba tako prizanesljiva do moških s prekomerno telesno težo, so res debeli fantje pod resnim pritiskom na psiho. Prisrčni ali posmehljivi pogledi, odkrito ustrahovanje, lastna nerodnost - vse to ustvarja nekakšen začaran krog. In tudi nizka samopodoba nima nič s tem, mnogi precej vitki ljudje ne kažejo samozavesti.
Popoln moški se težko odloči za pogovor z žensko, nenehno pričakovanje posmeha ga drži v napetosti. In če upoštevamo, da psihične težave v takih primerih izzovejo prenajedanje, potem dobimo klasično brezizhodno situacijo. Umirjenost in veselje ob okusni hrani sta kratkotrajna in ne moreta nadomestiti drugih vidikov življenja, hkrati pa dajeta nove kilograme, kar posledično povečuje psihične težave.
Socialni vzroki moške debelosti
Razlog za kritično pridobivanje telesne teže moških je v socialni motnji. Srčna in poceni hrana, bogata z ogljikovimi hidrati in maščobami, postaja glavna prehrana mnogih. Ob hudem pomanjkanju beljakovin in rastlinskih vlaknin takšna polnost daje človeku nezdrav videz. Če je v starih časih debela oseba veljala za bogato in lepo, zdaj bogati ljudje menijo, da je dobro, da del svojih sredstev vložijo v ustvarjanje lepega in zdravega telesa. Trenutno so debeli ljudje predstavniki družbenih slojev z nezadostnimi dohodki.
Patriarhalna morala v svoji najslabši obliki ima tudi določen vpliv. Polna ženska se verjetno imenuje debela, poln moški pa prejme tak epitet kot "trden". Moškim se menda tradicionalno odpušča zunanja nepopolnostni časa za ukvarjanje s takšnimi neumnostmi in ženska bi morala razveseliti oko. In potem se začnejo obupani poskusi hujšanja.
Zahrbtni kilogrami
Posebnost maščobnega tkiva je, da ga je precej enostavno pridobiti, a da se znebite rezerv, se morate lotiti vseh vrst trikov. Telo se upira, noče se ločiti od rezerve hranil, shranjenih v primeru nepredvidenih lačnih trenutkov. Glavni vzroki debelosti, ki jih imenujejo nutricionisti, so napačna kombinacija beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, napačna prehrana in velika količina nezdrave hrane. Vendar glavni razlog ostaja najpreprostejši energetski napačen izračun: da se ne bi zredila, mora oseba zaužiti natanko toliko kalorij, kot je potrebno za zagotovitev življenja in vseh aktivnih dejanj čez dan. Če je kalorij presežek, gre presežek v maščobno depo. Zahrbtnost odvečne teže je v tem, da se pridobiva postopoma in skoraj neopazno, zato je nemogoče hitro shujšati brez tveganja za zdravje.
Posledice debelosti
Posebnost polnosti je v tem, da je lahko tako simptom bolezni kot vzrok ali celo posledica. Kot je navedeno zgoraj, lahko polnost povzročijo endokrine in hormonske motnje. Če so bili odvečni kilogrami pridobljeni kot posledica prenajedanja in nizke telesne aktivnosti, potem lahko zaradi tega zaslužite težave ne le s hormoni in endokrinim sistemom, temveč tudi s krvnim tlakom,obtočil in dihal.
Velika večina ljudi ve, do česa vodi prekomerna telesna teža – vsi so videli zadihane prepotene debele ljudi, ki se s težavo stiskajo v javni prevoz in s postanki premagujejo korake. Težko si je predstavljati sebe na njihovem mestu, zato si vsi mislijo: "To se mi ne bo nikoli zgodilo, lahko se ustavim pravočasno." Toda najprej se kavbojke zožijo v pasu, nato se pojavi kratka sapa, kot počitek, želite le ležati na kavču. Zbledi tudi intimno življenje.
Povezane težave
Krupna postava vas sprva morda ne moti, ljudska modrost pravi, da mora biti veliko dobrega človeka. Poznana težava prekomerne telesne teže je slabo zdravje, so pa tudi spremljajoče težave, ki se včasih pokažejo na zelo nepričakovane načine.
Mnoga podjetja zaposlujejo zaposlene, ki imajo prijeten videz, ki osvoji kupce. Tudi če so debeli fantje odlični strokovnjaki na svojem področju, jih potencialni delodajalci ne vidijo v reprezentativnih vlogah. To je na splošno nepošteno, karizma ni odvisna od postave, pa tudi od stopnje družabnosti, vendar je to vzorec »vzornega moškega«.
Kaj tvegajo debeli fantje?
Pravijo, da je zdravje glavna stvar. Težko se je ne strinjati s to izjavo, saj je na fizičnem in duševnem zdravju priložnost za polno delovanje na skoraj vseh področjih življenja. Statistično, maščobeljudje pogosteje zbolijo in umirajo prej, tveganje za možgansko kap pa se eksponentno poveča.
Ljudje, ki trpijo za debelostjo, zmanjšano učinkovitostjo, družabnostjo. Možnosti za srečno ureditev osebnega življenja postajajo vse manjše, tveganje za razvoj depresije in osamljenosti se povečuje.
Kako se znebiti kilogramov?
Na splošno velja, da se je znebiti odvečnih kilogramov tako enostavno kot sleči jakno. Vendar pa zdravniki pravijo, da je treba debelost pri moških zdraviti celovito, kot bolezen. Samo z dieto ne moremo doseči trajnih rezultatov, proces hujšanja pa bi moral izboljšati zdravje, ne pa mu škodovati.
Prisilni športi z velikim številom odvečnih kilogramov so skoraj neposredna pot v travmatologijo: prevelik stres na sklepe, srčno-žilni sistem. Zato ne poskušajte takoj preteči maratonske razdalje, ampak je bolje začeti z dolgimi sprehodi. Treba je opraviti zdravniški pregled in ob upoštevanju zdravniških priporočil že zgraditi dolgoročni program hujšanja.
Močno debelo pomeni, da tako veliko in nezdravo telo potrebuje veliko kalorij, da ostane pri življenju. Zato že rahlo zmanjšanje kalorične vsebnosti dnevne prehrane vodi do izgube teže. Majhen primanjkljaj kalorij vodi do počasnega, nebolečega hujšanja: odvečni kilogrami se kopičijo z leti, zato jih je na čarobni dieti nemogoče izgubiti v desetih dneh.
Brez naglice in resnega nasilja nad samim seboj, morate spremeniti svoj življenjski slog, neloviti rekorde. Počasi izgubljena telesna teža se v večini primerov ne povrne, veliko manjša je nevarnost, da bi se spet razvezali in prenajedli. Če je polnost posledica endokrinih bolezni, potem postopoma izgine sama od sebe, če se znebite glavne težave, se ponovno vzpostavi pravilen metabolizem in telo samo stremi k harmoniji.
