Hemoroidi so bolezen, s katero se soočajo mnogi. Tisti, ki imajo to občutljivo in bolečo težavo, vedo, kako težko in boleče je prenašati bolečino. Ta patologija se pogosto pojavi nenadoma. V mnogih primerih je to posledica zastoja v telesu, katerega vaje za hemoroide bodo pomagale znebiti.
Nezdrava prehrana, sedeče delo, posledično zaprtje, stres, slabe navade, dvigovanje uteži – vse lahko povzroči nastanek in poslabšanje bolezni. Prolaps hemoroidnih stožcev in krvavitev iz anusa kažeta, da je bolezen napredovala in je potreben kirurški poseg. Da se to ne bi zgodilo, morate vnaprej skrbeti za preprečevanje in krepitev mišic na tem področju. Posebni tečaji vam bodo pomagali pri tem.
Vaja za hemoroide je treba izbrati primerno, ne povezano z dvigovanjem uteži ali obremenitvijo stiskalnice. Obstaja več posebnih kompleksov, ki bodo pomagali pri soočanju s težavo in lajšanjustanje bolnika. Te telesne vaje za hemoroide je treba izvajati vsak dan, nekatere pa tudi večkrat na dan. Tudi ko ste zelo zaposleni, si lahko vzamete 10-20 minut, da si pomagate.
Poslabšanje te bolezni se dogaja precej pogosto, karkoli jih lahko izzove - tudi najmanjša prenapetost ali izpad električne energije. Da se to ne bi zgodilo, da bi preprečili ponovitev, lahko svojega zdravnika vprašate, katere vaje je treba narediti pri hemoroidih. Na primer, Keglove vaje so koristne za krepitev sfinktra.
- Lezite na hrbet in iztegnite roke ob straneh. Začnite počasi šteti do pet in med stiskanjem zadnjice potegnite danko. Nato se, štejte od 5 do 1, sprostite. To naredite 15-krat, nato globoko vdihnite in večkrat izdihnite.
- Lezite na levi bok, upognite levo nogo in zravnajte desno nogo. Tudi roke so pokrčene - leva pod glavo, desna pa ob prsih. Dvignite desno nogo in jo približajte prsnemu košu, upognjenemu na račun 1 proti 4. Nato se počasi vrnite v prejšnji položaj. To gibanje naredite do 10-krat. Prevrnite se na desno stran, storite enako za levo nogo.
- Lezite na trebuh, položite roke pod brado. Dvignite ravne noge izmenično 10-krat. Te vaje za hemoroide bodo pomagale prilagoditi stol, okrepiti mišice medeničnega dna.
Ta bolezen se pogosto pojavlja pri ženskah, ki so rodile. V starih časih, ko še ni bilo sodobne medicine, ta ranica ni veljala za nekajposeben. Zdravimo z ljudskimi metodami, zelišči. In seveda so babice poznale nekaj čudežnih telesnih položajev, v katerih so "odhajali" hemoroidi.
- "Breza". Lezite na hrbet, z dlanmi primite spodnji del hrbta in dvignite medenico in noge čim višje. Ohranite ta položaj s komolci na tleh. Med izvajanjem tega elementa morate globoko vdihniti in izdihniti, tri minute ostati v pozi "breza". Priporočljivo je, da to vajo izvajate čim večkrat na dan. Zadnja stvar je pred spanjem, potem pa ne vstani.
- Ko sedite v službi, v transportu, v parku, lahko izvajate gibe, nevidne očesu. Sedite na stol, med vdihom potegnite anus vase, zadržite nekaj sekund in se s počasnim izdihom sprostite. Potek te vaje za hemoroide mora biti najmanj 10 dni.
