Nekateri ljudje, ki se odločijo, da se znebijo te slabe navade, začnejo razmišljati o tem, ali je vredno prenehati s kajenjem po dolgi kadilski izkušnji ali opustiti vse in živeti kot prej. Dejstvo pa je, da bi moral vsak dati odgovor na to vprašanje sam in se osredotočiti na vse prednosti in slabosti znebiti se odvisnosti od nikotina.
zdravje in kajenje
Glavni razlog, zakaj se mnogi kadilci želijo znebiti odvisnosti od nikotina, je ohraniti svoje zdravje. Če se torej še vedno sprašujete, ali je vredno nenadoma opustiti kajenje in se nato poskušati ne vrniti k tej navadi, bi morali ugotoviti, kako vsakodnevno kajenje cigaret vpliva na naše telo in kakšne posledice lahko povzroči.
- Kadilci imajo povečano tveganje za nenadno možgansko kap ali srčni napad.
- Krvni tlak močno naraste, kar ogroža razvoj številnih bolezni.
- Obstaja veliko tveganje za nastanek raka na pljučih ali katerem koli drugem organu.
- OdKajenje napreduje v najhujše stopnje številnih kroničnih bolezni, kot so razjede na želodcu ali bronhitis.
- Postopno se zmanjšuje ostrina vida in obstaja možnost razvoja glavkoma.
- Zaradi težav z grlom in prebavnim traktom je lahko hrana težko prebavljiva in celo pogoltna.
- Zmanjšan libido, obstaja nevarnost impotence in izgube sposobnosti zanositve.
Drugi razlogi za prenehanje kajenja
Poleg tega, če se sprašujete, ali je po 30 ali več letih odvisnosti od nikotina vredno prenehati s kajenjem, se spomnite, da obstaja več razlogov, da se te slabe navade znebite, poleg skrbi vašega zdravja:
- Kadilci povzročajo ogromno škode svoji družini in prijateljem, ki postanejo pasivni kadilci in jim grozi razvoj različnih bolezni.
- Kadilčeva oblačila postanejo popolnoma nasičena z nikotinskim vonjem, ki ga nekadilec težko prenaša in ga je skoraj nemogoče odstraniti ali celo pridušiti.
- Lahko prihranite veliko, saj povprečen ruski kadilec za cigarete na leto porabi približno 10.000 rubljev, ki bi jih bilo bolje porabiti za kaj drugega.
- S opustitvijo kajenja bo mogoče malo podaljšati mladost, saj se pri nekadilcih kasneje nastanejo obrazne gube.
- Življenje lahko podaljšate za približno 10-20 let in zmanjšate možnost, da postanete invalidni že dolgo pred starostjo.
Prednosti, da se jih znebiteodvisnost od nikotina
Obstajajo ljudje, ki razmišljajo: "Kadim že 10, 20 ali 30 let, ali naj opustim to navado ali morda ne? So bile kakšne posebne težave?" Torej, če še vedno ne veste, ali bi se znebili slabe navade ali ne, si oglejmo prednosti tega postopka.
Že prvi dan prenehanja kajenja se bo tveganje za srčni infarkt nekoliko zmanjšalo, ogljikov monoksid bo začel zapuščati kri, umiril se bo živčni sistem, ki bo prenehal trepetati v rokah, krvni obtok v dlaneh in stopalih se bo izboljšalo, tako da se bodo segrele za 10˚C, poleg tega si boste lahko privoščili šest ur življenja.
Po enem tednu opuščanja kajenja se bo začelo postopno okrevanje pljuč, imeli boste boljši okus in vonj ter si tudi podaljšali življenje za kar dva dni. In po mesecu dni prenehanja kajenja se bo stanje vaše kože izboljšalo, kadilske gube bodo izginile, polt se bo povrnila, značaj bo postal bolj umirjen in uravnotežen, izginila bo kratka sapa, izboljšala se bo telesna pripravljenost in kar je najpomembneje, boste lahko prihranite dostojen znesek, ki ga lahko porabite za darilo svoji ljubljeni osebi.
Ali še vedno razmišljate o dilemi, ali bi po določenem obdobju odvisnosti prenehali s kajenjem? Nato analizirajte, kakšne prednosti bo leto ali več opuščanja cigaret prineslo v vaše življenje. V samo enem letu se bo vaše tveganje za nastanek kakršne koli srčne bolezni ali raka prepolovilo, podaljšali si boste življenje za kar tri mesece, plačali boste lahko s privarčevanimidopust, in kar je najpomembneje, verjetno je, da ne boste več kadili. No, v primeru opustitve slabe navade za več kot eno leto se bo vaše zdravje popolnoma izboljšalo, vaša telesna forma se bo povrnila, vedno se boste počutili vedri in zadovoljni z življenjem.
Slabosti pri znebitvi odvisnosti od nikotina
Vendar pa poleg pozitivnih vidikov, da se znebite kajenja cigaret, obstajajo številni negativni. Zato, če zdaj razmišljate, ali je vredno prenehati s kajenjem ali ne, morate sami analizirati ne le prednosti znebite se odvisnosti od nikotina, temveč tudi slabosti tega procesa:
- Bolečina se lahko pojavi v določenem organu ali delu telesa.
- Delo gastrointestinalnega trakta bo moteno, to je slabost, bruhanje, težave z blatom, izguba apetita ali, nasprotno, lahko pride do njegovega povečanja.
- Imuniteta se bo zmanjšala, kar lahko poveča pogostost prehladov ali pogosto povzroči zvišanje telesne temperature.
- Pomanjšajte zmogljivost, spomin in težje se boste osredotočili.
- Nespečnost ponoči se lahko čez dan spremeni v zaspanost.
- Značaj se lahko močno poslabša, pojavi se nemotivirana agresija ali pa se začne depresija.
Ni nujno, da se bodo pojavili vsi našteti simptomi, vendar morate biti pripravljeni, da bo telo, v katerem je nikotin postal del presnove, akutno občutilo njegovo pomanjkanje. Trajanje takšnih manifestacij se lahko giblje od 2 tednov do enega leta, praviloma z izmeničnimi poslabšanji in izboljšanji stanja.
Ali naj preneham kaditi40 let kadilskih izkušenj
Za opustitev slabih navad najbolj skrbijo tisti, ki kadijo že več desetletij. In tu, mimogrede, ni enega samega pravilnega odgovora, kot v primeru, da se znebite navade kadilcev z manj izkušnjami. In stvar je v tem, da se bo telo izkušenega kadilca zelo težko prilagodilo režimu odsotnosti stalne izpostavljenosti kadilnim izdelkom. Če torej nenadoma prenehate s cigaretami, se lahko za kadilca konča zelo slabo, vse do resne oslabitve imunskega sistema, ki nato povzroči nastanek bolezni že od najmanjše ujete okužbe ali virusa. Zato, ko ste se odločili, da se znebite odvisnosti od nikotina, morate postopoma opustiti kajenje, postopoma zmanjševati število pokajenih cigaret, da bi jih kasneje popolnoma opustili..
Ali naj med nosečnostjo nenadoma preneham kaditi
Znebitev odvisnosti od nikotina je še posebej pereča za nosečnice. Ne glede na to, koliko je lepši spol včasih kadil, takoj, ko se izkaže, da pričakuje otroka, morate takoj pozabiti na cigarete. Poleg tega se vam niti ni treba bati, da bo močno prenehanje kajenja povzročilo hud stres ali različne neprijetne situacije, saj bo kajenje cigaret povzročilo veliko večje težave tako za nosečnico kot za otroka..
Navsezadnje, če ne boste prenehali kaditi, bo to povzročilo moteno prekrvavitev, deformacijo notranjih organov otroka, razvoj različnih nepravilnosti pri plodu inbo prispevalo tudi k spremembi volumna, strukture in oblike posteljice, kar bo povzročilo težave s presnovo med organizmoma matere in njenega otroka.
Opustitev kajenja in alkoholizem
Tudi pri razmišljanju o dilemi, ali nenadoma prenehati s kajenjem, je treba upoštevati dejavnik, da včasih po tem, ko se znebi nikotinske odvisnosti, človek začne imeti težave z alkoholom. Preprosto povedano, če je človek prej kadil cigarete in se je zahvaljujoč temu lahko sprostil, se zdaj s cigareto ne more znebiti stresa, nelagodje pa poskuša zatreti s pomočjo alkoholnih pijač. Zato, da se to ne bi zgodilo, morate vnaprej, preden poskušate prenehati s kajenjem, poiskati najljubšo stvar, ki vam bo prinesla užitek in vam omogočila fizični in čustveni počitek.
Umik zaradi prenehanja
Nekoga lahko skrbi, da, pravijo, kadim že 20 let, ali se mi splača opustiti to navado, ker je po tem precejšnja verjetnost odtegnitve, zaradi katere kadilec postane tesnoben, razdražljiv, začne se hitro utrujati, se močno poti in je nenehno lačen.
Takšen odvzem se začne v eni uri po prenehanju kajenja, stopnjuje se 3-4. dan, ko želja po kajenju postane neznosna, vsi simptomi pa so izraziti. Znebite se ga, sodeč po ocenah tistih, ki so premagali odvisnost od nikotina, lahko znebite le tako, da se izogibate prenatrpanim kadilcem in zmerno počitek.
Torej, opustitev slabe navade,bolje je najprej sedeti doma, obkrožen z družino in prijatelji, ki ti bodo pomagali prebroditi prve najtežje dni opuščanja cigaret, dokler nivo nikotina v krvi ne pade. Včasih lahko nelagodje traja od 2 tednov do več mesecev, intenzivnost pa se postopoma zmanjšuje.
Opustitev kajenja
Drugi dolgotrajni kadilci morda še vedno razmišljajo, ali bi prenehali kaditi po 40 ali več letih neprekinjenega kajenja, saj nam to lahko povzroči znameniti odtegnitveni sindrom, zaradi katerega se počutimo slabo ali se nam vrti, naš značaj pa se bo spremenil za slabše in težko se bo osredotočiti. V takih primerih bo zelo pomembno dovolj spati, se več gibati, fizično delo, hoditi na svežem zraku in kar je najpomembneje, opustiti kavo, alkohol in vse izdelke, ki lahko za nekaj časa izzovejo zvišanje tlaka.
Težave z zobmi zaradi odpovedi
Pomembna ovira za nekatere kadilce bo pojav težav z zobmi in dlesnimi, ki se lahko pojavijo po znebitvi nikotinske odvisnosti. Morda bodo razmislili o prenehanju kajenja, če jim dlesni krvavijo in jih bolijo zobje. In obstaja samo en odgovor: "Seveda je vredno!"
Navsezadnje, če boste po prenehanju kajenja začeli imeti težave z zobmi, bo to samo kazalo na to, da ste jih imeli že prej, vendar se je zaradi nikotina in katrana tonus žil povečal in na zobeh se je tvorila temna obloga, ki prikrije nenehen razvoj bolezni. Prinesli bododo resnih težav takoj, ko kadilec preneha kaditi. Da bi se temu izognili, se ob najmanjših težavah z zobmi posvetujte z zobozdravnikom, najprej uporabite samo mehko ščetko in pasto za občutljive zobe, usta pa sperite tudi z odvarkom kamilice, žajblja ali hrastovega lubja.
Težave s spanjem zaradi prenehanja
Nekateri kadilci poročajo, da imajo po prenehanju kajenja težave s spanjem. Tukaj je nekaj žensk, ki jih skrbi, ali je vredno opustiti kajenje med nosečnostjo, če po tem postanejo manj zaspane, čez dan pa bodo nenehno zaspane. To je posledica močne čustvene obremenitve, ki pade na človeka in mu ne omogoča, da si povrne zdrav spanec. Toda glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti tukaj, je, da to ne bo vedno tako in da se lahko znebite nespečnosti ali zaspanosti preprosto tako, da normalizirate svojo dnevno rutino, zaužijete več sadja in zelenjave ter povečate količino časa, preživetega na prostem.
Težave s kožo zaradi prenehanja kajenja
Druge ženske skrbijo verjetne težave s kožo, ki se jim lahko pojavijo po prenehanju kajenja. Pravzaprav se njeno stanje poslabša že med kajenjem cigaret, ko postane zemeljska, prekrita z gubami in rumenimi lisami. In ko kadilec preneha kaditi predpisano količino cigaret, se tudi ona pokrije z izpuščaji in ogrci, kar je videti še posebej grozljivo.
Torej, potem ko sem se znebilzasvojenosti z nikotinom bi se morali lotiti obnove kože in zdravja, potem pa se po nekaj mesecih sploh ne spomnite težav. In za to je vse, kar potrebujete, zagotoviti koži celovito nego z vlažilno, negovalno in obnavljajočo kozmetiko, pa tudi začeti se pravilno prehranjevati, opraviti tečaj razstrupljanja in začeti voditi aktiven in zdrav življenjski slog.
Slabo se počutim, ker sem prenehal
Ampak najpogosteje, predvsem izkušene kadilce, skrbi, da, pravijo, kadimo že 40 let, ali bi morali opustiti to slabo navado, saj bo posledično boli želodec in lahko se pojavi slabost, z imuniteto pa se bodo začele težave in se bo pojavil kup drugih zdravstvenih težav. To je posledica dejstva, da je človeško telo navajeno na redni vnos strupenih snovi, postali so neločljivi udeleženci v presnovi, zato se je, ko so prenehali prihajati, začelo obnavljati v drugačen ritem življenja, zaradi česar raven sladkorja v krvi se bo pogosteje znižala, prišlo bo do spremembe hormonskega ravnovesja, znotrajceličnega metabolizma in mnogih drugih procesov.
Zato, da bi se znebili vseh teh nevšečnosti, pozorno pazite na svoje zdravje, obiščite zdravnike po nasvet, prenehajte s pitjem in uživanjem preveč začinjene ali mastne hrane, pijte več kuhane vode in zeliščnih tinktur, in tudi začnite jemati vitamine.
