Kajenje zaradi učinkov nikotina na telo postane slaba navada. Po določenem obdobju redne uporabe cigaret se pojavi psihična odvisnost. Telo začne zahtevati naslednji odmerek. Zato se takšne navade ni enostavno znebiti. Različna sredstva in načini bodo pomagali olajšati nalogo, s pomočjo katerih se človek veliko lažje znebi nikotinske odvisnosti.
Nalepke
Nikotinski obliž je najbolj priljubljena pomoč pri opuščanju kajenja. Omogoča vam, da ublažite simptome, ki jih oseba doživi, ko se ločite od cigarete. Je priročno orodje za opustitev kajenja. Obliž se nanese na kožo. Pod oblačili je neviden. Vendar pa nalepk, ki vsebujejo nikotin, ni mogoče opredeliti kot močne. Mnogi bolniki poročajo, da zatrejo fizično željo po cigaretah, vendar se ne znebijo psihične odvisnosti.
Obliž uporabljajte vsak dan. Splošni potek takšne antinikotinske terapije mora biti tri mesece. Nalepke so zdravila, ki enemu od petih ljudi pomagajo prenehati kaditi.pokazati dovolj volje. Večina ljudi bi morala dobiti zdravniški nasvet skupaj z antinikotinskim obližem, da bi povečali svoje možnosti za uspeh.
žvečilni gumi
Ta pomoč pri opuščanju kajenja vsebuje majhno količino nikotina. To omogoča, da žvečilni gumi postane nekakšen nadomestek za cigareto. To zdravilo uporabite enkrat, le, če se pojavi želja po kajenju. To je glavna razlika med takšnim žvečilom in nikotinskim obližem.
Če ne veste, kako bi sami prenehali s kajenjem, si v lekarni priskrbite nikotinski gumi. Uporabiti ga boste morali v treh mesecih. Sprva bo roka zaradi zmanjšanja količine nikotina v krvi še vedno segla po cigareti. Vendar bo minilo določeno obdobje in želja po kajenju bo postopoma zbledela v ozadje.
nikotinski inhalatorji
Ti izdelki so nam poznani kot elektronske cigarete. Takšne naprave so razvite z uporabo naprednih tehnologij na področju mikrobioelektronike. Ta ultrazvočni nikotinski inhalator simulira kajenje tobaka, ne da bi oddajal katran, rakotvorne in druge škodljive snovi, ki jih je veliko v tobačnem dimu.
Kaj vam bo pomagalo prenehati kaditi pri uporabi te cigarete? Elektronski inhalatorji zadovoljijo psihično in fizično odvisnost, ki izhaja iz slabe navade. Telo oskrbujejo z nikotinom, hkrati pa reproducirajo sam ritual kajenja.
Inhalatorji vam omogočajo, da odpravite odtegnitev v procesu boja proti kajenju. Postaja resničnozaradi vnosa majhnih odmerkov nikotina v telo. Velja povedati, da je v zvezi s tem po učinku inhalator mogoče primerjati z nalepkami in žvečilnimi gumi.
Droge
Farmacevtska industrija je razvila in proizvaja številna zdravila, ki vam omogočajo, da opustite cigarete. Vendar pa je treba upoštevati, da ne bodo pomagali osebi brez prave motivacije in močne želje po prenehanju kajenja. Zdaj lahko v lekarnah enostavno kupite zdravila, ki vsebujejo sestavine, podobne nikotinu, in tiste, v katerih jih ni. Prva skupina je namenjena kadilcem z izkušnjami (od petih let ali več). Pripravki brez nikotina so priporočljivi za bolnike, ki stresne situacije gasijo s cigareto ali posežejo po njej samo za družbo.
protinikotinska zdravila
Zdravila, ki vsebujejo nikotinu podobne elemente, povzročajo učinek tako imenovanega nadomestnega zdravljenja. Pri jemanju teh zdravil v telesu se sproži znani biokemični mehanizem. Pozitivna stran tega procesa je popolna odsotnost tistih stranskih učinkov, ki se pojavijo pri kajenju. Postopoma se telo odvaja od vnosa nikotina in njegovih derivatov v krvni obtok.
Ta zdravila, tako kot pri uporabi cigaret, imajo dražilni učinek na n-holinergične receptorje. Če se je bolnik med terapijo kljub temu odločil za kajenje, potem bo zagotovo imel močanomotica, suha usta, težko dihanje. Ti simptomi se bodo pojavili zaradi povečanega draženja n-holinergičnih receptorjev. To izjemno neprijetno stanje se bo utrdilo v mislih osebe, kar bo povečalo učinkovitost poteka zdravljenja odvisnosti od tobaka.
Kaj bo po mnenju večine strokovnjakov pomagalo opustiti kajenje? To je dobro znano zdravilo "Tabex". Priporočljivo je odpraviti odvisnost od nikotina, tudi tiste, ki je že prešla v kronično obliko. Omeniti velja, da so osnova zdravila sestavine rastlinskega izvora. Delujejo na telo in vam omogočajo, da zmanjšate število porabljenih cigaret čez dan, nato pa popolnoma opustite kajenje. "Tabex" je opravil več kot eno klinično preskušanje, od katerih je vsako potrdilo nedvomni učinek zdravila v boju proti slabim navadam.
Cytisine je eden izmed trenutno priljubljenih izdelkov, ki vsebujejo nikotin. V središču tega orodja so tudi sestavine rastlinskega izvora (listje metle in termopse). Zdravilo "Cytisine" lahko blokira manifestacije odtegnitve in s tem zmanjša odvisnost od tobaka. Trenutno je to zdravilo mogoče kupiti tudi v obliki obliža, ki je prilepljen na podlaket. Druga oblika zdravila "Cytisine" je film. Postavljen je na notranjo površino lica ali na nebo. V tej obliki se zdravilo priporoča v prvih petih dneh boja proti slabi navadi.
zdravilo brez nikotinasredstva
Če se je človek odločil, da je čas, da opusti kajenje, potem lahko uporabi drugo skupino zdravil. Nenikotinskih pripravkov je še vedno zelo malo. Njihov seznam vključuje samo Zyban in Champix. To so tablete za odvajanje od kajenja, ki odpravljajo učinek užitka cigaret, poleg tega pa zmanjšujejo moč in verjetnost odtegnitve, če ni naslednjega odmerka.
Kakšna je razlika med temi zdravili? Dejstvo je, da Champix blokira območja užitka, zaradi česar je kajenje mračno in brez okusa. Toda "Zyban", nasprotno, pomaga povečati "hormon užitka", ki igra vlogo antidepresiva. Lajša tiste neprijetne simptome (tako fizične kot psihične), ki se neizogibno pojavijo v procesu opuščanja cigarete.
hipnoza
Ta metoda je priporočljiva za tiste, ki se sprašujejo: "Kako enostavno je prenehati kaditi?". Od vseh metod za odpravo odvisnosti od nikotina je hipnoza najpreprostejša in najučinkovitejša. Strokovnjaki zagotavljajo, da mora bolnik v povprečju opraviti do pet sej te terapije. Velika prednost te metode ni le njena zmožnost, da človeka zlahka odvrne od cigarete, ampak tudi pomiri prehodno obdobje, prepreči izbruhe in stres.
V primeru, da se odločite za hipnozo, lahko prenehate s kajenjem šele ob spoznanju, da bo življenje brez nikotina postalo veliko prijetnejše in svetlejše. V tem primeru bi morali poiskati pomoč strokovnjaka.
VendarVsaka medalja ima tudi hrbtno stran. V nekaterih primerih se lahko po seji pojavijo neželeni učinki. Na primer, omotica in tesnoba, slabost, panika itd. Če bolnik trpi zaradi duševne bolezni, je potrebno predhodno posvetovanje z zdravnikom.
A na splošno je hipnoza varen in neškodljiv način, da se znebite negativne navade. Omeniti velja tudi, da bolnik poleg želje, da bi opustil cigarete, ne potrebuje posebne priprave. Vpliv specialista temelji na dejstvu, da je kajenje bolj psihična kot fizična odvisnost. Zdravnik bo s sugestijo prepričal pacientovo podzavest, da je treba opustiti cigarete.
Akupunktura
Ta tehnika je prišla k nam iz orientalske medicine. Njegovo učinkovitost so potrdili bolniki z različnimi patologijami, ki so to metodo preizkusili na sebi. Akupunktura seveda pomaga pri odpravljanju odvisnosti od nikotina. Osnova te tehnike je izjava kitajskih znanstvenikov, da so posamezne točke rok, stopal, hrbta, glave in površine kože povezane z določenimi deli možganov.
Z uporabo metode akupunkture lahko odgovorite na vprašanje: "Kako enostavno je prenehati kaditi?". Dejstvo je, da je ta slaba navada pridobljena. In zato, ko je izpostavljen določenim točkam in prek njih do možganov, je to odvisnost mogoče popraviti z zmanjšanjem hrepenenja po cigaretah. Pri tem se izvaja nekakšno kodiranje pacienta. Po navedbahzagovornikov metode, je njena učinkovitost devetdeset odstotkov. Poleg tega je ta metoda privlačna, ker ne dopušča razvoja tako neprijetnih simptomov, kot so glavoboli, suha usta in razdražljivost. To postane mogoče zaradi spremembe aktivnosti tistih možganskih struktur, ki so odgovorne za željo po kajenju. Če želite popolnoma opustiti odvisnost, boste morali opraviti sedem do štirinajst sej.
Metoda Allena Carra
Kaj vam bo pomagalo opustiti kajenje enostavno in brez napora? Uporaba tehnike Allen Carr. Že tri desetletja je Enostaven način za prenehanje kajenja, napisana iz izkušenj preprostega računovodje, priljubljena knjiga med tistimi, ki so se odločili, da bodo cigarete enkrat za vselej opustili.
Delo Allena Carra je resnično senzacionalno. Skoraj devetdeset odstotkov bralcev po branju njegove knjige opusti kajenje. Nobena od trenutno obstoječih metod nima tako visoke učinkovitosti. Avtor v svoji knjigi jasno in preprosto razloži, kako prenehati s kajenjem. Allen Carr omogoča tistim, ki so se odločili znebiti odvisnosti od nikotina, da se osvobodijo in občutijo nič drugega kot veselje do novega življenja. Kakšna je skrivnost te metode? Leži v navidez povsem preprostih stvareh.
V svojem delu "Enostaven način za prenehanje kajenja" je Allen Carr opisal najbolj nenavadno tehniko. Svojega bralca ne prestraši z ogromnim številom strašnih bolezni. Poleg tega avtor neopisuje psihično in fizično bolečino, ki jo doživlja močan kadilec v procesu odvajanja od svoje navade. Allen Carr ima dobro novico za svojega bralca. Vsem zagotavlja, da je opustiti kajenje dovolj enostavno. O tem se lahko prepriča vsak na lastnih izkušnjah. Hkrati pa je izkušnja kadilca popolnoma nepomembna. Edinstvena tehnika lahko pomaga vsakomur tako, da nikotinsko pošast prežene iz misli.
Knjiga si je prislužila svojo priljubljenost s tem, da je avtor od začetka do samega konca na strani bralca. Ne zahteva, ne poučuje ali svetuje. Nasprotno, Allen Carr hodi ob svojem bralcu do prave rešitve.
Potem ko je bila dokazana visoka učinkovitost edinstvene tehnike, je nekdanji računovodja odprl celo mrežo klinik. Nudijo kvalificirano pomoč tistim, ki so se odločili opustiti cigarete. Takšne klinike delujejo tudi v Rusiji. Tu ne zahtevajo, da bolnik, ki pride k njim, takoj zavrže vžigalnik in cigarete. To bo povzročilo razdraženost in umik, depresijo in strahove. Nasprotno, stranke še naprej kadijo, dokler ne ozavestijo situacije in so pripravljene opustiti slabo navado brez večdnevnih testov volje.
Kako se odpovedati cigareti zaradi ženske?
Kaj bo ženskam pomagalo opustiti kajenje? Rad bi ugodil tistim ženskam, ki so navajene nikotina. Prenehanje kajenja je zanje veliko lažje kot za moške. Vendar pa večino nežnejših spolov ovirata fizična in psihična odvisnost. Poleg tega je povsem mogoče, da se jim v spominu pojavirazkritje enega od njenih znancev, da je, ko je prenehala kaditi, teža zelo hitro pridobila, oziroma se je postava poslabšala. Nekatere dame se svoji navadi ne odrečejo niti med nosečnostjo. In to kljub velikemu tveganju za zdravje njunega nerojenega otroka.
Pobiranje cigarete je enostavno, potem pa potrebujete moč volje, da prenehate kaditi. Kako to doseči? Najprej morate sestaviti jasen načrt ukrepanja. Dejansko v primeru, da je cilj, h kateremu stremite, zamegljen, vam to skorajda ne bo uspelo.
Ženske z več kot petimi leti zasvojenosti z nikotinom ne bi smeli spraševati, kako naj opustijo kajenje same. Potrebovali bodo pomoč specialista. V tem primeru bo mogoče uporabiti akupunkturo in druge metode vrnitve v zdravo življenje. V tem obdobju je še posebej pomembno, da se vzdržite pitja alkohola, saj lahko to povzroči zlom. Po potrebi se lahko obrnete na psihologa. Ne odrekajte se kodiranju hipnoze. V boju proti nikotinu so primerni tudi različni pripomočki (elektronske cigarete, obliži, tablete).
Če želite sami opustiti kajenje, se morate obnašati kot nekadilca in nenehno trditi: "Ne kadim." Hkrati pomislite, da bo odsotnost nikotina v telesu povzročila njegovo pomlajevanje. Če tega ne storite, vam nobeno zdravilo ne bo moglo pomagati.
Prenehaj kaditi v petih dneh
Samozavrnitev slabe navade bo zahtevala izvajanje dokaj preprostegapravila. Prvič, v tem obdobju boste morali vstati trideset minut prej. Na prazen želodec popijte pol litra negazirane prečiščene vode.
Po tem morate nekaj minut izvajati sklop dihalnih vaj. Pomembno je, da se držimo uporabe rastlinske hrane skozi celotno obdobje. Pijte sokove, jejte sadje, solate, zelenjavne juhe. Poskusite se več premikati. Ukvarjajte se s športom ali naredite lahkotno telovadbo. Že četrti dan spoštovanja te tehnike se bolniki znebijo želje po cigareti. Peti dan bo rezultat popravljen.
Za vedno se znebite slabe navade
Ne more se vsak naenkrat odreči cigareti. Toda nikoli ne pozabite na svoj cilj. Hodi proti njemu, tudi če je v majhnih korakih. Začnite z zmanjšanjem števila cigaret, ki jih pokadite, na primer na avtobusni postaji med čakanjem na javni prevoz itd. Po ne jemljite embalaže pred spanjem in po prebujanju. Naj boš srečen z vsakim novim dosežkom.
O svoji nameri je priporočljivo obvestiti sorodnike in prijatelje ter jih prositi za pomoč in podporo. Naloga bo poenostavljena, če bo po poti opuščanja slabe navade šel še kdo. V tem primeru se bosta podpirala.
Izračunajte, koliko denarja porabite za cigarete na mesec. To količino dajte v ovojnico in je poskusite ne uporabiti. Ob koncu meseca si privoščite darilo s prihranjenim denarjem. Čudovito bonagrada za prehojeno pot.
