Tega morda ne veste, a zdravo črevesje igra ogromno vlogo pri ohranjanju in ohranjanju normalnega delovanja celotnega organizma. Ko ta del prebavnega trakta okvari, se pojavijo številne različne bolezni. In to ni samo patologija gastrointestinalnega trakta. Nezdravo črevesje povzroča migrene in akne, revmatične simptome, agresivnost in depresijo. Kršitve v delu tega organa vodijo v poslabšanje stanja kože in las, upočasnijo presnovo in povzročajo tudi težave pri delovanju številnih sistemov človeškega telesa, kar povzroča precej resne patologije. Vsi ti procesi bodo v prihodnosti neposredno vplivali na kakovost človekovega življenja in število let, ki so mu dodeljena.
Kako ohraniti zdravo črevesje? Če želite to narediti, ga morate najprej očistiti iz nakopičenih toksinov in toksinov. Aktivira sekoristna mikroflora v črevesju. Pravilna prehrana in zdrav način življenja bosta pomagala ohraniti to stanje tudi v prihodnje.
Trenutna številka
Ali so potrebni postopki za odstranjevanje toksinov iz našega telesa? Zdravje in čiščenje črevesja je ena tistih tem, o kateri se veliko razpravlja. Po mnenju mnogih ljudi čisto črevesje pomeni zdravega človeka.
In hkrati je kakovost našega življenja za 90 % odvisna od stanja tega organa. Drugi menijo, da telesa sploh ni treba čistiti, da se menda s tem spopade samo. Kateri od njih ima prav? Da bi končno razumeli to vprašanje, se morate seznaniti z nekaterimi dejstvi. Po tem se bo lahko vsak sam dokončno odločil, ali drži trditev »zdravo črevo je zdrav človek«.
Delo prebavnega trakta
Kakor čudno se zdi na prvi pogled, sta zdravo črevesje in zdrava koža tesno povezana pojma. In če človek nenadoma opazi zgodnje gube okoli oči, začne ne marati mlahavega trebuha, povešene zadnjice in prsnega koša, potem mora razumeti, da se vse te spremembe pojavijo predvsem zaradi nepravilnega procesa prebave. Grdo sliko lahko dopolnijo razširjene žile, ki so postale prezgodaj opazne.
Zakaj sta pojma "zdravo črevesje" in "zdrava koža" tako tesno povezana? Dejstvo je, daVnos najpomembnejših hranil v vsako od celic telesa je neposredno odvisen od dela tega dela prebavnega trakta. Če v takšni oskrbi ne bo prekinitev, bo celotno telo ostalo zdravo in mlado več let.
Vendar pa sodobna oseba praviloma ne sledi dieti in uživa odkrito škodljiva živila, ki dražijo želodčno sluznico. Poleg tega v telo vstopijo različne okužbe. Številni drugi dejavniki prav tako prispevajo k okvarjenemu delovanju prebavnega trakta. V tem primeru ohranjanje zdravega želodca in črevesja verjetno ne bo uspelo. Navsezadnje zgoraj opisani razlogi vodijo do vnetja. Podoben proces opazimo v želodcu. Z vnetjem njegove sluznice se razvije gastritis. Ko se tak patološki proces premakne na stene želodca, na njih nastanejo razjede.
Nadalje hrana vstopi v dvanajstnik 12. In v tem organu se dogaja isto kot v želodcu. V hrani, ki je le napol prebavljena, že tečejo procesi fermentacije in razpadanja. So precej aktivni, saj temperatura okolice doseže 36,6 stopinj.
Po tem se hrana v tej obliki pošlje v tanko črevo in začne postopoma motiti njegovo normalno delovanje. Nadalje se neprebavljena hrana pošlje naprej. Prehaja v debelo črevo. Tu se začnejo procesi, ki prispevajo k zastrupitvi in uničenju celotnega organizma. Kako je to mogoče? Dejstvo je, da je debelo črevo prekrito z gosto mrežo krvnih žil. ona jein spodbuja absorpcijo hranil v telesu. Če je namesto koristnih elementov v človeškem prebavnem traktu hrana, ki je začela gniti in fermentirati, potem moti ta proces. Ta masa se najprej odloži na stene črevesja in tvori film - "fekalna lestvica". Čez nekaj časa se bo spremenil v fekalne kamne. Velikost debelega črevesa se postopoma povečuje. Trebušna votlina začne biti negibna vreča, napolnjena z blatom. Črevesje stisne okoliške organe in jih zastrupi. Zaradi tega trpijo jetra in trebušna slinavka, genitalije, ledvice in žolčnik.
Če upoštevamo fotografijo zdravega črevesja in žlindre, potem lahko v slednjem primeru vidite črne cone. To so lokacije toksinov.
Nekateri ljudje so do 30. leta starosti nabrali do 10-12 kg fekalnih kamnov. Ali bo zdravo telo brez zdravega črevesja? Komaj je mogoče.
Posledice črevesne disfunkcije
Ko je v črevesju velika količina toksinov, se ledvice in jetra prva borijo s strupi, ki vstopijo v krvni obtok. Vendar pa pozneje postanejo žlindre in se prenehajo spopadati s svojimi nalogami. To vodi v dejstvo, da se tisti toksini, ki jih črevesje spusti v naše telo, začnejo širiti skupaj s krvjo po telesu. To povzroča razvoj bolezni srca in krvnih žil. Oseba začne trpeti zaradi hipertenzije in ateroskleroze. njegaznatno poveča tveganje za možgansko kap in srčni napad. Nasičen s strupi in toksini ter možgani. Hkrati trpi spomin, poslabšata se sluh in vid. Nadalje se toksini pošiljajo v tkiva in sklepe. V njih se rodijo patologije, kot sta osteohondroza in artritis.
Toda včasih človeško telo dobesedno preplavijo toksini. V takih primerih se sproščajo skozi sluz. To se izraža v procesih pihanja nosu in izkašljevanja. Ko pa je tu že veliko različnih žlindre, se njihove akumulacije že pojavijo v sluhovodih in maksilarnih sinusih. Ženske začnejo trpeti zaradi manifestacij drozga, pojavi se erozija sluznice spolnih organov. Naslednja sta koža in pljuča. Oseba z zahlanjenostjo telesa oddaja neprijeten vonj iz telesa, pojavijo se akne, mozolji, izpuščaji, ekcemi in alergije.
Načini, kako se znebiti toksinov
Kot vidite, ima izjava "zdravo črevo - zdrav človek" vse razloge. In danes se vse več govori o čiščenju telesa. In takšne postopke je treba začeti s črevesjem. Toda kaj so? Obstaja veliko načinov za obnovitev zdrave mikroflore v črevesju. Vendar pa so nam mnogi od njih dobro poznani. Toda izkazalo se je, da je ta organ povsem mogoče očistiti brez uporabe odvajal, ponižujočih klistirjev ali terapije debelega črevesa. Včasih je dovolj, da priključite pravi napajalnik. Seveda pa je nemogoče dobiti zdravo črevesje v samo nekaj dneh. Vendar pa ocene tistih ljudi, ki so začeli jestiprav, pravijo, da so pozitivni rezultati zelo kmalu opazni. Pozitiven učinek se kaže v obliki optimizirane prebave, izboljšane barve kože, vitke postave, pa tudi odpravljanja težav z blatom.
očiščevalna dieta
Kako organizirati prehrano za ponovno vzpostavitev zdravja črevesja? Obstaja veliko diet, ki obljubljajo, da bodo naše telo osvobodile toksinov in toksinov. Vsi temeljijo na določenih načelih. Torej, 10 dni (to je približno trajanje postopka čiščenja) mora oseba jesti samo svežo hrano. Vsi morajo biti naravnega izvora. To ni konzervirana ali predhodno predelana hrana.
Vsih deset dni je pomembno, da v svoj jedilnik vključite največjo količino sadja in zelenjave, zelišč, oreščkov in zelenjave. Za dosego želenega učinka ne bo šlo brez uporabe tekočine. V tem primeru se uporablja navadna voda, pa tudi zelenjavni ali sadni sokovi. Čaj mora biti brez sladkorja. Ljubitelji sladkega mu lahko dodajo nekaj medu. V desetih dneh boste morali s svojega jedilnika popolnoma izločiti sodo in kavo. V obdobju čiščenja črevesja so tobačni in alkoholni izdelki strogo prepovedani. Pri kuhanju se ne uporabljajo različne začimbe in živalske maščobe.
Če želite doseči želeni rezultat, mora oseba redno jesti. Hkrati se mora držati urnika spanja, pridobiti izvedljivo fizičnostresa in se poskušajte izogniti stresnim situacijam. Iz prehrane boste morali izključiti kruh in sol ter ju nadomestiti z zdravo hrano, ki vsebuje veliko vitamina C.
Ta dieta za čiščenje črevesja se lahko izvaja od nekaj dni do enega meseca. Poleg tega daljše kot je to obdobje, bolj izrazit bo učinek. Za 30 dni se lahko toksini in toksini popolnoma odstranijo iz telesa. Nato morate organizirati pravilno prehrano za zdravo črevesje. Poleg tega je treba doseženi rezultat utrditi z organizacijo treh do štirih dietnih dni v enem mesecu.
Priprava na čiščenje
Preden se začnete znebiti toksinov in toksinov, ki so se nabrali v telesu, prenehajte jemati zdravila, prehranska dopolnila, multivitamine. Poleg tega boste morali iz prehrane izključiti sol.
Priporočljivo je tudi, da vnaprej postopoma prenehate z uživanjem rafiniranih in homogeniziranih živil. Poudarek bi moral biti na rastlinski hrani.
dovoljena hrana
Jedinik za zdravo črevesje mora vsebovati:
- Juhe. Pripravljeni so na predkuhanem mesu ali ribah z dodatkom žit in zelenjave, kot so krompir in cvetača, bučke in pesa, korenje in svež zeleni grah ter buča. Vse sestavine te jedi je treba dobro kuhati ali celo pretlačiti. Juhe začinimo z jajčno-mlečno mešanico, smetano, mlekom ali maslom. Dovoljene so tudi juhe.
- Pusto meso. Med njimi so teletina in govedina, puran in piščanec, pa tudi zajec. Meso je lahko grudasto. Mora biti dobro kuhana ali kuhana na pari. Meso se uporablja tudi za čiščenje črevesja v sesekljani obliki. To so paštete in kotleti, quenelle in pudingi, enolončnice in sufleji.
- kruh. Lahko je siv ali bel, vendar mora biti včeraj pečen ali posušen.
- Ribe. Za izboljšanje črevesja se uporabljajo sorte z nizko vsebnostjo maščob - trska in pollock, oslič, ostriž in krap. V tem primeru lahko ribe kuhate ali kuhate na pari, v obliki kosov ali mletih mesnih izdelkov.
- Zrna. Jedi iz njih so dobro kuhana žita in enolončnice, pudingi in kosmiči. Vse postrežemo na mizo z dodatkom zelenjave ali masla.
- zelenjava. Lahko so surove, kuhane ali dušene, postrežemo jih pasirane ali sesekljane. Za zdravje črevesja uporabljamo peso in kolerabo, buče in krompir, mlad zeleni grah, zelenjavo, paradižnik z odstranjeno lupino in cvetačo.
- Mlečni in kislo-mlečni izdelki. Biti morajo vitki in obogateni z laktobacili ali bifidobakteriami.
- Sadje in jagode. Sadje je dovoljeno zaužiti nekislo v obliki poljubov, kompotov in želeja. Priporočite sadje in jagode v pečeni obliki. Sveže, njihova uporaba je dovoljena v majhnih količinah, olupljena ali pretlačena.
- Pijače. Lahko služijo kot šipkov poparek in zeleni čaj, zelenjavni sokovi (sveže pripravljeni), pa tudi čista in mineralna (negazirana) voda.
Možnost enodnevne diete
Kakšen naj bom za zdravo črevesje?
Čez dan morate jesti naslednje jedi:
- Zajtrk. Sveže sadje ali jagode, biojogurt in zeliščni čaj.
- Kosilo. Majhna količina oreščkov.
- Kosilo. Juha in zelenjavna enolončnica. Dovoljeno je dodati malo skute z nizko vsebnostjo maščob ali ocvrte ribe. Balzamični kis ali olivno olje se uporablja kot omaka ali nadev med dieto.
- Prigrizek. Oreščki ali sveže sadje.
- večerja. Njegov jedilnik mora biti sestavljen iz jedi, priporočenih za kosilo.
Desetdnevna dieta
Tisti, ki si želijo temeljito očistiti črevesje, se priporoča naslednja dieta:
- Prva dva dni bi morali jesti samo jabolka in samo zelene sorte. Zvečer je dovoljeno piti nesladkan in slabo kuhan čaj.
- Tretji dan naj bodo na mizi le kosmiči, kuhani brez olja in soli. Jedilnik lahko obogatimo s svežo zelenjavo. Med kosilom je dovoljeno jesti kuhane ali soparjene ribe.
- Četrti dan ostaja meni enak. Samo ribe je treba zamenjati s porcijo skute ali kuhanega jajca (100 g).
- Do petega dne diete boste morali pripraviti naslednje izdelke: pečen krompir, zelenjavno solato in riževo kašo na vodi.
- Šesti dan je na meniju ovsena kaša in neslan kuhan riž.
- V prehrani sedmega dne se pojavi posneto mleko, skuta, kefir in na mizida se ista zelenjava.
- Osmi dan diete nas bo razveselil z ovsenimi kosmiči in jabolki, sadjem, par pomaranč in 200 gramov kuhane ribe.
- Deveti dan naj začnemo s kefirjem, nato pa nadaljujemo s kuhano ribo, končamo z zelenjavo in kuhano govedino.
- Zadnji dan se začne tudi s kefirjem, nato pa je treba jesti zelenjavo in citruse ter piti nesladkan čaj.
koristni nasveti
Prenajedanje škoduje tudi normalnemu delovanju črevesja. V tem primeru se ustvari dodatna obremenitev ne samo tega organa, ampak tudi želodca, trebušne slinavke in jeter.
Zelo koristen je počitek od hrane, ki je za telo priporočljiva enkrat na teden. Vsakodnevno postenje samo z uporabo čiste vode vam bo omogočilo odličen terapevtski in zdravilni učinek. To postane mogoče zaradi v tem trenutku sproženega procesa, v katerem se telo očisti in obnovi koristno črevesno mikrofloro.
