Ena najnevarnejših bolezni so tiste, ki prizadenejo srčno-žilni sistem. To je posledica njegovega izjemnega pomena za delovanje telesa. Posledično zdravo srce pomeni zdravo življenje več let.
Kako ohraniti svoje srce zdravo?
Veliko lažje je preprečiti razvoj bolezni kot kasneje zdraviti. Ta izjava je še posebej pomembna za bolezni, ki vplivajo na srčno-žilni sistem. Dejstvo je, da jih je velika večina kroničnih in jih ni mogoče v celoti zdraviti. Posledično je lažje vzdrževati zdravo srce kot pozneje poskušati obnoviti njegovo delovanje. Da bi preprečili poslabšanje aktivnosti srčno-žilnega sistema, je potrebno:
- upoštevajte racionalen režim dela in počitka;
- jej pravilno;
- izogibajte se stresu;
- izvajati profilakso zaradi drog;
- upoštevajte vsa zdravnikova priporočila.
Racionalni način dela in počitka
Zdaj je dobro znano, da je zdravosrce lahko ostane tako dolgo časa le, če človek spoštuje pravilno dnevno rutino. Hkrati ne bi smel preveč obremenjevati svojega telesa, nenehno obdelovati. Nič manj nevarno ni pomanjkanje gibanja. Hipodinamija bo privedla do dejstva, da bo srce zdrave osebe začelo zmanjševati mišično maso in izgubljati tonus. Da bi to preprečili, je treba čim več časa nameniti ustreznim telesnim vajam. Za srce sta največja vrednost hitra hoja, pa tudi lahek tek. Seveda vam ni treba preveč obremenjevati telesa, še posebej za neusposobljeno osebo. Dejstvo je, da lahko tudi zdravo srce močno trpi zaradi pretiranega stresa.
Zelo pomembno je upoštevati pravilen vzorec spanja. Če želite to narediti, je priporočljivo iti v posteljo in vstati ob istem času. Hkrati mora biti trajanje spanja za odraslo osebo 7-8 ur na dan. V primeru pomanjkanja spanca ne trpi le živčni sistem, ampak tudi srčno-žilni sistem.
Pravilna prehrana
Dan brez zdravega srca (29. september) je popoln brez zdravnikov in nutricionistov, ki svetujejo ljudem po vsem svetu, naj se izogibajo preveč živalskih maščob in kuhinjske soli. Dejstvo je, da ima njihov presežek lahko precej resen negativen vpliv na srčno-žilni sistem.
Kar zadeva živalske maščobe, največ prispevajo k dvigu ravni holesterola v telesu. Posledično topovzroči njegovo odlaganje v obliki aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil. V prihodnosti bodo te formacije, ko rastejo, sposobne dovolj zožiti lumen krvnega obtoka v njegovih posameznih odsekih in povzročiti razvoj nevarnih bolezni.
Če govorimo o kuhinjski soli, potem po mnenju kardiologov njena količina v dnevni prehrani osebe ne sme presegati 3 gramov. Približno toliko ga vsebujejo običajni izdelki brez dodajanja od zunaj. Preveč soli vodi do zadrževanja tekočine v človeškem telesu. Posledično pride do prelivanja krvi in tudi popolnoma zdravo srce in žile se morajo preobremeniti, da opravijo svoje običajno delo.
Zelo pomembno je, da zaužijemo dovolj morskih rib, zlasti mastnih. Losos in postrv sta v tem pogledu dobra. Dejstvo je, da vsebujejo veliko omega-3 maščobnih kislin. Pomagajo znižati raven holesterola v krvi.
Zelenina, zelenjava in sadje naj bodo osnova prehrane zdravega človeka. Zelo dobra za delo srca so tista živila, ki vsebujejo zadostno količino kalija. Dejstvo je, da je ta element potreben za normalno delovanje kardiomiocitov.
O nevarnostih stresa
Danes je zanesljivo znano, da močna čustva, tako pozitivna kot negativna, lahko škodujejo srčno-žilnemu sistemu. Seveda ob takem stresu zdravosrce bo kos brez večjih težav, če pa se pojavljajo dovolj pogosto, potem ima lahko tudi težave. Če ima oseba že bolezni srčno-žilnega sistema, je priporočljivo, da se na splošno izogiba bolj ali manj resnim stresnim situacijam. Njihova škoda je v tem, da prispevajo k prekomernemu sproščanju adrenalina. Povzroča zoženje koronarnih arterij. Če je lumen teh žil že zmanjšan, potem oskrba srca s krvjo postane nezadostna. Posledica so lahko bolečine v prsih stiskajoče, stiskajoče ali pekoče narave.
Preprečevanje z zdravili
Relativno zdravo srce je lahko v 50 in celo v 60 letih. Hkrati pa kardiologi priporočajo, da vsi, ki so že dopolnili 45 let, jemljejo Aspirin v preventivne namene. Potreben je zato, ker preprečuje trombozo. Po 45. letu se tveganje za spontano nastajanje krvnih strdkov močno poveča. To lahko povzroči najresnejše posledice.
S starostjo se metabolizem v kardiomiocitih postopoma poslabša. Da bi ga izboljšali v profilaktične namene, lahko občasno jemljete zdravilo "Tiotriazolin". Vzeti ga je treba v enem mesecu. Priporočljivo je, da se pred uporabo tega zdravila posvetujete s svojim zdravnikom.
Skladnost s smernicami
Danes bi moral vsak človek, ki že ima bolezen srčno-žilnega sistema, dobiti racionalno zdravljenje. kakopraksa kaže, da tudi če ga je predpisal zdravnik, le 30 % bolnikov upošteva vsa priporočila svojega zdravnika. Posledično se učinek stalne terapije z zdravili znatno zmanjša. Vse to vodi v postopno poslabšanje srčno-žilnega sistema.
Zdravo srce - zdrav otrok in srečni starši
Danes so pediatri precej previdni glede srčno-žilnih bolezni pri svojih mladih bolnikih. Dejstvo je, da je zgodnje odkrivanje srčnih težav in imenovanje racionalne terapije z visokokakovostnimi zdravili zelo pomembno. Žal pri otrocih zdaj odkrivamo vse več različnih srčnih napak. Njihovo pravočasno odkrivanje in zdravljenje otroku omogočata polno življenje v prihodnosti do starosti. Seveda bi morali starši poskrbeti, da imajo njihovi otroci zdravo srce. Da bi to naredili, morajo zagotoviti, da ima otrok možnost jesti kakovostno hrano v zadostnih, a majhnih količinah, ter zagotoviti, da vodi aktiven življenjski slog. Dejstvo je, da je otroška debelost eden od glavnih razlogov za razvoj resnih srčnih težav v prihodnosti.
S kom se posvetovati?
Glavni zdravnik, ki sodeluje pri diagnostiki in zdravljenju bolezni srčno-žilnega sistema, je kardiolog. Med ozkimi specialisti je morda najbolj iskana. To je posledica obilice srčno-žilnih patologij v človeški populaciji. Prejposvetovanje s kardiologom, je zaželeno opraviti elektrokardiografijo in ultrazvočni pregled srca. Po potrebi lahko ta specialist napoti bolnika na dodatni pregled.
Terapevt in splošni zdravnik lahko pomagata pri reševanju težav s srcem. Ti specialisti seveda nimajo tako obsežnega znanja o patologijah srčno-žilnega sistema, vendar se bodo zagotovo spopadli z vsemi težavami, razen res izredno težkih.
Kdaj naj se prijavim?
Včasih lahko boli tudi popolnoma zdravo srce. Vendar pa ti občutki ne bi smeli trajati dolgo. Če oseba občasno občuti bolečino v predelu srca ali za prsnico, se po manjšem fizičnem naporu začne pojavljati kratka sapa, spodnji udi nabreknejo, potem se mora vsekakor posvetovati s specialistom. Hkrati pa ne more delovati samo kardiolog, čeprav je seveda bolje, da obiščete tega zdravnika. Tako terapevt kot splošni zdravnik lahko postavita diagnozo in predpišeta racionalno zdravljenje.
O kardiografiji
Prav ona je najpogostejša metoda za preučevanje delovanja srca. Zahvaljujoč njej je mogoče vizualizirati elektromagnetne impulze, ki sodelujejo pri krčenju srca. Kardiogram zdravega srca vedno razveseli zdravnikovo oko. Če tam odkrije kakšno patologijo, bo takoj predpisal začetno zdravljenje. Po dodatnem pregledu se lahko dopolni.
