Človeško telo je precej krhko, zato nihče ne more biti imun pred poškodbami kosti. V takih primerih ni potrebno le dolgotrajno zdravljenje, ampak tudi dolgotrajna rehabilitacija. Po zlomih je potreben čas, da se povrne izgubljena mobilnost. V tem obdobju lahko fizioterapija zelo pomaga.
Bistvo postopka obnovitve
Rehabilitacija po zlomu vključuje številne dejavnosti, ki jih izberejo specialisti. Zaradi takšnega tečaja mora bolnik, katerega fizične zmožnosti so začasno omejene, povrniti izgubljeno delovno sposobnost. Urnik nalaganja določi strokovnjak za profil.
Poškodovani del človeškega telesa ostane dlje časa neaktiven, kar negativno vpliva na krvni obtok in vodi do splošne togosti mišic. Poleg tega lahko okvare vplivajo na druge sisteme telesa, ki podpirajo življenje.
Da bi se izognili tekuV primerih mišične atrofije je treba v prvih mesecih po zlitju kosti pozornost nameniti vadbeni terapiji (terapevtska fizična kultura). Nabor vaj je izbran strogo individualno. Pri sestavi fizioterapevtske kartice je treba upoštevati vrsto prejete poškodbe in splošno stanje bolnika.
V rehabilitacijskih centrih za okrevanje jih pogosto pošiljajo v sanatorije, od katerih ima vsak lahko svoje posebnosti. V takih ustanovah se uporabljajo sodobne metode terapije. Vendar jih ne morejo obiskati vsi, zato imajo številne javne klinike oddelke za rekreativno medicino in posebne prostore za vadbeno terapijo.
Katera so načela za tem?
Pri rehabilitaciji po zlomu sodelujejo različni strokovnjaki. To so fizioterapevti, masažni terapevti, terapevti, nevropatologi in nekateri drugi zdravniki. Učinkovitost postopka obnovitve bo odvisna od tega, kako zgodaj ga lahko začnete.
Osnovna načela rehabilitacije:
- integriran pristop;
- zaporedno držanje;
- kontinuiteta tekočih dejavnosti;
- zgodnji začetek.
Okrevanje je lahko medicinsko, strokovno in socialno. Prva možnost igra najpomembnejšo vlogo. Kar se tiče drugih dveh vrst procesov okrevanja, jih je smiselno izvajati ob hudih poškodbah hrbtenice ali kolkov. V tem primeru je glavna naloga prilagajanje osebe družbenemu okolju in reševanje težav z njimpoklicne dejavnosti.
Kaj storiti po zlomu noge?
Pri takšni poškodbi okončine so bolniku predpisani kompleksni postopki, vključno z vadbeno terapijo, masažo in posebno dieto. Priporočljivo je jemanje vitaminsko-mineralnih dodatkov, saj prispevajo k pospešenemu celjenju telesnih kostnih tkiv. Za obnovitev poškodovanih mišic bodo potrebne aminokisline.
Če pride do zapletov v obliki drobljenja kosti ali premikanja nastalih fragmentov, bo obdobje rehabilitacije daljše kot pri preprostih zlomih. Ud v tej situaciji je veliko dlje brez gibanja, zato so lahko posledice nizke aktivnosti bolj izrazite.
Običajno potek okrevanja vključuje tri glavne stopnje:
- Odpravlja zabuhlost, ki se običajno pojavi zaradi zadrževanja noge v fiksnem stanju. Za to lahko uporabite mazila, ki izboljšajo krvni obtok.
- Z masažo, fizioterapijo in mineralnimi kopelmi sklep vrne nekdanjo funkcionalnost.
- Na zadnji stopnji je bolniku predpisana posebna dieta za vzpostavitev ravnovesja snovi v telesu.
LFK je poseben sklop vaj. Z njimi se lahko začne 2-3 dni po repoziciji kostnih fragmentov. Število predavanj je lahko do šestkrat na dan. Vaje po zlomu noge so naslednje:
- kodri s prsti;
- statična napetost mišic nog;
- večsmerni gibi v kolčnem sklepu.
Sčasoma se trajanje predavanj podaljšuje, njihovo število pa se zmanjšuje. Od vaj se dodajo tiste, ki nosijo aksialno obremenitev (če ni izdelana kapuca). Po približno 20 dneh lahko obremenite kolenski sklep. Gibi morajo najprej imeti majhno amplitudo.
Za popolno okrevanje po odpustu se morate držati diete in izvajati druge vaje:
- počepi na obeh nogah;
- prečni koraki;
- kopanje v bazenu s posebnim ekspanderjem.
Kar zadeva prehrano, mora biti uravnotežena. Vsekakor bi morali povečati količino živil, bogatih s kalcijem. Od tega je priporočljivo uživati mleko, skuto, sezam in trde sire.
Kako razviti roko po zlomu?
Poškodbe zgornjih okončin z zlomi kosti se zgodijo precej pogosto. Dobiti jih je mogoče tudi z neuspešnim padcem. Obdobje rehabilitacije bi moralo pomagati osebi obnoviti prejšnjo funkcionalnost roke. Po odstranitvi gipsa se bolniki počutijo slabo roko, še posebej, če je bil primer dovolj hud.
Obdobje rehabilitacije po zlomu lahko traja od 2-3 tednov do nekaj mesecev. Veliko ni odvisno samo od fizičnih zmožnosti, ampak tudi od želje pacienta. Takoj po odstranitvi gipsa je treba roko razviti s preprostimi vajami.
Včasih po odstranitvi gipsa človek v rokah ne more držati niti navadne skodelice. Če želite ugotoviti, koliko je roka izgubila svojo funkcionalnost, morate samo stisniti roko v pest. Če to ni povsem mogoče, je treba nekatere vaje ponavljati vsak dan.
Prvi od njih vključuje uporabo plastelina. Vzeti boste morali majhen kos in ga gneteti nekaj minut. Lahko vzamete tudi običajno teniško žogico in z njo vadite. Treba ga je vreči v steno in nato ujeti z eno roko. Vaja z žogo vam bo pomagala obnoviti vašo nekdanjo mobilnost in pridobiti agilnost.
Preden razvijete roko po zlomu, lahko kupite žogice za namizni tenis. Več kosov se prilega vaši dlani. Kroglice morate premikati s prsti, pri tem pa ne smejo izpadati.
Če se po odstranitvi gipsa čuti bolečina
Pogosto se med rehabilitacijo po zlomu kolka in drugih težkih mestih pojavijo precej močni bolečinski občutki. Ljudska zdravila lahko pomagajo pri njihovem odpravljanju. Koren gaveza se odlično spopada z manifestacijami posttravmatske narave. Uporablja se ne samo v obliki odvarkov, ampak tudi v posebnih obkladkih.
Jelkovo olje bo pomagalo pri oteklinah. Priporočljivo je, da ga drgnete točno na mesto, kjer je bil zlom. Za pospešitev procesa okrevanja lahko naredite kopeli z dodatkom jelke. Po potrebi lahko uporabite aplikacije iz bakrenih sekancev ali plošč.
Čeprav se zelišča pogosto uporabljajo in aktivno uporabljajo pri okrevanju po zlomih, bi moralajemljite le po posvetovanju s specialistom, saj imajo mnogi od njih določene kontraindikacije. Pozitivni učinek po uporabi ljudskih zdravil je praviloma opazen po dolgem času.
Posebnosti masaže
Pri nanosu mavca je okončina za dalj časa imobilizirana, zato je moten odtok krvi in limfe. To vodi do pojava edema. Masaža po zlomu izboljša prekrvavitev in povrne mišično strukturo v prejšnjo funkcionalnost. Proces celjenja je v tem primeru zelo pospešen.
Postopke masaže lahko izvajajo ne le specialisti, ampak tudi svojci poškodovanca, če obvladajo nekatere tehnike. Tu ni nobenih težav. Premiki morajo biti gladki, da se ne pojavi bolečina. Za poseg lahko uporabite cedrovo olje, ki lahko anestezira in razbremeni mišično napetost.
Začetno območje masaže je določeno glede na lokacijo poškodbe. Na primer, če je polmer poškodovan, se postopek izvede z rame, postopoma doseže roko. V primeru poškodbe spodnjega dela noge začnite od stegna, nato pa se premaknite proti stopalu. V bolj zapletenih primerih se segrejejo druga področja. Če je sam kolk zlomljen, potem najprej masiramo hrbet z medeničnim delom. Postopoma dosežete vznožje.
Čas zdravljenja je običajno 15-25 minut. Več mišic okoli zlomljene kosti, dlje mora bitimasirano.
Lastnosti magnetoterapije
Rehabilitacijski centri pogosto uporabljajo poseben postopek – magnetoterapijo. Z njegovo pomočjo je mogoče pospešiti regeneracijo poškodovanih tkiv. V cirkulacijskem sistemu nastanejo šibki tokovi, ki povečajo hitrost presnovnih procesov. Minerali neposredno dosežejo celice veliko hitreje.
Visokofrekvenčna magnetoterapija vključuje vpliv na mesto poškodbe z vrtinčnimi tokovi. Omogoča vam hitro odstranjevanje produktov uničenja iz telesa, pa tudi spodbujanje celic, da zagotovijo regeneracijo kostnega tkiva. Z magnetno izpostavljenostjo je mogoče doseči analgetični učinek in lajšati mišične krče.
Za postopek se uporablja kabel ali cilindrični induktor. Prvi od njih ima lahko ravno ali zaobljeno spiralo. Potek visokofrekvenčne magnetoterapije je sestavljen iz 10-12 postopkov. Sčasoma ne vzamejo več kot 15-20 minut.
Nizkofrekvenčna magnetoterapija deluje na krvne žile in jih širi. Pri uporabi je glavna naloga obnoviti degradirani pretok krvi v telesnih tkivih.
Glavne naloge vadbene terapije
Pravo zdravljenje z gibanjem se je izkazalo za učinkovito. Pomaga pospešiti celjenje poškodovanega uda. Kakšen učinek bo imela fizikalna terapija na človeško telo, vam lahko pove vsak izkušen zdravnik.
Na prvi stopnji se izvaja vadbena terapija:
- za preprečevanje tromboze in kongestije;
- pospeševanje procesov celjenja in odstranjevanjalokalni edem;
- kakovostna tvorba kalusa;
- izogibanje atrofiji mišičnih struktur in zmanjševanju gibljivosti sklepov;
- ohranite vitalnost.
Na drugi stopnji se naloge spremenijo. So naslednji:
- preprečite edem;
- izboljšajte stanje mišic poškodovanega uda;
- ohranite normalen venski povratek;
- pripravite kost za aksialne obremenitve.
V obdobju pozne rehabilitacije po zlomu vadbena terapija omogoča:
- popolnoma obnovite izgubljene funkcije;
- prilagodite nogo ali roko na prihajajoče obremenitve, povezane z običajnimi življenjskimi dejavnostmi;
- izboljšajte zmogljivosti.
pomožna zdravila
V obdobju okrevanja lahko bolečina po zlomu noge ali roke povzroči določene težave, zato se pogosto predpisujejo posebna zdravila, ki delujejo tudi protivnetno. Veliko jih je, vendar se najpogosteje jemlje ibuprofen.
Dodeljeno tudi:
- diuretiki za lajšanje oteklin;
- vitaminski kompleksi za pospeševanje procesov regeneracije;
- izdelki z visoko vsebnostjo kalcija;
- zdravila za krepitev imunosti;
- mazila za lokalno uporabo;
- zdravila za preprečevanje bolezni sklepov.
Ne glede na naravo škode, brez zdravniškega recepta za jemanje zdravilastrogo prepovedano.
Recovery Nutrition
Odstranitev gipsa po zlomu ne sme vplivati na prehrano. Še naprej jejte hrano, bogato s kalcijem in beljakovinami. Ob pomanjkanju zadnjega od njih se lahko proces celjenja upočasni. V obdobju rehabilitacije je priporočljivo zaužiti do 150 gramov beljakovin na dan.
Priporočen vir kalcija:
- mlečni izdelki (kefir, skuta in drugi);
- morska hrana;
- sveža zelenjava (zelje, korenje, repa in zelena);
- oreški in stročnice.
Za dopolnitev vitamina D je priporočljivo uporabiti:
- jetra;
- riba;
- jajčni rumenjak;
- ovsena kaša;
- krompir;
- rastlinsko olje.
Iz prehrane je treba odstraniti alkoholne pijače, preveč mastno hrano, kavo, premočan čaj, čokolado in druge sladkarije. Pitje gazirane vode ni priporočljivo. Zaradi poslabšanja absorpcije kalcija je treba zmanjšati količino mastne hrane. Kar zadeva alkohol, ne vpliva na normalno tvorbo kostnega in hrustančnega tkiva.
Zlom okončine povzroči znatno obremenitev telesa. Proces zdravljenja zahteva veliko količino mineralov, vitaminov in drugih sestavin. Prehrana v obdobju zdravljenja in rehabilitacije mora biti posebna. Dnevni obrok je treba razdeliti na 5-6 delov. Delna prehrana vam omogoča, da absorbirate več hranil in se izognete pridobivanju odvečne teže, kar lahko povzroči nepotreben stres.na kosteh, ki še niso popolnoma zraščene. Prav tako morate zaužiti vsaj dva litra vode na dan, da pospešite odstranjevanje produktov razpadanja.
