Po podatkih WHO je število ljudi s sladkorno boleznijo blizu 300 milijonov. To je približno 6 % skupine prebivalstva, ki vključuje starostne kategorije 20-79 let. Po razpoložljivih napovedih bi lahko v 10 letih število obolelih pri nas doseglo okoli 10 milijonov. Te številke so še toliko bolj zastrašujoče ob ozadju velike nevarnosti sladkorne bolezni, zaradi katere se umrljivost povečuje. V zvezi s tem je pomembno preprečevanje diabetesa mellitusa, o čemer je opomba navedena v članku.
Kakšna je nevarnost sladkorne bolezni
Sladkorna bolezen se nanaša na bolezni, ki so polne zapletov. Ti vključujejo:
- Srčna bolezen.
- Poraz arterij in majhnih žil, ki se nahajajo na periferiji, tudi v nogah.
- zmanjšan vid.
- Izguba občutljivosti, krči, bolečine v spodnjih okončinah.
- Beljakovine v urinu, motnje izločevalnega sistema.
- Ustavi razjede, proces njihove nekroze, povezan s poškodbami krvnih žil, živcev, tkiv, kože.
- Okužbe: pustularne in glivične.
- Diabetična koma, hipoglikemija.
Včasih ti zapleti vodijo v smrt. Zato je preprečevanje sladkorne bolezni izjemnega pomena.
Prva in druga vrsta
Diabetes mellitus je skupina bolezni, za katere je značilna prisotnost v krvi velike količine sladkorja, ki znatno presega dovoljeno normo. Ta anomalija je povezana s hormonom, imenovanim inzulin, ki ga proizvaja trebušna slinavka in igra pomembno vlogo pri presnovi.
Kot veste, je glavni ogljikov hidrat v krvi glukoza, ki služi kot glavni vir energije za življenje vseh sistemov človeškega telesa. Inzulin je potreben za njegovo predelavo.
Sladkorna bolezen je razdeljena na dve vrsti. Zaradi tega je tudi preprečevanje sladkorne bolezni različno. To bo podrobneje obravnavano spodaj.
- 1. tip - za katerega je značilno pomanjkanje proizvodnje hormona inzulina;
- 2. vrsta - nadaljuje z zadostno količino, vendar s slabo interakcijo s celicami.
Zaradi tega je glukoza shranjena v krvi, vendar ne more prodreti v celice in oseba je prikrajšana za svoje vitalno "gorivo".
Sladkorna bolezen. Vzroki. Preprečevanje
Med vzroki te zahrbtne bolezni so štirje glavni.
- Najpogostejši vzrok je dednost. V primeru bolezni enega od bližnjih sorodnikovverjetnost za sladkorno bolezen je precej visoka. Če je to prva vrsta, jo približno 5% ljudi podeduje po materini strani, približno 10% po očetovi. Ko sta bolna tako mati kot oče, se stanje močno poslabša, tveganje za bolezen pa poskoči na 70%. V primeru druge vrste opazimo še bolj resno situacijo. Od enega od staršev jih 80% zboli, od dveh pa je skoraj neizogibno za vse.
- Velik dejavnik tveganja za tip 2 je debelost. Ko je prekomerna teža in velika količina telesne maščobe, se telo slabo odziva na inzulin, kar prispeva k razvoju bolezni. Sem spadajo tudi odstopanja v prehrani, zato je dieta zelo pomembna za preprečevanje sladkorne bolezni.
- Ponavljajoča se stresna stanja lahko povzročijo bolezen, ki se ji praviloma nikomur ni lahko izogniti. V ozadju vzbujanja živčnega sistema začnejo v krvni obtok vstopati snovi, ki prispevajo k nastanku sladkorne bolezni.
- Vzrok so lahko tudi številne bolezni, kot so avtoimune (ko imunske celice napadejo lastno telo), visok krvni tlak, ishemija, ateroskleroza in nekatere druge.
Na podlagi poznavanja vzrokov bolezni je mogoče določiti njeno preprečevanje. Razmislite o glavnih metodah.
Glavni preventivni ukrepi
Zaradi dejstva, da je sladkorna bolezen bolezen, ki je ni mogoče pozdraviti, je pomembno, da prevzamete osebni nadzor nad svojim zdravjem in raziščete načine za preprečevanje bolezni.
VklopljenoDanes zdravniki priporočajo več metod za preprečevanje sladkorne bolezni, ki vključujejo:
- Medicinsko preprečevanje sladkorne bolezni.
- Usposobite se za zdrav življenjski slog.
- Uživanje uravnotežene prehrane, ki vsebuje živila z glikemičnim indeksom manj kot 50.
- Izgradnja odpornosti na stresne situacije.
Simptomi bolezni
Preprečevanje sladkorne bolezni se nanaša predvsem na drugo vrsto, saj je prva le dedna bolezen, metode njenega preprečevanja v odrasli dobi znanosti danes niso znane. Vendar obstajajo načini, ki lahko pomagajo preprečiti zgoraj omenjene strašne zaplete. Če želite to narediti, se morate najprej naučiti čim več o simptomih bolezni, da bi pravočasno začeli zdravljenje.
Takšni simptomi vključujejo:
- Povečana žeja (pili od 3 do 5 litrov na dan).
- povečano uriniranje - podnevi in ponoči.
- suha usta.
- Slabost v mišicah in okončinah.
- Povečan apetit.
- Zakasnitev celjenja ran.
- Pojav srbenja, zlasti pri ženskah, v predelu genitalij.
- Hudna utrujenost in zaspanost.
- Dramatična izguba teže pri prvi vrsti in debelost pri drugi.
Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1
Kar zadeva preprečevanje sladkorne bolezni tipa 1, je treba upoštevati naslednje značilnosti. Pri tej bolezni je inzulina katastrofalno pomanjkanje, zato je nujnodnevne injekcije. Približno 10% bolnikov ima tip 1, praviloma so to osebe, mlajše od 20 let. Kot je navedeno zgoraj, celice trebušne slinavke ne proizvajajo dovolj inzulina za predelavo glukoze v krvi.
To anomalijo lahko sprožijo zunanji agresorji, kot sta okužba ali travma, ki izzovejo vnetje tkiva trebušne slinavke, kar vodi do smrti ustreznih celic. Zato je primarno preprečevanje sladkorne bolezni naslednje.
- Prednost dojenja. Po razpoložljivih statističnih podatkih najpogosteje za sladkorno boleznijo zbolijo tisti otroci, ki niso bili dojeni, ampak mlečna formula. Beljakovine kravjega mleka, ki jih vsebujejo, lahko negativno vplivajo na izločanje trebušne slinavke. Medtem ko materino mleko krepi otroško imuniteto in ščiti še vedno krhko telo pred različnimi okužbami.
- Preprečevanje okužb z zdravili. Za otroke s tveganjem za sladkorno bolezen tipa 1 nalezljive bolezni predstavljajo veliko nevarnost. Zato se kot preventiva uporabljajo imunomodulatorji, kot so interferon in druga zdravila, ki jih predpiše zdravnik.
Preprečevanje zapletov pri sladkorni bolezni tipa 1
Če te simptome odkrijete pravočasno in se posvetujete z zdravnikom, bo bolezen lažje zdraviti, optimizirati njen potek in preprečiti zaplete.
Konezmožnost preprečevanja diabetesa mellitusa tipa 1 v odrasli dobi bo pripomogla k podpori telesa:
- Obvladovanje dejavnikov tveganja pri zdravniku.
- Stalno samonadzor ravni krvnega sladkorja.
- Obiščite strokovnjake, ki pomagajo v boju proti simptomom sladkorne bolezni.
- Ohranjanje optimalnih vzorcev prehranjevanja.
- Redna in zmerna telesna aktivnost.
- Jemanje zdravil, ki jih je predpisal zdravnik.
Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2
Ta tip se običajno razvije pri ljudeh z leti, najpogosteje se diagnosticira v starejši starosti. Pri sladkornih bolnikih tipa 2 je pomanjkanje inzulina relativno, trebušna slinavka oskrbuje inzulin v normalni količini. Toda nekateri celični receptorji se na to slabo odzivajo, saj so neobčutljivi. Zaradi tega se glukoza nabira v krvi in ne prodre v celice telesa, zaradi česar se njena raven preseže.
Zelo pogosto je tako kot vzrok kot simptom sladkorne bolezni tipa 2 debelost. V tem primeru je razvoj bolezni počasen in ni zelo težaven. Če je diagnoza postavljena pravočasno, jo je mogoče ustaviti brez uporabe zdravil. Preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 bo pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek bolezni.
Racionalna prehrana
Potruditi se morate, da trebušne slinavke ne boste dodatno obremenili z zmanjšanjem vnosa hrane z ogljikovimi hidrati. Da ostane v dobri formimorate zmanjšati število kalorij, ki dnevno vstopijo v telo. Za uspešno preprečevanje sladkorne bolezni je treba čim bolj zmanjšati, bolje pa je popolnoma odstraniti lahko prebavljive ogljikove hidrate z jedilnika.
To je čisti sladkor in živila, ki ga vsebujejo v velikih količinah: beli kruh, piškoti, pecivo, sladkarije, mlečna čokolada, riž, krompir, marmelada, med, datlji, rozine, grozdje, lubenice, melone, vermicelli in mehke pšenične testenine, zdrob, sadni sokovi, ki niso naravni. Sladila se lahko uporabljajo za nadomestitev pomanjkanja sladkarij, med katerimi je najbolj zaželen steviozid.
Prehrana mora temeljiti na živilih, ki vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate in rastlinska groba vlakna v velikih količinah. Na splošno mora vsebovati: zapletene ogljikove hidrate - 60%, beljakovine - 20%, maščobe - 20% (upoštevajte, da mora biti približno 2/3 od njih rastlinskih).
Priporočljivo je dati prednost perutnini z nizko vsebnostjo maščob (piščanec, puran), nizkokalorični ribi (polak, trska, navaga, rečni ostriž, iverka, orada, ščuka, oslič), zelenjavi, nesladkanim sokovom. Hkrati se je bolje izogibati mastni, mokasti, začinjeni, slani, prekajeni, ocvrti hrani, jesti predvsem kuhano, dušeno in pečeno hrano.
fizična aktivnost
Fizična aktivnost bo pripomogla k učinkoviti preventivi. V nobenem primeru ne smejo biti pretirane, njihov obvezen pogoj pa je pravilnost. Najboljša možnost je pouk eno uro. Vendar ne morejo vsiprivoščiti si ga iz različnih razlogov. Najmanjši čas za pouk je 30 minut, ki se lahko nameni telesnim vajam, pospešenim hoja po svežem zraku.
Gibanje bo pripomoglo k izboljšanju metabolizma – procesa presnove v telesu. To vam bo omogočilo, da razgradite odvečno kopičenje maščobe, optimizirate sestavo krvi in znatno zmanjšate odvečno težo. Zdravniki priporočajo tudi dolge sprehode, kolesarjenje, plavanje ali ples ter druge netravmatične športe in športe brez moči.
Zdravila in izogibanje stresu
Ogroženi morajo skrbno skrbeti za svoje zdravje z zdravniškimi pregledi. Teste za krvni sladkor, holesterol, prisotnost avtoimunskih in nalezljivih bolezni je treba opraviti vsaj enkrat na šest mesecev. Hkrati bodo zdravniki specialisti priporočili zdravila za preprečevanje sladkorne bolezni, ki so potrebna za vsakega posameznika.
V vsaki življenjski situaciji bi morali poskušati ohraniti duševni mir. Nenehni stres lahko povzroči nastanek sladkorne bolezni, zato bodite previdni in se poskušajte izogniti čustveni preobremenitvi. Če želite to narediti, je bolje, da ne komunicirate z ljudmi, ki imajo negativen odnos, da ne pridete v ekstremne situacije.
Včasih zdravniki celo priporočajo, da zapustite službo, ki vodi v stalen stres in velike živčne stroške. Hkrati pa nikakorV tem primeru ne lajšajte stresa s pitjem alkohola ali kajenjem, to je strogo prepovedano za tiste, ki se želijo zaščititi pred sladkorno boleznijo.
Preprečevanje diabetesa mellitusa: opomnik
Obstajata dve vrsti sladkorne bolezni. Tip I je odvisen od insulina, pri katerem trebušna slinavka ne more proizvesti dovolj tega hormona. Glavni vzrok bolezni je dedni dejavnik. Za tip II je značilna neobčutljivost celičnih receptorjev na insulin, ki se proizvaja v zadostnih količinah, zaradi česar glukoza ne vstopi v celice, ampak se kopiči v krvi.
Glede na prisotnost dveh vrst sladkorne bolezni bo njihovo preprečevanje različno. V prvem primeru se lahko izvaja šele, ko je otrok v otroštvu, v drugem pa je človek sposoben samostojno vzeti svoje zdravje.
Pri preprečevanju sladkorne bolezni tipa I je zelo pomembno dojenje, pa tudi uporaba imunomodulatorjev, ki lahko zmanjšajo tveganje za nalezljive bolezni.
Pri drugi vrsti bolezni, ki je pogosto posledica debelosti, so učinkovita preventivna sredstva: ohranjanje zdravega življenjskega sloga, dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizkokalorične prehrane, izogibanje stresnim situacijam, uživanje sladil po priporočilih zdravnik.
