Keglove vaje poznamo že od 40. let prejšnjega stoletja. Izumil in razvil jih je ginekolog Arnold Kegel. Krepijo mišice intimne cone in majhne medenice, katerih oslabitev vodi do različnih neprijetnih stanj pri nežnejšem spolu. Izumil je tudi napravo za krepitev mišic male medenice. Keglovi trenažerji so se sčasoma izboljšali in zdaj pomagajo ženskam izboljšati kakovost svojega spolnega življenja, se spoprijeti s težavami genitourinarnega sistema.
Kaj je naprava?
Keglovi trenažerji temeljijo na posebnih Keglovih vajah za krepitev mišic male medenice. Postopek z njihovo uporabo je varen in neboleč. Prva naprava, ki jo je razvil ginekolog, se je imenovala perineummeter. Opremljen je bil z manometrom, ki je lahko določil, kako močno je mišično tkivo medeničnega dna. Krepitev mišic male medenice ni izboljšala le kakovostispolnega življenja, ampak se je tudi znebil številnih bolezni. Simulatorji so prestali klinična preskušanja, kjer so pokazali dobre rezultate. Učinek je bil v 93 % primerov od 100 %.
Vse naprave, ki temeljijo na Keglovih vajah, delujejo po principu upora. To je stari model naprav, opremljen z gumijasto hruško, manometrom in sodobnejšimi napravami s povratnimi informacijami. Vsi so izdelani iz posebnih varnih materialov.
Kegelovi simulatorji: vrste
V zadnjem času se za krepitev mišic male medenice uporablja več vrst naprav. Med njimi izstopajo simulatorji:
- namenjeno krepitvi intimnega mišičnega tkiva;
- s posebno povratno informacijo (opremljen s senzorjem, ki omogoča nadzor nad pravilnostjo postopkov s pomočjo manometra in zaslona);
- razširjevalci medenice;
- z laserjem;
- v obliki stola.
Če želite izbrati eno ali drugo napravo, se morate posvetovati z ginekologom. Kot kaže praksa, se učinkovitost treninga mišic medeničnega dna z uporabo posebnih naprav poveča večkrat več kot pri izvajanju Kegelovih vaj brez simulatorja.
Danes so najbolj priljubljene naslednje znamke opreme za vadbo:
- Magic Kegel Master. Okrepi vaginalne mišice, jim daje dodaten tonus. Spolni občutki postanejo bolj živi, pomaga doživeti orgazem. Odpravlja stagnacijo pretoka krvi v medeničnih organih. Obnavlja elastičnost nožnice po porodu. Rešuje problem urinske inkontinence. Sestavljen je iz dveh gladkih kroglic, prevlečenih s silikonom in je v obliki kegljev. Ima posebno aplikacijo, ki omogoča povezavo s pametnim telefonom in nadzor nad vadbo. Deluje v šestih načinih: novinec, nova mati, ljubica, načrtovanje otroka, medeni tedni in izboljšanje tona.
- PelvicToner. Enostaven za uporabo, cenovno ugoden in učinkovit. Obnavlja elastičnost mišic medeničnega dna, zdravi urinsko inkontinenco. Učinkovito pri prolapsu maternice in vagine. Pomaga zmanjšati velikost vagine, odpravlja simptome menopavze. Pomaga doseči orgazem. Daje ton mišicam intimnega območja. Zasnovan v ZDA in izdelan v Angliji. Deli so izdelani iz medicinskega polipropilena z antibakterijsko impregnacijo, vzmeti pa iz nerjavnega jekla. Poganja progresivni upor.
- AirBee. Pomaga doseči posebno občutljivost na področju genitalij. Spodbuja procese krvnega obtoka v medenici. Spodbuja hitro okrevanje nožnice po porodu. Zamuja približevanje menopavze. Izboljša kakovost seksa. Pomaga občutiti intimne mišice in jih obvladati. Izboljša družinske odnose. Ima osem načinov vibracij. Deluje brez povezave.
Nekateri poskušajo takšno napravo izdelati sami, vendar takšna naprava ne daje vedno želenega rezultata in lahko škoduje telesu. Kegelov simulator, fotografija te naprave je spodaj, je bil večkrat preizkušen inzasnovan ob upoštevanju vseh fizioloških značilnosti strukture ženskega telesa.
Načelo delovanja simulatorjev
Klasični trenažerji so sestavljeni iz fleksibilne komore za nožnico, posebnega Keglovega krmilnega elementa, masažne komore, kompresorja, gumba za zmanjšanje pritiska. V kompletu so tudi manometer, nosilec in tee s povezovalno cevjo.
Lahko ga obvladate samostojno in s pomočjo posebnih tečajev, ki učijo, kako uporabljati Kegelov simulator. Načelo delovanja je preprosto. Vaginalna kamera se vstavi v nožnico. V prihodnosti se s pomočjo usedline poveča tlak v komori in se poveča. Pritisk na vaginalne stene od znotraj in neposredna masaža intimnega organa. Nehote se masirajo tudi drugi deli male medenice. Naprave za povratne informacije so opremljene s senzorjem, ki zajame vse gibe in pomaga nadzorovati pravilnost vaj.
Tako je skoraj vsem prikazan Kegelov simulator, katerega navodila v celoti opisujejo vse vaje, ki jih je treba izvesti za dosego določenega cilja, in navaja vse nianse uporabe naprave, učinkovito vpliva na žensko telo. Pomaga obnoviti intimni predel po porodu, izboljšati spolno življenje in pozdraviti nekatere ginekološke bolezni.
Indikacije za uporabo
Kegelova naprava za krepitev medenice pomaga pri zdravljenju bolezni, kot so:
- inkontinencaurin;
- šibki spolni občutki;
- prolaps maternice in nožnice;
- šibek mišični tonus;
- menopavza;
- raztezanje vaginalnega obročka po porodu.
Zgornja stanja se razvijajo postopoma, stroj za krepitev medenice pa jih pomaga odpraviti in preprečiti nastanek tegob v prihodnosti.
Keglove vaje pripravijo žensko na rojstvo otroka in hitro okrevajo po porodu. Zmanjšajte velikost nožnice in povečajte občutljivost erogenega območja. Zdravljenje bolezni sečil. Povečajte oskrbo s krvjo na področju genitalij. Naprava za mišice male medenice blagodejno vpliva na splošno stanje telesa in izboljšuje počutje.
Kontraindikacije
Kegelova naprava za krepitev medeničnih mišic ni priporočljiva za uporabo med nosečnostjo, saj lahko intenzivno krčenje mišic povzroči splav. Prepoved uporabe so spolne nalezljive bolezni, vnetni procesi v telesu in ginekološke bolezni, ki zahtevajo takojšnje zdravljenje. Ne smejo se uporabljati med spolnim odnosom. Vaje "Popolno stiskanje nožničnih mišic", kot tudi "Odpor" se ne izvajajo, ko sta maternica in nožnica spuščeni.
Posebna opozorila
Keglovi simulatorji se ne uporabljajo, če se pojavijo neprijetni in boleči občutki. Njihova nadaljnja uporaba je možna po posvetovanju z zdravnikom. Naprava mora biti individualna. Naprave ni mogoče nadgraditi inspremeniti. Takšna dejanja vodijo do okvare simulatorja in do okvare njegovega delovanja. Naprave ne smete izpostavljati udarcem ali padcem, saj lahko to povzroči njeno deformacijo. Ko je stroj shranjen, mora biti zaščiten pred sončno svetlobo in vlago.
Kegelov stroj: kako uporabljati?
Klasični trenažer, odvisno od namena, se uporablja na naslednji način:
- Masaža. Vstavite kamero v nožnico in jo priključite na simulator. Na napravi nastavite začetni nivo tlaka na 40 mm. Približno 5-7 minut naj se komora ritmično krči, dokler se v spodnjem delu trebuha ne pojavi prijetna toplota. Masaža se začne z rahlim stiskanjem komore, postopoma povečuje napor in frekvenco. S tem preprečite nelagodje in postopno kopičenje toplote.
- Vaja "Popolno krčenje mišic nožnice." Vstavite vaginalno kamero v intimni predel in jo povežite z napravo. S kompresorjem ustvarite začetno raven tlaka 40 mm in zaprite nosilec. Vlečenje trebušnega mišičnega tkiva in sfinktra skupaj, postopno povečanje pritiska v trebušni votlini, stiskanje genitalne komore.
- Naloga "Odpor". Odprite naramnico in skupaj z vajo »Popolno krčenje nožničnih mišic« s pomočjo masažne komore intenzivno delujejte na telo, ki ga postopoma stiskajte z roko. Določite indikator tlaka z manometrom.
- Vajajte z uporabo Keglovega krmilnika, da povečate količino krčenja mišic nožnice. Vstavite podmazan krmilnik v nožnico in s kompresorjem ustvarite raven tlaka, ki je enaka prvotni(40 mm). Zaprite oklepaj. Hkrati stisnite sfinkter in mišice zadnjice. Medenica v tem času zavzame položaj upogiba. Preverite vsa dejanja na manometru. Krepi glutealno regijo in notranjo medenico, kar aktivira mišice stegen preko Kegelove naprave.
Navodilo podrobneje opisuje vse manipulacije, ki jih je treba izvesti pri uporabi naprave.
Koliko stane naprava?
Kegelov simulator se ne prodaja v lekarnah, lahko pa ga kupite v spletnih trgovinah. Najpreprostejša naprava stane približno 1500 rubljev. Bolj zapletene naprave, opremljene s povratnimi informacijami, ki imajo možnost snemanja in spremljanja pravilnosti vaj, stanejo od 5 do 10 tisoč rubljev. Cena nekaterih modelov doseže 40 tisoč rubljev.
Mnenja o napravi
Kegelov simulator, ocene o tej napravi so izjemno pozitivne, uporabljajte ga samo za predvideni namen. Ženske po uporabi opazijo krepitev notranjih sten majhne medenice, zmanjšanje velikosti nožnice. Dame so s pomočjo simulatorja izboljšale svoje spolno življenje. Spolni občutki so postali svetlejši, spolni odnos se je podaljšal, število spolnih odnosov se je povečalo. Prav tako so pripadnice nežnejšega spola opazile izboljšanje urinske inkontinence in prolapsa maternice. Naprava je pripomogla k hitrejšemu okrevanju po porodu.
