Človeško telo mora skozi vse leto vzdrževati dobro kondicijo, tako fizično kot psihično. Pomemben dejavnik pri tej zadevi je obogatitev z vitamini. Najpomembnejša skupina med njimi so vitamini B.
Vendar pogosto pri napačnem odmerku določenega zdravila obstaja nevarnost hipervitaminoze (prevelike vsebnosti vitaminov v telesu). O tem, do česa bo to pripeljalo in kako prepoznati hipervitaminozo - podrobno v tem članku. Ponuja tudi informacije o dnevnem odmerku vitaminov B.
Kaj je hipervitaminoza: njene nevarnosti
Hipervitaminoza je presežek ene ali druge skupine vitaminov v človeškem telesu. Takšna diagnoza lahko privede ne le do poškodbe organov, temveč tudi do zastrupitve. Glavni razlog za povečano količino določenih snovi v krvi je po mnenju strokovnjakov njihov nenadzorovan vnos.
Mnogi verjamejo v tohipervitaminozo je mogoče dobiti tudi pri jemanju izdelka, nasičenega s to snovjo. Ni!
Po statističnih podatkih je prevelik odmerek vitaminov B diagnosticiran v 70% primerov pri otrocih, mlajših od 7 let. To je zato, ker se starši močno trudijo izboljšati imunski sistem otroka. Poleg tega večino vitaminov v presežku v telesu ne spremljajo izraziti simptomi hipervitaminoze.
vitamini B
B vitamini spadajo v vodotopno skupino. Prvič so bili omenjeni leta 1912. Takrat niso bili ločeni, saj so imeli za eno samo snov. Kot je postalo jasno malo kasneje, je ta skupina vsebovala veliko snovi, ki so bile obogatene z dušikom. Vsak od njih je imel določen učinek na telo in je bil označen od B1 do B20.
Po številnih raziskavah znanstvenikov se je izkazalo, da veliko večino vitaminov B proizvaja telo samo. Tako se je količina teh snovi opazno zmanjšala.
Danes prevelik odmerek vitaminov B ni redek. Zato je izredno pomembno vedeti, katera snov vpliva na kateri organski sistem. Torej:
- B1 ali tiamin je odgovoren za vse vrste presnove v človeškem telesu.
- V 2ali riboflavin prav tako aktivno sodeluje v presnovnih procesih in tudi izboljšuje delovanje vidnega aparata. Ugodno vpliva na stanje dermisa.
- B3 ali nikotinska kislina pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema inuravnava presnovo.
- Vitamin B6. za kaj je to? Ta vitamin ali piridoksin je odgovoren za popolno delovanje živčnega sistema, izboljšuje delovanje imunskega sistema in spodbuja sintezo hemoglobina.
- B7 odgovoren za nasičenje telesa z zalogami energije.
- B9, ki ji pravimo tudi folna kislina - eden najpomembnejših elementov med vitamini B, ki je odgovoren za razvoj ploda med nosečnostjo. Pomaga graditi imuniteto in živčni sistem.
- B12 ali cianokobalamin je odgovoren za sintezo rdečih krvnih celic, popolno delovanje osrednjega živčnega sistema v človeškem telesu. "Zakaj je vitamin B12" je preprosto vprašanje, odgovoren je za tvorbo krvnih celic, ki ugodno vpliva na stanje človekove ravni hemoglobina.
Vrste hipervitaminoze
Preveliko odmerjanje vitaminov B je lahko akutno ali kronično. Prvi od teh se zgodi, ko človek enkrat naloži telo z odmerkom snovi, ki je veliko večji od priporočenega.
Kronična hipervitaminoza se pojavi po dolgotrajnem jemanju vitaminov v napačnem odmerku. Najpogosteje se takšno preveliko odmerjanje opazi pri starejših, nosečnicah in doječih materah, pa tudi pri otrocih. In to je nevarno za telo.
Simptomi prevelikega odmerjanja vitaminov B
Ne glede na vrsto hipervitaminoze ima pogoste simptome. Ti vključujejo:
- Kršitev govora in motorikestroj.
- Motnje spanja.
- Povišana telesna temperatura.
- Rdečica na določenih predelih kože.
- Omotica.
- Ostra bolečina v templjih.
- Visok srčni utrip.
Obstajajo tudi številni simptomi, ki lahko prepoznajo prevelik odmerek vitamina B1:
- Izpuščaji na vratu, ramenih, prsnem košu, ki jih spremlja visoka telesna temperatura.
- Nenormalnosti ledvic.
Znanstveniki so dokazali, da je presežek B1 zelo nevaren in ogroža osebo, da razvije anafilaktični šok.
Hipervitaminoza, ki jo povzroča vitamin B3 lahko povzroči naslednje simptome:
- Žekanje kože obraza in trupa.
- Povečana občutljivost oči.
- driska.
- Slabost in bruhanje.
- Bolečine v mišicah in nizek krvni tlak.
Pri prevelikem odmerku vitamina B6lahko opazimo naslednje spremembe v telesu:
- Kožni izpuščaj.
- Omotica in izguba zavesti (v izjemno redkih primerih).
- Povečana kislost prebavil.
- Poslabšanje bolezni prebavil (v primeru gastritisa ali razjed).
Simptome prevelikega odmerjanja vitamina B pri odraslih bi morali poznati vsi, saj pred tem ni imun nihče.
Prva pomoč
Če vam je uspelo samodiagnosticirati hipervitaminozo, morate pred obiskom specialista:
- Nehajte jemati zdravilo.
- Izzovete gag refleks s pitjem velikegakoličino vode ali bledo rožnate raztopine kalijevega permanganata.
- Vzemite odvajalno tableto (to bo tudi pomagalo očistiti črevesje).
V primeru hude zastrupitve morate nemudoma poklicati rešilca.
Viri
Živila, ki so bogata z vitamini te skupine, so rastlinska in živalska. Najbolj priljubljeni in dostopni vsem: stročnice, meso, žita, jetra in ledvice, mlečni izdelki.
V velikih količinah se vitamini B nahajajo v ribah in oreščkih, številnih jagodah, zelenjavi in sadju. Upoštevati je treba, da nekatere snovi iz te skupine telo proizvaja samo.
Glavna značilnost tablet vitamina B je, da se lahko pod vplivom določenih dejavnikov hitro izloči iz telesa. Glavna sta stres in povečana telesna aktivnost. Zakaj jemljemo vitamin B12? Pomaga preprečevati živčne obremenitve, pozitivno vpliva na centralni živčni sistem.
Kateri odmerek snovi lahko povzroči prevelik odmerek
Vsak od vitaminov te skupine ima svoj terapevtski odmerek, ki ga ne smemo preseči. Izračunati ga mora izkušen specialist, odvisno od starosti, teže in kategorije bolnika. Torej bo za nosečnice in doječe matere ter otroke predpisan profilaktični odmerek. Za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog, bo nekoliko višji. Za tiste z diagnozo hipovitaminoze bo izbran individualni terapevtski odmerek snovi.
Za razvojprevelik odmerek določene snovi v telesu, ga je treba zaužiti desetine, včasih pa tudi stokrat več, kot je priporočeno. Terapevtski odmerki vitaminov B izgledajo takole:
- B1- 1, 2-1, 4mg;
- B2- 1,5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2-5 mg.
Kdaj poklicati rešilca
V primeru prevelikega odmerjanja vitaminov iz skupine B poiščite pomoč kvalificiranih strokovnjakov v primerih, ko je utrpela nosečnica, pa tudi majhen otrok ali starejša oseba.
Poleg tega morate takoj poklicati rešilca, ko ima oseba napade, depresijo ali, nasprotno, prebujenje zavesti. Poklica zdravnika ne odlašajte niti takrat, ko žrtev izgubi zavest, se mu telesna temperatura dvigne in močno zniža ali se pojavijo alergijski kožni izpuščaji.
Če je bolnik odpeljan v zdravstveno ustanovo, mu je treba zagotoviti potrebno pomoč. Zato mu je najprej predpisana stroga dieta, ki predvideva popolno odsotnost izdelkov, ki vsebujejo vitamine B. Priporočljivo je tudi, da žrtev vzame izotonične raztopine. Pogosto je to navaden natrijev klorid ali Ringerjeva raztopina. Poleg tega strokovnjaki predpisujejo diuretike za pospešitev procesa čiščenja telesa pred strupenimi odmerki snovi.
Posledice prevelikega odmerjanja
V primeru, ko je oseba večkrat vzela prevelik odmerek zdravila, tvegadobite razvoj hipervitaminoze.
On pa lahko, odvisno od resnosti, vodi do odpovedi ledvic, krvnih strdkov, okvarjenega delovanja pljuč in celo anafilaktičnega šoka.
Ali morate jemati vitamine B
V naši državi je običajno piti vitaminske komplekse dvakrat letno. Domnevno je v spomladanskem in jesensko-zimskem obdobju telo najšibkejše in potrebuje dodatno prehrano. Vse to ni nič drugega kot fikcija. Poleg tega se vitamini B nahajajo v skoraj vseh živilih, ki jih zaužijemo vsak dan.
Najbolj tipično pomanjkanje za naše človeško telo je pomanjkanje vitamina D, pa tudi joda, cinka in magnezija. Če želite napolniti njihovo količino v krvi, se morate posvetovati z zdravnikom in jemati vsako snov posebej po posebni shemi in ne obremenjevati telesa s kompleksom snovi, ki vam jih morda sploh ne bo treba jemati.
Prav tako ne pozabite, da morate za diagnosticiranje hipo- ali hipervitaminoze opraviti popoln zdravniški pregled. Po tem boste lahko natančno razumeli, kaj vašemu zdravju manjka in kaj je treba dodatno jemati. Preprečevanje hipervitaminoze se ne sme izvajati brez nadzora zdravnika.
Znanstveniki niso dokazali dejstva, da telo potrebuje kompleksna zdravila le "v rezervi" in za krepitev imunskega sistema. Menijo, da je jemanje določenih substanc priporočljivo le, če se ugotovi njihovo pomanjkanje.
