bo počilo.
Krč je neprostovoljno in nenadzorovano krčenje mišic, ki se najpogosteje pojavi pri teletih kot normalen odziv na fizično preobremenitev ali napor. Če pa konvulzivni napadi postanejo precej pogosti, je to lahko dokaz razvoja bolezni v človeškem telesu. Takšne krče lahko opazimo na različnih delih telesa, ljudje katere koli starosti so nagnjeni k krčem. Toda še vedno pogosteje mišični krči "skrbijo" starejše. Kako se torej znebiti krča v nogah?
Kaj pravijo krči?
Fiziološko je krčnehoteno krčenje ene ali skupine mišic, ki ga spremljajo napadi ostre bolečine. Mišični krči se pojavljajo v več oblikah:
- Nekateri se pojavljajo kot stereotipni hitri gibi - to so klonične konvulzije, ki jih povzroči kratkotrajno krčenje in kasnejša sprostitev majhne skupine mišic, na primer živčni tik zgornje ali spodnje veke.
- Pojavljajo se tudi tonični krči, ki se najpogosteje pojavijo v teletu – zdi se, da se mišice za nekaj časa otrdijo, kar povzroča neznosno bolečino. Takšni krči so lokalne narave.
- Najhujši in nevarni so konvulzije, ki se pojavijo v skoraj vseh mišicah človeškega telesa in jih spremlja izguba zavesti – to so generalizirani krči, ki so posledica dokaj hudih sistemskih bolezni (na primer: epilepsija ali obščitnica). lezije) in zahtevajo takojšnje zdravljenje v bolnišničnih pogojih (ta vrsta mišičnih krčev se pogosto pojavi pri majhnih otrocih med močnim zvišanjem telesne temperature - v pediatriji je celo takšna diagnoza: "konvulzivni febrilni sindrom").
Razlogi za videz
Vzroki za krče v nogah so pogosto povezani z življenjskim slogom človeka – tako športniki (zaradi nenehne telesne preobremenitve) kot ljudje, ki vodijo sedeči način življenja (motnje krvnega obtoka zaradi dolgotrajne nepremičnosti povzročajo pomanjkanje kisika v mišicah in tkiv ter s tem njihovo prekomernoNapetost). Poleg tega lahko intenzivni športi, zlasti po znatnem premoru, ali fizično delo, ki zahteva napetost vseh mišičnih skupin (delo v poletni koči, generalno čiščenje stanovanja …) izzove pojav kratkotrajnih, a precej boleči krči v nogah.
Provokacijski dejavniki
Zdravniki verjamejo, da so lahko različni vzroki, ki povzročajo epileptične napade, dokaj neškodljivi in zahtevajo resno intervencijo, to je terapijo:
- Pomanjkanje elementov v sledovih, mineralov ali vitaminov v človeškem telesu, zlasti kalcija, magnezija in vitamina D, povzroča razdražljivost mišičnih in živčnih vlaken, kar izzove konvulzivna stanja.
- Nosečnost pri ženskah pogosto izzove krčne žile okončin, ta bolezen pa se kaže v obliki bolečin, teže v nogah in nočnih krčev.
- Uživanje nekaterih zdravil, ki imajo izrazit diuretični učinek, vodi v neravnovesje kalija in kalcija v telesu – in to je eden od vzrokov za mišične krče. Poleg tega lahko jemanje peroralnih kontraceptivov, ki vsebujejo sintetične hormone, povzroči epileptične napade, saj je ta pojav stranski učinek vpliva takšnih zdravil na človeško telo.
- Potek nekaterih somatskih bolezni - debelost, prečno plosko stopalo, ciroza jeter, diabetes mellitus, anemija, zmanjšana imunost in epilepsija - pogosto spremljajo konvulzivni krči. Tudi redni in boleči mišični krči so simptom krčnih žil, kije tudi dedna bolezen.
- V nevarnosti so ljudje, katerih vrsta dejavnosti je povezana s dolgotrajnimi statičnimi obremenitvami na nogah; krčem so nagnjene ženske, ki raje nosijo čevlje z visokimi petami in precej tesna, oprijeta oblačila; kot tudi bolniki, ki trpijo zaradi motenj v prebavilih (zlasti zaprtje).
Dodatni dejavniki, ki lahko povzročijo nenaden mišični krč, so lahko stresna stanja, nenadne spremembe temperature, veter in plavanje v hladni vodi. Mimogrede, vzhodna medicina meni, da je pomanjkanje vitalne energije vzrok za napade.
Krči v nogah pogosto izginejo po dobrem počitku, vendar je to nevarnost patologije - pogosto bolniki "odpišejo" bolečino zaradi utrujenosti in ne hitijo k zdravnikom - in tako lahko zamudite začetek razvoja resne patologije.
Simptomi patologije
Najbolj boleča vrsta mišičnega krča velja za telečni krč - vedno se začne nenadoma (včasih lahko postane tudi občutek stiskanja mišice predznak takšnega stanja) in ga spremljata ostra, neznosna bolečina in napetost celotne noge. Ali je mogoče odstraniti krč v teletu, kako to storiti? Če oseba pred konvulzivnim krčem začuti težo v nogi, je treba to nogo takoj čim bolj sprostiti.
Nočni krči
To stanje se še posebej pogosto pojavi ponoči in povzroča nekaj nelagodja. Kako se znebiti krčev v nogah ponoči? Glavno praviloodprava krčev ponoči - izvajajte vsa dejanja, ne upoštevajte bolečine. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da čim bolj poravnate ud, ko ležite na postelji. Včasih zaradi tega dejanja krč izgine tako nenadoma, kot se je začel. Če noge ni mogoče zravnati, jo je treba čim močneje pritisniti z roko ali z drugo nogo, hkrati pa masirati in trepljati napeto mišico. Hkrati morate zagotovo tudi dihati: najgloblji vdih se izmenjuje z ostrim izdihom.
Napadi pri starejših
Kako se znebiti krčev v nogah pri starejših, ki jim veliko načinov za pomoč pri soočanju s težavo preprosto ni na voljo? Ljudje v višji starosti praviloma že poznajo določene dejavnosti in jih takoj, ko bolečina prebode v nogo, izvedejo: premikajo prste; božanje in drgnjenje poškodovane mišice; stojijo na hladni površini in lahko celo vbodejo krčevito mišico z iglo ali zatičem (ki ga skoraj vedno nosijo).
Seveda je pri starejših pojav znatnega števila patoloških stanj povezan z naravnimi fiziološkimi procesi, ki se odvijajo v telesu glede na starost. Če se konvulzije pri starejših ponavljajo precej pogosto in trajajo več kot en teden, je to razlog za obisk zdravnika. Obstajajo zdravila, ki lahko pomagajo ne le zmanjšati pogostost napadov, ampak tudi pri soočanju z boleznijo, ki povzroča mišične krče.
Seveda ne morete jemati nobene droge sami,na podlagi dejstva, da je enako pomagalo sosedu ali prijatelju - zdravnik naj predpiše zdravila, individualno za vsakega bolnika, in šele po pregledu in ugotavljanju razlogov, zakaj so krči v nogah začeli bolnika vse pogosteje motiti.
Kako hitro premagati bolečino?
Torej, moje noge so krčene, kako nujno odstraniti bolečino? Obstaja nekaj preprostih, enostavnih za uporabo in precej učinkovitih nasvetov:
- Noga mora biti čim bolj sproščena.
- Krč prstov na nogah - kako odstraniti? Povlecite prst stopala proti sebi, se sprostite in znova napnite, veliko močneje.
- Lahko stojite z obema (bosima) nogama na trdi, po možnosti hladni podlagi - močan padec temperature bo sprostil napete mišice.
- Krčevo mišico lahko uščipnemo (precej občutljivo) ali prebodemo z ostro konico zatiča.
- Po lajšanju krča je treba ležati – noge pa morajo biti nad glavo (torej rahlo dvignjene – podnje lahko položite blazino) – s tem zagotovite odtok krvi in zmanjšate tveganje ponovitve krča.
Ti nasveti, izvedeni pravočasno, kljub akutni bolečini v nogah, odgovarjajo na vprašanje: kako hitro odstraniti krč v nogi. Če pa krči postanejo redni in zgornje metode ne pomagajo, se morate posvetovati z zdravnikom. Morda se boste morali ne le spoprijeti s krči, ampak tudi poiskati vzroke, ki jih povzročajo.
Metode zdravljenja
Odgovor na vprašanje, kako odstranitikrč v nogi, bo dal splošni zdravnik po temeljitem pregledu bolnika in ugotavljanju vzroka patologije. Samo zdravljenje z zdravili (ali drugo zdravljenje) osnovne bolezni bo pomagalo zmanjšati pogostost krčev. Obstajajo pa tudi zdravila, ki lahko lajšajo bolečino med krčem - predpiše jih lahko le lečeči zdravnik. Pacient sam lahko:
- prilagodite prehrano;
- izberi si udobne čevlje;
- naredite samomasažo stopal, ki jo izmenjujete s kontrastnimi kopelmi;
- izogibajte se pretirani vadbi, zlasti na spodnjih okončinah.
Ljudska zdravljenja
In še nekaj besed o tem, kako odstraniti krče v nogah doma: nenehno morate izvajati določene vaje, ki pomagajo zmanjšati pogostost mišičnih krčev. Poleg tega ima tradicionalna medicina veliko receptov za odpravo krčev v nogah: vsi temeljijo na uporabi obkladkov in mazil, narejenih neodvisno iz odvarkov zdravilnih zelišč, sokov zelenjave in sadja.
priporočila zdravnikov
Pogosto krči v nogah niso samostojna patologija, temveč kompleksen problem, katerega vzroki so patološke spremembe v telesu. Edina prava odločitev je, da se obrnete na zdravnike specialiste, ki bodo natančno ugotovili vzrok in predpisali ustrezno terapijo. Samozdravljenje se v tej situaciji lahko spremeni vsaj v izgubo časa in ne prinese želenega olajšanja.
preprečevanje
Obstaja vaja, ki lahko pomaga preprečiti krče v nogah: ležite na hrbtu, iztegnite roke in noge. V tem primeru naj bodo pete narazen, prsti pa se morajo dotikati drug drugega. Zdaj morate čim bolj iztegniti roke in noge - pri globokem vdihu napnite mišice in se pri počasnem izdihu sprostite. Ponovitev te vaje 5-7 krat in vsak dan (do 2-3 krat na dan) pomaga preprečiti neprijetne in precej boleče mišične krče.
